病情分析：你好，这种情况一定要多休息，不要太过劳累，注意保暖和复查。意见建议：可以用舒筋活血的药物治疗试试，同时，可以配合热敷和针灸按摩治疗，一定要坚持按时治疗，注意复查即可，祝您健康。
回复于： 21:48:40???19??1???? 3/4 ????
???棬????????????做俯卧撑的时候前手臂肌肉拉伤了,怎么办?_百度知道
做俯卧撑的时候前手臂肌肉拉伤了,怎么办?
就做了一些运动,天气太冷,应该是运动损伤该怎么办前天,原来以为是冻伤了,用电脑时间也长了,做了几个俯卧撑前手臂肌肉一直隐隐做痛,想来想去
demondd - 举人 四级 2-----------------太夸张了吧我估计用电脑6个多小时拿 筷子都疼啊都是抖的，太正常了，回答者，正常
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不算事儿健身房大重量器械练过之后都会有这样的反应，呵，正常，专业练的都有过这种经历，手都是抖的。######一点儿不夸张，就是这样，你估计是好久不运动了，刚去第一天回来的三天之内，养几天绝对就没事儿了，呵！######呵呵，我半年不去健身，大重量训练之后，最慢一周左右也差不多了，以后经常锻炼就好了，正常，太正常了，呵呵，每个人恢复的时间不一样几天就好了，呵呵
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找点按摩的红花油或按摩乳自己或找人揉揉
休息几天没问题的！小伤！
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出门在外也不愁做俯卧撑时怎样避免肌肉拉伤?_百度知道
做俯卧撑时怎样避免肌肉拉伤?
我想问一下一天最好做多少个?过几天需要加每天做的数量?需要加多少个?谢谢我今年14岁,现在我一口气能做三十个
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效果不好。最好在一个小时内做完，但是最好要保证每天的组数和数量，根据你现在的情况。至于具体白天哪个时间段做俯卧撑做得要适量，如同我们睡觉都几种在晚上一样，当然不要多做，要是想增长力量并保持体型，可以说具有一定的基础，那种一天内分开几个时段做，需要根据你自己的情况，以后可以逐渐加大每组的数量到50个。做俯卧撑有一个兴奋度，有时候可以多做一些，这样有利于力量的增长和塑型。谢谢，白天分开几次睡也是没有晚上效果好的，建议在一定时间内连续做4组，坚持才是最重要的，每组至少30个。额外就需要根据你的目的来安排俯卧撑的做法
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- -起床30个 睡觉前30个 就OK了 拉伤的话就暂停 等好了再继续做 不然到时候你的手就残废！ 你一口气能做30个 哪你就做50个吧 ！要么你就不做俯卧撑 仰卧起坐也OK
应循序渐进，量力而为。
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出门在外也不愁腰部肌肉拉伤还能做俯卧撑拳卧撑么?_百度知道
腰部肌肉拉伤还能做俯卧撑拳卧撑么?
要看是什么部位。你可以试试做几下，如果不疼就可以练。
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看你伤到什么程度，不严重的话随便找个教练帮你伸拉放松下就行了
您好，很高兴为您解答，一般肌肉拉伤是由于运动不当或者劳累导致的症状。&br&&br&这个时候不建议做这样的运动，平时可以热敷局部以缓解疼痛，希望我的回复能帮助到您
最好是养好伤再练
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