全面了解肌肉拉伤以及伤后恢复
核心提示：经常运动的人见过很多受伤的事例，尤其以肌肉拉伤最为常见。但是大多数人仍然还是不清楚受伤了该怎么去预防、处理？
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　　肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。?
　　（一）原因和原理?
　　在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?
　　在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力；或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤；在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿群肌肉过度被动拉长而发生损伤；横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?
　　（二）征象?
　　局部疼痛、压痛；、肌肉、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，明显及皮下严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。?
　　（三）处理?
　　肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢，立即送确诊，必要时还要接受手术治疗。?
&&&&&& （四）伤训练?
　　部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以逐步进功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天，症状基本消除，可逐渐进正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。?
　　肌肉、肌腱完全断裂或者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤训练和专项训练都应在指导下进。?
　　（五）预防?
　　注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
（责任编辑：李一千）
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器右上臂肌肉拉伤后有硬块已经3个多月也不痛比以前大了好多感谢医生为我快速
全部答案（共2个回答）
说的这个情况你要是明确诊断你出现了这个肌肉拉伤的话，其实治疗肌肉拉伤这方面的最好的办法，就是你严格的制动休息，让你这个拉伤的肌肉能够好好的愈合。
你要是男宝上面这种情况彻底的达到彻底的做到这种情况的话，其实比你空腹什么样的药物都来得管用一些。
根据你的描述、你疼痛的位置是你肝胆位置、考虑是你胆囊炎引起的症状、进食油腻后有加重的症状建议、你可以口服消炎利胆片进行治疗、配合阿莫灵胶囊进行消炎治疗、如果症状...
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这个不是我熟悉的地区右上臂肌肉拉伤怎么恢复
右上臂肌肉拉伤怎么恢复
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右上臂肌肉拉伤怎么恢复想得到怎样的帮助：具体服用什么药物
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：骨折,骨关节炎,缺血性坏死,关节脱位,骨膜炎,肋骨...
&&已帮助用户：83430
问题分析：像你说的这个情况你要是明确诊断你出现了这个肌肉拉伤的话，其实治疗肌肉拉伤这方面的最好的办法，就是你严格的制动休息，让你这个拉伤的肌肉能够好好的愈合。意见建议：你要是男宝上面这种情况彻底的达到彻底的做到这种情况的话，其实比你空腹什么样的药物都来得管用一些。
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问题分析：可以做一下局部按摩，或者理疗都可以的
但是需要时间，大概得2周左右
问右上臂肌腱，肌肉拉伤。如何治疗?
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问右上臂骨拆怎么恢复快快
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