小腿肌肉拉伤如何养护,多久能好_百度知道
小腿肌肉拉伤如何养护,多久能好
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用力过猛；改善训练条件，并抬高患肢，肌肉的弹性。冬季在野外运动时要注意保暖。肌肉拉伤的治疗，姿势不正确。如剧烈运动前做好准备活动，如肌肉的硬度、伸展性和力量较差，要根据具体情况而定，局部加压包扎；体质较弱.气温过低，不要用力过猛；要提高运动技术及动作的协调性，外敷中草药、疲劳程度，恢复时间也就会有不同，疲劳或负荷过度.体质较弱，不可穿得太薄，湿度太高，尤其是易拉伤部位的准备活动.运动技术低，动作不协调，主要是针对发生原因进行，注意运动场所的温度、韧性。肌肉大部或完全断裂者，从而引起拉伤，超过了肌肉活动的范围，勿操之过急，训练的水平不高，场地太硬等。具体情况不一样，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力，运动时要量力而行。
肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种，应立即给予冷敷。3；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度。少量肌纤维断裂者.准备活动不充分、训练水平不高的。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，防止再度拉伤；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进；要注意观察肌肉的反应。
肌肉拉伤预防，并要加强局部保护发生肌肉拉伤的主要原因有：1、弹力。2，防止过度疲劳和负荷太重。
4。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动
你好：小腿肌肉拉伤在24小时之内使用冰袋冷敷。24小时之后可以热敷，配合黄道益等按摩油。建议：也可以去正规的三甲医院中医科，通过按摩，针灸配合物理治疗加速恢复。不要剧烈运动，注意休息，外贴膏药配合治疗。祝早日康复！
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肌肉拉伤怎么才能好的快一些
前天做蛙跳运动之前没有热身 所以导致大腿肌肉拉伤 当天腿只有感觉用不上力气 昨天大腿开始疼痛 不过还是可以坚持下来 今天大腿一用力气就疼痛难忍 我想问一下怎么才能在5个小时之内可以恢复一些 恢复的越快越好 因为我是在校 比较急 我只请了一早上的病假
提问者采纳
味道太重）3、扶他林和芬必得乳膏（效果不错，不建议用红花油、阿迪达斯有一款运动舒缓爽（没用过、热敷2，否则冬天很容易拉伤1每次运动前要记得做热身，我用过
提问者评价
嗯 谢谢 我正在用红花油 虽然味道有点儿重 效果还不错
快速有效的方法：24小时之内用冷敷,24小时以后用热敷,外用云南白药气雾剂,先喷红瓶,再喷白瓶,一天4~5次.如果是大腿内侧的话（我指的是除了腹股沟）我认为你应该是肌肉拉伤，造成你这种情况的原因有： 1、肌肉拉伤较为严重，导致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉伤严重，造成少量肌肉纤维坏死。 其中第二种情况表现为肌肉僵硬无力，疲劳后局部酸疼、痉挛；有时会...
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但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，最后要冰敷15至20分钟，有些一个星期就好了，增加血液循环，充分热身，记得先伸展，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，从事完运动训练后，久了反而造成结痂组织沾黏，肌肉需要伸缩以形成动作，适度静态伸展，当肌肉受损经过修补后连接起来、按摩，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤一般来说，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷，有些则要更久，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关
你好，由于运动伤已经过了24小时，建议冷热交替敷患处30分钟以上，并用手按摩20分钟。建议去药店购买芬必得布洛芬乳膏 涂于疼痛处按摩。双氯芬酸钠缓释片（扶他林）可有效缓解运动、肌肉、神经及骨骼疼痛。如果下次在发生拉伤，需马上用冰水或冰袋冷敷20分钟，有助于疼痛的减轻和恢复。
大腿肌肉拉拉伤最有效的办法只能静养，而且要看你拉伤的程度，如果是韧带挫伤还好一点，如果是韧带断裂就不好办了，建议还是去医院看看，5个小时恢复是不可能的了！
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出门在外也不愁怎样才能更快的把大腿肌肉拉伤_百度知道
怎样才能更快的把大腿肌肉拉伤
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你不就是不想上体育课么～
我有个当兵的朋友告诉我的方法
不过不是拉伤
只是让自己长肌肉
保证时间短
你用自己的拳头打自己的大腿
下不去手的话可以让别人打
百度知道还有6条回答
在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
事先声明,大腿肌肉拉伤是剧痛,肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
这个可容易。
去做大重量深蹲，做20组
平时我们经常锻炼的都做这个量，甚至30组。
但是只要间隔一段时间不练，再练的话，就会拉伤。
为什么会这么想．不想上体育课可以请假．用边的方法．着个是不可取的。
强度大的运动前，如果活动不开。有时会拉伤，但是会很严重的。
千万不要有这种想法，我就这样拉过。痛苦是无法言语的。
让老爸去找个熟悉的医生给你开个医生证明，这样就不用真的拉伤也可以不用上体育课了。但是，个人认为喜欢上运动后不小心拉伤会更好，这样你会拉伤了还会去上体育课，在旁边看着别人运动，自己流口水……
我觉得用扎一字马不错。只要你能狠得下心，
然后，一口气把自己的腿劈开。保证不用一分钟，就能够把你的大腿的肌肉拉伤!
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颈部肌肉拉伤怎么样才能快速好起来？
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(3)运动技术低,检查者对该活动施加一定阻力,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;改善训练条件。 肌肉抗阻力试验。 肌肉拉伤的治疗、腰背肌,也可发生在肌腱附着于骨骼处,这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上,有明显的压痛,外敷中草药;要注意观察肌肉的反应,摸摸发硬。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种、韧性,主要是针对发生原因进行,超过了肌肉活动的范围,不要用力过猛,运动时要量力而行。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。有时除损伤肌肉组织本身外,皮下出血,在对抗过程中出现疼痛的部位、小腿三头肌,动作不协调,尤其是易拉伤部位的准备活动,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害,肌肉的弹性、肌肉紧张或抽筋。少量肌纤维断裂者。 (4)气温过低,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。拉伤可能是细微的损伤,要根据具体情况而定: (1)准备活动不充分,姿势不正确。如剧烈运动前做好准备活动。 发生肌肉拉伤的主要原因有、训练水平不高的。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,应立即给予冷敷。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动;体质较弱。如是细微的损伤。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群。冬季在野外运动时要注意保暖,从而引起拉伤,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,受伤者自己往往感到或听到断裂声,防止再度拉伤;要提高运动技术及动作的协调性,症状较轻、局部肿胀。肌肉大部或完全断裂者,如肌肉的硬度,疲劳或负荷过度,防止过度疲劳和负荷太重。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时。 (2)体质较弱。据北京运动医学研究所统计、健鞘等,肢体活动障碍,用力过猛,则病态较重,随即局部肿胀,也可能是肌纤维部分撕裂。一般表现为伤处疼痛,注意运动场所的温度;如是肌纤维完全断裂,局部加压包扎,并要加强局部保护、疲劳程度,如筋膜。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时、伸展性和力量较差,训练的水平不高,场地太硬等,勿操之过急,即为拉伤肌肉的损伤处、斜方肌等;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,不可穿得太薄,并抬高患肢,湿度太高;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进、弹力、腹直肌,甚至是完全断裂。 肌肉拉伤预防。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤
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出门在外也不愁腿部肌肉拉伤 不知道现在该怎么样_百度拇指医生
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?腿部肌肉拉伤 不知道现在该怎么样
昨天跑50米，太用力跑然后跌跤了，昨天下午开始腿部酸痛，走路费力，差点跪在地上，今天明显感觉到腿部大腿后侧酸痛，站立走路困难，很奇怪的事情是腿很用力的想弯曲但是弯曲不了，感觉没知觉了，问问各位大神有没有必要去医院，或者好的疗养方法。感谢。
快速奔跑是一种无氧运动，会在肌肉内聚集大量无氧代谢的产物--乳酸，让人感觉局部酸痛不适，甚至活动都受影响，乳酸的消除是一个缓慢的过程，这期间最好不要在做类似剧烈活动，几天后症状就会缓解，但完全恢复还需一定时间，有时甚至需要十几天，休息就是最好的治疗，一般不需要用药，但做些按摩等理疗还是有好处的。你目前的情况基本是这种状态，应该不是肌肉拉伤，如不放心，可到医院外科检查一下。
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