右腿小腿比目鱼肌肉平时没事，用手按的时候痛，这是怎么回事？_百度拇指医生
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?右腿小腿比目鱼肌肉平时没事，用手按的时候痛，这是怎么回事？
男22岁|科室：骨科
图片仅提问者本人可见
威县梨园屯中心卫生院
您好！根据您的病情描述可能跟劳累有关，建议注意休息，必要时可以到正规的公立性医院进行局部检查一下，如果无静脉炎症等病变可以适当应用非甾体类抗炎药等进行调节治疗。
比目鱼肌肉是作什么用的？
您好！比目鱼肌参与小腿屈曲运动，如弹跳、跑步等活动。
您好！谢谢您的热心追问。
我现在站着不动二十多秒小腿那里就像抽筋一样痛，但是我把小腿往后抬起来就没事了。这是为什么？
您好！根据您的病情描述可能到整过的公立性医院检查一下电解质等情况。
缺乏锻炼或锻炼程度不够。
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意...
问题分析：
你好：根据你的情况，这可能是局部的脂肪瘤、腱鞘囊肿的情况，出现局部的皮...
您好，左小腿腓肌内侧头及比目鱼肌损伤多是由于在一些比较剧烈的体育活动时受伤的，比...
问题分析：
您好，根据症状描述来看，小腿比目鱼肌拉伤，脚肿了但不疼，急性期只需要好...
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如何消除小腿的比目鱼肌肉？
肌太突出了，觉得很不好看，如何锻炼可以使其不是太突出太明显？
以前听说过一个方法，说是想瘦哪里就瘦哪里，你可以试试。在觉得胖的地方涂上一层凡士林霜，再用保险膜缠上，注意一定要缠的紧一点，过一会就会感觉有出汗的感觉，过半小时以后将保险膜拿下来，有在温水里洗过的毛巾，将剩余的凡士林擦干净。就这样做一段时间。
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你可能喜欢小腿肌肉训练的方法有哪些？
很多喜欢健身的朋友，经常谈到小腿肌肉的锻炼，对于小腿肌肉的方法很多人可能不太懂，那么下面小编就为大家分享下怎样有效的锻炼小腿肌肉，一起来看吧！
杠铃，哑铃杠铃片，训练凳
1.骑驴式提锺训练：
目标肌肉：腓肠肌、肌。
协同肌肉：肌肉。
起始姿势：双脚开立，脚跟悬空，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。
动作过程：训练伙伴骑在练习者的臀部后端，双腿伸直，提起脚跟,收缩腓肠肌直至达到顶
峰收缩状态。然后慢慢回到起始位。
动作要领：尽力提踵至最高点，在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。
呼吸方法：提踵，吸气。还原，呼气。
易范错误：低头，塌腰。
教练提示：骑人提踵是增长小腿肌肉最好的训练动作。
2.坐姿杠铃负重提踵：
目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。
协同肌肉：足部肌肉。
起始姿势：正坐在凳上，两前脚掌站在杠铃片上，在两膝盖 上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。
动作过程：吸气，以小腿肌肉的收缩力量，使脚跟起到最高位置，小腿肌肉群完全收紧，达到“顶峰收缩”状态。稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟回到起始位。
动作要领：脚跟下落要控制好下落速度，速度下可猛然放松。尽力提踵至最高点，在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。
呼吸方法：提踵，吸气。还原，呼气。
易范错误：收腹，低头。
教练提示：保持脚尖始终向前，脚后跟垂直上下运动。
3.站立单腿哑铃提踵：一只手扶固定物，控制好身心。另一手提哑铃。
4. 站姿杠铃提踵：目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。协同肌肉：足部肌肉。
起始姿势：双脚与肩同宽平行站立，脚跟悬空，双手持杠铃于肩上。(图) 动作过程：双腿伸直，提起脚跟,收缩腓肠肌直至达到顶峰收缩状态。.然后慢慢回到起始位。
动作要领：尽力提踵至最高点，在“顶峰收缩”位停顿1-2秒。
呼吸方法：提踵，吸气。还原，呼气。
易范错误：低头看地面。
教练提示：为增加练习效果，可在前脚掌放置杠铃片。
通过小编上面的分享，你对于小腿肌肉的锻炼方法是不是有了一定的掌握，那么在今后的锻炼当中，还要注意保护好自身的哦，这样才是最好的保健方法。
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