打羽毛球减肥效果更好
核心提示：几个月以上没见到我的朋友最近见到我，个个都说我瘦了，我自己倒没有特别的感觉。
　　几个月以上没见到我的朋友最近见到我，个个都说我瘦了，我自己倒没有特别的感觉。
　　以前穿的裤子有些显大是一年前的事情了，最近连脸也瘦了下去，所以让别人觉得我瘦的相当明显。一测体重，居然和以前差不多，只瘦了不到5KG,那怎么别人说瘦了呢？
　　我究竟做了什么啊？
　　其实我根本没想减肥，只是为了锻炼身体，07年12月份开始迷上了打羽毛球，每周两次，每次两小时，至今刚好一年，基本上风雨无阻，除了没人跟我打。
　　为了打好羽毛球，我开始看网上的羽毛球教学视频，开始跟教练学技术，开始上班和晚上睡觉都在琢磨技术动作，不知不觉一年下来，体形有了明显变化：以前是快34的腰围，现在31的裤子都能穿了；以前爬深圳的梧桐山（1000米海拔）基本上一天不能动了，现在上下一趟还可以去打球；以前总觉得提不起精神，现在感觉头脑灵活反应快；以前对着电脑看久了就会腰酸脖子疼，现在好像没事一样；以前吃多少没顾忌，现在吃得更多更没顾忌。
　　我观察了一下，打羽毛球时间长的人几乎没有体形特别肥胖的，女性亦然。
　　虽然我的体重没有减少太多，但身体明显结实了，耐力强了，精力更充沛了。于是，我总结了一下我的减肥的方法如下：
　　1、减肥要因人而异，每个人要寻找自己喜欢或者适合的方法，关键是要能坚持下来，让任务变成你的爱好，这样就会有惯性。
　　2、减肥的方法最好不要有太多的顾忌，否则会影响自己正常的日常生活和习惯，甚至影响自己的健康和心理状态。
　　3、减肥要成本适当，成本过高会成为自己的负担。打一年的羽毛球的费用一般在元左右，我个人比较适合。
　　4、减肥的运动量和方式要适合自己，我现在已不打乒乓球了，感觉运动量太小，足球又容易受伤。
　　5、一旦开始就要有规律地坚持，否则无效。
　　总之，自从开始打羽毛球，我感觉自信心也增强了，特别是对高手们也不像开始那样紧张和胆怯了，慢慢磨练了自己战胜困难的意志和契而不舍的精神，同时在打球的过程中交往了一批朋友，感觉真好，不知不觉中，我已减肥了！
（责任编辑：杨淼&& 实习编辑：闫玉庚）
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据俄罗斯“医学论坛”新闻网12月17日消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。糖尿病可以打羽毛球吗？_百度知道
糖尿病可以打羽毛球吗？
提问者采纳
一不惧怕，运动后以不感到疲劳为宜、主动配合治疗的目的，适当的运动对所有人都是有益的能锻炼最好，从而达到积极、爬山。许多病情较轻的病人。糖尿病患者运动时要注意预防诱发低血糖，做到对病情自我监测。北京友谊医院内分泌科主任洪旭介绍说、跳舞等有氧运动，只有基础牢固：“运动疗法和饮食管理是糖尿病治疗的两大基石，二要重视。首先要正确认识糖尿病。” 当然，药物才会发挥最大的效果、打羽毛球，仅仅饮食管理和适度运动就可以使病情得到有效控制。 最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动、游泳。糖尿病患者的抵抗力较低。1型糖尿病患者通过运动可使胰岛素的用量减少。1型糖尿病患者运动时应避免在用药后血液胰岛素高峰期进行，如骑自行车，糖尿病患者保持良好的心理状态更是重要，因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。掌握糖尿病防治的基本知识。 运动可以使血糖降低，2型糖尿病病人通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用，易发生感染性合并症，更是重要，对糖尿病病人来讲、慢跑，运动宜在餐后血糖升高时进行，可使胰岛素的降糖作用增加、步行，看看下面的 “生命在于运动”
提问者评价
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其他7条回答
当然可以啦！
可以啊适当的运动对身体是很有好处的
锻炼身体，可以阿
可以，锻炼身体减少脂肪是对糖尿病最好的解药。
可以，不过要合理安排时间和运动量。
糖尿病的人才应该多打羽毛球,缎炼一下身体
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19岁小伙打羽毛球猝死 学生体质、急救常识堪忧
时间： 10:52 来源： 浙江在线
作者：刘慧静
　　5月12日，浙江理工大学19岁的舟山籍大学生小夏，在学校体育馆里打羽毛球的过程中，突然倒地猝死。
　　突然离世，同学不解
　　当天傍晚6点，小夏在体育馆内打羽毛球，在毫无征兆的情况下，突然倒地，不省人事。老师和同学们立即将小夏送往医院进行抢救。最终，因抢救无效，这个“五一”刚回舟山看望父母的19岁男孩，就这样离开了人世。“他下午上完体育课就去体育馆打羽毛球了，后来就听说他出事了。”对这突发状况，小夏的同学们一时还回不过神：“他平时身体还蛮好的，看不出有什么毛病……”
　　令同学们不解的是，打羽毛球并不是运动量特别大的活动，为什么一个平时看上去身体不错的年轻人，在没有什么剧烈冲撞的情况下就这样突然离世了？
　　大学生体质堪忧，需加强锻炼
　　记者就此采访了普陀人民医院心血管内科主任医师张医生。张医生告诉记者，通常运动猝死更容易发生在患有高血压、糖尿病及中风等疾病的老年人群，以及职业运动员和长时间保持高强度工作的抢险救灾人员中。而大学生频频出现运动猝死的情况，主要原因还是与近年来大学生体质日渐下降有关。
　　国家体育总局和教育部在2011年联合发布的一份《国民体质监测结果》中的数据，印证了张医生的这种说法。从1985年以来的二十几年，大学生的体质一直处于下降的趋势，尤其是他们的心肺功能。与1985年相比，他们的肺活量下降了近10%；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%；立定跳远成绩分别下降了2.72厘米和1.29厘米；学生要不体重过重要不过轻；近视率近90%。
　　掌握基本的急救常识，养成健康的生活习惯
　　“大学生除了应该加强体质锻炼之外，还应该掌握最基本的急救常识。”张医生跟记者说起一件令他印象深刻的事，“两年前，我曾抢救过一名普陀中学的学生，他也是在运动过程中突然倒地，不省人事。所幸，当时他的一位同学掌握正确的急救常识，第一时间为他做了心肺复苏等抢救措施，并将他及时送到医院，最终挽回了他的生命。”张医生说，发生猝死时抢救的黄金时效极短暂，越早抢救，病人生还的可能性就越大。在国外，急救知识普及面很广，大部分人掌握基本的急救知识。而国内对于公众的急救知识教育还处于较为缺乏的阶段，不少人面对这种突发状况，往往手足无措。“希望高校能够重视教师和学生的急救知识培训。”张医生说。刘慧静
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　|　　|　　|　 |跳绳和打羽毛球对身体的好处和坏处？
跳绳和打羽毛球对身体的好处和坏处？
可以减肥么
补充：我打了半个月羽毛球，右手臂变粗了啊！
不区分大小写匿名
都可以减肥 
跳绳腿会粗
打羽毛球对膝盖不好
运动可以增强身体素质，提高免疫力，让你做起事来更有精神。跳绳，这种简单的运动放法，什么地方都随时可以，即方便，有不须要什么时间和空间。我平时都会跳跳绳的，增强下身体素质呢！ 运动当然都是好处啊！！你的问题很奇怪，为什么会有坏处？？！！ 
坏处就是，就拿我来举例子吧：以前是运动员的时候，天天都要参加训练，后来退出了后，运动量突然降低，然后懒，就会身材走样，大腿暴粗。这就是坏处。 
所以说，运动，贵在坚持。
跳绳的好处就是能使你的弹跳力更强，也可以减肥，不过你要是女的，就有点问题了，因为跳绳会使你的更的健壮，就是缺乏了美感，羽毛球对于女孩来说是一项不错的运动，优点就是可以使你的双臂更长，，也没什么缺点就是大的时间长了肩膀会酸，希望能帮到你，也希望你能满意
楼上的瞎说八道。任何运动都会耗损身体组织。不是针对某种运动的。
减肥方法很多。
健康减肥不外虎就是运动
哑健康就是吃些减肥药品，和节食等。
打羽毛球可以锻炼臂力，但绝不会把胳膊练成厚厚的肌肉，而且对减肥也有较大帮助。像林丹之类的羽毛球手，体格也都挺苗条的。我也打了3年了臂部并没有出现肌肉，所以完全不用担心。羽毛球是减肥的较好选择！
跳绳 有如下作用 锻炼脚弓脚踝的肌肉和爆发对于步伐启动是个超好的练习方法. 锻炼根键提高弹跳. 锻炼全身肌肉的协调,有助你 击球动作的协调和起跳的稳定. 锻炼手腕的爆发力,这个好处不用说了吧. 锻炼耐力 和肺活量............能得到 这些好处的 前提只有一个 就是坚持. 单摇 双摇 无所谓.
A、从健身的角度，跳绳的运动要比羽毛球好。一、跳绳运动量可以控制，你可以根据自己的身体情况制定相应的运动量；二、运动时间和场地不受限制；三、跳绳不易受伤；四、跳绳经济花钱少。
B、我个人比较喜爱羽毛球，一、运动多变趣味强；二、可以做为一种社交活动；三、打胜对手的成就感强。
C、“打了半个月羽毛球，右手臂变粗了啊”这是心理作用，你看奥运冠军张宁的手粗不粗。^_^
跳绳：从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 

打羽毛球：
1.可以减肥 
2.精神愉悦 
3.培养遵纪守法精神. 
4.掌握正确的运动技术. 
5.在树立自信心的同时,培养团队精神. 
6.培养光明正大的作风. 
7.体会成功与失败的感觉. 
8.预防和治疗糖尿病. 

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