男性如何减掉腹部赘肉
男性如何减掉腹部赘肉
基本信息：男&&19岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我19男生,身材正常,就是有点小肚子,不知道如何才能减去,让自己的身材适配
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建议：平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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建议：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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男生减肚子上的赘肉&&肚子上的赘肉怎么减
男生减肚子上的赘肉 　　男生减肚子上的赘肉是什么?美人娇俏，英雄爱，环肥燕瘦，在古代。社会发展至今，人们对于美女的鉴定标准，显然严苛了许多，腰不能粗，腿不能短，稍有松懈，皮肤问题也能领爱美女性万劫不复。而众多的形象问题中，身材困扰最为让人心烦。怎样瘦身美体，这个被爱美女性探讨了千百遍的问题，直到赵飞燕jian肥茶的出现才有了定论。男生减肚子上的赘肉我们一起来了解下：
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“小珍(化名)是一个二十一岁的少女，记者来到她的练歌房的时候她正在唱歌，记者听到小珍的歌声真的十分动听。身材这么娇小的小姑娘是怎么释放出这么大的能量呢?原来的小珍可并非如此，个头并不算高的小珍只有160cm，但是体重却达到了70kg，完完全全的一个小胖子。上课的时候经常被人嘲笑“小面包”“肥妹”等称号， “我也想站在舞台中央。”小珍与记者聊天的时候留下了泪水，每次想起别人对自己肥胖的嘲笑，小珍都很激动。后来她在赵飞燕人人瘦的销售会上了解到了赵飞燕人人瘦的功效，便买来使用了一段时间，效果非常显著，每天都能够瘦下一斤甚至两斤，这是很多jian肥yao都不可能完成的任务”男生减肚子上的赘肉
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男人怎么减肚子上的赘肉？男人减肚子最有效的方法
　　&&&腹部健美操　　平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。　　自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会儿气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。　　腹部按摩减肥法　　此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，又可消除腹部脂肪。人仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢在按摩一个月后，休息几天再按摩。 　 下腹部脂肪指压法　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
（责任编辑：方徽雯 ）
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