你好，很高興回答你的问题你的情况建议放松心情，平时注意休息与饮食营少食油腻高热量食物，多食新鲜蔬菜水果坚持每天运动。可以游泳瑜伽

      你好很高兴為您解答。根据你的情况要快速减掉肚子赘肉腹部赘肉，最好的方法就是合理节食少吃油腻，热量高的食物少吃零食，及碳酸饮料忌暴饮暴食。多运动如慢跑，瑜伽等都是不错的

      肥胖是全球人类面临的重要健康问题，那我们推荐的方案主要是两种一种就是加强饮食控制，适当减少高脂肪高热量等食物的摄入另外就是加强体育锻炼，通过遊泳慢跑球类等运动来消耗过多的脂肪。