郑州中招体育考试设6考点 长跑项目满分标准降低_新浪河南_新浪网
　　映象网讯（记者 蒋宇飞）冲刺中招是每个初三生在初中生涯里面最为重要的事，在中招各科总分中，体育占据近十分之一，一直以来都受到家长和考生的重视。
　　4月14日，距离2015年中招还有两个月时间，映象网记者从郑州市教育局了解到，今年郑州市初中毕业升学体育考试将于4月16日开始，评分标准有所放宽。
　　【关注】郑州市区4月16日开考，设6个考点
　　中招体育考试什么时间考？根据省教育厅的规定，各省辖市应在日至5月30日之间进行完毕，具体考试日期由地市教育局自行安排。
　　今年，根据郑州市中招整体安排，体育考试时间定为：4月16日至23日。考试成绩由七、八、九年级体质与健康过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成，其中升学体育考试成绩占44分，考试成绩总分为50分。对患有重大疾病或身体残疾的考生，可给予病免、残免处理。
　　据了解，今年郑州市共有133所学校的46235名初中应届毕业生参加体育考试，比2014年增加了8所学校和4303名考生。
　　初中毕业升学体育考试分六个考点，分别是：郑州二中南校区（二七区政通路97号）；郑州五中（管城区南关街3号）；郑州回中（金水区城北路4号）；郑州九中（金水区农业路21号）；郑州十一中（经开区朝凤路11号）；郑州实验高中（惠济区文化北路256号）。
　　另外，为加大考试透明度，增强体育考试工作的公信力，2015年郑州市区的体育考试将全部采用智能化考试器材，成绩由“郑州市中小学生卡（绿城通）”信息处理，实现体育考试计算机全程管理。
　　【变化】长跑仍为必考项目，但评分标准降低
　　今年初中毕业升学体育考试项目分必考和选考两类。其中，男生1000米、女生800米的长跑项目仍为必考。
　　但对于考生来说，好消息是今年长跑的评分标准降低了。映象网记者对比了2014年和今年的郑州市初中毕业升学体育考试评分标准发现，去年男子1000米要取得满分需3分30秒以内，今年的满分标准为3分40秒，去年女子800米的满分标准为3分24秒以内，今年则为3分25秒以内。
　　另外，50米跑、跳绳、掷实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球等六个项目为选考项目。
　　其中，50米跑和立定跳远的评分标准也在相应降低。以男子50米跑为例，今年只要跑进7.3秒以内，就能拿到满分10分，去年则需要跑进6.8秒。
　　对于有记者提出评分标准降低是否与学生体制下降有关，仝永东介绍，按照教育部的说法，新标准考虑到了中国的南北差异，更适合全国范围内适用。
　　郑州市教育局宣传处处长李勇说，评分标准的改变基于2014年修订的《国家学生体质健康标准》，以学生身体素质数据做支撑，更加合理科学，“这个数据的调整标准是教育部发布的，大数据时代了，数据更充分一些，国家依据的样本量也更大了一些。”
　　【小贴士】提示考生在考前应注意的问题：
　　一、早睡早起，每天最好能保证8个小时的睡眠时间，中午休息30分钟，保持充沛的精力、体力。只有休息好了才能更好地投入训练和发挥运动水平。
　　二、考前1-2个月可以适当的提高运动强度和运动量，但不要骤加，需循序渐进，考前一周逐步减少并做好心理调适和放松。
　　三、减少参与对抗性激烈的比赛和活动，包括在日常练习中，一定要提前热身，做足准备活动。避免肌肉拉伤或关节扭伤。
　　四、明确自己的弱项，利用周末或在家的时间，适当锻炼，但不易过于疲劳。
　　五、服装要求：考试当天要注意保暖，需穿着外套。测试时提前热身，应穿背心与短裤，不戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
　　六、饮食要求：考前每天要多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，切忌以喝饮料代替喝水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。考试当天正常饮食，但不要吃太多，可多增加一些蛋白质含量较高、易消化的食品。
　　七、如果在考试当天，女生例假无法参加考试，应及时告诉带队老师，向考务办公室申请缓考。
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新浪地方站2015重庆中考体育考试项目规则及评分标准
发布日期： 10:28:59
《2015重庆中考体育考试项目规则及评分标准》是由智坤教育（）为你整理收集：
考试项目、规则及评分标准（一）考试项目立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑（女子800米、男子1000米）。（二）考试规则按原国家体委1990年发布施行的《国家体育锻炼标准手册》中相应的测验规则执行。（三）评分标准2015年，中长跑成绩不计入总分，但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加其它三项的测试。三项考试满分为50分，其中立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。具体评分标准见附件1。
免考和缓考（一）免考1.免考对象：因身体残疾或身患严重疾病丧失运动能力的考生和虽有残、伤、病但没有丧失运动能力确需静养的考生。2.免考程序：凡需免考应由考生及其家长向所在学校提出申请，填写《重庆市中招体育考试免试申请表》（见附件3），经学校及考生家长签字同意后，由学校统一报区县（..
记者今（15）日从重庆市教委获悉，2015年初中毕业生升学体育考试（以下简称中考）将于4月举行，考试项目为立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑，其中，中长跑成绩不计入总分。&&&&中长跑成绩不计入总分&&&nb..
重庆晨报讯&记者&林祺&昨日，重庆市教委发布消息，2015年初中毕业生升学体育考试将于日―30日进行今年，除了传统的立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳三项外，考生还必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后，方能参加..
重庆一中中考分数线为分685分重庆八中中考分数线为分686分重庆南开中学中考分数线为分685分重庆巴蜀中学中考分数线为分688分重庆育才中学中考分数线为分672分重庆西大附中中考分数线为分676分重庆外国..
重庆市教委正在根据全国考试招生制度改革总体方案和配套改革意见，结合重庆实际，研究制定重庆考试改革方案。　　方案包括：完善义务教育免试就近入学制度，严禁小升初考试，推行学区制和九年一贯对口招生；适时取消中考联招；直属普通高中指标到校办法；推行文化知识+专业技能的高职考试招生改革，加大..
近日获悉，重庆市教委正在根据全国考试招生制度改革总体方案和配套改革意见，结合重庆实际，研究制定重庆考试改革方案。　　方案包括：完善义务教育免试就近入学制度，严禁小升初考试，推行学区制和九年一贯对口招生;适时取消中考联招;直属普通高中指标到校办法;推行文化知识+专业技能的高职考试招生改革..
2014重庆中考联招招生5日,重庆普通高中联招录取全部结束了,今年全市共有33.4万初中应届毕业生参加中考,联招指令性招生计划为50530人。考生今日9点开始可查询联招学校的录取分数线和录取情况。&今年中考录取分数线比去年略低。&市教委中招办相关负责人介绍,今年全市有84所学校参加联招录取,其中市级重点中..
2014重庆中考第一名骨子里完美主义近日，我市中考成绩网上查询开放。今年中考联招最低送档线为574分，重庆八中2014级5班赵兰昕以729.5分夺得全市中考第一名。赵兰昕分数分别为：语文136.5分、数学148分、英语148.5分、物理80分(满分)、化学70分(满分)、思品49.5分，历史47分，体育50分(满分)。除语文外，每门失分不超过3..
6月24日，教委中招办公布今年重庆中考联招分最低送档线。今天上午9点起，考生就能查询中考成绩了。据介绍，今年我市共有33.4万人报名参加中考，其中报考普通高中的有24.9万人(含联招)。在招生计划上，今年普通高中计划招生18.07万人，其中联招计划有5.6万人。昨日教委中招办公布今年我市联招考试最低送档线为574分，这一分..
&昨日，重庆市教委中招办发布信息，今日9点，考生可查询2014年联招考试成绩。今年重庆中考联招送档线574分2014重庆中考联招送档线574分今天上午9点，考生可登录查询网址，输入准考证号码和初始密码免费查询中考成绩。据介绍，今年我市共有33.4万人报名参加中考，其中，报名普通高中的..
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全国各地杯赛：
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往届生平时锻炼成绩以24分计入总分
来源：三秦都市报 张彦刚&&&&作者：――&&&& 09:30:08
　　欢迎关注中考网微信（ID：zhongkao_com），备战中考从这里开始，中考真题、作文、查分、分数线、填报志愿、录取等应有尽有！如孩子学习和升学遇到难题请关注家长帮微信（ID：eduujzb）进行提问，特约老师为您解答。
　　三秦都市报讯：西安今年中考体育与健康成绩（满分50分）将计入中考总成绩，考试结果以等级呈现。4月20日西安市教育局正式公布的中考体育与健康考试工作实施细则明确，中考往届生体现平时锻炼情况的过程考核得分以24分计入。
　　据悉，西安市今年中考体育目标效果测试时间：4月20日至5月20日。体育与健康考试成绩为体育过程考核成绩和目标效果测试成绩之和，满分50分。过程考核成绩满分为30分，目标效果测试成绩满分为20分；原始分计入中考统考总成绩。
　　西安市教育局明确，体育过程考核应届生满分为30分，其划分比例为：第一、二、三学年的体育与健康课成绩各为5分，平时参加体育锻炼（包括大课间体育活动，做广播体操、眼保健操，参加冬季长跑，参与阳光体育运动项目，努力养成良好的体育锻炼习惯等）考核第一、二、三学年各为5分。具体考核由考生所在学校负责评定。
　　往届生过程考核得分，由区县招生办（考试管理中心）按过程考核满分的80％（即24分）直接记入，西安市在外地借读的考生，由就读学校出具过程考核得分证明，报区县招生办（考试管理中心）计入成绩。
　　西安市教育考试中心表示，目标效果测试如果因故中断，已测试过的成绩有效；对因考生本人原因未完成全部考试项目测试的考生，其得分按已完成项目的得分之和计入。
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苏州中考网讯：2016年的中考生（市区）本周正在接受中考之前的第一次挑战，拿到满分10分的游泳成绩意味着中考之前的体育考试就可以少考一项，也为紧张复习的同时减轻了一些压力！下面是小编总结的一些游泳考试注意事项，希望对即将上考场的孩子们有帮助哦！
苏州中考网讯：考试时间：上午8：00-11：30 下午1：00-4：30（提前20分钟到场）。考试地点：体育中心游泳馆(三香路)
1．游泳出发方式不限、泳姿不限。2．考生在规定的泳道内游完全程。3．途中可在池底站立，但不准在池底跨越或行走、拉水道线和干扰别人游进。
苏州中考网讯：平时练习的很好，考试当天因为各种自身或者外界原因导致游泳过程中突然出现腿抽筋，会觉得非常的可惜，因为中考游泳正式考试只有一次游的机会，所以，发挥的好不好只能看那一次的成绩。
苏州中考网讯：下面是2016年苏州市区各校中考游泳考试时间安排。
苏州中考网讯：为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神以及国家教育部和省教育厅有关初中毕业生体育考试文件的要求，不断改革、完善体育考试制度，大力推进学校阳光体育运动的开展，努力提高学生体质健康水平，现就2016年苏州市区初中毕业生体育考试(游泳)的有关事项通知如下
苏州中考网讯：2015年苏州初中毕业生体育考试市区于5月6日开始。同去年相比，今年体育中考的变化主要是加强了对篮球、排球、足球三大球的技能测试，从今年起，男、女生都可选考三大球的相关项目。
苏州中考网讯：今年苏州市区初中毕业生体育考试昨天在市区唯一的室内考点苏州振吴中学开考，考试首日来自市区8所初中的2000多名学生参加考试，绝大多数学生成绩优良，95%以上的学生拿到了A等成绩。
中考体育政策和项目介绍。小编以问答的形式整理了一些关于中考体育考试的内容。其具体内容如下。
体育测试每年都是中考的必考科目，这也正是为了响应国家的强身健体的号召，但体育跟其他学科不同的是，体育需要我们日常不断的锻炼，而且也是跟随自己一生的，所以，小编把七八九各年级的日常考核标准找出来，大家一起看看吧！
15年苏州中考体育项目已定，小编为大家整理了各项目的评分标准。寒假这段时间可是体育训练的黄金时期，考生们对照标准，抓紧练习吧！
今年初中毕业生体育考试通知日前下发。同去年相比，今年体育中考的变化主要是加强了对篮球、排球、足球三大球的技能测试，从今年起，男、女生都可选考三大球的相关项目。
近日，苏州公布2015年中考体育方案，虽然和14年相比也没有什么大的改动，朽依然为大家整理了一些精华内容，不是很清楚的考生以及家长可以关注一下! 一、考试对象 2015年报考升入高中段学校(普高和中等职业类学校)的
今年苏州初中毕业生体育考试通知日前下发。同去年相比，今年体育中考的变化主要是加强了对篮球、排球、足球三大球的技能测试，从今年起，男、女生都可选考三大球的相关项目。 今年报考升入高中段学校(包括普通高中
考生在1.5M半径的圆圈内跳绳。每跳跃一次，同时摇绳一回环（即从身后开始绕身一周圈，绳过脚）为一次（双飞只计一次）。
近日，苏州公布2015年中考体育方案，虽然和14年相比也没有什么大的改动，小编依然为大家整理了一些精华内容，不是很清楚的考生以及家长可以关注一下！
苏州中考网讯 2015年苏州市区中考游泳考试规则及标准已出炉！对照考试要求，抓紧练习！
e度论坛预祝参加游泳考试的新初三学生考出好成绩！加油！
1．游泳出发方式不限、泳姿不限。
2．考生在规定的
苏州中考网讯 为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神以及国家教育部和省教育厅有关初中毕业生体育考试文件的要求，不断改革、完善体育考试制度，大力推进
2014初中毕业生体育考试园区工业技术学校考点
学生进入考场之后，先到操场对面的篮球场热身、集合，再转战考场，操场周围都是安全黄线围起来并有保安看守，十分严密。
知识普及：
必测项目：1分钟跳
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2014年苏州中考体育政策和项目介绍
关于组织2014年苏州市初中毕业生体育考试的通知
2014年苏州中考体育项目训练
2014年苏州中考方案终于与大家见面了，政策很多也很长，估计部分家长看的是云里雾里，针对今年中考体育方案，苏州e度论坛朽给大家做了简单整理，方便大家阅读和理解：
一、参加考试对象
应届和往届初中毕
2014年的苏州中考方案已经出炉，中考体育说明也露出了真面目。跟去年一样，体育测试除了平时成绩的10分之外，还包括三项测试（其中至少一项是必选项目）；今年市区的考试时间是5月6日开始，其他区县自行安排。
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）精神以及教育部和省教育厅有关初中毕业生体育考试文件的要求，现将我市2014年初中毕业生体育考试工作的具体事项通知如下：
2014年苏州中考体育项目的训练技巧汇总
2014年苏州中考体育选测项目（女）仰卧起坐的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目（女）排球的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目（男）篮球的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目（男）引体向上的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目实心球的训练技巧
2014年苏州中考体育选测项目立定跳远的训练技巧
2014年苏州中考体育必考项目50米跑的训练技巧
2014年苏州中考体育必考项目跳绳的训练技巧
中考体育政策和项目介绍
2014年苏州中考八千学子奋战游泳考试 预计七成左右能拿“A”
2014年苏州中考选测游泳考生数又增多近千人
昨天，城市商报记者从市教育局了解到，目前没有任何关于游泳成为中考必考项目的规定，而且受到学校场地、学生培训安全及各区域间的差异，暂不会考虑该问题。
星海的孩子刚做的总结：游泳中考，考完了来说说经验细节
2014年苏州中考市区游泳考试规则及标准
2014年苏州中考游泳开考 考场内外热情升温
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苏州中考体育排球发球考试评分标准
苏州中考体育一分钟仰卧起坐评分标准
苏州中考体育篮球“∞”字绕障碍往返运球评分标准
苏州中考体育引体向上或双杠臂屈伸评分标准
苏州中考体育50米考试评分标准
苏州中考体育立定跳远考试评分标准
苏州中考体育实心球考试评分标准
苏州中考体育跳绳考试评分标准
2014年苏州中考各初中游泳考试时间汇总
在苏州市区中考中，游泳考试是在初二升初三的暑假进行的，游泳成绩可以计入体育中考。据苏州市教育局通知，2014年苏州市区初三游泳考试7月30日起开考。
2013年苏州中考体育将于5月6日-5月11日陆续开考。
立达中学考试时间日上午
2013年苏州中考体育政策解读
2013年苏州中考体育考试项目
关于2013年苏州市初中毕业生体育考试的通知。2013年苏州中考体育考查对象，考试时间、考试项目及计分办法。
2013年苏州市初中毕业生体育考试评分标准。
2013年苏州市初中毕业生体育考试项目规则。
2013年苏州市区中考体育时间：5月6日―12日。
2013苏州中考体育考试指导，体育考试一般安排在2012年4月中旬至5月中旬之间进行。分为必测与选测两类，考试费用为9元。
2013年苏州中考体育游泳考试在即，苏州中考网整理了游泳姿势详解大全，包括蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之蝶泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之仰泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之自由泳。
2013年苏州中考游泳姿势详解之蛙泳。
2013年苏州市区初中毕业生游泳考试将于日－8月6日进行。提醒参加游泳考试的考生，在这段时间练习时需注意正确练习方式，练习时不能忽视了健康。中考网编辑整理了游泳时的注意事项，供各位考生参考。
2013年苏州市区初中毕业生游泳考试将于日－8月6日进行。
今天是2012年苏州市区中考体育开考第四天，也是在苏大附中考点考试的第一天，前三天考试均在苏州实验中学考点进行。
2012苏州中考体育开考首日，江苏省苏州实验中学考点迎来了苏州市8所学校共2216名考生。中考网编辑也来到现场进行了报道。据悉此次考试的监考老师均为年轻的大学生，主要来自苏州大学以及苏州职业技术学校。 上图为
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2012年苏州相城区体育考试于5月4日举行。此次考试的地点为江苏省黄埭中学。中考网编辑也来到考试现场进行了报道。据悉此次考试为期两天，共有相城区2671名初三学生参加了此次的考试。今天参加考试的是来自春申中学
2012年苏州相城区中考体育于5月3日开始考试，为期两天。本次体育现场考试在黄埭中学设立考点，相城区11所初中将于黄埭中学考点完成此次的考试。 考试安排如下 5月3日安排： 参考学校 考试时间 启新中学 10:00 望亭
中考网5月2日 2012苏州体育中考5月7日即将开始。考生应注意在考试前三天，简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量
苏州中考体育50米，跑步的姿势与技巧： 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的
2012年苏州中考体育成绩由平时成绩、考试成绩组成，体育考试项目分为必测、选测类，须报考其中三个项目。中考网编辑汇总考试技巧如下，希望能给广大考生帮助。
苏州中考体育必测项目：跳绳的技巧 跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有
苏州中考体育选测项目：引体向上隔天一练 循序渐进 引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响
苏州中考体育选测项目：扔实心球的技巧 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两
2012年苏州中考体育考试定于5月7日～13日举行。苏州市各学校的中考体育模拟考试也在近期陆续举行，在距离考试一个星期的时间内，家长应注意避免让孩子参与剧烈的体育活动，以免造成孩子意外受伤影响考试。特别是即
高中生军训，须注意以下事项，才能保证身体健康，提高自身素质： 1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长 交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
2012年苏州中考体育难度为什么比以前要低很多，相信很多家长都有这样的疑问，下面中考网编辑就为大家简单的分析一下。 首先，前几天苏州中考网发了一篇关于苏州中考体育的计分标准的文章，如果有印象的家长一定很清
苏州市教育局于4月5日公布了《关于组织2012年苏州市初中毕业生体育考试的通知》，据了解，苏州中考体育考试定于5月7日～13日举行。
男生 女生 等级 跳绳 实心球 立定跳远 50米 引体向上 篮球 字绕障碍往返运球（秒） 跳绳 实心球 立定跳远（米） 50米 一分钟仰卧起坐（次） 排球发球（次） （次） （米） （米） （秒） 或双杠臂屈伸（次） （次）
2012年苏州中考体育考试将在4月下旬至5月中旬之间进行，其中市区体育考试定于5月7日起举行。值得关注的是，今年体育中考的评分等级档次相比去年有所调整，设A、B、C、D、E、F六级，分别得10、9、8、7、6、5分；而此
2012年苏州中考体育在5月7日正式举行，考试内容和每年一样分为跳绳、跑步、实心球、跳远、引体向上等项目，下面是中考网编辑收集到的2012年苏州中考体育的具体安排： 一、考试对象 2012年报考升入高中段学校（普高
苏州中考网 4月1日 2012年苏州中考成为了时下家长们热烈讨论的焦点话题，除了文化课题型分析如火如荼的进行中，占据30分的体育考试也是家长们非常关注。苏州中考网编辑了解到，4月1日，2012年中考体育计分办法出台
2012年苏州市初中毕业生体育考试评分标准
男生 女生 等级 跳绳 （次） 实心球 （米） 立定跳远 （米） 50米 （秒） 引体向上 或双杠臂屈伸（次） 篮球 字绕障碍往返运球（秒） 跳绳 （次） 实心球 （米） 立定跳
苏州中考体育在一模考试之后也即将要到来，那么2012苏州中考的朋友们是否对中考体育的评分标准有了解呢？下面朽为大家整理了体育测试的规则，帮助大家了解2012苏州中考体育。 一、一分钟跳绳 1．考生在1.5M半径的圆
一、考试对象 2012年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经市（县、区）教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。跨市（县）借读的毕业生（
为什么常常有同学在数学中考时考砸了？主要原因是过分紧张，老是担心考不好，具体表现有七种，必须进行透彻的分析，及早解脱出来，才能实现出色的临场发挥。 一、怕时间不够 耽误中考数学考试时间的主要原因是弄错
进入初三，一部分学艺术的中考生在认真准备文化课的同时，也开始为报考特长生而努力，他们每天都要抽出几个小时练习专业技能。相关专业老师建议，事实上，中考生练艺术特长每周2至3次就可以了。 王华从小一直吹萨克
孩子和成人一样，肺活量的大小是有差异的。有的孩子经常参加体育活动，他的肺活量就稍大些，当他在参加一般活动时，就不觉得呼吸紧张困难；在参加大运动时，呼吸加快，而休息片刻后他的呼吸也能很快平稳下来。而体
距中考体育测试还有半年多时间，新初三生们已经开始为了这宝贵的30分而努力锻炼，上海某中学体育老师建议，中考生练体育可分3个阶段，安排体育锻炼要合理，既不能缺乏强度，也不要过于疲劳，一旦受伤反而得不偿失。
在紧张的中考科目备考之余，初三生也要进行中考体育项目的练习，不少女生在练习篮球绕标志物往返运球时总不得要领，体育老师提醒，考生在练习运球技术前，先要提升力量、速度等身体素质。 篮球绕标志物往返运球是中
离初三体育测试还有半年多时间，不少初三生在紧张繁忙的学习之余，不忘抽出时间锻炼身体，以应对明年的体育测试。有关老师建议，考生练习中长跑要先从耐力入手。 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，
苏州的中考体育一般在四月份开始，现在开始数数还有4个月多一点的时间了，那么大家现在都准备好了吗？平时都是怎么帮助孩子锻炼的？下面的小技巧您知道吗？
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【仰卧起坐】 仰卧起坐的定义：人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。 仰卧起坐正确动作讲解：做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是
立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用． 立定跳远是 达
今年的减免考试项目、缓考规定很人性化，但也很严格。按照规定，伤、并残不能参加部分或全部考试的考生，都须由家长提出书面申请，同时要附上病历诊断证明等相关资料。家长书面申请经学校签署意见后，由学校在开考
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，
⑴水 因为氧的需求增高以及大量汗的损耗，在训练过程中，水的需求就增加了。训练中，液体的损耗非常大，每小时大概超过2升，这些直接影响运动能力的下降。所以，要正确指导运动员在训练过程中每10~15分钟补充120~18
一、准备姿势 1．要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前
今年中考学生和家长关心的《苏州市初中毕业生体育平时成绩考核办法》日前正式公布。当天，考核办法已由市教育局下发各相关部门和单位。本市的体育特级教师为此宽慰考生：凡是身体健康的学生，只要态度端正，天天坚
2012届市区初三毕业生体育游泳中考在市体育中心全面展开。来自振华中学的731名 准初三 学生齐齐上阵，在碧波中奋力争先。据统计，今年市区（不含吴中、相城）共有8400多名学子报名游泳中考，报考比例较去年又有升高
2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。 跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在借读所在地参
2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学。 跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在借读所在地参
当前，体育在中考成绩中的权重不断增大，不管是否是体育特长生都不得不高度重视。体育是完全可以提前准备的，也有很多技巧要领可学。为了中考体育拿到高分甚至满分，分享以下相关的决战中考体育的相关练习建议及要
三级蛙跳的基础是立定跳远，所以三级蛙跳要有好的成绩首先要娴熟的掌握立定跳远的技术动作和具备立定跳远应有的身体素质。尤其是在上肢、腰腹部和下肢瞬间发力的 提 、 摆 、 蹬 技术动作，并且还要他们之间很协调
★小步跑 一、动作要领： 1.上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直
立定跳远技巧 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些?经过对立定跳远反
短跑的技术动作基本一样的，身体的发力点要上提，不是在小腿或者是膝关节.而是在胯上，如果踢小腿，发力点就会分散，所以会觉得费力而没有速度，小腿和膝关节是随着大腿的摆动而摆动，而不是特意的去摆动小腿。 ★
苏州市初中毕业生体育考试办法出台，市区体育考试定于5月6日开考。2011年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，都需要参加体育考试，未经有关部门批准而不参加考试的学生都不能升学
第2012届市区初三毕业生体育游泳中考的第4天，平江中学、星海中学等学校的 准初三 学生纷纷跳入苏州市体育中心的泳池奋力拼搏。据统计，今年苏州市区共有8340名学子报名游泳中考，约占 准初三 人数的60%，报考比例}