俯卧撑好累啊，感觉压不下去。做好练多少个一组，一天练几组？_百度知道
俯卧撑好累啊，感觉压不下去。做好练多少个一组，一天练几组？
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天天坚持就好多了，一次20，一天4次差不多。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他2条回答
手软了就行了多少不存在，要结合自身的情况。当然，感觉有汗水就出来，能做得下来就好，当然也不能过度，每天的量不能减少
因人而定，看你的身体素质决定
做25个一次有点吃不消了
我一次大概可以做一百来个，都是用时间练出来的，急于求成反而会拉伤
但是我用那个支撑器做俯卧撑压下去骨头会响一声，什么情况？
可能是身体僵硬了，骨头会响，也可能操之过急，看身体有没有酥软的感觉，最好休息
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁为什么我标准俯卧撑25个，脚放高处25个，等肩宽25个，都是标准，间隔1分钟，做完胸部不觉得累，而是手臂累。_百度作业帮
为什么我标准俯卧撑25个，脚放高处25个，等肩宽25个，都是标准，间隔1分钟，做完胸部不觉得累，而是手臂累。
为什么我标准俯卧撑25个，脚放高处25个，等肩宽25个，都是标准，间隔1分钟，做完胸部不觉得累，而是手臂累。
手臂累也是正常，俯卧撑并不是单一关节运动，除了练到胸肌，对肱三头肌也是很好的锻炼。要更好的练胸肌需要念动一致，刻意用胸部发力（这需要一定经验）。或者换动作吧，各种平板哑铃飞鸟，夹胸运动对胸部刺激更大再来一个打卡贴，目前我俯卧撑以二十个一组，做三组，做下来很累_俯卧撑吧_百度贴吧
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再来一个打卡贴，目前我俯卧撑以二十个一组，做三组，做下来很累
看看吧里的朋友都是以一百个为基表，我表示我做不到，我会努力的，争取很你们一样
【ID】美到没JJ 【生日...
我这个人超懒 喜欢涂些2...
一楼祭百度。。。
小黄人表示速来围观
看到那些手炒鸡好看的明...
在娱乐圈里，有很多同年...
闲的蛋疼的三国杀玩家所...
如果真有轮回，你愿意做...
第一张新拍的，赶紧拿出来
拍剧你支持么？希望喜爱...
拿图12 送爱我的女人们...
要爱要爱，你想说的情话...
难道楼主以前也有一个打卡贴吗?去置顶帖打卡区域报道吧..
只是看见有很多打卡贴嘛！
现在俯卧撑我断断续续最多能做八十个 差得远啊
我会的 谢谢你
打造冠军球队 开启赛场激情
加油，我也是从30个做到现在的200个 历时快接近2个月了
下了三天雨，今天终于天晴了，我恢复了晨跑，断断续续做了一百个俯卧撑！坚持!
晨跑累不，对于鞋子有什么要求不，我也想跑，一直太懒
内&&容:使用签名档&&
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