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第三方登录：男人大腿粗怎么减肥法 7招教你快速变瘦大腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。下面小编介绍几种方法。
让你大腿变细法!&
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。&
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。&
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。&
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。&
5、站立提腿法：&
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。&
6、坐着提腿法：&
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。&
7、坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。&
步骤一：平日可坐在上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。&
步骤二：加强消脂收紧运动&
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
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男士小腿粗穿衣 牛仔裤让你粗腿变细腿
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导读：男士穿衣也很有讲究。牛仔裤是很多男士钟爱的单品之一，如果男士有一双小粗腿，应该穿哪种牛仔裤好呢？下面小编就给小粗腿的男士介绍不同身高差异应该穿什么样的牛仔裤。
&　　人人都有爱美之心，朋友们很注重穿衣搭配，但是，男士穿衣也很有讲究。是很多男士钟爱的之一，既随意简约，又舒服。那么，如果男士有一双小粗腿，应该穿哪种牛仔裤好呢？
　　下面小编就给小粗腿的男士介绍不同身高差异应该穿什么样的牛仔裤。
　　不适合：裤腿窄小的牛仔裤，如：弹力牛仔裤、收腰牛仔裤。
　　适合：直筒牛仔裤，近深色，远浅色(避免浅色的视觉膨胀效果)
　　搭配：
　　1、浅色上衣或图案特别醒目，让人忽略腿粗的好方法。
　　2、背一个双肩背包，这样能够分散别人的注意力。
　　3、简单的帆布鞋是绝配。
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我的小腿因长期练舞蹈肌肉很壮，但是腰细。
我女性朋友里很多是腿看着细但腰上肉很多的， 想知道在脸一样的情况下，腿粗腰细和腿细腰粗的妹子哪种更吸引男性？ 以及如何细腿？
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121 个回答
关键在于腰臀比，腿是其次
题主说的 自己小腿是肌肉型的 ，一般来说肌肉型的小腿不会粗，除非你是 举重运动员或者本来粗。你看过那些跑步运动员 绝大多数 小腿不粗 但是肌肉很紧绷 有线条。在我眼里 肌肉型的是这样只要整个身材匀称，在我眼中是最美。 就如只要整个身材匀称，在我眼中是最美。 就如所说的。腿粗腰细和腿细腰粗都不吸引我。男人对女人外貌的选择天性里最原始的考虑是健康，人之所以显得美是因为健康。但多数男人太弱了，只能退而求其次 喜欢不那么健康 的 所谓“漂亮”。
直接给题主打强心剂吧，当性取向为异性的男性看到下面这种图片的时候，谁也不会去琢磨这个姑娘是不是小腿粗壮……直白点，都是在想“这要是骑在我身上……”所以如果假设两个女生其他条件比如脸、学历、谈吐、家庭等等差不多，题主这样的完爆腰粗腿细的以及腰细腿也细的。男生听到女生常年练舞蹈的反应，就是一秒钟变成——所以如果假设两个女生其他条件比如脸、学历、谈吐、家庭等等差不多，题主这样的完爆腰粗腿细的以及腰细腿也细的。男生听到女生常年练舞蹈的反应，就是一秒钟变成——（给我捅捅呗~）（给我捅捅呗~）所以，不用细腿，如果一男生认识你还说你腿粗，让丫滚。——————————————————————————————————————斌卡老师也关注了，有点压力，这里强烈推荐确实有减肥健身需求的童鞋移步——硬派健身专栏……谢谢大家各种调戏……是的我是叛徒……这个知友的评论可以解答部分同学的问题~以及贴一张问题截图以免惹麻烦~
其实男性比起脸蛋更注重身材。男生最喜欢的身材就是人瘦胸大，腰细屁股大。这样的女生最有吸引力。腿粗不要紧，只要腰细屁股大就可以。因为在做某项运动的时候，腰细屁股大最能符合男性的需求。
腿主要是要长，屁股要大，不过屁股大了，腿会细吗？ 腰粗，好吧，腰粗腿细什么的去扮扮演外星人好不好？都细？难道想扮鲁迅笔下那细脚伶仃的圆规？
别傻了，只要不是各种粗到离谱。都是看脸的。————————————————————————————————想不到随手答个问题，也会有赞。（窃喜中）那就再补一句吧。题主所说长期练舞导致了身体的变化。但题主不觉得这样也是一种美么？在家上一副好脸，你还需要担心什么吗？（对这个看脸的世界太绝望了有木有？？摔。）
好讨厌各种抖机灵的回答。什么看脸看胸看各种的。想说，生物条件决定了女人的第二特征就是比男性明显。身体曲线什么的，包括胸部到腰部的起伏，还有腰臀腿的曲线，一目了然。但是男人呢？有几个男人可以穿那种紧身裤，让大街上的人一眼就能看出你J长J短蛋大蛋小蛋不全？如果不脱光光了，谁知道你的第二特征什么鸟样子。所以不要占着先天的隐藏优势来站着说话不腰疼地对姑娘们评头论足。我们一样有看你们的权利。肩膀是不是平整。腹部有没有隆起赘肉是不是上身长腿短什么的。真正练肌肉的人都不仅仅满足于腹肌。腹肌太好练，但是整体均匀发达有力量的肌肉才应该是一个好男人的基本配置。说着学舞蹈的姑娘坐在你身上的男人，还不是你自己体力不够持久怕太快。谁不知道女上多累似的！——————————————————————————————————————————话说回来。如果非得他妈粗一个的话！腿粗腰细：1.大腿粗小腿粗屁股大这才叫真正的腿粗。而且这样的人腰细也不一定细到哪里去。很可能是胸显的。学生时代久坐，导致下半身脂肪囤积。加上上半身力量不够，身体负担过载给下半身。所以中国人很容易上半身瘦下半身胖，不多解释形成原因。）2.大腿粗小腿细屁股大/不大（我就是这种，屁股大，大腿粗小腿细。虽然屁股不算垂，还会被一些不明所以的妹子说翘。但是我知道其实还是有很大的塑形空间。小时候游泳跆拳道跑步各种运动所以保证了小腿的肌肉紧实没有很多脂肪。初中被填鸭教育给填胖了。大腿股四头肌被脂肪包裹。）3.大腿肌肉小腿肌肉线条流畅，包括臀部紧实上翘有长期持续舞蹈/体操/等运动习惯。不论是瑜伽也好，跑步健美操游泳舞蹈也好。有运动习惯的姑娘一般都会比没有运动习惯的姑娘看起来更健康一些。这里的健康包括了身体线条饱满和部分人的肌肉线条过于明显。我们学校舞蹈系的妹子都是大腿不细。她们上课的时候，穿形体服，没BRA。一个个都激凸了啊……但是一个个骄傲得很。我猜题主也是舞蹈出身的吧，怎么会被不明所以的群众眼光给误导到没信心？如果是曾经有过集中训练但是后续放弃的妹子就另说了。很多运动员退下来之后都容易发福。包括学舞蹈也一样。高强度的训练之后一旦恢复松懈的生活状态，很容易身材走形。没有了长期学舞蹈的挺拔和骄傲气质，还留下个学舞蹈的身形。的确是有点美人迟暮的心酸啊…腿细腰粗。应该就是有小肚腩，但是四肢纤细。说实话这样的人还真有，我有个朋友就是肚子鼓鼓的，像个毛绒玩具……而且穿衣服效果并不好看。还有就是少女腰粗说明宫寒还是内脏脂肪堆积过厚（无科学依据道听途说…）也觉得腰粗应该是中年以后的问题了。综合来说。如果说是有长期运动习惯的。一般都不是粗。而是线条。这样的妹子一般都是线条紧致。虽然体重会重，但是维度可能更小。而且穿衣服更健美一点。要胸有胸要腰有腰要屁股有屁股。直男们说“诶你肌肉好大。”那不是肌肉。通常都是肌肉外包裹了一层脂肪。如果把脂肪减掉。单独露出肌肉线条是很好看的。不要过分伤心我长肌肉了怎么减掉肌肉。要对应去掉脂肪。就想象一下买个烤鸭烤鸡，外面一层酥皮，看起来松松软软的。但是你揭开酥皮。背面一层都是脂肪。而真正的鸡大腿，肉是紧实的。所以。非他妈得粗一个的话…我选择腿粗腰细。首先推荐那些站着乱嚷嚷的男人们看看这篇帖子。其次推荐有同样审美取向的人看看这一篇帖子。最后上一张照片。感谢朋友抓的角度好。还有趴着其实很扬长避短。我自己的目标是，站起来依然这样的紧实和比例。
据说翘臀和粗腿是标配，正所谓“臀翘大腿粗，减脂掉CUP（这句话是我总结的）”，如果你有一个大翘臀，你猜猜男人还能看到你腿粗不粗不？你觉得男人都喜欢什么类型的？我没有男人的代表权，只说说我自己的审美。上次在回答过这问题。觉得男人都喜欢这种纤细的美人（修长的细腿）？自从我爱上跑步之后，这已经不是我的菜了。觉得男人都喜欢这种纤细的美人（修长的细腿）？自从我爱上跑步之后，这已经不是我的菜了。这种翘臀才是我喜欢的，我从来看不到她腿粗不粗。这种翘臀才是我喜欢的，我从来看不到她腿粗不粗。除非你把大腿练成这样，否则···好吧，即使这样我也不是特别介意的，只是更喜欢前者而已。标准时什么呢，女生要有马甲线，八块腹肌就有点过了。除非你把大腿练成这样，否则···好吧，即使这样我也不是特别介意的，只是更喜欢前者而已。标准时什么呢，女生要有马甲线，八块腹肌就有点过了。题主，你要相信翘臀的魅力。
前者是常年锻炼健身的妹子体型 后者是中年大妈&糖尿病身材。
作为过来人我要告诉大家，蛮腰比美腿实用多了。自己可以脑补一下，与心爱的女朋友漫步于街头，女朋友纤细的蛮腰刚好可以被你单臂搂住，手感、画面感、别人嫉妒的眼神都很到位有木有？相反，如果是美腿呢？你大白天的在路边摸一个试试？当然，回到家拉上窗帘啪啪啪就是另一回事儿了，那是硬件和软件综合素质的比拼，我在这就不展开答了，以免总觉得自己萌萌哒~完
腿粗腰细，常伴大胸腿细腰粗，基本机场
腿粗腰细是青春的胖法，腰粗腿细是上年纪的胖法...先天严重腰粗腿细的人到老了，那简直...
我就吐槽一下排名第一的答案那根本不叫腿粗，那叫健美线条好.....如果这就算粗的话，说自己喜欢粗腿和以为男人喜欢粗腿的人可以洗洗睡了，不用争了，结论就是男人喜欢腿细腰细的。至于怎么瘦腿，大腿可以做运动减下去，小腿是遗传的。我135和115斤的时候小腿变化不大。求折叠！
腿粗腰细。
练跳舞的要是脸美腰细还有点胸的话，我觉得我视线都移不到下面去……
俗语讲：美不美，先看腿，骚不骚，再看腰。
小腿粗细我觉得普通人多是遗传因素，练也很难变粗或者变细很多。腰部可塑性就强多了。
男人愿意去看一个女人的腿的时候，说明这个女人的外型已经相当可观了
总结一下，关键还得看脸。开始正文：好吧，居然没人贴斯嘉丽·约翰逊的图。其实，女神可能原本是这样的——走过路过，你没有看错。再来一张。UNDER THE SKIN。可以看见斯嘉丽还是有点微胖的感觉。可四，看见腰了嘛！！2.然后女神改变之后，是2.然后女神改变之后，是可以这样的——也可以是这样的也可以是这样的彩蛋：
脸一样的情况下按照惯例不是应该到了拼胸的时刻了吗？}