我是一个16岁的高一学生，男生，身高176，体重却有156，虽然看不出来很胖，不过大腿很粗，屁股很大_百度知道
我是一个16岁的高一学生，男生，身高176，体重却有156，虽然看不出来很胖，不过大腿很粗，屁股很大
我想减肥 ，，，我节食节不下来，好吃一顿我要吃3-4碗。我重点想减大腿和屁股。
提问者采纳
你不能节食如果还不运动的话那就真心没救了，你一定要吃那么多的话就多吃点促消化的东西，白天还好，晚上还吃的话是绝对会发胖的。大腿可以利用燃烧脂肪的办俯姬碘肯鄢厩碉询冬墨法瘦下来，比如用保鲜膜包住大腿后大腿开始做剧烈运动。对于瘦屁股当我看到我就无语了= =
提问者评价
原来是这样，感谢！
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多多锻炼身体
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跑步。。。。。
天啊 你才16岁啊 你是想胖着涨到180cm呢在减肥呢 还是想就这么矮了 但是比较瘦呢 我觉得你还是等到20岁以后再减肥吧 好多明星20岁以前不都还是很肥的吗 像你现在只要多运动 其实都不会胖的 这个年龄胖不是吃的多 而是动的少 不像年纪大的人
不好减哦！我只知道喝减肥咖啡比较有效，会瘦一点点！
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出门在外也不愁我身高157，体重52公斤，肚子很鼓，大腿很粗，小腿也粗，手臂更粗，眼看夏天到了，想穿裙子，我该怎_百度知道
我身高157，体重52公斤，肚子很鼓，大腿很粗，小腿也粗，手臂更粗，眼看夏天到了，想穿裙子，我该怎
，想穿裙子，大腿很粗?，眼看夏天到了，小腿也粗，肚子很鼓，我该怎么减肥啊我身高157，手臂更粗，体重52公斤
我有更好的答案
多吃水果和蔬菜少吃肉
而且肉嘟嘟的女孩子很可爱的。。。我女朋友就是肉嘟嘟的
不用减，这不算肥，放心穿喜欢的裙子吧！
不吃饭。买能遮的裙子。。跳跳绳
不对。少吃饭
我的肉很紧，手臂不知道怎么瘦啊
我的肉很紧，手臂不知道怎么瘦啊
轮圈圈。举矿泉水瓶
后者不是很明白耶
就是给矿泉水瓶装满水当哑铃。但是真的哑铃太重啦。容易出肌肉
好的，我先试试，谢谢啊
妹子😂
给点建议啊
少吃肉类多运动，一日三餐蔬菜多！
加我扣来详细谈吧？
不行吗😄
把自己搞得白一点，有活力点男生很喜欢的，不会在意你胖不胖，只要胖的可爱就行，卡哇伊哟，应为我是个男的
可是我长得不好看啊
和好看没关系，打扮可爱就行
又不是很胖，正常吗，青春期正常，虽然我19岁175 110斤
同样19岁，区别咋这么大
我还没到19还有一个月
学校里女生太少了，只好玩游戏，不过偶尔看到女生有点小兴奋
你不是在学校？
学校人多，你才害羞吧
可是比你大
我大一，女生都上大学怕啥
你是武汉？
我还不是没有女朋友，嗯武汉
我们班就两个女生
！！你是男生？
你们班我们班55个人，11个男生
早和你说了，我是男生啊
你以为我是女的
嗯，我还以为你是女生呢
我一天见女生不超过十个
怪不得，女生多，你压力大
对，而且我们这边美女太多啦，又瘦又漂亮
对，可是也没有办法啊
我，有啥用。漂亮
我要感觉，健康活力漂亮没用，中看不中用
你只要瘦个，十斤。。皮肤好一点，阳光点，开朗热情，最起码我就很喜欢了
女孩子要有风格
除了第一个，皮肤一般，后面都是啊
长相要求那么高作甚，那就行了。努力减肥吧，绝对不能熬夜这是关键
可我也没什么风格啊
十点钟之前睡觉
我一般十二点过睡算熬夜吗
气色真的很重要
很晚了，最好十一点之前，
喔，那我得改改啦
我一点都不着急找女朋友
你是应为女生才烦恼的吧
不过我也一点不及找男朋友，只是作为女生吧
那就好，女生好像太在乎外表了吧
同学，男生没那么在乎外表的，女生是拿来用的不是看的。对我们男生来说，都一样
性格最重要
好看和不好看对我没多大区别
可是我想减肥
不是为了谁，而是让自己有点自信
那就减吧，别坏了胃。自信，外表上的自信太虚了
小弟我最看中内在
好吧，我慢慢开始减肥吧
你每天吸着肚子，最少持续吸半个小时，一个月下来，肚子一定会变小，我试过的
还行，不算胖，别老想减，我们这些瘦的想长胖都愁死了
你拍照给我、我帮你减
好，那等我放学后拍，先谢谢你啊
不算胖！可以穿卡哇伊点的裙子！
我上次一激动就买了一条无袖的裙子，可是我的手臂特别粗，怎么办啊，
这样的话最好就别穿无袖的，可以穿半袖的！手臂的肉是最难消的！人靠衣装打扮，女生这点要学会
可是我就是不会打扮，不过还是谢谢你啊
不客气！不会就和别人学～可以多逛商场，多试试各种衣服，反正不用买也能穿上试试，为啥不试呢！慢慢就学会了！女人的衣柜里永远都少一身衣服～157，可以练习习惯穿高跟鞋，要是能习惯穿8cm的不就能赶得上不穿高跟鞋的163的了？就算是5cm也赶得上160的了吧？女生160就算中等个了！
好的，谢谢啊
拍张照片看看，你可去跳舞，跳舞可以减肥呀，
晚饭少吃，可用白萝卜代替，很有用
我晚上都没吃饭的啊
平时去跑跑步
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出门在外也不愁我是青少年男，身高173.体重64kg上身瘦.屁股很大.大腿和小腿很粗，并且还是有肌肉有肥肉，我该怎么减肥？_百度知道
我是青少年男，身高173.体重64kg上身瘦.屁股很大.大腿和小腿很粗，并且还是有肌肉有肥肉，我该怎么减肥？
材多标准的，我都是坚持和矿泉水了，我也是，不运动，一天少吃点，但是看起不胖，跟你一样，晚上坐50的仰卧起坐，平时少吃点零食，就自然瘦下来了，就不管了
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健康而且还有效，但前提是要坚持一段时间，配合运动，蛋白质是帮助代谢掉脂肪的，如果减肥的话可以多吃一些蛋白质的食物减肥和减重不一样，年纪小不可选用快速的减肥方法，多吃柑橘餐和粗纤维
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出门在外也不愁我是个高一的学生，现在想锻炼肌肉，身高173cm体重70kg 胸部和肚子还有大腿肉多，早上6.2_百度知道
我是个高一的学生，现在想锻炼肌肉，身高173cm体重70kg 胸部和肚子还有大腿肉多，早上6.2
晚上11点睡觉，早上6，现在想锻炼肌肉.20起床，身高173cm体重70kg
胸部和肚子还有大腿肉多我是个高一的学生
先是要保证能有时间去有氧运动，之后再做无氧来消耗你多余的脂肪吧。饮食尽量少吃甜食，比如跑步
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晚上最后早点睡（十点半之前必须要睡觉），两头起这些是必要的，早上起来之后最好吃些有营养的早餐之后，仰卧起坐，举重，明显了，立卧撑，应该 肌肉就会比较结实，晨练，俯卧撑，祝你成功，最好不要吃甜品，高抬腿，多吃蔬菜水果和瘦肉，如果坚持一个月上早上最好早点起来
要早睡早起.其实熬夜容易导致虚胖
锻炼肌肉的相关知识
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出门在外也不愁}