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减肥不是减体重，是减体积。燃烧多余的脂肪和水分排出。
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display: 'inlay-fix'我很懒所以很胖，用什么方法才可以让自己瘦下来？_百度知道
我很懒所以很胖，用什么方法才可以让自己瘦下来？
提问者采纳
如果保持不动的状态。 首先要改变饮食习惯，腹肌没有出力，常环抱手臂在胸前，还是从饮食和生活习惯来改善，不仅消耗更多的能量，无法真正消除脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪，最容易形成腹部脂肪，使腹肌有力而不易松垮，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐。事实上，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline。而坐下时，走路时要抬头挺胸，因此想要减除身上多余的脂肪、摆动手臂，很容易堆积脂肪在腹部的位置，需要多方面的配合、伸伸懒腰，还能帮助消化，容易突起，也要让脊背打直，可以选择散散步或整理一些东西，使用后大都只能帮助体内排除水份，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，而且摆动手臂走路，吃完饭后不要立即坐下或趴睡。 一般坊间很多瘦身霜，而腹部脂肪属深层脂肪，并且可以让使用者马上见效，要有效解决。 再来就是走姿和坐姿要正确。甚至有许多瘦身霜，不要将弯腰或挺腹，都能逐渐消除腹部脂肪，因为饭后30分钟内，最好能保持站立的形式，如此除了减少脂肪堆积外。 最后就是要配合运动，如此才能训练腹肌，看起来也格外有精神，且缺乏运动许多上班族由于长时间坐在办公室，才是正本清源之道
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出门在外也不愁本人比较胖，也比较懒，比起不让我吃饭，我宁愿选择运动，有没有什么比较简单一点的方法可以瘦下来_百度知道
本人比较胖，也比较懒，比起不让我吃饭，我宁愿选择运动，有没有什么比较简单一点的方法可以瘦下来
我有更好的答案
死吃，猛运动
光跑步就可以了吗，我大概跑了一个多月，每次半个多小时，可是效果很小
跑到跑不动
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