我的小腿很粗，怎样才能瘦下来呢？|皮肤美疗-onlylady论坛
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是不是站得久了。。还是经常穿高跟鞋的
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[s:477] 偶也是粗腿的啊，有感触
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我的腿也是超级粗，还是肌肉的
最近刚用的那个玛花绷带，用了一个疗程
对肌肉一点效果也没有[s:513]
谁来救救我们啊
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有没有试过针灸的来说说吧，我也是万年粗腿，小腿最粗的地方比大腿最细的地方还要粗，难看死了，从来不穿裙子，最多只穿九分裤。最近想试试针灸，不是说这个可以瘦局部么？我的小腿是有大块肌肉，但是也不算长得很紧，哪怕瘦1，2cm也好啊！
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泣 腿粗到底有什么好办法呀
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[s:470] 全公司的女同事都是纤纤细腿，就我一个萝卜，比我胖的腿都比我细，[s:480] 每天还必须穿制服裙，我现在已经裸露的习惯了，瘦不下来就不瘦了，不上班的时候也已经大胆的穿着裙子到处跑了。
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我的腿也粗
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wo ye shi&&a
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美女初长成, 积分 218, 距离下一级还需 82 积分
偶的小腿瘦了3cm
小腿和手臂，是最难瘦的部位了吧？
今年决心最大，因为要拍婚纱照，所以一定要瘦啊，偶之前减过几次肥，都因为毅力不佳或内分泌失调以失败告终。
今年大概2个月不到一点，减掉了14斤，现在是100斤的样子
胸是最快瘦的，腰瘦了7cm吧，小腹那里瘦得最多13cm，大腿5cm，小腿3cm，pp 6cm
不过小腿还是胖啊，偶以前读书的时候跑步的，所以整个是肌肉型的腿，哭死啊！～～～
千万不要跑步或者跳绳，肯定小腿粗的。
如果跑步就一定要长跑，3 千米的样子，然后压腿啊，要压大概1刻钟以上，以免小腿肌肉变粗。然后可以多按摩，也可以用瘦身霜按摩，我还买了那种按摩的小滚轮来按摩，至少可以减少浮肿，可以减少肌肉型那种硬的感觉。
shaping 老师说是，1不要吃动物蛋白，2，舍宾小腿动作
小腿内侧：站直，手轻轻扶桌边，记得是轻轻的，只是掌握一下平衡，双脚呈内八字站立，然后抬脚后跟，脚尖保持着地，偶实在不知道怎么来描述，就是立起脚来，要立到最高点，然后下来。 大约一组20个，每次3组以上，当然越多越好。
重点：每组做完以后，拉伸小腿，右脚向前一步弓步，左脚伸直在后面，用力用脚跟踩地，在踩的过程中，感觉得到肌肉拉伸得有点痛的感觉。拉伸每个腿1分钟以上
小腿外侧：基本和上面一样，唯一的区别就是脚呈外八字站立，两脚脚尖朝外，脚跟是靠拢的。然后同样是立起脚跟，20个一组，拉伸是重点
小腿后侧，就是两脚并拢的，直接立起脚跟，其他同上。
平时多走路，尤其是长时间的走路，也会有一定的紧实作用的。加油！小腿实很难很难瘦的啊。
粉嫩减龄少女妆
一衣多穿之裙裤
风度与温度共存
打造俏皮兔女郎最IN话题我的腿看上去有点胖，但其实腿上有很多肌肉，腿不直，要怎么让腿变瘦，变直？真的很苦恼，希望您能给我点建
来自于：云南|
提问时间： 20:45:21|
基本信息：
病情描述：
我的腿看上去有点胖，但其实腿上有很多肌肉，腿不直，要怎么让腿变瘦，变直？真的很苦恼，希望您能给我点建议！谢谢！
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病情分析：
建议首先要控制饮食，不吃高蛋白，高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。
指导意见：
其次是可以加强体育锻炼，增强体质，运动减肥，可以跑步，练瑜伽，游泳和气山地车进行锻炼。
那肌肉小腿要怎么办呢？
可以适当的加强锻炼，注意饮食控制。
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2) 去其他地方逛逛：　　　胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常难过。只求一个健健康康的身体。到11月底，我的生日，我可以至少活的轻盈一点。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说，你虽然胖 但是可爱啊。至少不用每天想着减肥减肥减肥嘴里却吃着东西。在暗恋的男孩子眼里，我只是一个好朋友。在他生日的时候我给他精心准备的礼物他没有感动。我懂。他怎么会喜欢我。一个136斤的大胖子。我记得我们唯一一次吵架就是因为他说我胖。当时我三四天没有吃饭。早上在卫生间晕了。我要加油。你得等着我，我要减到95斤再去找你。我开始了~~~这是我8月份时候在家称的，早起赤果果的体重。就不多说那些励志的话了，一句话，减肥需要毅力，更需要方法，盲目减肥，肉肉是不会掉下来的。我的感受就是，减肥没有人指点，一个人默默的坚持，真的很辛苦，很容易放弃！后来玩微信的时候，认识了一位瘦身达人—小玲（微信号：ygwkzm)（长按微信号可复制），真的要感谢小玲，不是因为有个她，就不会有现在的我。她人热情，口碑超好，现在聚集了一大批粉丝，加她微信：ygwkzm（长按微信号可复制）后去朋友圈看就知道了。因为她本身以前也是个胖子，后来通过一种减肥方法，终于自己成功减肥了，所以特别能理解我们这些普通人减肥的心情和实际情况，并且也是特别耐心特别有经验的一个人。所以说我也想当于是站在她的肩膀上才能这么快瘦下来的。这就是小玲,真心看不出以前是一个比我还胖的胖子，瘦下来太美了。我听从她的建议用了大概两个月时间一共是减了40斤，也没有反弹现象。当然这都要感谢她，她人很好很热心，不是她的帮助，也不会有今天！由于篇幅有限我又比较懒，所以直接发我整个减肥历程的图，大家有什么要问的都可以去加她。她的微信：ygwkzm（长按微信号可复制）下面是在这两个月中我的变化，之前自己真的没想到可以瘦得这么顺利。这是112斤的时候，终于敢穿裙子了!感觉真的不一样，有效果，就有动力！继续用完这种方法，我居然下百了！最令我欣慰的是，我学会慢慢品味精美的食物，既满足了口福，又不担心胖，营养一点也没落下，感觉身体特别轻盈，运动起来也轻松多了!一句话，体脂得到了合理的控制，身体更健康!!现在4月份了，现在已经停用了1个多月了，体型保持的还不错的哦.停用了一段时间，没再胖起来，朋友给我推荐了一家摄影公司做签约模特，居然这样就被录取了!真不敢相信，曾经那么胖的我，也能变成平模！哈哈，关于表白，当然是happyending啦~~所以希望自己的减肥经历能对JMS有帮助，也给大家打气加油，只要有信心、有方法，瘦到美美滴，你也可以!!以下是我的一些经验，和大家分享一下：1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。由于微信好友人数限制，要瘦的亲们速度来添加微信咨询哦，真心想减肥的姐妹们可以加小玲的微信号：ygwkzm（长按即可复制）　
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