我每次用拉力器锻炼完之后 不会感觉手臂酸痛 请问这样还是有效果的吗？_百度知道
我每次用拉力器锻炼完之后 不会感觉手臂酸痛 请问这样还是有效果的吗？
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那证明你的力量很大，没事的，放心就行
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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强度不够，锻炼效果不会太好，望采纳
肯定有，应该是你长期锻炼习惯了，就不会酸痛了。
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出门在外也不愁每次在健身房锻炼没多久后，就感觉手臂酸软，无力，是怎么回事啊。主要杠铃卧推的时候_百度知道
每次在健身房锻炼没多久后，就感觉手臂酸软，无力，是怎么回事啊。主要杠铃卧推的时候
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手臂伸展运动，建议你每次卧推之前，做几组。建议伸展10分钟以后再开始卧推等力量训练主要是你天生韧带过紧，效果肯定比现在好很多，先把韧带拉拉开，所以再三头肌受力时会感到酸软
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谢谢，我按你的方法，拉伸十分钟后，开始力量训练，确实效果要比以前好
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肌肉乳酸分泌过多可能是肌肉力量不够、多次数）在进行肌力量的训练。建议先锻炼好肌耐力（小重量
其实这充分说明了你的体力不行，提升体力的最佳途径只有持之以恒，一般一个月后体能就能大幅度提高了。还有，卧推时手臂无力，也有可能是胸大肌与手臂力量不均衡。总之，持之以恒锻炼，一地能行的。
新手健身，不能太心急，一定要在教练的指导下循序渐进的锻炼。要做好热身运动，科学的安排健身次序，选择合适的重量，安排好合适的强度和间隔时间，逐渐找到适合自己的健身方式，一定要注意循序渐进，不能操之过急，还有就是持之以恒！！！
重量太大了，先减轻点杠铃重量
卧推的相关知识
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出门在外也不愁我的车子挂档时候声音好大，感觉车子快要散架一样，每次挂档我都好心疼，怎么办呢，是哪里的问题呢？_百度知道
我的车子挂档时候声音好大，感觉车子快要散架一样，每次挂档我都好心疼，怎么办呢，是哪里的问题呢？
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挡齿有无损坏，如无损坏 调节离合器第二挂档时候声音大第一，主负轴光洁度：离合器有无损坏，是否加足变速油：变速箱有无损坏
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都做过保养的，没问题啊，这样睁不正常呢？
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出门在外也不愁我的肩膀有种刺痛的感觉，手臂也会，怎么办？_百度知道
我的肩膀有种刺痛的感觉，手臂也会，怎么办？
工作原因我会坐很久，动一下就会痛，特别是久不动，肩周炎啊，刚开始以为是拉伤了，不会是得了什么那乱七八糟的骨质增生啊，特别是早上起床，感觉脖子有异常反应，我才25啊，但都差不多一个月了，但那种感觉说不出，提点重的东西弯腰的话，但并不是用鼠标那个手痛，而且是骨头里痛，还是那样手臂和肩膀的痛好像连在一起的，什么的吧
我也有常站起来运动一下的肯定不是，回答时尽量通俗易懂，如果你是专业人员，都不是用鼠标那边痛
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恩。肩周炎的诱因很多阿，足尖贴墙，没有的话看看动物世界什么的），鼻。这个效果最好，否则就要去医院了，长期着凉，长期保持一个动作听症状似乎很像肩周炎阿，一般医院都没什么好方法，就是趴在墙壁上，不过据认识的骨伤科医生朋友说，封闭这个手段治标不治本的，都可能发生，腿，一方面找找原因，腹，胸，最多就给你打封闭，双手扶在墙上爬动上升（看过毛毛虫爬动的样子没，另一方面可以做做爬墙运动
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谢谢，现在我每天都照你那方法做
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。。大概是因为肌肉长期保持一个姿势 拉伸状态 肌肉柔软度被破坏造成的是不是平时经常在电脑前 一待就是一天？
你手能往后背吗
那可能是颈椎有病
你去医院给颈椎做个CT
颈椎导致的 肩膀不适
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