健身吃蛋白粉和氨基酸好吗?我今年28岁,身高175,体重143,在健身房锻炼有25两个月了,现在想买蛋白粉和氨基酸吃,可以吗_百度作业帮
健身吃蛋白粉和氨基酸好吗?我今年28岁,身高175,体重143,在健身房锻炼有25两个月了,现在想买蛋白粉和氨基酸吃,可以吗
不走专业路线,吃不吃无所谓.蛋白粉最好在香港买,大陆的假的太多.健身贵在坚持,多吃含蛋白质的食物足够了.
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我身高1.6米，体重65公斤，算不算胖？
健康咨询描述：
我身高1.6米，体重65公斤，算不算胖？我42岁了，可以减肥吗？
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医生回复区
帮助网友：5049称赞：379
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，42岁肥胖是可以进行减肥，最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。&&&&&&
&&&&&&指导意见：&&&&&&运动时最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼，一般可以达到较好的目的。
帮助网友：5109称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个体重不是很胖的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以减肥，建议从平时做起，1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥&&&&&&
2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。&&&&&&
3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。&&&&&&
4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
擅长: 龋病、急慢性牙髓炎、根尖周炎、颌面部外伤、颌骨骨髓
帮助网友：41812称赞：4056
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您目前身高1.6米，体重65公斤我们认为算胖的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述来看您的体重超重了，因为您这样身高的正常体重应该在55公斤比较好，我们建议您可以酌情进行减肥
&&&&&&以上是对“我身高1.6米，体重65公斤，算不算胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 月经不调，异位妊娠，心理疾病，皮肤疾病。
帮助网友：738称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&想要健康减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！
擅长: 儿科护理，急诊护理，针灸，康复护理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的标准体重应该是六十公斤。你现在只是偏胖一点。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要控制饮食，忌油腻，煎炸高热量食物，多吃蔬菜水果。多运动，促进脂肪消耗。
帮助网友：934称赞：87
&&&&&&减肥不分年龄的，所以可以的。
帮助网友：1540称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的体重已经很高了，算是很胖了。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，当然可以减肥呀，只要你控制饮食，多运动就可以的。
&&&&&&以上是对“我身高1.6米，体重65公斤，算不算胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我爱尼姑庵爱心医生
帮助网友：2057称赞：22
&&&&&&病情分析：&&&&&&体重确实高点，但不是太高&&&&&&指导意见：&&&&&&建议；可以减肥，第一饮食，低盐，低糖。低脂饮食，多吃蔬菜，水果。第二运动，每天和晚上进行体育锻炼
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本人男，身高178，体重76kg，体型偏胖，最近去健身房开了卡，求健身饮食计划，希望可以锻炼成腹肌男？
主要最近被好了三年女友甩了，去健身房好好锻炼一下，求指导。
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我179，体重已经85kg了，比丸子哥都重╮(╯_╰)╭其实计划没啥大意义，搜索硬派健身的小白入门训练吧，先按照那个练三个月再说
谢邀，我最近刚分手，也不开心。活用知乎搜索，关键词抗阻力训练，哑铃，自重，HIIT，crossfit。给你几个关于饮食上面的科普。共勉！
健身团体最讨厌的就是不劳而获，拒绝伸手党从我做起
你有小肚子没 你手上的肉是肌肉 还是肥肉 腿上的是肥肉还是肌肉 你爬10楼 几分钟 到顶还有勇气下楼 还是要休息。心率多少 平时又是多少 你什么工作类型的 一年的工作 生活习惯
休息 时间规律不平时饮食怎么搭配的喝酒抽烟 吸毒 这些都预示做你的身心健康 如果你 去健身俱乐部 那也就是看着高大上而已 然并卵 因为以上这些代表你的全部时间 支配说这么多 你可有 吾记得点赞咯
伸手党，请个私教会死啊
想太多，你需要做的是先坚持下来。
此类问题官方应该出一个关闭问题的投票。
我180，68kg，我觉得76不会胖
首先，楼主这个身高加体重并不算胖，如果是看起来胖，可能是因为肌肉太少，脂肪太多。如果楼主是羡慕好身材，觉得自己的身体素质不佳，体型不美，那就是另外一回事了。其次，既然已经办了卡，说明有了健身的条件，剩下主要看自己的自制力了。所谓的健身和饮食饮食计划并不缺，不用来知乎，上网一搜一大把，看得你眼花缭乱，比去选美大赛上看美女都更让你难以取舍，关键还是在你是否能坚持，能真正的投入健身这项活动中，真的把健身作为自己生活的一部分，就像吃饭和睡觉那样作为自己一生的不可替代品。如果仅仅是看着网上的腹肌男图片，自己也想照葫芦画瓢来一个，那趁早把卡转让，省着浪费钱财。第三，如果楼主以前没有什么健身经验，那先不用着急找计划或者找私教训练，先看看测试一下自己的毅力再说。每天先到健身房，拿两个五公斤哑铃做深蹲，每组二十个，一共四组，每组之间休息三十秒；然后再来四组仰卧起坐，每组三十个，每组之间休息三十秒，最后跑三十分钟，速度自己控制，感到呼吸急促为好，用跑步机或者跑圈都行，中间不能停，如果跑累了可以减速，但绝对不能停，就看能否坚持下来。当然，饮食也要控制，不吃高热量食品（什么是高热量食品可以上网查），饭量减少三分之一，晚饭减半。所有这些每天都做到，坚持一个月，如果没问题，那说明你还是个很有自制力的人，能够坚持健身，然后再找私教带着练，逐渐积累自己的经验，练几个循环，效果很快就出来，起点越低，效果越明显。第四，所谓的腹肌男图片还是要根据自己的情况而定，练出八块腹肌难度不是很大，但要做到模特或者备赛的水平，那都是要提前准备，然后集中训练并控制饮食才能出比较有质感的效果，如果要长期保持，那不太现实，平时能保持住腹肌轮廓就不错了，那么薄的体脂，普通人根本受不了，还不够得病的呢！
好一个伸手党 知乎上干货很多 自己去找
所有锻炼其实只有两个字就是坚持，都是坚持不了的。。其他可随意
是想单纯减肥还是想练个好身材？基本上在完成后者的同时也就把前者一起完成了但是后者也更麻烦，也需要更长时间如果是去健身房，那么请个教练就能教你怎么健身，他们会有很专业的计划也可以自己上网搜视屏学习（比如说“牛男健身”）或者说找老司机带一带如果只是想单纯减肥那么最简单的有氧运动都可以采用比如说跑步啊，骑自行车啊，hiit啊两者的共同点都是贵在坚持至于饮食，不同阶段要求不一样，减脂和增肌的食谱就差别不小这个网上都有，很好找食谱一般低脂、低盐、蛋白质充足、营养均衡的饮食就可以而且减肥60-70%靠基础代谢率，15%左右靠锻炼，15%左右靠饮食题主可以在基础代谢率上下功夫比如说早晨训练，增加肌肉相对量等等要说的很多，一点点自己琢磨吧O(∩_∩)O哈哈
我178。。90公斤了。。
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