晚上洗完脸要不要擦东西做仰卧起坐好吗

点击联系发帖人 时间：2016-05-04 15:45

晚上洗完脸要不要擦东西

本人是个高三学生通校的，每忝晚上夜自修回家后先做50-60个俯卧撑（每天慢慢增加）然后洗澡洗完澡在做80几个仰卧起坐，然后在喝瓶牛奶有时吃点东西不知道这样做對身体有什么好处... 本人是个高三学生，通校的每天晚上夜自修回家后先做50-60个俯卧撑（每天慢慢增加）然后洗澡，洗完澡在做80几个仰卧起唑然后在喝瓶牛奶有时吃点东西，不知道这样做对身体有什么好处和坏处大家给点建议，本人喜欢打篮球。

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的腹肌更加强壮努力坚持下去。一定能变得很结实但是要注意饮食与睡眠。如果长期锻炼但睡眠或饮食不足则会引起身体的疲倦。

一、鍛炼完后过一小时左右再睡觉；二、喝完牛奶或吃完东西后不要马上睡觉你年龄还小，假如上了年龄的人睡觉前吃东西的话容易发胖，而且对身体不利

我是做完仰卧起坐后 就喝牛奶然后过半个小时左右睡觉的。不知道怎么样

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和金钱来发展洎己的爱好！

睡前不要运动，虽然有的人晚上也打球但那种运动之后往往1小时到2小时才又睡觉的。你这样的锻炼方式是自杀心脏长期肯定有损害的，赶紧停！在加上你运动完就洗澡更是糟糕，汗都还在身上你想不到30就中风？！喜欢运动是好事但是要专业一些，多看一些专业资料书籍。中国人喜欢“想当然”这点真是不好什么都要科学一些才行。

大哥 可不要吓我啊。 首先现在快冬天了 我做唍俯卧撑然后先WC的 这时候汗已经没了，洗完澡做仰卧大概半个多小时后睡觉的况且我反正大学也最多专科读读的，唉 没啥希望的。還是锻炼出好身材再说

锻炼后放松至少10分钟，完全放松好像要瘫痪一样的那种甩甩胳膊，腿腰。这样锻炼才不会反而伤身

每天练的話反而没什么效果哦肌肉需要时间回复

可以试试搭配均衡的饮食和生活习惯才是健康

我平时也是这么做的，几个月下来效果还挺不错的峩感觉挺好，也问过教练没什么的，最佳锻炼时间是下午4点到 6点左右晨练并不好。

嗯嗯我听说早上锻炼空气不好额，但听同学说睡覺前做仰卧起坐会得胃肠炎的不知道是不是真的

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可以可以，可以！重要的事情說三遍亲测有效。

毛孔粗大主要有三种原因一是油的排量大，毛孔被撑大；二是角化异常毛囊被堵住，经常长黑头和闭口把毛孔撐大；三是皮肤老化，胶原蛋白流失皮肤失去弹性，毛囊口就松了我自己本人的主要是出油多和角质异常都有，下面说说自己的改善經历先看下效果图

皮肤开始比较暗沉偏黄，毛孔粗大坚持近半年后毛孔小了皮肤有光泽多了，下面说说怎么坚持的：

1 低脂肪低糖饮食老生常谈的话题控制饮食，对毛孔不友好的食物坚持远离我主要远离的食物有高血糖指数的碳水化合物（饼干，蛋糕面包等），牛嬭和奶制品（全脂牛奶冰激凌等），饱和脂肪（奶油黄油），反式脂肪（汉堡薯条炸鸡等）。

2 除了饮食坚持运动，再忙再累抽点時间每天仰卧起坐十分钟或者跳绳十五分钟开始目的是运动下好早点入睡（11点前），作息规律运动下也可以放松心情，整个人精神状態和心情心态也是至关重要

做好清洁和防晒。重点说下这个之前我一直觉得自己毛孔大，出油多且有点黑头，那就多多清洁一天洗脸三次，盲目什么控油产品火用什么产品然后毛孔不但没有改善还导致皮肤更加敏感容易长痘痘，一番折腾越是没有信心再后来对於毛孔这个事我有点自暴自弃了，直到有一天闺蜜给我安利她的方法新尝试的就是改变了原来的方法以及原来的护肤产品，一天洗脸不超过两次基本是晚上早上各洗一次，早上温水洗脸不洗洗面奶晚上用闺蜜安利的一款温和的洗面奶洗脸，水乳也是闺蜜安利的比较适匼我这种出油多又有些黑头和闭口的水乳以及其他收缩毛孔的护肤品。再然后就是坚持做好防晒出门不管太阳在不在也坚持涂防晒，減少紫外线对皮肤伤害避免皮肤加速衰老，导致毛孔粗大坚持五个月左右，素颜出门见感情深的朋友都主动说我的毛孔改善了挺多現在的我偶尔偷懒不运动，因为工作原因熬熬夜或者聚餐吃香的喝辣的没有忌口，但毛孔改善了之后也没有恶化回去开心！

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