我暴食了两天怎么办。想恢复体重。_百度知道
我暴食了两天怎么办。想恢复体重。
是靠节食减肥的！。但是第二天都会选择吃很少或者不吃来把体重减下去！。。一吃完我就回家就开始催吐。好难过。我也知道节食减肥是不好的。感觉好无助哭了出来。可是我又想恢复前几天的体重。努力一个多月减下的体重两天就回去一大半了。。中间也有暴过。可是怎么也吐不出来。吃了好多好多？我想健康减肥了。我现在还要这么做吗。。晚上偶尔会去快走一个小时。可是我都坚持四十多天了！。起码胖了8斤。怎么办。我以前这样暴食三天就胖了13斤。。可是昨天和今天都暴食了
广告的死全家我只要一吃就停不下来了。一吃就会吃到走不动路为止。暴食更难受！！不知道为什么我就是控制不住自己。节食好难受
提问者采纳
.每天多喝水..晚上少吃点.把想吃的都放早上吃.吃七分饱..中午饭前喝点汤..慢慢恢复饮食吧.早上吃的好一点.体重自然慢慢会掉下来的.一星期至少做有氧运动三次.这样新陈带谢快了
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吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油
所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷
猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾2！，运动有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以 慢跑是最好的方法
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
每分钟都在燃烧脂肪！祝你健康 苗条 靓丽！！！我3个月瘦了12斤要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点1
不能催吐 小心食道癌第二 你节食方法不对 抑制过头一忍不住就会暴食 像你这样的最好是每天吃到七八分饱 不要到撑 细嚼慢咽 每餐饭花个二三十分钟吃 这个非常重要 慢慢减少淀粉类的摄入 如主食 肉类只可以吃鱼肉 鸡鸭肉 蛋类 每天不能超过两个巴掌大的量 以清淡的烹煮方式 以大量多种的蔬菜瓜果为主
还有一个办法就是计算卡路里 这样比较容易转移注意力 每一天比前一天的食量减少一点 然后每天傍晚的时候去健身房做至少30分钟的有氧运动 夏天可以选择游泳 消耗的热量比较多 这个一定要坚持 不坐电梯短距离不坐公车 多步行 慢慢会看到效果
首先，我觉得你应该放弃节食减肥。
这样暴食节食反反复复的，不仅反弹得很厉害，而且对身体也不好。
一种方法：先回到最正常的饮食状态，保持每餐摄入量是原来的三分之二，多喝水，让自己的肚子一直都觉得饱饱的（前提是你不是水肿型肥胖），然后食品上注意·······这种方法是我现在在用的，还有一些比较详细的没有说明（如果你对这方法感兴趣再“追问”我，我会补充说明）
另一种：少食多餐，个人觉得这个很适合你。虽然网上对这个方法有很多抨击，但我觉得这样子不容易说会突然控制不了自己然后暴饮暴食之类的。我眼中的少食多餐不是说隔多久吃一点零食之类的。例如：一顿早餐是两个包子，一个鸡蛋，一瓶牛奶。我先吃一个包子，一些牛奶，过段时间，感觉到有些饿了，再吃半个包子，一些牛奶····...
坚持节食吧。其实你知道的，节食虽然难受，可是你在暴食后更难受。不用别人说，你都知道的，就是要坚持去做。其实不仅是吃东西，做什么事都是这样，放纵自己去犯错误，比约束自己还要痛苦。
我们同命相连。我一看见好吃的东西就走不动路了。然后暴饮暴食。我2个月胖20斤现在减下来了。你可以慢慢来。吃东西是可以的吃完以后不要马上就坐或者是躺吃东西以前先喝水垫一垫，你就可以少吃一点呼啦圈建议你考虑再转，因为反弹厉害。希望我能帮助到你。你照我的做，一定能瘦，我10点瘦14斤
我以前和你一样很能体会你这种心情 而且是越这样越想快点减回去然后拼命饿自己 这样根本没效果 饿了以后又会忍不住更想报应暴食 长期下去反而更胖现在改了每天正常饮食 有时间就走走路什么的
偶尔吃一点零食犒劳下自己饿了就吃小黄瓜什么的
很健康 慢慢就瘦回去 不要想着马上见效不知不觉就瘦了
我把我的减肥办法告诉你吧。
我原来旳体重是155斤左右, 现在只有102斤,
早点要吃一个鸡蛋,一个西红柿。一杯淡盐水,就在温水里面放入少量盐就OK。（会难喝,但是你要坚持）
中餐正常吃就好啦, 不过我要吃到撑,然后喝一大杯水, 做做运动,比如就在屋里跳跳阿,或者户外运动运动。
晚餐最好不要吃太多东西, 晚饭前一杯淡盐水, 一个黄瓜西红柿都OK啦, 然后做上下蹲旳运动,（要背靠着墙面）半个小时就可以, 做完之后不要马上躺下或者是坐下, 要先缓缓在坐下,坐10分钟在躺下去, 周六周日如果有条件允许,就去打打球阿, 跑跑步, 就是做些运动。希望可以帮助楼主 。
我想知道你的年龄、身体状况、会什么运动方式、偏向剧烈（一般易反弹）的还是温和的？如果合适的话，最好的方式是游泳，不过女性的话总有几天不行对吧，那就可以试着饭后走一走，不求一次多大的运动量，到时候弄得自己也不舒服，接下来的几天都不能运动。即，适量的运动——保证身体安全，尽量挑人多的、好走的，不要一开始就豪情壮志地说得多么多么好听，后来却不坚持——贵在坚持啊！如果不想运动的话，不要节食，这对自己的身体没有好处。到时候，一不节食，那体重蹭蹭就上去了，结果就是痛苦白受了。可以每餐少吃一点，不要太饿，一点一点控制饮食。晚上绝对不吃东西——比方说，白天吃一斤长半斤，晚上吃一斤长一斤。这都是我自己总结的，不知道的就是不知道，绝对不骗人！
想减肥必须满足三个条件才可以.第一点很重要,你想好了真的要减肥了吗?如果没想好就不要往下看.想好了就结着看吧.第二点,吃东西没关系(少吃油多的东西就可以.比如油炸),主要是你要把你吃的东西消耗掉.这个时候你就需要做有氧运动,比如慢跑,跳绳,游泳等等,把你吃进的热量消耗掉,举个例子,你吃了1000卡路里,那你就要消耗卡路里的能量,如果你消耗800卡路里等于你白玩.没起作用还出了一身汗.做什么都不要蛮干,要合理科学.第三点,减肥没有你想的那么简单,但也不像你想的那么痛苦.因为他也是一步一步的减.首先是血液和血管壁内的脂肪,然后才能是皮下脂肪.如果楼主把分给我.我会给你做个针对你的分减肥计划.如果不信就算了.呵呵.最后还是希望楼主减肥成功...........
每天早上吃点黄瓜苹果啊的、不要油腻、豆浆也可以的中午要吃饭、一小碗米饭、青菜菠菜都要的晚上还是水果饼干实在饿得不行了夜宵吃一个面包我的减肥经验哦
1.健康减肥的方法就只有少吃饭多锻炼了....2.不过我有种不是很健康的减肥方法，也不是很科学，不过的确很管用，减肥也很快也不会觉得怎么饿，我那会比较喜欢玩DNF，然后就通宵玩，玩到第二天早上就睡觉 醒来的时候基本就下午2~3点了然后就去吃饭，这样我基本都一天吃一顿饭左右，200斤~130斤减了70斤用了3个月也就是说你需要一种通宵的时候能集中精神的东西，不过我还是推进第一种，毕竟少吃饭多运动才是王道，而且就是减肥没有捷径，吃减肥产品神马的不是不管用就是会把身体吃坏，而且反弹很厉害。嘛嘛减肥努力吧，第二种是我亲身实践的，减肥1年多了也没反弹。
楼主，赶紧停止节食减肥吧。你是不是在吃东西的时候还会感到心情沮丧，精神压抑，吃完后还有罪恶感。如果是这样的话，千万别再继续下去了，很危险。建议楼主停止减肥，多参加团队活动，先改变心情，然后自然会慢慢瘦下去的，你现在最好把注意力从食物和体重上转移出来，不然很不好，健康第一位啊！以前也有过类似经历，个人觉得会导致精神抑郁，所以楼主最好谈谈恋爱，交交朋友，然后争取每天吃饭都有人陪着你，不再自己安排饮食。
孔子都说吃是本能的，饿了不吃有违本能，伤身体，听一下徐文兵讲黄帝内经。减肥是一种极大的改变，这种改变不光是外在的，而是由内而外的改变。急中不会生智，急没用的。这么急，心情这么差，还是先放松一下吧，这件事又不是可以轻易完成的。我一个姐妹从140减到120花了六年，现在眼看又不止120了。楼主别太强迫自己才好啊，发生什么都要原谅啊。再一次推荐徐文兵老师。他聊天时气场稳定，有条有理，又有一定的身体经。反正先稳定心情，才可以谈别的。长远看一年只减十斤，一个月只减8两。光3年也是30斤啊。一个月8两，才400克，一天减13克即可啊。。。。10克是什么概念啊。一把瓜子就有13克，一个苹果就130，13克体重算什么呢，放松放松
食欲是上帝给人类的既定 因而凡夫俗子是很难控制的
当人们开始进食时
感到饱的不是肚子 而是大脑 饱胀感源于大脑传递出的神经信号
遗憾的是 由进食开始至大脑传递信号 这一过程需要15-30分钟 对于嗜好饕餮之人 这一段时间 已经饮食过度
so 进食时一定要细嚼慢咽 你可以尝试 将进食的速度尽量减慢 你会发现 即使食量只有平时的一半 但只要营养充足 且时间达到15分钟以上
一样会有饱胀感
早餐吃些低热量的东西，比如全麦面包，加个苹果之类的。但不要多吃吧。中午适当进些主食，米饭不要超过一两吧，少吃高热量高脂高蛋白的炒菜和肉类。芹菜胡萝卜菠菜南瓜东瓜都很好啊。还要太饿的时候可以吃玉米啊。不多吃不会胖。晚餐少量粥，可在饭前加个苹果。但不用吃太少，影响睡眠。睡前饿得不行又吃好多就前功尽弃了。是个过程吧，正常节食不反弹，。祝成功。
每次吃饭时
喝水 产生饱腹感
就能吃少一些
尽量多做一些事 多一些运动
减肥运动很重要
希望你早日减到你理想的体重
坚持 加油 O(∩_∩)O~
你不用太担心了偶尔那样做不会发胖啊只有常常那样才会胖起来
偶尔还会暴食呢 也没有胖
你要是能坚持，我推荐运动+健康节食就是最好的方法。少吃肉。多喝茶（茶为虚、助消食）。运动主要坚持你喜欢就可以了。别听他们什么俯卧撑、跑步啊，自己不喜欢的话就会很枯燥，坚持就更难了，所以运动选自己喜欢的。快乐减肥才是健康之道
我跟你情况一样。属于间接性暴食。吃完有罪恶感。但是要吃的时候无论如何也坚持不住不吃。心想吃都吃了 索性吃个够。~吃完又想用泻药泻掉或者吐掉。有这一问题的都是在心理上难以控制。这样吧 我推荐一款我们本地买的的减肥药。我不是做广告。如果要试试的话就问我。吃了那个以后食欲会降低。可以辅助我减肥。另外就是饮食了。虽然吃了那个食欲减退。可是我不会选择节食。伤身体又对皮肤不好。一旦停药或停止节食会加倍反弹。我亲身体会过。我是通过合理饮食来调节的。加上我会偶尔运动。和按摩经络。有问题继续问我吧。
多吃蔬果..如果非得要吃到撑就多吃点高纤维低热量的。网上有很多蔬果的健康食谱，你可以参考一下。
最重要的是锻炼，再辅助吃点苹果、橘子之类的水果，还有记得不要再暴饮暴食了！！吃饭要把握好量
不多说，夏天最好的减肥运动组合 我们验证出来的先去打网球然后去游泳 吃再多也不胖不起来。而且身材会越来越匀称。你去试试吧。网球一小时游泳一小时，别担心，运动完不但不累还感觉身体很轻松，很舒服。网球可以用其他运动代替，游泳不能换，在水里我们是没有体重负担的，而且胖人更容易在水里浮起来
千万别节食，不吃哪有力气来减肥，你必须吃饱，然后保证你吃的在一天之内消化完。并且还要燃烧以前留下的脂肪，当然我不是要你玩火自焚，你得多运动，保证消耗量大于吸收量，才能变得更灵活，祝你成功..
最近2天不要进食，多喝水，实在太饿了吃个水果。2天后只吃早餐和午餐，营养要均衡，坚持一个星期，会有效果。但以后就要多运动了。节食对健康损害太大，得不偿失。
呵呵，那就在每次暴食暴饮之后再喝一杯江西醋吧，这样应该有效果。。
暴食的相关知识
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出门在外也不愁　　我看了很多减肥贴，什么不吃晚饭，要么就是只吃水果，酸奶，多运动，我不相信这些有人能坚持下去，反正我是不行，而且这些方法反弹特别大，大家应该有所体会
楼主发言：9次 发图：0张
　　说啊　　
　　然后呢　　
　　来早了。。。　　
　　我就是不吃晚饭。。倒是不辛苦，就是瘦的太慢了。。。。我觉得我的身体已经习惯不吃晚饭了　　
　　什么呢
　　楼主速度　　
　　看看　　
　　是怎样啊？
　　我表姐也很胖，各种减肥方法，什么中医针灸，我告诉你们，瘦的很快，一个星期瘦了十来斤，大概还要稍微节食配合一下，但是她扎针的这一个月，生理期完全乱了，该来不来该走不走的节奏，很伤身体，后来她放弃了，立马反弹，根本跟以前没什么差别，所以我建议大家不要用这个　　
　　楼主快说吧　　
　　马克！！！！！！！！！！　　
　　求方法啊楼主。这么热的天竟然神奇的胖了6斤。说多了都是眼泪啊。哭~~
　　马　　
　　ran后？
　　真的不能不吃饭！我就是这样搞得内分泌完全失调，去看医生遇到有个女孩儿几年没吃过米饭和面，子宫壁还是哪里厚度只有0.2。吓到我了　　
　　楼主五分钟内不发 胖二十斤　　
　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于
23:35)　　楼主五分钟内不发 胖二十斤　　[来自UC浏览器]　　==========　　再加我送的二十斤　　
　　楼主快说　　
　　请继续
　　晚上不吃饭就是速度慢，等楼主方法　　
　　回复第17楼，@星星下的女华　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于
23:35) 　　楼主五分钟内不发 胖二十斤 　　[来自UC浏览器] 　　========== 　　再加我送的二十斤 　　--------------------------　　我不多，送十斤几天　　
　　卤煮快说
　　卤煮已胖60斤　　
　　快说啊。楼主这是骗回复么？
　　先马　　
　　她也喝很多减肥茶，只要是新出的就立马买，当初那啥左旋肉碱刚出来，我还不知道是啥，人家都喝了一两个月，事实证明还是没用，现在还在尝试别的药，减肥茶什么的，我觉得瘦是能瘦1，喝左旋肉碱的时候明显瘦了，真的她特别胖，一般瘦了都看不出来，但是后来还是不行，依旧回来了，我相信大家都有这种感受吧，只能说曾经我也瘦过.而且减肥药对身体有副作用，未婚未孕的女生，不管怎样，我都不建议吃这种东西，我妈同事，现在还在医院，就是吃多了，而且还用的糖皮质激素治疗，满月脸，水牛背，向心性肥胖，你等着吧.　　
　　马克　　
　　回复第23楼，@伊撒尔n　　卤煮已胖60斤　　[本帖发自天涯社区手机客户端]　　--------------------------　　祝楼主180　　
　　这就没了？　　
　　楼楼粗来 _(:3 」∠ )_
　　快点分享吧
　　5分钟内不说楼上S送的都是减不下来的
　　还有什么健美操，瑜伽，我觉得还是省省吧，你能天天跳，你就不是真心想减肥的人，我来告诉大家最简单的　　
　　来早了？　　
　　楼主在娱乐么　　
　　马克 我想瘦　　
　　我给卤煮送十斤吧……　　
　　楼主快说。　　
　　嚓。。。还没说。。。
　　楼主~~　　
　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！　　
　　楼主还没说？那我也送10斤吧。。。　　
　　重点　　
　　重点呢　　
　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　
　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。　　
　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！　　-----------------------------　　啥米意思？水果酸奶也不能吃？我每天吃好多酸奶呀，酸奶会发胖呀？　　不吃米饭是能变瘦，不过不吃米饭忍不住啊，试过好多次了，最多忍两顿，第三顿就顾不得胖不胖了
　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！　　-----------------------------　　感觉不管用的。　　我 有4年的时间没吃过米饭了，而且也不吃馒头大饼等等。主食。　　另外也不吃肥肉，肉吃的少。　　菜不限量。就吃饭时候正常吃。　　我不吃零食。　　但是没瘦。　　然后上班运动少，回家玩电脑。。。还胖了一些。。。
　　这也是因人而异，我有个同事就这样，从来不吃米饭，还是照样胖
　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。 　　-------------------------　　同绝望。。肥肉太有脾气了。　　
　　因人而异，我也不能保证大家都能瘦的多少，但是我也一直减肥，常年，一年365天，天天喊，我也试过喝酸，真心的，你要想胖，你就喝吧，还有21天减肥法，我同学用的，瘦了，十几斤，她只坚持了十几天，但是真心觉得太虐，太伤身体，前三天不吃饭，光喝水她，这是减肥，还是自杀的节奏　　
　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43 　　只有一条，少吃米饭，如果你能坚持，就不要吃米饭！！！！！米饭，真的，热量特别大，还有不要什么两餐不吃米饭，剩下的一餐吃水果和酸奶，不要！！！这两个都不能吃，想都别想，只能喝白开水！还有不能吃米饭，能吃别的主食吗？如果你想很快瘦，你就别吃，如果你不算太胖，就可以吃，而且吃菜不用忌讳，不用吃素，吃素，很容易饿有没有，单纯吃素最容易发胖，水果，酸奶，吃素，这都是减肥误区，有的也能瘦，但不能一直瘦！ 　　----------------------------- 　　啥米意思？水果酸奶也不能吃？我每天吃好多酸奶呀，酸奶会发胖呀？ 　　不吃米饭是能变瘦，不过不吃米饭忍不住啊，试过好多次了，最多忍两顿，第三顿就顾不得胖不胖了　　-------------------------　　外面卖的酸奶有淀粉。会发胖。。。百度去。我们公司以前就是做奶制品的。　　
　　@大型女女屌丝
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～ 　　-----------------------------　　体质不一样。我悲催的告诉你。我经常一两个月不沾主食的，并且我吃的也不多。还是瘦不下来！
　　只感觉楼主智商堪忧。　　
　　楼主更得好慢　　
　　我就用这个方法，而且我是比以前吃的米饭少吃三分之一，因为我也受不了不吃米饭，但是就是能瘦，这个方法，我也是从一个明星那看到的，他推荐别人去试，那人说很有用　　
　　回复第49楼，@喵很后悔　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。 　　--------------------------　　动都不动一下吧估计，下次起早点走两步，对身体也好　　
　　那能吃馒头？　　
　　暑假在家11点起床。。每天一餐午饭【正常量。。晚上喝白开水的一斤没瘦。。而且这么热的天气特意不吹空调排汗都不瘦!已绝望。 　　-------------------------　　妈呀！我和你一样一样的！！一斤没瘦！刚放假那会天天使劲吃晚上也吃很多一斤也没胖。。我就郁闷了啊　　
　　真的不能不吃饭！我就是这样搞得内分泌完全失调，去看医生遇到有个女孩儿几年没吃过米饭和面，子宫壁还是哪里厚度只有0.2。吓到我了 　　-------------------------　　那根本生不了宝宝嘛　　
　　这个方法貌似女生用了大姨妈会不正常诶 不建议长期使用 短期救急还挺可以　　
　　最近正好在减肥 家里有跑步机 每天下午5点跑40分钟 满身的汗 觉得健康好多皮肤也好了 而且一瘦瘦全身 虽然体重没减太多但是体型明显纤细了 尤其是腰和小腿！减肥 光在饮食上改变是不行的必须得运动
而且现在人都懒得动各种毛病 多运动下多健康是不 除了运动外我每顿饭量都减少了 晚饭只吃个苹果 绝对不吃零食
我觉得我这样的减法是属于比较慢的 我一个礼拜才瘦两斤 但我现在追求健康的方法了。我会说我去年暑假减法就是用的21天减肥法嘛，那个暑假12天我瘦了10斤，亲戚见到我立马说你瘦了好多，腿变细超多的，但是我真的饿的脑袋发昏每天宅家根本不愿出去怕一多动就容易饿，但是开学后饮食一回来就立马反弹。所以这个暑假我做足了功课各种有氧和力量运动，虽然慢点累点但坚信10斤不是问题?最后祝大家七夕快乐啦 哈哈
　　回复第12楼，@谁是知音者　　求方法啊楼主。这么热的天竟然神奇的胖了6斤。说多了都是眼泪啊。哭~~　　--------------------------　　我跟你一样,痛哭泪目……　　
　　几年没碰米饭的告诉你因人而异
　　@大型女女屌丝
23:56:43　　我就用这个方法，而且我是比以前吃的米饭少吃三分之一，因为我也受不了不吃米饭，但是就是能瘦，这个方法，我也是从一个明星那看到的，他推荐别人去试，那人说很有用　　-----------------------　　说白了'不就是节食么？楼主你有本事不吃米饭'一天三顿都泡面五花肉'那不肥才怪了'另外谁说跳操瑜伽没人能天天坚持？我从三月底到现在'基本保证一个月跳二十天''吃米饭'蔬菜水果不计'也平稳瘦了十五六斤'运动'皮肤都变好了'身体也有线条了'楼主你自己不喜欢运动'坚持不了'也别怂恿其他人节食不运动
　　我也送楼主二十斤　　
　　@大型女女屌丝
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　—————————————————　　你多大呢？　　以前20岁时，我不吃晚饭就一周瘦5斤，　　现在26岁，不吃晚饭，运动1小时，　　相反还重了4斤。　　哭死
　　那楼主你减肥就单纯不吃米饭吗？有没有运动啊？ 　　还有不吃米饭
那早上粥也不能吃？　　
　　@大型女女屌丝
23:47:27 　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～ 　　————————————————— 　　你多大呢？ 　　以前20岁时，我不吃晚饭就一周瘦5斤， 　　现在26岁，不吃晚饭，运动1小时， 　　相反还重了4斤。 　　哭死　　-------------------------　　我是少吃点一星期可以瘦十斤，但是我觉得米饭特别美味啊，特别爱吃　　
　　不吃大米会气血不足，特别是对于吃米饭长大的南方人来说，同是主食的面粉也不是一个效果，所以偶尔也得吃两顿米饭吧　　
　　回复第21楼(作者:@太白免 于
23:37)送三十斤　　回复第17楼，@星星下的女华　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于 2013-08……　　==========　　
　　不吃米饭你瘦了，其实你不知道身体绝对垮了。。没看楼上说嘛，子宫壁只有0.2　　
　　吊了半天胃口就不吃米饭，你去死去吧　　
　　有个帖子好像说过好米还能胖人呢·　　
　　楼猪扯到蛋了。，，，，不吃米饭可以减肥！你以为西方的胖子哪里来的？　　
　　说了等于没说
　　@大型女女屌丝 53楼
23:54:16　　因人而异，我也不能保证大家都能瘦的多少，但是我也一直减肥，常年，一年365天，天天喊，我也试过喝酸，真心的，你要想胖，你就喝吧，还有21天减肥法，我同学用的，瘦了，十几斤，她只坚持了十几天，但是真心觉得太虐，太伤身体，前三天不吃饭，光喝水她，这是减肥，还是自杀的节奏　　-----------------------------　　俺今天21天减肥法的第二天。。。。。
　　妹子我现在都两个多月没吃米饭，最多只能保持。。而且这两天我还重了两斤。这个都看体质
　　泥马！减肥的话中午可以吃米饭的吧！晚饭吃水果喝酸奶挺好的啊！
天天不吃米饭你等着去医院吧！智商堪忧！　　
　　米饭比菜的热量少很多好不好！！！　　除非你烧菜不用油！！！
　　加我的30回复第17楼(作者:@星星下的女华 于
23:36)　　回复第16楼(作者:@zzhhao2012 于
23:35)　　楼主五分……　　==========　　
　　太悲剧了吧、、、回复第50楼(作者:@俺是一个较真的银 于
23:50)　　@大型女女屌丝 44楼
23:45:43　　只有一条，少吃米饭，如果你能……　　==========　　
　　我非常不同意自虐型减肥，其实减肥就是要管住嘴，但管住嘴不是叫你这样不能吃、那样不能踫，因为人那么大个身体是需要足够能量去维持基本需求的。　　
　　减肥关键是生活、饮食态度的调整。　　亲身过来人经验告诉大家：不要节食减肥，不能不吃主食，不吃冰的东西，否则女生容易脸色暗黄。　　最好的心态就是天天吃、每顿吃，但是要控制搭配和量——我的例子是早餐吃得最好有饭有菜有蛋有牛奶，中餐吃一半少饭多菜少少肉，晚餐不吃主食尽量以水果或者水煮菜为主——日子是天天过的，大家尽量选择一种适合自己的方式吃东西，否则你忍得了一天两天的，还能忍一辈子？稍微吃点东西就立马反弹回来的日子会过得更加打击人。　　至于运动， 天天记得提醒自己得动弹、别老坐着、尤其不要吃了就坐着就行，不用当成工作一样苦哈哈地逼迫自己，实在不想动的，贴墙站着和人打一小时电话、街上逛一两小时也是运动，少坐着就成！！　　这样减肥的效果刚开始可能不是很明显，但你的身体和心态习惯后会瘦得很健康，也最容易保持长久啊。不然急功好利瘦下去的，脸色不好身体不好，稍微吃点什么就反弹了，折腾自己啊。
　　还以为什么惊人方法..我半年没吃米饭了也没瘦
　　楼主你真墨迹
　　@洋洋爱旅行 70楼
06:02:11　　@大型女女
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　—————————————————　　你多大呢？　　以前20岁时，我不吃晚饭就一周瘦5斤，　　现在26岁，不吃晚饭，运动1小时，　　相反还重了4斤。　　哭死　　-----------------------------　　这不科学，不吃晚饭，运动一小时出汗了么，坚持多久呢？一个月以上了么？不要看体重，看尺寸，线条变好了吗？
　　同意，现在我吃饭吃三分之一的米饭，以前都吃一碗，晚上偶尔出去溜达，瘦了～　　
　　@大型女女屌丝 47楼
23:47:27　　只要你适应几天，就会习惯了，其实不吃米饭也没什么，以后就可以少吃，楼主160，100斤，一个星期后就剩94斤多一点～　　-----------------------------现在我就100斤啊，你的数据惊到我了，我决定尝试一个星期
　　可我本来就不吃米饭呀。。。。。。
07:10:57　　吊了半天胃口就不吃米饭，你去死去吧　　-----------------------------　　+
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