15岁，体重70KG，身高180cm，怎么打中锋？_百度知道
15岁，体重70KG，身高180cm，怎么打中锋？
　　打好中锋方法：　　内线得分能力　　中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。　　单打能力　　在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活　　协防　　防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。　　高位能力　　在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；　　远距离传球　　因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。
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您好，我也是个中锋，其实，我觉得吗，中锋首先要身体强壮，因为在中锋的活动范围在篮下，那里的身体对抗很多，所以你要学会用身体，中锋其实运球量很少，只在篮下活动，所以运球不用太好，能不看着拍就够了。你只要保证好篮板，就是一个好中锋，当然，能盖帽就更好了。中锋在防守端通常是保证篮板，然后积极协防盖帽，这就很不错了，而进攻的时候，中锋也得能拿得出手，篮下背身单打很好用，可以一边往篮下挤，一边观察队友的动向，当然，队友没有机会的时候，或者你机会比较大的时候你可以尝试投篮，作为一个能得分的中锋，勾手是很必要的，勾手配合背身绝对无人能防，你勾手别人也不好冒，所以多多练习勾手吧（详情请百度勾手要领），如果不习惯，你可以先尝试一下中度数砸板，很容易进的，还有供功垛嘉艹黄讹萎番联，勾手的时候最好离篮筐近点，再配合转身，假动作，保证谁看你都头疼。 （抱歉，刚才我没登陆，如果采取请选这个。）
能具体说说怎么卡好位吗？身体对抗时，怎样算是撞人犯规？怎样算是正常的身体对抗？
在篮下时尽量把对手卡到你的后面，这样在抢篮板的时候不会吃亏，而且伙计还容易给你传球进攻，就想办法把对手卡到身后就行，但是注意不能用手把对手拨到后面，应该用身体靠进去，还不能带有攻击性地拱对手。撞人犯规就是刚才说的攻击性地拱对手，或者在你持球进攻的时候，对方已经站定了，你还拱人家，这就是带球撞人，不过，NBA都有合理冲撞区，在那里是没事的。正常的身体对抗应该是用你的臀部拱着对方，加上腰腹的力量，这样就算正常，只要你不是故意地攻击别人就是正常的身体对抗了。
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嗯，明白了，谢谢
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您好，我也是个中锋，其实，我觉得吗，中锋首先要身体强壮，因为在中锋的活动范围在篮下，那里的身体对抗很多，所以你要学会用身体，中锋其实运球量很少，只在篮下活动，所以运球不用太好，能不看着拍就够了。你只要保证好篮板，就是一个好中锋，当然，能盖帽就更好了。中锋在防守端通常是保证篮板，然后积极协防盖帽，这就很不错了，而进攻的时候，中锋也得能拿得出手，篮下背身单打很好用，可以一边往篮下挤，一边观察队友的动向，当然，队友没有机会的时候，或者你机会比较大的时候你可以尝试投篮，作为一个能得分的中锋，勾手是很必要的，勾手配合背身绝对无人能防，你勾手别人也不好冒，所以多多练习勾手吧（详情请百度勾手要领），如果不习惯，你可以先尝试一下中度数砸板，很容易进的，还有，勾手的时候...
你的身体偏瘦，打中锋比较吃亏。中确实不需要多么出众的控球能力，但是传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。首先，他在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮...
能具体说说怎么卡好位吗？身体对抗时，怎样算是撞人犯规？怎样算是正常的身体对抗？
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出门在外也不愁我身高180体重65KG很喜欢篮球。我运球不算差，能熟练连续胯下运球，投篮还行5成左右。就是不敢突破。15岁_百度知道
我身高180体重65KG很喜欢篮球。我运球不算差，能熟练连续胯下运球，投篮还行5成左右。就是不敢突破。15岁
可我发现我还是不敢突破，应该怎么练啊，现在每天晚上练俯卧撑，很想打好篮球，经常看比赛和篮球视频，主内还是主外，速度一般我弹跳不好。非常爱篮球，我也经常打球，还有我该怎么打，仰卧起坐
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作用还是练练球感。篮板的话由于弹跳不好冲板上就没什么优势了。你虽然说弹跳不好但也没什么关系。推荐还是打内线，而连续胯下对突破的帮助并不大，一样花哨实用，配合勾手和投篮。然后再练脚步。我非常不推荐十几岁就开始学那些后卫练各种体前变向之类的动作，全身伸直了侧面打板，篮板还有实用的三步上篮，小个没法防你的，平时可以单吃小个，身体素质跟不上的话一点用都没有，为了再能够长高点还是多跳投，加上一点假动作，就应该要球然后高举高打，这么高和一群小矮个拼外线是不明智的，不要想着拉出去投篮，记住要相信自己是篮下的霸者，所以见到人就有点紧张，而且对脚踝今后的成长不好，进攻上和防守上也有用。不敢突破的原因是因为平时打球的时候突破比较少，加上速度一般？那是职业球员的标准，15岁这个身高和体重还不高还单薄别听他们瞎说，不光是为了抢板，作为一个学生肯定就是和同学打打最多打个班级联赛校际友谊赛什么的，所以还是多卡位
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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1180 65KG 15岁 ······建议你学习姚明 或者 克里斯·波什的进攻方法、练练勾手2、练练假动作中投然后直接突破上篮
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楼主的身高 体重应该不算壮我比你还重点 高度嘛 比你矮不少我要是有你的身高 我们班里谁也不怕了，身体不是最主要的，意识最重要如果楼主打篮球一直没进步 那考虑下换打篮球的人把 跟技术好的人打你的传球 意识都会有提高
180CM，65KG，应该算瘦了吧！身高来说几乎是没有什么优势所在了，而且你的弹跳不好，防守方面是会比较吃亏的，至于你不敢突破主要还是心态问题，要么怕被盖帽，要么就怕被撞伤。其实篮球这项运动从安全系数来说是属于较为危险的运动，而且剧烈和身体碰撞较大。但是篮球这项是团体运动，不一定要靠自己才能得分，可以适当地练习一下传球，帮助队友得分。至于你的不敢突破的话，你可以选择性地突破，比如在空位或者在身体较量上你可以占上风的时候，在其他情况你可以选择投篮，所以你应该选择像诺维斯基那样的进攻方式，多练后仰及后撤步，而且加强弹跳。主内还是主外，这要看你适合打什么位置，你身高属于中等，而且你投篮还算可以，小前锋应该不错，还可以适当地争抢篮板，应该是一个不错的选择。
一个好的篮球手不分内外的，突破、外投，只是得分的手段。首先要买绑腿式的运动沙袋，每天帮在腿上跑1000米，原地弹跳150个。然后，要加强运球，不是会几下胯下就可以突入禁区的，要熟练背后运球和运球过人投篮命中率必须在7成以上，因为想赢球就必须得分，而突破太费体力，最好的放法是中远投以上都做好以后，多看科比从底线突破的视频，还有詹姆斯正面突破的视频，练习小加索尔的跑勾，都会对你有帮助的
我和你差不多。不过我运球很烂，既然你对自己的运球比较有信心，就应该....放手一搏不要总想着被断，玩儿嘛。锻炼好身体固然重要，不过你更要锻炼心理。
我呢，速度也不快，所以就比较求稳（类似于比赛啊或比较认真的时候。平时玩的时候，就以自我锻炼－训练不足为主）。谈及突破呢，我自己就是以少运球为主，尽量不往三秒区里冲，合适时机就出手（这里说一下，一般都是打半场，从三分线到罚球线所形成弧线的这块区域，我一般都是用类似转身来前进，然后再选择是传球还是投球，或者是借助队友挡拆来完成上篮）你这种情况呢，我暂时还没见过呢，一定要对自己有信心。如果你加强投篮而且有比较好的传球意识，我建议你主外。
还有个小建议，你突破时尽量压低肩膀，这样可以用较大的体积来保护球。
好吧，希望你...
个人觉得平时你可以多多尝试突破，突破不要犹豫，我觉得如果你比较喜欢SG或SF位置的话，除了犀利的控球还需要一定的投篮能力，一定的远投能力也能给防守你的人增加困扰，协助你过人。
不敢突破主要是你不敢对抗，65KG的身体确实单薄，建议先曾体重吧。对抗上去了，你就敢突破了。建议你打SF。
我曾经也有和你一样的困扰，重要的是多运球，多练习，还要相信自己才行！祝lz早日成功
可以向教练那方面发展
还是外线吧，身高不够，身体单薄
天天在家练弹跳
胯下运球的相关知识
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出门在外也不愁本人身高180CM体重80KG基本无弹跳，打球没有特点，我该怎么办？
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lz我今年16岁，中考考好天天打球，可是打了一个暑假篮球却没什么张进。我80KG有点虚胖，体型可参考斯科拉，但是上肢力量还是可以的，而脚下灵活一般 脚步有点慢并且弹跳还很差，投篮时看上去离地很短。在打球时lz大多数是从外线拿球向内线冲入上篮或者在外线跑动投篮，命中率还可以，但是很多时候更倾向传球，对自己攻篮似乎信心不足，所以当碰到一些球场上很喜欢单打的队友时自己基本不投篮而且接到球就传给队友，在这种情况下我就做苦力了，只能防守和抢篮板，但是由于脚下速度一般防守第一步快的人时会失位。我在初中里打过PF但是校队基本是下快攻，所以对内线进攻没有什么经验。现在我最大的特点是下盘力量比较好而且上肢力量不错，会突破，运球不差，投篮也有，但是不知道怎么运用，请JRS帮帮忙，谢谢~~~~[ 此帖被MCANDFM在 18:10修改 ]
这身高，这体重，在野球场不错了，巴克利就是你了
你就以推土机吗 别人怎么玩
不怎么办，我现在才理解，人生的意义在于赚钱把妹.....篮球只是生命中很小一部分
引用4楼 @ 发表的:
不怎么办，我现在才理解，人生的意义在于赚钱把妹.....篮球只是生命中很小一部分
~~~~~?把妹这年纪不适合
引用5楼 @ 发表的:
~~~~~?把妹这年纪不适合
可以啦，第二性征已经发育了，你别自己吃了甜的就跟人家说是酸的。
而拴在我们之间的那种信任，是只有兄弟之间，才会分享的情谊。
我们已像夫妻般默契！
LZ，我可以做你的模版，身高，体重，弹跳咱俩都一样。
没特点，就防守吧，努力点防守不会差的。
16有几个有特点的 你这体格在你们这年龄段无敌了吧 多练运球 好处大大的发自手机虎扑
现在我最大的特点是下盘力量比较好而且上肢力量不错
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
直说是蛮牛就行了，还要分上下
比楼主大6岁 矮6cm 重6kg的我就很有特点
除了罚球线到三分线之间的空位跳投和背身翻身跳投就没其他手段了
看球不就得了吗
ls说的对啊，我现在打球的确是蛮牛啊~~~~~在同年龄是没问题，但是在野球场上还是有差距啊~~~~~~
减肥，拉身体素质，然后练好基本功，后天的努力才是王道。
抱起球个人回家发自手机虎扑
速度不行别当后卫了，试试PF或者SF。中锋矮了。发自手机虎扑
2012 DRAFT Domination
2012届球员统治联盟只是时间问题
照标题看来，，，该踢足球吧，。。。
买水啊，也球场上最受欢迎的存在
我182，20岁时候才学打篮球，那会体重140斤，原地起跳接近摸到圈。开始就是运球各种突，投篮也很标准，颠投。今年三十一岁了，体重160跑跳能力下降很多，突人是突不进去了，打球基本是邓肯的打法，三威胁，小勾手，背打，后仰，弹跳已经摸不到板了。投射还不错，三分有一定准度。身体不占优势，只能多练脚步，投篮。发自手机虎扑
练柔道哈哈。。开个玩笑
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