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有句话是这么说的:“如果你还没开始吃鸡胸肉,说明你还没有认真开始健身”.对于健身的人来讲,无论是增肌还是减脂,吃鸡胸肉...
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颠覆三观的健身夫妇趣事,请认真看完.你必须要平衡,需要享受,生活不仅仅是在健身房,不仅仅是苗条和腹肌……好就赞一下!长...
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所谓的将军肚一般指男性的啤酒肚. 形成将军肚一般有以下两种情况:1、男性随着年龄增长深睡眠阶段减少,睡眠质量差,荷尔蒙的...
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健身要的就是真操实练,喊口号没用.没有借口,开始行动.健身,记得从娃娃抓起!好就赞一下!长按下图二维码,快速关注爱健身...
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今天这份计划延续之前的模式,先做无氧运动(力量训练),然后再做有氧运动.力量训练主要锻炼胸、腹部肌群,具体练习内容如下...
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今夜,就是平安夜,传说中圣诞老人会在平安夜到圣诞节的夜里12点送礼物.而为了给大家送礼物,圣诞老人也是煞费苦心.在精灵们...
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这份训练计划主要锻炼手臂肌肉,采用超级组训练.所谓的超级组是指,把两个或多个起相反作用相关肌肉部位的动作连续来做.例如...
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她叫Zuzka,她的健身风格引领着全球数以亿计的人们,粉丝们在家通过网络视频就可以与Zuzka一起锻炼.可以说Zuzka在健康和健身...
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她叫安娜,是一位非常受欢迎的健身和时尚模特,与多家顶级公司签约代言.下面是她的照片:可以说她的身材和颜值都爆表!仅仅是...
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这个小强度有氧练习特别适合在家练习,比如下班后或洗澡前在家蹦跶蹦跶就可以.这个小强度有氧训练有5个动作组成,要求将这5个...
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所谓胸肌淹没锁骨,是指胸肌上部的发达程度,已经超过锁骨的高度.请看下图,你还能看到锁骨吗?下面请自摸一下胸肌,由下往上...
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健身为什么要穿紧身衣,因为健身要紧啊!研究表明,紧身的服装可以提高肌肉的效率,减少肌肉颤动和晃动,因为这些都会造成能量...
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Jeff Seid应该不用做太多的介绍.他从小就热爱运动,据说5岁的时候就拥有史诗般的体格,运动可谓一直伴随他.现在的Jeff Seid在...
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昨日推送了《女生,还是有肉的好啊!》这篇文章,文章中有这么一句话:“男人都喜欢腿粗的女生”,女生们似乎对腿粗有意见.生...
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它可以说是当今世界上燃脂最快的训练方法,而它的训练强度几乎可以用“变态”来形容,这就是Tabata训练.Tabata训练法是研究者...
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(), All rights reserved 京ICP备号-12　　相识相处半年左右了，发现自己慢慢喜欢上了这个阳光可爱的大男孩。以前一直对健身教练有陈见有反感，觉得就是个肌肉发达的傻傻的群体，想不通好好的男人为什么要把自己搞的那么大块的肌肉，整天只知道练啊练啊的，脑子里也不知道在想什么，这样的一生有什么意思？第一次见到s，其实当时对他一点感觉都没有，甚至也觉得他傻傻的，穿着一件白色的背心，黑色的运动长裤。那时我还是别的教练带的，看到他在带一个女学员，一个老女人，貌似两个人很亲密的言语，当时我就不太喜欢他，觉得做他们这个行业的是不是都这样啊。。。我当时很不习惯，因为我还算是比较堂堂正正的，不太喜欢神马暧昧啊发嗲啊啥的，我和异性还是喜欢保持一定的距离，开开玩笑神马的也不会太到那种程度，嘿嘿。。在这里真是见识了，也习惯了。后来没多久我的教练就离职了，她告诉我把我转给s了，当时我心理还oh my god一下，觉得怎么转给他啊，不转个帅的。其实在这里，s已经是算最帅了（哈哈，现在发现了，当时就是没有正眼看过他，也没有去看过其它教练），他第一次带我的时候，我才开始好好看了他一下，其实是哦，180的身高，五官很立体，身材很匀称，不象有些人那么大块大块的肌肉，他的算是很均匀的那种，他说他不喜欢练大块肉肉，这样有线条就欧了，是哦，仔细看看的确这样很不错，很man很sexy。oh,当时就对他产生了非分之想，嘿嘿，色吧。。。他带课很认真，也很少说话，偶尔说些话要笑死你。
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　　可惜我已经结婚了，他呢是单身，我还是保持矜持，而且那时候我还是个胖子（要不怎么下决心健身减肥呢），感觉他对我就是很工作性质的，也不怎么正眼看我，也不怎么主动和他搭讪啥的，开始上课他就来我旁边说“走吧”，课结束了就直接走了，也不交代点什么。但看他和其它人都很好，很会搭讪聊天，眉飞色舞的样子，我心理都有点不爽。后来我下了死心，每个礼拜去3－4次他的课，这样接触的时间长了，慢慢也熟起来了，休息的时候聊下天什么的，而且我也瘦的很快，一瘦嘛，就恢复原来的美貌了，s啊，毕竟也是外貌协会的，成天夸我漂亮了年轻了（我比他大5岁），而且总是盯着我看，我都被弄的不好意思了。上课时候也难免会有肢体触碰，明显感到他的变化，一些小动作搞得很暧昧的样子。
　　要出轨了 哦
可怜了你的老公哎
祝你好运　　
　　上个星期5，6/15，我约他去唱歌。他的声音很好听，有一点沙亚但不低沉，之前有一次带我在阳台上练习，那次感觉很特别，健身房里很闷，阳台上空气很好，光线柔和，晚上，就我们俩，甚至感觉有点浪漫，那天他给我唱歌，我感到很亲切，后来他又约我周6和他一起踢球，我不会也重来没对足球感兴趣但我很开心的答应了因为就是想和他呆一起，他踢球的时候很帅，动作协调很灵活，总之我迷上了和他一起踢球的感觉，在健身房，这个阳光运动帅气开朗的大男孩的光芒越来越大照耀着我，我很想更多的了解他，唯一不爽的就是他的信息很多，还常常有女生语言和他发嗲，在我们开心的玩的间歇他会时不时拿出手机很认真的回复有时候还微微笑一下，顿时我会有些低落，但也是正常啊人家单身嘛，但感觉他一定很多情很开放吧。　　
　　安他现在和我说的，我好像对他的暗示很不敏感，他说我傻傻的，很正经，，哈哈，我回想起来那些他所谓的暗示，我全当寒宣了。。。他说感觉喜欢上我的那次，对啊那天的确很神奇，下午我去游泳，到了那边就见他边打电话边往里走，打的很开心，我按了喇叭n多次他都没反应，我也就没再叫他了。游泳完我去旁边买衣服，买好了回健身房拿车准备去和朋友唱歌，就在走到健身房门口时看到他在我面前，灿烂的笑容，真的不夸张就是眼前很亮的感觉，当时就觉得很亲切很开心，我们站着聊了很久，要不是赴约要迟到了我急急忙忙走了，还真想和他继续，后来他说那次的感觉也很亲切，不知怎么会聊那么久，，第二天他约我一起游泳，第一次相互看见对方露那么多，，，呵呵，，，，他身材太棒了，游泳太帅了，那天也没怎么游，就站那聊天，他脸上身上都是水，笑的很灿烂，看着我的时候眼睛放电1万伏，我彻底败了。　　
　　有钱有闲，老公傻。　　
　　你们不要这样说，我其实很爱我的老公，他人很好。只是，我觉得，人活一辈子，应该对自己负责，让自己开心，不要对不起自己，不要压抑自己的情感。人是感情动物，尤其是女人，女人需要爱，爱是氧气，我会权衡好，让自己开心，不伤害我最爱的人和爱我的人。
　　那天在微博上看到一句话说：老公是我的血液，情人是我的空气。想想觉得说的很对，现在真的很怀疑中国的传统伦理道德，我们被束缚的太深了。我不是在这里宣扬滥情，但太专一太执着的感情真的很累也很脆弱。人活一辈子很短，享受爱情的时间更短，为什么不take it easy呢？现在30多岁了，30多的女人开始怕老了，虽然我的心态还是很年轻，但毕竟要接受岁月的现实，现在真正体会到他们所说的抓住青春的尾巴。时间是残酷的杀猪刀啊，容不得你思考的时间就这样过去了，不会等你也不会倒退，爱自己，行随心动，这样不会后悔。
　　睁眼闭眼想的都是他，享受着思念一个人的感觉，很美，常常一个人就笑了。这个月大姨妈来，没有去健身，那天他打我电话问我去不去，按以前，他最多是发个信息来问下的，那天接到他的电话，我也很开心，他在电话那头说想我了所以打个电话，我被电到了。其实我发现我还是那么单纯，一点没有30多岁女人的世俗和老练。说实在的，我看不清这些到底是真的还是他的职业需要，但不管怎样，我相信是真的，我生活在自己的纯真世界里，也很好。。。
　　那次游泳后的周末，我特别想和他一起去唱歌，但真觉得好难说出口，回家是我顺路载他的，他坐在我旁边，特别开心的样子，还学我车子上小老虎晃头晃脑的样子，可爱死了，我想了下，还是说了，哪天我们一起去唱歌吧。他说好啊，我好高兴，说要么今天吧。他说今天有事啊已经约了。我知道他有事的，上课的时候听到他接的电话，可是还是很想很想，我这个人就是这样，想着要干嘛就一定要做，否则就难受不爽死了。他说下次吧，后来下车之后还发短信给我，说下次只要我说，不管什么时候有什么事情，他都去，什么的。。。那天的短信来回，又拉近了我们的距离。后来就来大姨妈了。。。回来之后，又是周末，我叫他去唱歌，他答应了。好开心啊，那天去，开心的路都开错好几次，恋爱的女人都是傻傻的。后来他问我当时去唱歌有没有想什么，其实有想啊，也没有想太多，其实我是很喜欢唱歌的，那能和喜欢的人一起唱歌不是更开心啊？他说要和红酒，我们要了红酒，已开始就是是唱歌，以前出来和朋友们唱歌都不喝酒，大家都是麦霸抢着唱，今天就我们俩，他都让我点，我喝了几口酒之后还真唱的出奇的爽，自己都崇拜自己了，顺便说下我是歌神，哈哈。。。我酒量不是很好的，所以后来就有点昏昏的了，他在唱，我觉得特亲切，就靠到他肩上了。。。
　　当时晕晕的，靠在他肩上，他很热，肉肉很有弹性，真舒服，他还是在那唱歌，只是用脸贴了一下我的脸，唱歌时候肩膀起伏，好man。。。有一阵子我好像快睡着了，轮到我唱了，好没力气，靠着他，很温暖的感觉，一遍唱歌，我的声音很好听，我看看他，他直视屏幕，笑的很开心，他没有看我，过了很久，他在唱歌，他一直没有看我，我用一直手转过他的脸，他一下子吻了过来，我的心都快跳出来了，他的吻很轻很温柔，我们吻了很久。。。后来倒在沙发上，他压上来，感觉他的重量，厚厚的身体抱着很舒服，他亲着我的nt，我的呼吸很急促起来，他拉我的手伸向他的棒棒。。可是k房的门是透明玻璃，我们还是控制了，后来他说哪天他很想。。。我也很纠结，到今天我们还是没有上过床，我知道他不会逼我的，我也不知道，很矛盾。
　　前天本来约了去健身的，正好早下班没事，就约了他去吃饭，第一次一起出去吃饭，下了好大的雨，我们一起吃火锅。他和我讲了他的感情史，先讲了初恋，还给我看了他去年写的文字，是写给他初恋女友的，很动情很伤感，我看了都哭了。我也是感情丰富一点就哭的主。初恋已经是7年前的事了，看他现在还是很怀念，他说的时候都有点要哭的样子，突然觉得他好可爱。男人，对待感情，心里总有一块最真的地方。。初恋之后的那些感情，都是很离奇的，很快也很多，他说是因为初恋受伤害的关系。。我很难受，每个纯真的好男人，经过岁月，经过不同的女人，就变成铜墙铁壁，百毒不侵了，或者他们又去改变别的纯真的女人。。。能说到底是女人害了男人还是男人害了女人呢？吃了饭，都已经过了我的健身时间，他说后面的课也不想上了，我们就去吃冰淇淋，回去车子停在他家楼下在车里又腻歪了很久，前天是至今来我们共处最长的时间，一共6个小时，一下子就过去了。。。他说可惜我不能是他的，是啊，我说我想对你好但不能给你全部。。我真的想对他好，让他永远幸福快乐。。不能去想我们的结局，不能一起想未来，只能感受着当下的快乐。写到这里，我哭了。。。
　　我不为别的，只为了三分！
　　想不到，你也跟我一样惨。但还好我现在过的很好，也很幸福喔!回想当初，那种感觉真的不想要在触碰到。因为很难过，每天好像世界末日似的。我试过很多方式，都没办法挽救。后来是网友推荐，才帮助我挽回成功的。你有兴趣的话可以去看看，多看文章也不错。我是认为你先不要悲观，毕竟感情的事情就是这样。当初也是我们心甘情愿付出，也是我们自己喜欢上的，对吧!所以就没有理由抱怨和埋怨。挽回一个人，除了改变以外，还要下功夫。不然你花再多的时间，都只是徒然无功，连你自己都不知道。如果有好的方法加上观念，我想绝对可以帮助你。你可以看一些有关挽回的相关文章，或许可以带给你希望。如果你想要失恋复合，可以到这里挽回看看，因为很有效。其实很多事情，尤其感情的事，都有机会解决，不过要用对方式。参考网址:
/联系QQ : 如果你有进步，或是进展不错，记得别忘了我。我也希望你和我一样，过的很幸福。也祝福你早日挽回他，加油!
　　开心的日子很短暂，现在我每天想的都是他。但又有多少时间能在一起呢？昨天和他去看吃饭电影，很开心的，但总觉得他有点奇怪，好像故意开始冷淡我一样啊，而且前天晚上电话第一次凶我，昨天早上本来想早点去找他，还一直关机，开机了我打去2次都把我按掉后来又关机，我不知发生什么事情，又找不到他，真是急死我了，后来他还和我轻描淡写的说关机这有什么啊。看晚电影我开出去，他说就这里下，便下去了，招呼也不打个就走了，又不知我哪里得罪他了？真的觉得他变幻莫测，一会儿好一会儿冷的要死，真怀疑他到底是不是想用这种方式让我离开他。。。明天又要去健身，我约他晚上下班后去玩，他就拒绝了，理由是要好好工作，晕死，我想已经很明显了，我很难过，回想自始自终好像都是我主动，也没有听到他很主动的说喜欢我，那天吻我后也没有和我对视，他说是害羞又说是受宠若惊，昨天电影院里也不肯吻我还说别闹了什么的。。。他很现实吧，想想没有结果的感情何必投入呢？哪有我那么傻，爱上一个不该爱的人。
　　真的是想着想着就会哭出来。。。时刻呆呆的没有状态。。。我喜欢有什么都说清楚不要猜来猜去的。没法儿忍受了!我微信给他说有事要和他说，问他什么时候有时间，他说现在说吧，我说要见面说，他说那来锻炼说吧，我说不能锻炼说，他说怀孕啦，晕，又没上过床，他没心没肺的样子一点没发现我难过。后来说让我去找他吃中饭，我去了。上车他高兴样，好象什么不愉快的事都没发生过一样。看出我哭过，问是不是老公出轨了。。真是。。。又说尊重我的选择。。。我把我的想法说了，他也很直接，和我之前猜的差不多，他说是喜欢我，但没有结果的感情肯定不会付出很多。是啊，大家能开心就可以，我不是玩的，我对感情是认真的，我告诉他，这的确是个不能去想的关系，他怕这样深下去都找不到老婆，可能我们对这样的关系想法还是不一样，我可以爱老公同时爱他，也想一直对他好，疼他。。那天看完电影他的确是生气了，今天说的时候还带气，说我去和家里人玩了把他扔下什么的，我说我是想送你啊，你这样不打招呼就走了我以为你有什么不想告诉我的呢。。呵呵，他还是象个大孩子。。。　　
　　今天他说他前女友昨天来找他吃饭，就是那个除了初恋他最喜欢的那个，怪不得昨天和我通电话怪怪的。她马上要结婚了，所以最近他很难过心情不好。。。恩，他还是满重感情的，所以我喜欢。　　
　　回复第13楼(作者:@likethislikethis 于
12:17)　　前天本来约了去健身的，正好早下班没事，就约了他去吃饭，第一次一起出去吃饭，下了好大的雨，我们一起……　　==========　　
　　谢谢你写出来　　
<span class="count" title="万
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