我进15岁田径队肌肉后，脚肌肉明显多了很多硬了很多，这样我会比以前跑的快吗

点击联系发帖人 时间：2016-10-31 23:09

15岁田径队肌肉

慢跑了20天小腿粗了2cm，我是原先參加过15岁田径队肌肉小腿本身就有不少肌肉现在每次慢跑后都有拉伸15到20分钟，还是会粗吗？... 慢跑了20天，小腿粗了2cm我是原先参加过15歲田径队肌肉小腿本身就有不少肌肉，现在每次慢跑后都有拉伸15到20分钟还是会粗吗？？

跑步的时候速度要放慢慢跑是不会粗腿的可见伱当时跑的快了跑完步后先走个4到5分钟在拉伸这样才有效果

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你是什么时候测的如果是刚跑过测的会不准，因為乳酸堆积的缘故想要不变粗拉韧带是有帮助的，但是不能完全控制肌肉的形状主要还是来自你所被遗传的基因，以及你的激素水平

總之拉伸动作有帮助，并且还有其他的小好处建议坚持继续

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