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400亿90分钟卖光 这被抢疯了的东西又要开卖了
[摘要]钱小妹：趣读财经热点前两周，小妹曾帮大家算过一笔账：根据目前CPI增速和银行储蓄利率，大家把钱放在银行里只会“稳亏不赚”。那么，就有小伙伴问了，有没有什么方式能让我们的钱“稳赚不亏”呢？实际上，确实有这么一种理财方式，不仅年利率远高于银行存款，还能够保证本金绝对安全，那就是——国债！上个月，国家发行了400亿国债，开卖当天就在90分钟内被全部秒光，连银行的工作人员都惊呆了：“买国债简直跟抢春运火车票一样火爆，完全靠人品。” 看看这阵仗：为什么国债会卖得这么火？让我们来看看什么是国债，度娘是这么说的：也就是说，买国债就等于政府找你借钱，有国家来做担保，你绝不用担心“借钱不还”这种事发生。此外，国债还可以进行抵贷变现，申请抵押贷款十分方便。而上个月发行的国债分为三年期和五年期两种，其中三年期票面年利率为4%、五年期票面年利率为4.42%，远远高于银行定期存款（银行3年期定期存款基准利率为2.75%），甚至比许多理财产品还高。在如今“存款利息少、理财收益低、P2P不敢买、股市不敢进、房子买不起”的情况下，国债当然是大家投资的最佳选择。如果你错过了之前发行的400亿国债，不用灰心，今年还有几次抢国债的机会，最近的一次就在下周（5月10日），一定要提前做好准备哟！其实，国债一直是中老年客户最喜爱的理财方式，所以每当有国债发行，不少大爷大妈不惜熬夜去银行守候。那么，我们又该怎么从一众大爷大妈手中把国债抢到手呢？目前，我国发行的国债主要以凭证式国债和（电子）储蓄式国债为主，前者必须要带好身份证和银行卡去银行柜台购买，后者既可以在银行柜台购买也可以通过网银购买。所以你知道了吧，要想和大爷大妈们抢国债，最好的方式就是在网银上购买！此前发行的国债，在网银和柜台同时开售，部分银行网点甚至来不及卖出一笔就发现额度已经全部被抢光了。但是，因为国债实在是太抢手了，即使通过网银也不见得能够百分之百购买到，所以你一定要提前做好这些准备：1、虽然电子式国债可以通过网银购买，但并非所有银行的网银都可以买，目前支持网银购买国债的有工行、农行、中行、建行、招行、交行、广发银行等。建议大家在提前通过银行客服电话确认一下，自己的银行是否支持网银买国债。2、如果你是第一次购买电子式国债，不仅要提前开通网银，还需要开通“国债托管账户”，需要本人带身份证到银行柜台办理。3、国债一般在发行当日的8:30正式开售，所以你最好提前登录网银，找到购买链接，以便抢购国债时做到“快、准、狠”。最后，小妹要提醒大家，最近一期也就是下周将要发行的属于凭证式国债，不能够通过网银购买，所以你如果想要抢购的话，就要老老实实去银行网点和大爷大妈们排队了！不过，这里也有一个小技巧可以提供给大家：不要觉得只有大银行卖的国债才有保障，其实每个银行发行的国债都是一样的，安全度也无差别。所以如果要去银行网点排队，尽量选择中小型银行网点，排队的人少，一方面可以节省时间，另一方面也能增加购买成功率。不说了，小妹也要去为帮老妈抢国债做准备了！本文系大成财经独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
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第三方登录：从400米到5公里&|&百分之九十跑步新手都会犯的5个错误
转载自微信公众号：菠菜爱运动公众号ID:fitnessforu奥运开启全民健身时代，跑步是作为最基本的有氧运动更是成为健身初学者的入门运动。但看似简单的跑步其实更需要正确的方法和方式，这篇文章就将教你如何正确跑步，入门新手快看过来吧！初中时，体育考试800米，操场400米一圈, 我总是拼尽全力、满心悲壮地冲出去，但400米后，就上气不接下气了。那时候，跑步对我而言，是折磨，是对自尊心的蹂躏。像怀疑数学存在的意义一样，我曾经森森地怀疑，体育课存在的意义。我对自己说：“我就是个没有运动天赋、四体不勤的文艺女青年嘛”。但是......这个女青年没想到，吃不胖属性并不会伴她一生。多年以后，为了减肥，我又一次站在跑道上、站在跑步机前。走了狗屎运的我，虽然没钱请健身教练，却鬼使神差地找到了：第一个5K计划按部就班地照做之后，我第一次可以连续跑3K了。人生中第一次，我发现，健身，其实跟天赋没关系。只要有科学的方法、自律、坚持，和发自内心的热爱,人人都可以享受运动的乐趣和收益。今年，在2年多没跑步后，我第一次在奥体跑步，却轻松地跑了5K。在奥体跑步的人好多好多好多，很多人也刚刚开始跑步，这让我想起了当年的自己。如果能够时光倒流，我会对当年的自己说：这就是跑步新手最容易犯的5个错误，一定要注意啊！1 你可能不应该跑步跑步不适合：体重过大和/或 连续超过3个月未锻炼，心肺功能较差的人。科学研究表明：超重者每超重1斤，正常走路时施加给膝盖关节的压力就会增加3斤1。而跑步时，你膝盖承受的压力是体重的5.5倍！也就是说，你每超重1斤，跑步时给膝盖施加的额外压力就是10斤！如果你连续跑超过10分钟就气喘吁吁，或者刚开始跑步就感觉膝盖中了一箭，那并不是你的错。你只是需要选择更适合自己的训练计划。比如，从美国心脏协会这份6周快走计划开始：当你已经可以舒适自如地在30分钟内连续快走2英里时，再考虑开始跑步3。2 跑步姿势不对跑步时整体发力方式不对，导致骨盆位置倾斜、上身不稳正确的跑步姿势应该是：落地应该落在脚的中部但是，大部分人的姿势都会出现各种问题，这是为什么呢？错误表现千差万别，核心原因却只有一个：没有找到正确的发力方式。无论是着地点不对、还是双手摆动幅度过大，抑或是肩部紧张，根本原因都是：没找到双肩放松、躯干（核心）绷紧、整体重心前移、通过髋关节将躯干和腿部的力量联导起来的发力方式。发力方式错误的结果就是，躯干无法自然绷紧，上半身不稳，乱晃、双手挥动幅度过大，大腿和小腿大量发力，膝关节承受过多压力。左图错误，右图正确错误的跑步带来的副作用就是：膝盖疼，而且腿越跑越粗。这种错误发力方式有2个原因：1）我们需要补小时候没上到的体育课，了解正确体态是怎样的。因为不知道正确体态是什么样的，长大后大部分人习惯性的骨盆前倾或后倾，而不是中立的。这样跑步时将错误姿势带入，启动的时候骨盆位置就不对，后面自然也是越跑越歪。2）小时候体育锻炼少，长大后长期伏案工作。开始锻炼也是从跑步开始，躯干力量较弱，也不了解怎样增强躯干力量。所以，跑步的时候躯干无法发挥该发挥的作用，过多靠腿部发力。解决方案：1 了解体态矫正的相关知识，找回日常走路和站立时骨盆中立位的感觉：2 做增强躯干力量（核心力量）的相应训练。比如卷腹：死虫注，以上动作为示例，不构成完整的训练计划，不要照搬！！！3 每天都跑不知道在知乎上看到多少人说自己：家附近没有健身房，太忙，找不到其他锻炼方式，每天跑步就好了。其实每天跑步这种运动概念并不正确。事实上，除非你打算当专业运动员，否则，一周跑最多4次，应给自己留出休息时间来缓解关节受到的压力和肌肉紧张5。（Mayo Clinic）这样做的好处在于：首先，给自己身体恢复的时间。其次，隔天跑，身体状态更好，更利于根据一个循序渐进的计划慢慢调整心肺状态，逐步进阶。这比每天跑步，距离却无法增加，关节又一直承担压力得不到休息，要科学的多。4 只跑步，不做其他锻炼由于跑步是全身动作，而不是仅仅由腿部发力。所以，不要只跑步，而应该做增强全身肌肉力量，尤其是躯干力量的练习。在每周不跑步的日子里，给自己增加一些力量训练和拉伸训练。没有健身房也没关系，可以用自重锻炼。5 没有安全常识，不懂得保护自己在我国的基础教育中，非常缺安全常识这一门课。首先，运动是为了健康，不要本末倒置。雾霾严重的时候，尽量在有空气净化器的室内运动，减少户外运动。当空气质量指数在101~150，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度户外锻炼。空气质量指数在151~200，一般人群就要适量减少户外运动了。而空气质量指数在200以上6，还坚持户外运动，甚至跑马拉松的话，只能说：我希望你充分了解这种行为面临的健康风险。做个人选择无可厚非，但请充分了解健康信息。其次，尽量避免在不安全的时间、不安全的地点跑步。然后，充分考虑跑道对关节的冲击力，选择优先级应该是：泥土小径&橡胶跑道&柏油路面&水泥路面。当然选择一双合适的跑鞋也是非常重要的。最后，你完全没必要跑马拉松。为了身体健康而跑步，你一周要跑多少？科学研究表明，一周跑6英里（大概是10公里的样子）就足够了。后记：空气好的时候，我在户外橡胶跑道上跑步；夏天争取每周游一次泳。冬天，放弃不了速度的召唤，忙里偷闲我也要去滑几次雪。为了保证有足够的肌肉力量和关节灵活性来跑步、游泳，滑雪，避免运动损伤，我每周都做力量训练、练习瑜伽和普拉提。我没有什么运动天赋，也不想参加任何体育比赛。如果健身的意义不是让我们生活更健康，那还有什么必要存在呢？所以，在这里我只想和你分享真实的运动体验，介绍我自己也会执行的运动科普。参考文献：1.&http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/obesity-arthritis/fat-and-arthritis.php&&2.&/weight-knee-pressure-walking-running-cycling-5043.html3.&Diane&Dahm, M.D., Jay Smith, M.D.,&Mayo Clinic Fitness for Everybody (Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 2005).4. 两张跑步姿势图都来自/correct-and-proper-running-technique-foot-strike/5.&Christopher Frye, Donald Hensrud, M.D. , The Mayo Clinic Plan: 10 Essential Steps to a Better Body & Healthier Life （Timer Inc. Home Entertainment Books, New York, New York, 2006).&6.&环境空气质量指数（AQI）技术规定（试行）：http://kjs./hjbhbz/bzwb/dqhjbh/jcgfffbz/166.htm7.&/running-few-miles-week-your-health-six-miles-exercise-science-fitness-2015-12近期热门文章&}