快走一个星期了，跟很不少宝宝一样，体重没降反而升了，真TM郁闷 - 薄荷减肥论坛
快走一个星期了，跟很不少宝宝一样，体重没降反而升了，真TM郁闷&
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我知道大家一定会说在长肌肉呢，坚持下去一定会看到效果。
我每天都坚持一个小时的快走，一点不马虎，肯定走够5公里。这个效果什么时候能看到，还有很多人锻炼一个星期已经可以掉几斤了，难道跟体质有关系吗，为什么我就不掉秤反而长呢？
难道跟我前天晚上给自己加了个宵夜有关吗，那天凌晨12点多我给自己弄个个冷面吃，罪恶啊。。。。
哎 12点吃的会变成脂肪的
?? 既然我个子矮 既然我有C罩杯 ??
? 那我就要减肥 变成小巧的童颜巨乳 ?
快走的话我一个月也才能掉5斤啊，而且走的时间还比你长呢。。
坚持就是胜利
快走不配合节食，差不多三个月以后能出效果吧，我老公就是，完全不节食，每天走跑步机，从过年到现在差不多也瘦了10公斤，我是配合节食的，效果才比较快出来。
你晚上还吃宵夜，那你一个星期的快走不是白走了么，我是八天掉了2kg，运动每天都有，早午餐吃的好，晚餐以水果代餐的，量控制的少。。很多人减肥都是晚餐把控不好，其实晚餐控制下的话效果很明显的。。你试试
第二轮减肥计划开始！～～月减5-8斤，等天暖了慢跑去。。。加油吧，亲爱的鲁鲁
忘了说哦，八天有六天是MC期，运动了四天，有四天MC来的多不敢运动。我觉得如果MC没来，八天都运动的话，可能掉的更多。。现在我是黄金周，要更加努力了，还有哦，MC期间也不要暴食，MC期的代谢只是比平时高了40%而已，但我们暴的可不止40%，所以有好多MM说MC的时候暴食怎么还长肉了，问题就是在这里。。。控制量很重要，每天都要执行。。刚开始可能很难受，过段时间就好了。
第二轮减肥计划开始！～～月减5-8斤，等天暖了慢跑去。。。加油吧，亲爱的鲁鲁
黑心小白兔写道：我知道大家一定会说在长肌肉呢，坚持下去一定会看到效果。
我每天都坚持一个小时的快走，一点不马虎，肯定走够5公里。这个效果什么时候能看到，还有很多人锻炼一个星期已经可以掉几斤了，难道跟体质有关系吗，为什么我就不掉秤反而长呢？
难道跟我前天晚上给自己加了个宵夜有关吗，那天凌晨12点多我给自己弄个个冷面吃，罪恶啊。。。。
单纯靠运动不行，饮食要严格、智慧地控制。
PIU2004一小时
5.3—5.22 72kg—67kg（已奖励）
5.23—5.28 67.2kg（MC时期，暂停）
5.29——6.5（黄金期）目标：67.2kg—65.5kg（65.2kg！已奖励）
6.6——6.25 目标：65.2kg—62kg（最低62.9kg，未达到，取消奖励）
6.24—6.27 63.9kg（略有反弹，MC时期，暂停）
6.28——7.4（黄金期）目标：63.7kg—61.7kg（61.5kg！已奖励）
7.5——7.24 突破平台，60.5kg！
7月底，下60kg门槛（59.9kg！已奖励）
7.30——8.2 59.9kg（MC时期，暂停）
8.21突破平台，57.5kg！
8.21——8.31 57.4kg（未达到，取消奖励）
9.1——9.30 目标：57.4kg——55kg（54.9kg！突破平台~）
10.8——10.31 53.5kg（53.8kg，未完成）
12.4——12.30 目标：50kg（52.5kg，未完成）
——1.31 目标：52.5kg——52kg（新眼镜）
2.1——2.30 目标：52kg——50kg（美衣一套）3.1——3.31 目标：50kg——47kg（COACH手包）
准备过年，暂停减肥
跟那宵夜没关系。跟你体质有关系，体质不好的人，刚刚开始运动只是在调整身体，体重不会掉。身体素质提高了就开始掉，过一段时间一定有效果坚持吧
减肥就好好减吧，论坛尽是乱七八糟的帖子，这是薄荷不是百度，无聊人太多
悠然琉莹写道：
你晚上还吃宵夜，那你一个星期的快走不是白走了么，我是八天掉了2kg，运动每天都有，早午餐吃的好，晚餐以水果代餐的，量控制的少。。很多人减肥都是晚餐把控不好，其实晚餐控制下的话效果很明显的。。你试试
我没有控制午餐，但是我有控制晚餐，我每天下班回家先和脱脂牛奶，然后吃点脱脂酸奶，一个水果，然后去快走一小时，回来会再吃点水果（通常是西瓜，樱桃或者橙子）。就那一天夜里看电影看的兴奋挺晚都没睡我就饿了，然后就弄个冷面吃。不算那天的冷面，你看我这晚饭这么吃还行吗？运动回来那顿水果要减掉嘛？
LZ可加快速度试试
付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。
小圆脸2011写道：
快走的话我一个月也才能掉5斤啊，而且走的时间还比你长呢。。
小圆脸，那你说我再搭配点什么运动好呢？
lucky2012写道： LZ可加快速度试试
好像再快就跟跑没两样了，我158，腿可不够长呀，哈哈
还有别的建议吗？我现在特别需要你们这些有经验的人给点建议，然后我去试验看看在我身上是否有效。
我都慢跑一个星期了，都没瘦，我相信我坚持就能成功
减肥一直陪伴着我，感觉怎么都减不下来，我要狠下心来，减去身上的肉肉少吃一点，多动一点，还要健健康康的，穿上那美美的衣服，不在让别人看不起我我要加油减减减，我的2011年奋斗目标，，加油。第一阶段：7月22日-8月22日
（减肥失败）还差一斤第二阶段：8月23日-9月23日
进行中第三阶段：9月24日-10月24日
49KG-47KG第四阶段：10月25日-11月25日
（可以不减）
黑心小白兔写道：
lucky2012写道： LZ可加快速度试试
好像再快就跟跑没两样了，我158，腿可不够长呀，哈哈
还有别的建议吗？我现在特别需要你们这些有经验的人给点建议，然后我去试验看看在我身上是否有效。
我从六月中旬开始快走，每天早晨，从开始到现在，每天最少快走两小时，基本上我掉秤都是在我开始快走之后。之前每天跳郑多燕，体重毫无变动。
后来到七月份，我在早晨换成了30分钟快走，1小时慢跑，30分钟快走。这段时间的快走就是起到热身和缓解的作用。
亲如果快走无效，就尝试慢跑吧。中途一定不要停顿。会有理想的效果的。
付出不一定有回报，努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。
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趁我的小象没有生气还不快走表情图片
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关健词:暴走漫画
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暂时没有相关的求助或者评论信息！没有休息好和感冒时，走路累，胸闷气短，感觉胸堵怎么回事
病情描述::医生建议::根据你说的情况，我们的建议是最好去做个心电图看看，应该是心脏的问题趁我的小象没有生气，还不快走 妈蛋表情网_
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