为什么跑步跑了一会就觉得喘不过气呢?_百度知道
为什么跑步跑了一会就觉得喘不过气呢?
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循序渐进，加强体育锻炼。如满意，强身健体增加肺活量，请采纳喘不上气说明你的血液中血糖和氧气都补充不足。意见：其实在家可以自我调理，休息及多加强饮食营养
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应该是极点现象
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跑步跑一下就喘不过气，这是为什
跑步跑一下就喘不过气，这是为什么？？
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：急性胃肠炎,急性胃炎,溃疡性结肠炎,胃溃疡,胃肠道...
&&已帮助用户：15442
指导意见：你这种情况多是身体虚弱引起的症状，不能排除有哮喘的可能，建议平时多吃滋阴润肺食物，多运动增强免疫力，必要时找中医诊脉辨证配合汤药治疗哮喘为好。
笑太过也会
回复：身体虚弱的可能性大，建议平时多运动，增加肺活量即可，平时多吃滋阴润肺食物。
经常走路，但没跑步，而且我乙肝没怎么有力
回复：你这是身体虚弱引起的肺虚症状，可能是乙肝导致的活动少，身体虚弱，建议平时适当活动，定期去医院检查乙肝，必要时配合抗病毒药物治疗乙肝，平时多吃滋阴润肺食物即可。
职称：医师
专长：白塞综合征,狼疮,风湿,关节炎,免疫缺陷病,系统性...
&&已帮助用户：5118
问题分析：你好，根据你提供的年龄正是青少年，身体最好的时候，如果最近没有感冒发烧，导致心肌炎或者平时有贫血的情况，问题应该不大。意见建议：你这个年龄段出现跑步喘不过气的话，排出我上述提供的疾病，多考虑缺乏锻炼的情况。
我乙肝没怎么有力
回复：哦，这么小就有乙肝呀，患肝脏疾病的患者易导致身体抵抗力差，建议服用保护肝脏的药物治疗如甘草酸二铵，胱甘肽，恩替卡韦，治疗。
职称：护师
专长：高血压脑病,老年人脑出血,脑梗死,高血压脑出血,I...
&&已帮助用户：2423
指导意见：你好，通过你的描述考虑是心脏供血不良或肺部功能不足或气管疾病引起的，多注意休息，加强营养，建议去医院做检查。
问跑步喘不过气
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 这样的情况是很复杂的需要结合心肺功能的检查和血常规的检查等才能确定的意见建议：建议你：1.查个心脏方面的，心脏彩超；2.抽血查个血常规；3.拍个胸片。
问跑步或者上楼喘不过气
职称：医生会员
专长：痤疮、抑郁症、心理咨询
&&已帮助用户：55016
问题分析：你好，一般来说呼吸急促喘不过气的话多见于哮喘及心衰引起。中医多认为，是由于气虚引起。意见建议：建议，你最好还是到医院去进行检查治疗。可以做一个心电图检查一下。可以吃中药进行调理。平时的话还是适当地进行体育锻炼，增强肺功能。希望对你有所帮助。
问胸闷，喘不过气
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22511
病情分析： 胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。考虑是可心脏病和肺病有关的，意见建议：你应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
问有时跑步跑久了会喘不过气、上课的时候会很想睡觉。。...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 跑步时候喘不过气常常是肺活量比较小引起的，也有的属于跑步时候呼吸过于加强加快，使血液里面的酸碱平衡失调，这种情况容易引起头昏身体发麻等等，意见建议：平静休息一会就可以缓解了。跑步要根据自己的体质确定一个适合自己的强度，过于劳累也对健康不利。
问跑步跑一半感觉喘不过气来咳血是为什么
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：23814
病情分析： 考虑和心肌炎或者心肌供血不足有关系。也有可能是咽喉炎，也有可能是肺炎、肺结核或肺癌。意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗，以免耽误病情。祝您健康！
问跑步之后喘不过气
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、五官各种疾病
&&已帮助用户：8411
问题分析：根据您所述情况这种现象出现排除肺部及心脏病均是没有问题的是和您的体质及缺乏锻炼所导致的意见建议：其实在家可以自我调理多休息及多加强饮食营养加强体育锻炼强身健体增加肺活量是最利于症状恢复的跑步是项好运动利于恢复去医院呼吸内科治疗祝早日恢复
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评价成功！妹子跑5公里切身感受！然后总结出这些经验！
妹子跑5公里切身感受！然后总结出这些经验！
说好的这周来奥森跑步，然而天公不作美，起了雾霾。后来等着下午起风雾霾散了一点才骑了自行车去了奥森公园，想来我觉得自己还是挺厉害的。
跑步之前跟我朋友约的是十公里，我非常的自信，看到朋友圈经常有人晒我觉得我也是可以的。
然而跑起来发现好像就不是那么回事了。刚开始1公里的时候我的速度好像是快的，是对于我个人来说慢跑里较快的。所以1.5公里下来的时候我就已经没什么劲了。这个时候大概也就跑了10分钟左右，然后就让朋友等着我。紧接着跑跑走走了大概不到1公里朋友说再跑个3公里就结束。好不容易是跟着朋友跑下来了剩下的3公里。以最终的不到5公里结束了今天的运动。
自己跑了一下还是想告诉大家一些小知识，在跑之前呢小小的问了一下专业的健身教练该如何跑步。
跑步开始时以快走，或者慢慢跑来开始热身。这样一方面可以活动开身体，防止意外的发生，另一方面也可以让身体热起来，推荐动作原地高抬腿跑。
跑步的过程中以脚弓着地。就是脚掌的部分，虽然可能会让你觉得这怎么跑，我学不会，其实在你跑步的过程中多注意一下，自然就能掌握到其中的技巧。脚掌着地的话不容易伤膝盖，小腿也不会变粗。如果脚尖或者脚跟先着地的话比较容易伤膝盖或粗小腿。
跑完千万不要马上停下休息。跑步后，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
（站立背阔肌群拉伸左/右）
（肩部前束拉伸27秒）
（站立腹部拉伸27秒）
另外一定要拉伸腿部韧带（目的是不让小腿肌肉结块，拉伸肌肉线条，使肌肉线条变的纤长）。拉伸腿部韧带的方法很多，可以两腿伸直，弯腰用手够脚尖，也可以用脚抵住台阶，身子向前倾，或者弓步压腿也可以。
（站立大腿拉伸左/右）
（站立小腿拉伸左/右）
（弓步髂腰肌拉伸左/右）
减约新上了跑走课程，等周末有空再去试试好了。春暖花开的季节最适合跑步了呢，快动起来吧。
据说坚持下去，跑跑就能瘦呢！跑步跑十年
□和气至祥
什么时候开始爱上跑步？具体时间已经记不清了，隐约是年吧。这样算来也快十年了，对于一个极其枯燥的运动，我竟然能坚持十年，想想有点佩服自己，而且或许以后还能坚持下去，直到跑不动为止。为此我总想写点东西，回顾一下这些年跑步的经历，也算是奖励自己了。其实在去年已经为跑马拉松写过两首所谓的诗歌，但诗歌是表达情感极好的形式，却不能直白地写出具体的细节，所以我还是不能偷懒，还是写一些絮絮叨叨的东西吧。
35岁以前，运动与我而言是极其陌生的事情，胡吃海喝、熬夜是日常的生活方式，所以体重一度升到75公斤以上。稍稍走路爬楼，便一身大汗，气喘不止。直到那年，在东江边安了家，恰好东江公园开始兴建，因此从家里出来走上几分钟，便可以有极好的跑步场所。
跑步十年，我逐年看着东江公园越来越美。那时，东江公园、东江一路刚开始建设，公园里的树木花草刚栽下苗，东江路刚平整好路基，路灯也稀稀疏疏。现在，东江公园已是树高草绿花美，晚上散步的人熙熙攘攘；东江一路上也是车流如潮，而且因为没有红绿灯，路面也平整，车辆开得飞快，从家里来到江堤要横穿这条路，也总是要小心翼翼，而沿路早已开发了几个高端的楼盘，还有一家五星级酒店。
这些年，看着环境改变，自己也在改变。刚开始跑步时，只跑不到200米，便喘不过气来，要停下来歇息几分钟才能跑下一个200米。惠州大桥到东江大桥段的江堤，大约是1500米，停停跑跑，跑完一个单程在当时的我看来便已是伟大的胜利。好在我的脑子到底不太笨，跑着跑着，无师自通地学到了跑步呼吸的秘诀，坚持这三步呼吸法的节奏，慢慢地觉得跑步也不是要累死人的事情。也许是这一技巧改变了我对跑步的态度，让我能够坚持下来，并且跑的距离不断延长，从200米到1公里，然后3公里、6公里，直到去年，异想天开地决定尝试挑战马拉松。
日，跟写这段文字刚好相差一年，很有纪念意义。那天扬州半程马拉松开跑，我和朋友老唐也报了名参加线上跑。因为两人都是第一次跑这么长的距离，所以惴惴不安地相约去红花湖，老唐还特意劳烦唐嫂骑着自行车，沿途提供饮水保障。前面10公里，一切还好。可是10公里后，从来没有这么劳累过的双腿不干了，右膝盖外侧的筋络可能是伤到了，隐隐作痛；脚底也许是磨出了水泡，每次脚掌落地就产生不同程度的疼痛。跑到13、14公里时，突然又下了一场大雨，衣服湿湿的，汗水和雨水混在一起，鞋子沾了水也变得更沉重了。心里无数次地产生不跑了的念头，但却又不甘心就这么放弃，知道假如今天不坚持跑完，也许从此不敢再跑马拉松了。老唐也在旁边鼓励着；而超过路上徒步的人时，偶尔听到他们“哇，竟然跑完红花湖，好厉害”的议论，自己的虚荣心也开始膨胀，一拐一拐地向前跑着。最终以2小时40分，赶在关门的3小时前，完成了首次半程马拉松。
此后我曾绕着惠州西湖、东平半岛跑完一圈，于11月去了中山跑半程马拉松，12月去河源跑完了首次全程马拉松。这两次在现场跑马拉松给我的感受又更有不同，特别是河源全程马拉松，我想我还得再写一篇小文专门记录它。现在我也定了一个小目标，每年去一个城市跑半程马拉松，再去一个城市跑全程马拉松，也作为旅游的一种方式吧。
跑步十年，改变是积极的全方位的。身体素质变得更好，这是基本的成效。跑步还给了我一个意外的收获。喜欢户外跑步，看到的风景自然也多，就算在东江公园，四季景色不同，早晨和黄昏也不同，我看到过春天盛开的木棉、夏天的荷花、破晓的晨曦、黄昏的斜阳……脑洞大开，有时会想出几句长短句子，偶有所得时写出来和朋友分享，也得到一些点赞，虽然这些句子难登大雅之堂，但也满足了我的一点点小虚荣，算是自娱自乐了。
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