开始减肥了，坚持一个月，每天爬楼梯或者跑步45分钟以上！_前_宝宝树
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开始减肥了，坚持一个月，每天爬楼梯或者跑步45分钟以上！
&前几天在淘宝买了一条白色的中裤，165的，今天试了下，勉强能穿上，不过包的像，哎~~所以深受刺激，尤其是下半身，据说爬楼梯减下半身最有效果，决心从今天开始！每天来更新帖子，一个礼拜更新一次成果，大家监督我哦！ & &日 &昨天没时间爬树，今天早晨体重是60.3KG，163，我想瘦到原来的体重53。每天记录运动状态，体重一个礼拜更新一次。 & &7月10日，今天上午下午各爬楼四趟
你应该报告下现在的体重！然后一个星期后再来对比哈！
引用&&语汐baby回复道：
你应该报告下现在的体重！然后一个星期后再来对比哈！
&最近都没称过，明天更新体重 哈哈！刚刚爬了四次 9层的，待会儿再去（据说下楼梯对膝盖不大好，所以我下楼梯是乘电梯的）
回复 &语汐baby&
14:43:50发表的
你应该报告下现在的体重！然后一个星期后再来对比哈！
&(⊙o⊙)&~~是哦！明天更新体重 &我最近没称过 &(*^__^*) 嘻嘻&&
回复 &小泥鳅的妈&
14:59:22发表的
引用&&语汐baby回复道：
你应该报告下现在的体重！然后一个星期后再来对比哈！
可以用粗盐泡脚，帮助瘦腿！
大学时爬过
一个月15斤吧
加油 超级有效的
互相激励 我也减肥呢
&O(&_&)O哈哈~！！多谢宝妈指点
回复 &小菲儿-07-07 23:25:29发表的
可以用粗盐泡脚，帮助瘦腿！
&你的话让我更有信心了 哈哈！
回复 &屁谦&
20:25:52发表的
大学时爬过
一个月15斤吧
加油 超级有效的
互相激励 我也减肥呢
母乳喂养的我没办法运动减肥 我好郁闷。。。158的身高53的体重 ~~~~(&_&)~~~~
我也在减肥呢，互相激励哈，可以上网搜郑多燕减肥操，那跳下来真的很累！
回复 &小米飞的妈妈&
08:19:08发表的
&O(&_&)O哈哈~！！多谢宝妈指点
&母乳喂养为啥不能运动减肥呀？我现在是从母乳喂养变成混合喂养了
回复 &糖糖还是朗朗&
09:18:24发表的
母乳喂养的我没办法运动减肥 我好郁闷。。。158的身高53的体重 ~~~~(&_&)~~~~
&嗯！互相鼓励下！！
回复 &小菲儿-07-09 10:15:12发表的
我也在减肥呢，互相激励哈，可以上网搜郑多燕减肥操，那跳下来真的很累！
希望楼主坚持下去，以此来鼓励我们这些还是比较胖的妈妈们。
我也是上周开始每天给他添一顿奶粉 我是听说 运动后会有乳酸产生 不适合哺乳& 哺乳期妈妈不建议运动呢 所以 我每天只能散散步。。。。。。
回复 &小米飞的妈妈&
10:41:30发表的
&母乳喂养为啥不能运动减肥呀？我现在是从母乳喂养变成混合喂养了
我的减肥方法是只吃肉，不吃饭，对我来说有效果类
我也想减肥，但是白天上班，晚上回去带宝宝，哪有时间啊总不能宝宝晚上十点睡着了，我再出去吧
我想去游泳，老公不让，气死了
此用户暂时被停用
目前的身高体重同楼主，减肥减肥！
& 不错啊！看来我也要戒吃肉了
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跑步1个小时和爬楼梯1个小时哪个瘦身减肥效果好？
匿名 跑步1个小时和爬楼梯1个小时哪个瘦身减肥效果好？
跑步。爬楼梯多了磨损膝盖，对身体不好
爬楼一个小时会被当成蛇精病的吧
跑步1个小时消耗的热量比爬楼1小时消耗的热量多，so跑步1小时效果好。
热心网友
爬楼梯，散步会比跑步效果好，因为跑步小腿会粗，爬楼梯应该会比散步好
跑步🏃瘦身减肥效果好，因为去爬楼梯。如果跑快了你就会摔下来的
热心网友
爬楼梯，相对客服自身重力做功，物理学上会消耗更多热量，但是主要看自己运动量多强。
爬楼梯的热量消耗要多，故较好
热心网友爬楼梯比健身更能减肥_百度文库
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爬楼梯比健身更能减肥
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爬楼梯和跑步哪个减肥效果好 合适自己的才是最好的
21:44:21 / /被围观 +
爬楼梯和跑步哪个减肥效果好其实，爬楼梯和跑步这两种减肥运动严格来说并无优劣之分，要根据不同的情况选择最合适自己的减肥运动才是最好的。当然，如果是相同的运动时间，爬楼梯确实能消耗更多的脂肪。1、跑步的减肥效果跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比爬楼梯较低，不过消耗的卡路里会比爬楼梯的弱，大约每小时高消耗400-500大卡。另外，跑步的姿势不正确会令肌肉受损。2、爬楼梯的减肥效果爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，而且对膝盖关节的压力大，不小心的很容易受伤，但是燃烧卡路里的效果比跑步高一些。此外，大基数人群减肥不适合爬楼梯。相比之下，似乎爬楼梯减肥效果比跑步更明显，不过每个人的体质不同，而且饮食也会到影响到减肥的效果。建议可以跑步和爬楼梯穿插进行，这样配合起来运动减肥效果更好。爬楼梯和跑步如何选择1、体力不足者宜选慢跑减肥用同样的速度爬楼梯或者跑步，爬楼梯消耗的卡路里的确更多，但这同样也更加的耗体力，对膝盖的伤害也更大。而我们都知道运动必须要在半小时以上，才会开始消耗脂肪，所以如果你体力不足，爬楼梯坚持不了半小时，建议还是跑步减肥，这样才能看到减肥效果。2、天气好时宜选室外跑步减肥如果时间充足，室外天气较好，空气质量优的话，可以考虑去室外跑步减肥，这样既能减肥，也呼吸了新鲜空气，更有利于健康。4、工作忙时不妨选爬楼梯减肥爬楼梯减肥对场地没有要求，有楼梯间就行，而且可以将工作间隙的闲散时间利用起来，工作忙，或者没有空旷的场地时可以爬楼梯减肥。
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