健身后有什么补充饮料推荐？
初级健身选手，太懒了不愿意自己调水带到健身房，有啥饮料可以满足健身后的补充需求吗，求推荐！不练肌肉的!
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可参考次此答案：
一般在两小时剧烈运动内 喝水喝运动饮料没什么差别 而且运动饮料含糖 一般健身的人群不需要的
这个真是个人才啊，当初葛巾的事儿就是他挑起来的，之后被戳穿居然还是恬不知耻、大言不惭，还好意思在知乎混。瞎了瞎了。
宝矿力水特，补充电解质
请题主补充问题描述，你到底是为了什么去运动，以及运动强度有多大？目标不是增肌的话，是减脂，还是为了保持健康？如果是减脂：千万别喝运动饮料。。保持健康：看你运动强度了，毕竟运动饮料全是糖
虽然题主已经说过不想自己调，但是我还是想先说一下自己调的基本内容。关于买的饮料，由于市场上就那么几种，我没怎么喝过，所以就不推荐了。运动过程中，补充饮料的作用：水，矿物质，葡萄糖。水具有促进物质代谢、调节体温、润滑作用、机体结合水等生理作用，约占体重60%，重要性不言而喻。一般运动时要丢失多少补充多少，否则会影响运动的正常发挥。矿物质主要指盐，在运动中丢失最多的矿物质就是Na+。在日常运动中，按0.9%比例配置即可。葡萄糖不仅能够提供一定的能量，使运动者在一定时间内维持足够的血糖浓度以完成运动，更重要的是帮助无机盐的吸收。由于肠道的吸收方式限制，在葡萄糖的帮助下人体能够更快地吸收无机盐，因此需要在补充饮料中加入葡萄糖。需要减肥的就少放点葡萄糖，需要长时间运动的就多放点葡萄糖。
麦片牛奶煮香蕉，听说跟大胸肌更配哦
吃块士力架，喝口纯净水，欧耶
没人说盐汽水吗？上海延中，冰镇盐汽水，额头和鬓角滚着汗珠，一口盐汽水闷下去，呃~~~~！一个长长的嗝打上来，运动后还有比这更惬意的么？
以多数人的运动强度，喝白水足够了。
西瓜，运动完来一片冰的，不知道多爽了。
宝矿力水特当初练长跑时候就喝这个这么多年打球游泳什么的也尝试过各种饮料发现还是宝矿力最给力缺点就是太贵了,还很少有地方卖...
在健身房我估计你是为了练力量增肌，那么运动中或者运动后补充一些蛋白质会很有帮助，蛋白粉充水是个不错的选择（你总不能随身带几个鸡蛋白或者水煮鸡胸肉去健身房吧）这个还是得自己现喝现配，市面上没有成品。如果你运动量不大，其实随便喝点凉白开或者饮料都行，注意不要含糖太多的，热量超标就白练了，超市有卖那种椰子水就挺好的。对于大运动量，挥汗如雨的高级玩家，运动时喝什么确实是个很重要的问题。剧烈运动时身体的糖元会耗竭，出汗也会丢失大量的水分和电解质，其中丢失的电解质主要是钠和钾，所以运动饮料中必须含有适量的糖份和电解质，而且浓度适当才能让身体好吸收。不得不说国内一直当成运动饮料宣传的某动，配方中没有钾，简直太不专业了。不在乎钱的话就喝宝矿力或者佳得乐，本人偏爱宝矿力，佳得乐多少还有色素添加。还有一种选择是电解质泡腾片，顾名思义就是补充电解质的，按说明要求用适当的水化开，口香糖大小的一盒可以带到健身房后再用，相对瓶装饮料便携，有各种水果口味可以选择。但是泡腾片一般不含糖，在长时间运动后不补充能量可能会引起低血糖，自己添加一些葡萄糖或者蜂蜜也是个办法。最后是我自己最常用我觉得也是最好的神器，口服补液盐！这包粉末发明出来最初是给小孩腹泻后补充水分的。小孩腹泻也会丢失大量的水分和电解质，同时胃口差，肠道吸收能力弱，在不提倡输液的前提下，口服补液盐要兼顾补充水分电解质和能量，还要易于吸收，这对运动脱水的人体同样合适。肠道的吸收效率受这些成分浓度和比例影响，补液盐糖分和电解质的比例就是根据这个医学理论配制，兑水的时候也要严格按照加水量才能达到最佳效果。这么好的东西，在药房里才几毛钱一包，能冲1升水，天地良心啊！唯一的缺点就是味道不太好，进口的补液盐倒是有水果味选，价格也蹭蹭上去了。不过看在最佳补液效果上，还是比运动饮料和泡腾片有优势。
看了匿名的答案
贵圈真乱喝个屁屁的运动饮料啊
热量写上面呢不识字啊里面乱七八糟的化学品和你以为身体需要
实际有没有都不知道的营养物质一样多哦喝淡盐水好嘛
喝白水好嘛
你考究一点
喝水溶蛋白粉好嘛
有人说我是硬广告，我承认，确实是硬广告，就想问一下，你知道什么叫做电解质吗？？你好好看看各种饮料的瓶标什么都写在上面，没有的假，农夫果园有哪些什么电解质给你我说说？？？什么叫正大光明吹牛，我说的只是事实而已！有人说我是硬广告，我承认，确实是硬广告，就想问一下，你知道什么叫做电解质吗？？你好好看看各种饮料的瓶标什么都写在上面，没有的假，农夫果园有哪些什么电解质给你我说说？？？什么叫正大光明吹牛，我说的只是事实而已！利益相关，宝矿力水特员工。
首先，人健身后为什么要补水呢？大家都知道因为运动后大量的出汗，所以要补充。
那这里想问下大家知道汗水是由什么组成的吗？
水+钠+钾+镁+钙基本就这些，当然钠的含量是最多的，所以只要是正常状态下流汗都会有明显的咸味。
所以理论上来讲，失去什么补充什么当然是最好的，我在外面接触消费者包括我自己也会有感觉大量运动出汗后再喝宝矿力感觉会爽很多，这其实也是因为比较能够解体渴。
最后打个广告，有很多人都会说要补充电解质，那其实在国内基本也就宝矿力是补充电解质最多的饮料了。
宝矿力水特，墙裂推荐，我已经喝了几年了，题主可以在网上了解下看看。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录保持维持身材不能喝饮料？健身教练为你搭配健康饮品
除了白开水之外，喝杯冰镇饮料也是很多人喜欢的日常，但有时为了减肥只有「 忍
耐」，但今天AJ团队决定来救赎大家，告诉你除了喝水还有更多健康又低卡的选择。
没错，蔬果饮绝对是你最好的选择，不仅喝的方便也喝的健康，要是身为忙碌的上班族和学生那再适合不过了，只要跟着以下介绍将食材通通丢入就能拥有一杯能量饮品。
还总是为了维持身材每天都在吃千篇一律的低卡食物吗？这杯洒满香蕉干的奶昔绝对是你最好的选择，早餐喝下一杯不仅提高足够热量，就连蛋白质、纤维与有益的脂肪都富含在内，饱足感更不在话下让你撑到傍晚才需吃第二餐。
酪梨、葡萄和嫩波菜的搭配虽然看似浓稠绿泥，但却是许多健身教练经常在喝的健康饮品，要是在搭配上适量核仁、坚果更能活化脑部，要是想提高代谢率的人不妨将这类饮品搭配定期运动，或许会有意想不到的结果哦！
这杯木瓜与大黄瓜组成的蔬果饮最适合给前一晚吃下山珍海味的大胃王，若不小心吃太多食物，这一杯富含丰富酵素酶的蔬果饮绝对帮你把肠胃打扫干净，将摄取过多的钠通通排掉逃离万恶水肿。
要是无法接受蔬果打成汁后散发出独特香味的人也不用担心，可以选择口味类似饮料却一样富含高纤维、蛋白质的香草奶昔，日后再出现想吃甜点的念头时，不如改喝这个来减少罪恶感吧！
若经常便秘的朋友那一定要记得在蔬果饮加入大量莓果，不论是桑葚、小红莓或蔓越莓都能有效帮助肠胃蠕动，不仅替整体风味加分许多，带来的饱足感更是惊人，是许多女明星的第一首选呢！
追求高纤维及扎实饱足感的人也可以尝试在饮品中加入奇​​亚籽和亚麻籽，而后者更能帮助身体抵抗疾病！
看完这几杯是否减少了某些人对蔬果汁的畏惧感呢？还在犹豫的朋友赶快去尝试看看动手做一杯有机又健康的饮品给身边的亲朋好友吧，会让你有一想不到的惊艳！(文章转自)
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