浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。打篮球时怎么传球才能避开对手打篮球时怎么传球才能避开对手
打篮球时，一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。如果一个人运球的时候，眼睛总是看着球，水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的，甚至包括着装，言谈，场下举止等方面，还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平？
说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志。
1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作
2.左右手都可以单手肩上传球
3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）
4.传内线会在45度下球
5.传内线给外侧单手位置
6.传球前有比较丰富的假动作
7.头上传球路线平直
8.单手传球有起肘保护球动作
9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）
10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服
运球和突破篇：
1.能用持球突破就不用运球突破
2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步
3.常用不换手变向假动作
4.不到迫不得已不会用背后运球
5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手
6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏
7.运球永远有保护球动作
8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主
9.会运球中降速，变速，急起急停
10.左右手和高低运球熟练
11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球
12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作
13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球
14.4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格
1.要位前有清晰完整的清理空间动作
2.低位用远侧手要球
3.背身运球移动习惯用滑步
4.篮下要位有明显L型挤靠动作
5.会投犯规篮
6.不轻易起两步半上篮
7.篮下投篮时会用身体作为屏障
8.在内线不轻易下球
9.背部感觉好，会观察
10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练
11.擅用中近距离各种打板投篮
12.有勾手能力，勾手发力协调有保护
13.接球时习惯双腿同时落地
14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反
15.转身动作重心不起伏
16.转身幅度刚好180度，不多不少
1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之
2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步
3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练
4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线
5.防守对方快攻时先防人再补位
6.不轻易起跳封盖
7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏
8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球
9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）
10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作
11.不轻易抢断
12.用脚步防守而不是用手
13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守
14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会
15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守
16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰
17.全场紧逼防守时中线有人补位
18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力
1.习惯不运球的一传快攻
2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻
3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合
4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作
5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性
6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球
7.二三线快攻习惯拉开适当的距离
1.中近距离打板投篮熟练
2.尽量不用滞空投篮
3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好
4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了
5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏
6.会没有扶球手的近距离单手投篮
7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框
8.中远距离同样会打板投篮
9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球
10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练
另外还有一些训练过的球员的常见特征
1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好
2.回防经常用后滑步，不需要转身跑
3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作
打篮球基本动作的注意
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
打篮球怎么阻止对方快攻？
篮球是比较大众的运动，小孩到老人都喜欢，特别是广大的年轻人，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，对方的快攻很鼓舞士气，所以要尽可能阻止对方快攻。
打篮球怎么阻止对方快攻？
加速追赶。
当对方开始快攻了，一定要尽全力的加速追赶，不要让对方运球起速，否则再追赶就晚了。要提前起步，用百米冲刺的劲头追赶。
背后掏球。
在追赶对方快攻人员时候，距离比较近时，要用手掏对方的篮球，或者把篮球破坏出边界，以达到阻止对方快攻的目的，这样能避免涨对方的士气。
篮下封盖。
当快攻者突破到篮下时，后面追赶的人员要高高跳起来封盖，注意要掌握好跳起的高度和时机，要等到对方出手后再跳起比较好。
注意协助的队员。
当对方快攻时，一般会有跟进协助进攻的，持球人会把篮球传给后方的队友，让其完成进攻，所以防守时要注意，一旦对方进攻队员没机会投篮，要赶快去防守协助跟进的队员。
合理犯规。
如果对方快攻速度很快，我方跟不上了，那可以合理的犯规了，比如拉一下手，或者轻微碰一下，让裁判判犯规，比对方快攻得分要好。注意不要恶意的犯规，以免伤到他人。
减少失误。
想让对手减少快攻次数，自己进攻时应该减少失误，不能让对方轻易的抢断，一定要谨慎的传球。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
如何与领导打球，向来是很多机关单位乃至公司员工感到困惑的问题，如何让领导充分感受运动快感，又不丢面子，真是两难，这是一门中国才有秘籍，门类繁多。今天主要来借事说事，专门谈谈如何与领导打篮球？
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
和领导打篮球的秘诀
据主流体育媒体报道，中国大概有2.5亿到3亿的篮球迷，里面或许就少不了你的领导。有一天，他真的组织一伙去打比赛，在场上，你该如何表现，才能让领导舒心，自己安心呢？
分析一下自己的实力
比较一下场上的选手，看看自己的身高和技术，如果自己只有1.6m，技术也不过关，在场上是天然的漏洞。千万别和领导一队（还是自己滚吧，领导心里也不想跟你一队，呵呵），否则真是自讨没趣，何况在另一队，你还有被领导打爆的机会，这是机会，要抓住。
和领导做队友
这里有一个首要纲领，就是领导在场上，别管领导投篮还是传球行不行，你总不能让人家做蓝领抢篮板，领导是不可能是做樱木花道的，所以篮板、抢断你自己先揽下来吧，现在说一些细节。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
这就是为什么要让小个子滚到另一队的原因，你要用你宽阔的胸膛挡住那些不知趣防守者，为领导的迷踪步、后仰、三分重炮创造机会。这个时候他们是乔丹、科比，是最核心的得分手。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
领导一出手就往篮下走。控制篮板，就能得到整个领导的心。如果比分领先很多的话，别傻逼的自己去补篮，要等包夹上来后，传给三分线等着的领导。你要知道领导的射篮技术比你自己篮下投准多了。在你抢到篮板的瞬间，你要相信，眼前的领导就是雷阿伦，就是库里，就是米勒。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
和领导做对手
和领导做对手要比做队友难多了。很重要的一点是，千万不能让领导受伤，不能做单位的千古罪人。在这里，身材矮小的家伙有优势了，主动上去防领导吧，然后被打爆，功德圆满了。这里追加两个小细节。
领导年纪大了，启动慢、移动慢、变向慢，你也得跟着节奏变慢。不要二货一样伸手去掏球，领导运球到脚上多尴尬啊。随后要稍微让出一点点位置，让领导过了你，随后要发出惊叹：“操”、“我日”，“艾弗森啊”，领导心里的满足感会急剧增加。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
没有比盖帽更激动人心的事情了，但是盖领导的帽却是要步步惊心啊。对待领导的投篮，你每次都要去盖，但绝对不能盖到！！需要注意的是，领导作出投篮动作以后，不管他是晃点你还是真投，你一定要尽全力跳。你晃到你了，你就成功了。如果是真投，这帽盖下去就傻逼了，把领导手中的球当做你母亲的头就好了。你要努力的躲避，把自己摔残都没所谓，只要领导的球进了就完美了。
喝彩的艺术
不要胡乱喝彩，你如果说：“领导，这球投的精彩，科比也不如你。”这尼玛太假了，一听就是马屁。应该在适当的时候适当的语气适当的措辞。如果你说：“这球超像科比那个球。”这就像实事求是的喝彩，领导听了舒服。记住了，要让领导好球不断，你的喝彩就不能断。这对于一些演技一般的人士的确很难，所以只有一个小建议看下能否改善：“想象成为自己喝彩，为自己喝彩！你的人生将更精彩！”
看看美国人的拙劣表现吧
美国人根本不知道如何跟领导打篮球，像总统奥巴马是少有的爱打篮球的领导人，但是陪他打球的人一点没参透中国的智慧，表现的令人大跌眼镜。
奥巴马球技却着实一般，日，他请小朋友去白宫比赛，结果现场投篮总计22投2中，其中还包括一个无人防守上篮不沾框，9.1%的投篮命中率触目惊心。不过他真的很喜欢篮球，经常邀请众球星一起去白宫练手，与部分nba球星关系不错。
但是和奥巴马一起打球的人，可一点面子都不给，都该学学和领导打球的艺术。看看他们拙劣的表现吧。
对总统使阴招奥巴马与nba退役球星布鲁斯鲍文在白宫打球，鲍文以前就是不折不扣的防守脏男，居然敢对总统犯规。
和总统赌气奥巴马在巨星保罗皮尔斯面前投入绝杀，之后喷垃圾话，之后皮尔斯对此颇为不爽，心情不佳缺席了球队训练
让总统受伤一个名叫雷纳尔多·德塞雷拉的家伙居然把总统的嘴皮打破了，缝了12针，不过他再没被邀请到白宫打球。
说总统球技一般前NBA总裁斯特恩居然直说奥巴马的球技“并没有自己想象那么棒。”
看来在美国球场上，大家都不把总统当回事。中国的官场怪风气蔓延到球场，让和领导打球成为一件烧脑烧心的事情，“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”，其实很多人都渴望这么洒脱的和领导打篮球吧。
打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我?
首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。
其次是身体问题，决定于身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。
最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。
先说说高位防守：曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
一种练习方法是用最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。
对手拿球时，防守距离距离他一小步，确保他投篮可以时刻进行封盖（对手投篮差的话可以适当加大防守距离）。防守外线时，如果他是左撇子，你的站位应该站在偏右侧，尽量防止他向左突破（习惯右手突破的同理）。对手突破是不要盲目的去掏球，主要是要跟住他，时刻保持在他的前方或侧前方。紧跟同时一只手掏球，另一只手干扰传球。掏球时尽量不要向下拍球，这样容易犯规，应该向上搂球。最新发布的日志散文网推荐文章学打篮球，你一定要记住这十点！
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完美的篮球技巧需要相匹配的练习时间你必须从基础开始按部就班谁都不可能立刻将球打的非常完美每个人都期待你能马上有出彩的表现无论你怎么抗议但每个人都认为你既然开始学了那你就应该是天才在他们眼里你就应该是 NBA 赛场上那群奔跑的球员之一不管你从多小的时候开始学总是有人比你还厉害当你想说开始有进步了运球，传接，跑位，投篮样样精通然后你还是会发现比你厉害的人比比皆是打篮球有很多规矩得遵守一些动作看似很简单但是有许多门道，细节因为你是初学者最好听从教导千万别以为自己很牛逼你的手指会变的坚韧开始打篮球你就要做好吃萝卜干的准备但是你的手指会变的更加灵敏你手指的感觉会变的更好刚开始，你打篮球看起来很滑稽每个人开始学习打篮球的时候总想要一鸣惊人可总是事与愿违练习很辛苦，需要投入大量时间精力大部分练习的时间，尤其是刚开始你打篮球看起来一定很滑稽保护好你的装备别把篮球当凳子坐别把篮球当足球踢为了自己为了他人千万别干这些傻事打篮球会改变你的外型你的皮肤是否会晒的黝黑在晚上你是否已经开始隐身没错你已经开始打篮球了不过这不要紧想象一下自己驰骋在赛场上的英姿认了当你终于加入一个球队你会发现真正的乐趣才开始你会因为要练习或比赛而牺牲个人休闲或是与朋友相聚的时光但是通过大家日复一日的努力将自己最厉害的一面呈现在篮球场上的这种成就感是多么快乐放弃很容易你不该轻言放弃当你重复练习并且习得技巧后你得到的快乐将无可比拟你的一切努力终将有价值同时你的意志会更加坚强这将对你的人生道路起到决定性的作用如果你了解了上叙十条 " 潜规则 "那么你将会真正的理解什么是篮球篮球就是团结、奉献、竞争、承诺、毅力信任、宽容、智慧、分享、自重原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
乌鸦喝可乐
我裤子都脱了你给我喝鸡汤？
独影阑珊_wechatUser
记住一点：不要受伤毁一生！Just a game！
理查-丹尼斯
记住一点就够了，去nba拿顶薪！
文章内容一如既往的像一坨屎?
好的 我的笔试思品过啦 然后呢
我去这样的文章就是给那些不打球的人看的！！！！
全是大白空，毫无意义
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