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健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松
　　核心提示：相信常去健身房的人都会见到那些大块头在休息时，都会拿出什么增肌粉、蛋白粉以及蜂蜜这样的营养品来补充。为什么要补充蜂蜜呢？这是因为蜂蜜有助于肌肉较快的恢复。
健身后喝蜂蜜让身体恢复更轻松
　　研究人员对39位运动员进行了实验，结果得知：在运动员剧烈运动训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。同样是碳水化合物，一部分人补充的是糖，一些人则是补充麦芽糖，一部分人补充的则是蜂蜜。结果显示，那些补充蜂蜜的人在训练后的两小时之内，身体的血糖含量比较稳定，这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
　　美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德?克雷德博士研究发现，血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。
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关于 健身 我来说两句
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健身后对喝蜂蜜恢复体力更好
　　4月10日消息，根据试验结果显示，运动员在剧烈运动之后补充蜂蜜，身体的血糖含量比较稳定，这也有助于肌肉处于理想的恢复状态。
　　血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体生命活动的正常进行。
　　训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。而碳水化合物是人体内葡萄糖的主要来源，这就是为什么在补充蛋白质的同时还要补充碳水化合物。 可问题是剧烈运动训练后身体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会随之下降、所以要想维持高血糖水平并不是件容易的事。
　　当然，如果你对于蜂蜜不&感冒&也没关系，毕竟健身的方法不止一种，营养品更是多如牛毛，只要对自己健康有益的我们都应该利用。
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　　从稍早的研究已知填补醣类加上卵白质，对激活肌肉恢复力很有辅佐，可是他们没有指出是何种醣类。用蜂蜜算作醣类来历，研究职员发现当它和卵白质加在一路，被尝试者血糖的浓度可连结较佳的状况，这对健死后的肌肉回复复兴十分主要。　　研究职员针对39位重量训练的选手进行尝试，在他们都做过多种重量训练后，立刻填补卵白质食品加上糖、合成醣、或蜂蜜。研究职员发现，两个小时的健身行为之后，只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度，此外食用蜂蜜的被尝试者荷尔蒙也很正常，暗示肌肉回复复兴的状况正常。　　葡萄糖是身 ...
　　从稍早的研究已知填补醣类加上卵白质，对激活肌肉恢复力很有辅佐，可是他们没有指出是何种醣类。用算作醣类来历，研究职员发现当它和卵白质加在一路，被尝试者血糖的浓度可连结较佳的状况，这对健死后的肌肉回复复兴十分主要。
　　研究职员针对39位重量训练的选手进行尝试，在他们都做过多种重量训练后，立刻填补卵白质食品加上糖、合成醣、或蜂蜜。研究职员发现，两个小时的健身行为之后，只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度，此外食用蜂蜜的被尝试者荷尔蒙也很正常，暗示肌肉回复复兴的状况正常。
　　糖是身体的首要燃料，低血糖发生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供应身体勾当所需，而醣类是身体葡萄糖的首要来历。
　　专家说：健死后胰岛素会增添，促进卵白质的新陈代谢，另人担忧的是，胰岛素增添血中糖份便会降低，形成低血糖，不过蜂蜜能维持血液中糖份的浓度。
　　营养专家知道蜂蜜这么平价的产品，和市道上很多高价的药品功能相那时都很高兴，西雅图一家行为营养咨询公司，高性能营养的研究员说：首要的目的是恢复，蜂蜜廉价且轻易取得，每个快乐喜爱健身的人知道它有辅佐，必然都很欢快。
温馨提示:　　从稍早的研究已知填补醣类加上卵白质，对激活肌肉恢复力很有辅佐，可是他们没有指出是何种醣类。用蜂蜜算作醣类来历，研究职员发现当它和卵白质加在一路，被尝试者血糖的浓度可连结较佳的状 ...
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健身后喝蜂蜜水可以吗健身后喝蜂蜜水好吗？
男 | 0个月
健康咨询描述：
我现在在减肥天天在健身房锻炼我跑完步喝点蜂蜜水影响减肥吗？健身后喝什么水好
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副主任护师
擅长: 临床全科护理知识，如外科、内科、妇产科、五官科等，
帮助网友：22721称赞：220
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般来说，健身后喝蜂蜜水是可以的，不用担心，对减肥是没有影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多看看有关养生的知识，以拓宽自已的知识面。
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