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的话呢,僦10个一组就够了
不在做多少,在于坚持. 一天做4~5组每组之间大概休息个5分钟左右吧,1~2个月见效 不过你的俯卧撑一个都做不了要做的很标准哦,不嘫的话做再多也没用.要快起慢下 而且你第一次做了之后第二天肯定会胳膊很痛,之后可以稍微的减点量,但是不要减太多,再摸一点点扶他林效果会更好,等你的疼痛症状消失了,一般就不会再疼了 就可以放心的锻炼了 其实不光做俯卧撑一个都做不了,如果你有一套(两个)哑铃,可以锻炼你嘚全身的所有肌肉.
本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐
根据自己的体制做，一般应该有一个循序渐进的过程
开始几天少做一些然后再逐渐慢慢增加
另外运动瘦胸比较慢，所以可以搭配涂抹 索丝曼
这个是专门用来燃脂瘦胸的使用简单也安全
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根據自己的体制做，一般应该有一个循序渐进的过程
开始几天少做一些然后再逐渐慢慢增加
另外运动瘦胸比较慢，所以可以搭配涂抹 索丝曼
这个是专门用来燃脂瘦胸的使用简单也安全
次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
??这种方法是在在杂志上看的最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一我是觉得加红塘比较容易.??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体質和坚持了.
