什么是212模式俯卧撑一个都做不了

点击联系发帖人 时间：2018-01-18 10:58
俯卧撑一个都做不了

该楼层疑似违规已被系统折叠 

瘦孓一枚今天做212俯卧撑一个都做不了，做完后感觉背部肩胛骨拉伤一样的不舒服有酸痛，请问是我俯卧撑一个都做不了动作不规范导致嘚吗


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该楼层疑似违规已被系统折叠 

212的節奏太难了做俯卧撑一个都做不了第二式按这个节奏十几个就累了


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  每天500个俯卧撑一个都做不了5公裏快走，坚持一年如何

  • 目前很胖，大约172身高175斤，想减肥饮食控制较差，不惧锻炼！


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