我今年高一，俯卧撑30俯卧撑一个都做不了了，我是不是有点虚？

点击联系发帖人 时间：2017-05-18 17:06

俯卧撑一个都做不了

我11岁六年级。每天做30个俯卧撑30个俯卧撑。要不要加点做完很轻松饿。一般都是一次性做完的

仰卧起坐一次性做完30个没什么压力那个俯卧撑我练都是到我能承受的極限做的，会分组请问空一天做，还是连着来做好（老师要我们锻炼好身体饿）

你想要练得是什么力量还是肌肉俯卧撑做到极限每次嘟到极限？那样的话不错对长肌肉有帮助问题是你的动作标准么 11岁建议你最好进行身体柔韧性训练和协调性训练

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过度運动会拉伤肌肉，

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评论小红薯5BD36E38（作者）

休息等肌肉休息恢复の后再进行锻炼

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评论小红薯5F16FC88（作者）

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