做俯卧撑会不会影响手臂生长？_百度知道
做俯卧撑会不会影响手臂生长？
....会不会让手臂不长了啊？我为了打球有更好的平衡感 和空中控制力
我有更好的答案
....错了，反而会长
采纳率：20%
你还不如去练单双杠，那个会对你拉长手臂起到很大作用。
不会！实在怕短的话再去练练屈臂悬垂！！
错了，反而会长
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做俯卧撑会不会使手臂变短不长？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：做俯卧撑会不会使手臂变短不长？想得到怎样的帮助：？ 做俯卧撑会不会使手臂变短不长？。
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评价成功！我很喜欢做俯卧撑.但是心理怕多做有不好的一方面.那项运动是不是不如拉单杠和举哑铃?
没有什么不好的，只要你每次不要做得太疲劳了，不要让肌肉第二天疼就可以了。
你说的俯卧撑，拉单杠和举哑铃，我觉得这三种里面，效果最好的应该是拉单杠（引体向上），因为这个动作把身体的力量全用在了手臂上，对手臂上的肌肉刺激是最强的，所以效果最好。其它两样使手臂上肌肉承受的重量都不如身体那么大，所以效果要弱些。
其他答案（共7个回答）
，是没有任何坏处的。做多了的唯一坏处就是胳膊疼。做俯卧撑练习的是肱三头肌，做引体向上练习的是肱二头肌，效果是不一样的。
俯卧撑没有什么不好.这个动作主要是锻炼胸大肌,其次是三角肌和三头肌(就是肩膀最外面的肌肉和上臂后面的肌肉)
胸大肌是一个整体.标准的俯卧撑(手和脚在一个平面上)更多的是锻炼胸大肌的外侧,使之变宽.但是通过一些小小的改变,你可以更全面地锻炼胸大肌.具体的做法我找到这个网页,比我自己归纳的要好,你可以去看看.
至于你说的拉单杠(引体向上)和举哑铃,这两个动作的重点锻炼部位和俯卧撑不相同,所以他们不具备可比性.
先说引体向上,这个动作主要用来锻炼背阔肌,使你的背部看起来是V字形,其次是手臂的肌肉.要求握杠的时候两手要宽过肩膀,当身体拉到最高点时应该感觉到背后明显的缩紧.楼上所说的引体向上能让手臂承受很大重量其实是一个误区,看起来人是通过手臂挂在杠上,但是在将身体拉上去的时候,背阔肌才是主要的发力肌肉.
哑铃是最基础但是动作最多的项目.不同的举法可以锻炼不同的部位,几乎涵盖所有主要肌肉.常见的有锤式弯举练2头肌,侧平举前平举练3角肌,俯身单臂划船练背阔肌,仰卧哑铃飞鸟练胸大肌,等等等等.
希望这些对你有帮助.
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