运动两周但是一点都没瘦每天上午一次山，下
运动两周但是一点都没瘦每天上午一次山，下
运动两周但是一点都没瘦每天上午一次山，下午登一次山.晚上快走一小时，只吃三餐，早饭午饭一碗，晚饭半碗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
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问题分析：减肥是一个漫长的过程不能急于求成，一定要长期坚持，你做的很好，可以继续坚持。意见建议：继续坚持。总有一天你会达到你理想的体重，祝你早日成功。
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，运动瘦身本身就是一个比较长的过程，不会立竿见影的，而且您的身高和体重我也不清楚，不知道肥胖程度，每天的饮食具体情况建议您详细说明，这样可以看您的饮食状况是否有需要改善的地方
问吃午饭的时候之前很饿的然后吃半碗就很饱了但是我还是...
职称：医生会员
专长：痤疮
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问题分析：您好，从您的情况来看考虑是胃肠动力差啊，多跟长期饮食无规律，意见建议：胃肠功能紊乱等因素有关可在医生的指导下使用吗丁啉或者西沙比利进行治疗，要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，坚持饭后散步，经常坐坐腹部按摩也是非常好的
问我早饭一杯牛奶和一个馒头及蔬菜，午饭一碗
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见：具体瘦多少不能确定，建议控制饮食,运动瘦身,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
问帮我看一下这样一星期能减多少斤早饭：一碗粥+小菜（素）或一...
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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指导意见：你好，这情况不能看出来能减多少斤，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持。
问我每天早饭虽然吃的不多，但是午饭最起码一碗米饭，不到下午...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
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问题分析：您好，欢迎咨询。我来回答您关于“ 午饭最起码一碗米饭，不到下午三点，我就又饿了 ”的问题。肚子饿, 是怎么回事呢?这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分、数量有密切关系。意见建议：建议：1、少食多餐；觉饿时吃点零食、喝点牛奶、豆浆 ；如果胃不好就不喝牛奶。2、如有必要，建议您到当地一正规医院就关于“每顿都按时吃啊，可是经常饿” 的问题，做一面对面地详尽咨询、针对性的检查，以便对症治疗。
问早饭吃三根油条一碗小米粥午饭7分饱
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，这个据体质不同瘦多少斤不好说，您早餐建议把油条换成其他的主食，避免油脂有助于减肥。饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
问我早饭午饭正常吃晚饭就吃一饼和一苹果，？我早饭午饭...
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
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病情分析： 可以的，减肥的窍门就在于减少能量的摄入，多多运动，别担心的。意见建议：建议暂时不需其他处理，平时注意规律三餐，按时休息。
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为什么我运动了两个月了一点也没瘦啊！真心求助啊！！！收藏
我都在健身房运动两个月了，每次去都能运动两到三个小时！45分钟动感单车然后是45分钟操课，中途还会加一些器械。一周能去5到6次！天天吃饭还不敢多吃！早上菜夹馍，牛奶，中午豆浆，2个粽子，或者米饭和一些菜，晚上几乎不吃，也就周末吃点我妈做的，但是也很克制！就这样了，一点也没瘦！我都快没信心坚持下去了求大神们给我指点一二啊
我也是，每天在健身房运动量绝对够，吃的也很控制，一个月就瘦了1斤，我都绝望了……
一周没吃肉受了一斤……
不对是一公斤
快告诉我这不是真的
你现在多少斤啊？身高多少啊？
你们是不是都是吃完饭才去喝水！或者在运动的时候你们不流汗！
不能不吃晚饭。
怎么会？估计你肉肉变紧了。围度小了。你量量看。
我都快三个月啦，体重还是在那里，告诉你运动量太大，进食过多，自己觉得吃的很少，其实你吃的都是高热量的食物，调整下运动量：45分钟的有氧，半个小时的力量运动塑身。当然我这几个月虽然没有减重，但是围度小了很多。我自己总结我没减重的原因还是饮食问题。晚饭后我如果不运动，早晚体重有3到4斤的区别。我喝二杯水都能增加一斤的体重。运动是决对能减肥的，主要是坚持。加油哦!
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& 我每天走路为什么一点都没瘦啊？
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为了减肥，我放弃了坐车，
每天上下班都是走30多分钟，速度不是特别快，但也不慢吧，毕竟还是赶时间。
天天都汗流浃背，还晒黑了，
饮食一直差不多，没有特别控制，
为什么体重纹丝不动啊纹丝不动？？？
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运动减肥瘦到慢
坚持几个月就会看到效果的
微博互粉/u/
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应该要坚持吧，短期应该看不出效果
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我老婆每天运动30min 一个月了 瘦了1kg~ 一定要坚持！
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现在很热是减肥的好日子哦！告诉你一个减肥的方法，饭前吃梨更瘦身，梨之所以减肥，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入；另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
　　为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉哦，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。
祝你减肥成功
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不知道，一种是时间还未到，一种就是天生瘦不下来
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我也在走路啊~
已经一个月了
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嗯 我每天也是走路上下班 有机会和LZ一起走走
我是一个用肉体疯狂报复女人的男人
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走了多少时间啊？不要量体重量一下围度啊。
我走了半年大腿瘦了5cm
靠谱~~~择~~~校！有需要站内短我！靠谱~~~择~~~校！有需要站内短我！
瞎日白的勿扰！时间珍贵，留给真正需要的人！
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如果你走路完了回去还是吃很多。。= =！那估计也瘦不鸟撒~
还是控制哈饮食
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胖不起来的人&&飘来飘去
&&睿睿靓铺& & 努力清货~~~~~
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走路姿势正确否？
挺胸、抬头、收腹才行
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慢工出细活
就算减得少
锻炼了身体不是吗？
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别走了 小腿会变粗的 变成肌肉是彻底瘦不下来了
还是少吃点吧 反正我觉得运动不靠谱 能坚持下来的太少 效果也不一定明显
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隐约记得以前有MM分享过经验
慢走的话就要坚持2小时左右
快走的话就要坚持1小时
这样会快一点见成效
不然运动量小是需要超长期的坚持的
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30分钟肯定是不够的额~
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我也是，每天走得黑汗水流，还没瘦。。。悲剧
学海无涯，回头是岸
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坚持就是胜利啊。
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看了大家的话
我更加迷茫了....
时间不够 强度不够 坚持时间不够....
我是小时候营养太好那种
骨架也大，
最杯具的是身上瘦，
四肢和脸（就是所有露在外面的地方）胖！
曾经最瘦是吃减肥药瘦下来的
但是明显觉得心跳很快 就不敢吃了
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一个月瘦1kg 那也太慢了吧...
搞不好是最后一天没吃饭瘦了一点点...
我10月份要当新娘啊！！！
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