现如今健身在中国已经越来越被广泛的接受了，大部分的人开始陆续走进健身房开始自己的训练，不过这也意味着，健身新手越来越多，很多刚接触健身的人并不知道该如何训练，在健身房只是跑跑步，东逛西逛而已，没有目的性没有计划，时间长了难免会觉得枯燥乏味，这就是许多人坚持不下来的原因，在健身的道路上，如果有了老手的指点，那么会让你少走很多弯路，这里会给大家一些健身上的忠告，提示你在健身这条漫长的道路上应该怎么样起步。

兴趣是最好的老师，在健身中也一样，如果你只是三分钟热度，头脑发热的走进健身房，那么相信你也坚持不了多久，你可以尝试各种方式的锻炼，然后喜欢上这种锻炼，让训练成为你生活的一部分而不是你的累赘。

大多数人进入健身房不知道该干嘛最大的原因就是自己没有目标，不知道是增肌还是减脂，不知道是训练心肺功能还是训练爆发力，很多时候没有目标，跑步就成了唯一的朋友。

所以为自己定一个目标是必要的，这会让你一直朝着一个方向前进，而不容易半途而废。

训练计划有很多，网上也有很多看似完美的训练计划，但是你一定要为自己制定一个训练计划。如果你是增肌，那么你就要知道如何训练、怎么样训练、选择什么训练动作效果最好，如果你是减脂你要让自己知道如何搭配训练以及饮食。

训练计划是健身道路上的指引灯，会指引你不断的往前进，避免走弯路。

当你在健身房训练时，难免会遇见一些健身高手，这会让你的压力倍增，很多人因为这个而胆怯，从此不敢踏入健身房，不过你要知道，健身高手也是从新手过来的，在健身房没有人会嘲笑一个新手的，因为大家都有过同样的时期，所以给自己一点自信，努力训练，有朝一日你也能成为健身大咖。

坚持是最容易说出来的也是最难做到的，很多人因为害怕自己坚持不下去所以就不敢继续健身了。你要明白，当你踏进健身房的那一刻，你心里一定有一个执念是要改变自己的，所以保持这种执念持续下去，如果还没开始健身就觉得自己坚持不了，那么索性就不要开始好了，既然开始训练了，那么就一定要坚持下去。

健身的道路很漫长，但是当你逐渐爱上这项运动时，你就能体会到其中的快乐。

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