最近睡觉起来老是腰疼，是不是和床垫有关系
我很喜欢坐在床上看书看杂志，时间长了总觉得靠着腰疼，弄靠垫垫着也没用，大家有没有什么解决的好办法呢？
11-08-12 &
这样斜靠着床的坐姿，腰部和床中间的空隙比较大，即使用靠垫，脊椎的曲线也不能与床有较好的贴合，时间长了，脊椎自然会受损。我建议你换张电动床。我记得Reverie幻知曲有一款电动床就专门是有阅读模式的，另外还有按摩功能，可以促进血液循环，彻底释放疲劳，你不妨到他们的门店去感受一下，看看对你的腰疼有没有帮助。而且这个牌子是真正的大牌,在美国的电动床市场,一半江山都是他们的,你可以问问你在美国的朋友。
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多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所以也称为姿势性腰痛，时间久了会导致腰椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，腰椎间盘突出也是一样。目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前，倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。
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不用倒走的，站立的时候注意站姿也可以：站立的时候想办法强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，时间越长越好。如果你坐着，要用好的坐垫和好的抱枕，强烈推荐天然乳胶！
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这个习惯的确容易导致腰疼，你还是试着改改这个习惯吧。开盏台灯，坐在桌前看书，也是很惬意的一件事啊。不是比你弄得腰疼，然后再想法儿治好很多吗？
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食疗：多吃黑芝麻、核桃、黑豆这些食品。尤其黑豆在头天晚上用水泡一把，第二天早上煮熟，空腹连豆带汤吃掉，坚持下来有补肾补血的功效。运动：多散步，走路时注意脚跟先着地。躯干伸展运动：向上伸直双手，使之舒展，这样椎间盘压力也可减少，如果有可能的话，双手拉住单杠吊一吊，拉一拉，脚不离地也是有用的。总而言之就是设法使身体重心向下沉，起到拉长躯干脊柱、减轻椎间盘压力和复位的作用。如果条件允许的话，买好的床垫和枕头，因为食疗和运动只能靠长期调节，改善睡眠环境才能有效解决问题
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倍逸舒腰背护理专家“是一款创新产品，它真的帮我解决了每天因办公久坐所引起的扰人的背痛问题，我强烈推荐这项产品给我所有的朋友及同事，从此不需要再放个闷热不透气的枕头在椅背上了。
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全部答案（共2个回答）
检查，让医生确诊一下！
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
相关链接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
我长期对电脑打交道，有时候一个姿势几个小时都不动，然后每次起来腰很疼，直不起来，稍微的幅度大点的动作就很疼，我该怎么办
我长期对电脑打交道，有时候一个姿势几个小时都不动，然后每次起来腰很疼，直不起来，稍微的幅度大点的动作就很疼，我该怎么办
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答: 法国一项涉及400万女性的研究显示，走路可以预防乳腺癌
答: 糙皮病又叫尼克酸缺乏症。
患者在尼克酸缺乏的早期，常出现前驱症状，如体重减轻、疲乏无力、失眠、记忆差及一般工作能力减退等，体征多阴性，除尼克酸缺乏外，可能与其...
答: 手术治疗
1、治疗目的:明确诊断,除外恶性,长期试验治疗不可取;切除病灶,尽量减少卵巢的损伤,减少术后粘连;分离粘连,恢复解剖,助于妊娠;减轻症状,减少复发的...
答: 针灸治痛经有效吗 哪里的针灸正宗？
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区最近腰疼，早上起来特别明显，特别是站着洗碗的动作，是什么原因，该怎么缓解?
全部答案（共1个回答）
做个腰部CT检查确诊，尽早治疗。平时注意锻炼和腰部的休息，坐一个小时起来活动活动，坐不要斜着坐或者靠着，不要睡太软的床，更多锻炼方法你可以参考这里 http：//祝你早日康复！
腰痛的原因很多。伤骨科疾病不用说，还与内科、妇科、泌尿科等许多科别有关。先请内科医生检查一下，有他决定下一步去看哪个科，这种做法或许是最科学的。
有很多人都有早上起来腰疼的症状，那么早上起来腰疼是怎么回事呢，下面列举一些常见的腰疼的原因。
步骤/方法腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的...
答: 手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度
答: 病情分析：
骨刺,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还...
答: 与腰肌劳损等有关，保养休息，不要劳累，局部热敷按摩试试，还是很不错的，以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
答: 病情分析：
你好，从你的描述看是肩周炎
指导意见：
这种情况需要加强肩关节的功能锻炼，你可以用侧压墙或者吊单杠等方法治疗，同时给予活血化瘀、消肿止痛药物口服，局...
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这个不是我熟悉的地区我今年二十岁 最近腰疼的厉害 眼睛视力有点模糊 是不是肾虚的表现 应该吃点什么药
来自于：河南|
提问时间： 09:49:32|
基本信息：
病情描述：
我今年二十岁 最近腰疼的厉害 眼睛视力有点模糊 是不是的表现 应该吃点什么药
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：31198收到了：
您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6532收到了：
病情分析：
腰痛希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,按摩治疗.
指导意见：
一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
有没有可能去因为撸管（自慰）引起的
一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.
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肝病科医生
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介绍5个能缓解姿势不良引起腰酸背痛的瑜珈动作
介绍5个能缓解姿势不良引起腰酸背痛的瑜珈动作
作者： 时间： 08:00:00来源：互联网
　　许多人整天坐在椅子上，上班时眼睛盯着电脑萤幕，下班又猛滑手机、窝在沙发看电视，由于姿势不良，长时间下来容易导致腰酸背痛。除了要少坐多动、改善姿势，有机会就站起来伸展之外，专家传授5个缓解腰酸背痛的动作，甩开不适。
　　介绍5个能缓解背痛的瑜珈动作。
　　介绍5个能缓解背痛的瑜珈动作，能够强化核心肌肉群，缓解肌肉紧绷，放松背部。但是做瑜珈还是建议量力而为，以免受伤。
　　前3个动作运用到深层的核心肌群，帮助强化肌肉;后2个动作则可以帮助缓解紧绷，因为紧绷的肩膀可能导致上背部疼痛，而下背痛则可能是臀部肌肉紧绷引起。
　　第一式/小狗式：
　　双手与膝盖着地，在瑜珈垫上呈跪姿。想像你的下背部上，以及两边肩胛骨之间各有一杯水，想像水不能倒，接着右手臂向前伸，左腿向后伸直，维持这个姿势30~60秒钟。回到原位后，换边再做一次，两边各做3~5次。
　　第二式/帆​​船式：
　　坐在瑜珈垫上，膝盖弯曲、双脚平放在瑜珈垫上。背部向后伸展，但是不要弯曲，同时将双腿向前举起，让整个身体呈现45度角，双臂自然向前伸。停在这个动作并换气5~8次，之后回到原位，再多做两次。如果双腿伸直对你来说太难，可以膝盖微弯、让小腿与地面平行。
　　第三式/前臂式：
　　如果你是大忙人，只能做一个瑜珈式，就做这个吧!这个姿势锻炼整个上半身、深层核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈垫上，双手前臂与肩膀同宽、手掌向下撑地，小腿肚与脚背出力、肚子肌肉用力，把身体撑起来，但不要太高。身体呈现一直线，注意肋骨不要张开、臀部不要下垂，维持这个姿势45~60秒钟。回到原位，重复2~3次。
　　第四式/牛面式：
　　四肢着地，然后将右腿交叠在左大腿上，屁股向下坐在双脚中间，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背后弯曲，让手掌位于两片肩颊骨之间;右手臂由背后向上伸，试着让左右手交叠，如果不行，可以拉着一条绳子或毛巾。身体慢慢向前弯，然后维持这个姿势、换气5~8次。回到原位，换边再做一次。
　　第五式/后弯式：
　　跪在瑜珈垫上，脚背向下。双手放在下背部上，试着将尾椎骨向地板的方向滑、伸展下背部的肌肉。胸部向上挺，头向后仰，然后双手轻拉脚跟，(如果怕拉伤背，可以用双手撑住下背部)。维持这个姿势、换气5次，然后回到原位。
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