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在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗
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在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗
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擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&好，因为在做运动的时候，人的身体和精神处于一种紧张的状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&听音乐能使自己全身放松，让身体的每一个细胞活跃起来，这样运动的效果就会提高。最好是听一些节奏比较快，比较欢乐的歌。
国家三级营养师
擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&音乐的旋律和声音能让人更有节奏感，配合运动是不错的。没有问题的，很多的舞蹈，舞剑，轮滑等都陪音乐的。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、日常养成良好的生活习惯和作息习惯，最好能有45分钟以上的运动量对身体健康是不错的。&&&&&&2、还要就是良好的睡眠和均衡的营养，饮食荤素搭配好，不偏食挑食。
擅长: 中医针灸穴位治疗，皮肤病，过敏，男女生殖系统，感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&要看运动和音乐的种类了，如果是激烈的有节奏的运动可以配合一些重金属的很有成效，若是轻快的舞蹈啊，瑜伽啊就要选择舒缓的了&&&&&&指导意见：&&&&&&总之，音乐只要配合到位对锻炼的辅助很大效果，不然就是事倍功半了&&&&&&以上是对“在做运动时可以听音乐吗？有利于身体健康吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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[本图版权存疑，不予展示]
为何人们总是感觉带上耳机听音乐时的锻炼效果更好呢？原来是因为音乐有着自然镇痛的效果，因此可以帮助你加速锻炼，即便你根本意识不到。
科学家称，边健身边听音乐可以使大脑释放令人感觉良好的化学物质——如多巴胺、类鸦片物质，它们会促进你的良好情绪，缓和你的疼痛，减轻你的疲惫。《音乐中的大脑》一书的作者、神经科学家Daniel Levitin博士说道：
这其中可能存在两种机制，我们目前尚未弄清楚(究竟是哪种机制在起作用)。音乐要么是作为一种分散注意力的事物，我们都知道分散注意力可以调节疼痛感——这也是为什么战场上的士兵经常直到激烈的战斗结束之后才能意识到自己中了弹；要么是作为一种情绪增强剂，因为多巴胺及其它起情绪增强作用的化学物质的释放可以提升人的疼痛阈限。
这还没完。Levitin曾就音乐如何影响大脑做过许许多多实验，他说大脑的神经元甚至可以与音乐的节拍同步运作。这种随音乐节拍的同步可以使人们更快地进行重复性运动，比如跑步。
今年五月份，一项研究表明健身时听音乐可以帮助调节和维持锻炼步速。在这项研究中，24名心脏康复病人要完成一项锻炼任务。其中三分之一的人锻炼时不听任何音乐，另外三分之一的人锻炼时用音频设备听音乐，而剩下三分之一的人所听的音乐是专门用于增强“节拍—步伐”同步性的。结果发现，最后一组病人的运动量有最大的提升——相较于其它病人，他们每周的锻炼时间平均多出261.1分钟。多伦多康复研究所的高级研究员David Alter说，如果一名普通的65岁男性病患可以维持这个平均锻炼增加量，那么他将可相应地提升两年半的预期寿命，两者之间存在联系。
除此之外，还有数不清的研究印证了音乐节拍和运动表现之间有所联系——例如在一项2010年的研究中，科学家注意到自行车运动员在听快节奏的音乐时会更卖力。各位，这是一场灵魂的骑行。
，基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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14:22:17 :走路锻炼时听的音乐 有节奏的走路音乐 走路时好听的音乐_励志歌曲
走路锻炼时听的音乐 有节奏的走路音乐 走路时好听的音乐
学习啦【励志歌曲】 编辑：弘达
　　好的歌曲可以充当太多真善美的角色，在生活中它的作用也是不可或缺的，下面是学习啦小编整理的走路锻炼时听的音乐的内容，希望能够帮到您。
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　　11. 黄土高坡
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　　有关走路锻炼时听的音乐
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　　3. 拯救
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　　5. 七月七日晴
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　　9. 月亮惹的祸
　　10. 月亮代表我的心
　　11. 窗外
　　12. 爱如潮水
　　13. 爱我的人和我爱的人又见炊烟
　　14. 那么爱你为什么
　　15. 其实不想走
　　16. 少年壮志不言愁
　　17. 朋友
　　走路锻炼时听的音乐集锦
　　1. 你的样子
　　2. 当爱在靠近
　　3. 爱上你我很快乐
　　4. 小薇
　　5. 一路上有你
　　6. 一场游戏一场梦
　　7. 花心
　　8. 我是一只小小鸟
　　9. 心太软
　　10. 女人是老虎
　　11. 真心真意过一生
　　12. 水手
　　13. 宝贝对不起
　　14. 你怎么舍得我难过
　　15. 太委屈
　　16. 谢谢你的爱
　　17. 白天不懂夜的黑
　　18. 生如夏花
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