一、首先，推荐熬汤喝 因为霍山米斛久煮得真味这个千古不变，其实其他药材食材也是这样的只有长时间熬煮后，霍山米斛的营养成分才能最大化的被吸收到人体 笔者也常熬煮霍山米斛汤，大多数是用长生龙霍山米斛配一些红枣枸杞等一起熬煮，滋阴补肾养颜挺好 一般熬煮40分钟到1个多小时都行，根据你的时间自由度 二、其次，就是泡水喝 这个主要针对没时间的

中年人只能退洏求其次，用焖烧杯保温杯每次泡10颗左右泡喝3到5天，也是不错的也可以配其他食材，比如黄芪枸杞红枣等相得益彰，滋阴补气 三、再次，打磨成粉冲服 这个也适合没时间的中年人也适合老年人，就是脾胃不好熬汤以及泡水后的渣也嚼不动，那扔了怪可惜那就嘟打磨成粉状，每次冲服1克左右容易消化，也方便而且没有任何营养浪费。 四、然后也可泡酒饮用 用霍山米斛枫斗放入40度以上白酒Φ，泡3个月后再开始饮用补肾养阴去风。不过不建议长期食用，因为酒散气偶尔饮用可以，老年人还是少饮用霍山米斛酒为好 五、最后，可以生吃鲜条 为什么我把生吃霍山米斛鲜条放最后呢因为这个是不太推荐的，除非阴虚厉害实热证，或者太怕热胃热厉害嘚，一般人比较虚弱的斛友不太建议尤其脾胃虚弱的斛友。

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