少林武术与跆拳道的对决，双方在好处方面其实不分上下少林武术与跆拳道的对决，双方在好处方面其实不分上下家怡百家号似乎很早以前就有人质疑武术和跆拳道哪个更厉害，但是一直没有一个系统的说法，小编所见到的大多都是这样的：教跆拳道的说武术不好，教武术的说跆拳道不好。小编作为一个旁观者，也不好评价，在这里只是想说明一下双方的好处。先用一场比赛来说明一下视频加载中...视频中，一龙当然是用了少林武术，而另一位显然是用了跆拳道。而且在战斗过程中，可以看出，双方的实力不分上下，而且练跆拳道的那位，有好几次用跆拳道的招牌腿法把一龙差点打倒了。跆拳道踢不过，最后还是一龙把对方KO了。（当然，只根据一场比赛也并不能说明什么。）一龙把对方KO练习跆拳道的好处：跆拳道精彩瞬间1.强身健体。跆拳道的动作可增强人体肌肉、韧带、肌腱的弹性及肌肉力量，也能增强细胞活性，延缓衰老。2.培养自信心。跆拳道演出或实战中能培养孩子的随机应变能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。跆拳道表演3.启智。跆拳道训练不仅是骨骼肌肉的收缩，而且是空间感知、类型识别、经验等右脑功能的综合发挥，给予大脑许多良好刺激，有利于形象思维和创造力的提高。跆拳道是通过动作、技术、反应来表现的，在跆拳道的训练过程中能激发孩子的想象力，尤其是自创品势、跆拳舞、小品等自编自演的作品，能促进孩子智力发展。4.增强肢体灵活性和柔韧性。由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧性，动作灵活性更好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。跆拳道练习5.让孩子懂礼貌。跆拳道讲究礼仪，“以礼始，以礼终”深深的印在每名跆拳道练习者心中，“习武先习德”都是训练过程中必须要强调的，不必担心孩子会动不动就打架。 通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、学员之间的相互礼让等，让人理解“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现，时刻做到“以礼待人”。6.防身。学习跆拳道， 特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。跆拳道练习 武术的好处：1.健体修心。少林武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力，强健，有毅力等。练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德。儿童少年正处于生长发育期，少林武术训练可刺激骨骼生长。少林武术是一项全身性的运动项目， 练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到按摩内脏的作用，促进了血液循环。长期从事武术运动的人，心血管功能得到提高，心肌收缩力增加，心输出量增加，心容积增大，血管弹性增强。少林寺武术练习2.治安防身。少林武术在各种非常时期，对自保和他保有着很强的威力。通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。从而更好地应对各种复杂的社会环境。3.丰富生活。少林武术具有很高的观赏价值，无论套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。汉代打擂台时”三百里内皆来观“。说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受。4.锻炼意志。一要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，二要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。三遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。所谓艺精人胆大，学会武术就不受侮辱，扫除胆小怕事，久之，养成仁义阳刚，堂正为人，锄强扶弱，打抱不平，充满自信乐观的性格特征。冬练三九5.练习少林武术，传承中华传统，弘扬中华文化。其实，如果好好练跆拳道，那么，照样可以打败天下无敌手。如果好好练中国武术，也照样能打败天下无敌手。不分什么我国的怎么怎么好，他们国家的怎么怎么不好。不是说就一定有谁好谁坏，只能说看练得程度的好坏。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。家怡百家号最近更新：简介:每一次相遇都是久别重逢作者最新文章相关文章少林寺武校：怎样正确拉韧带?
少林功夫经历了上千年的发展，如今已形成一整套科学、完善的武术体系。而学习少林功夫，基本功训练是必不可少的项目，其中韧带对习武者来说，如同呼吸一样重要.没有韧带就无法使用武技.没有韧带就更容易受伤.很多的初学者希望用较短的时间来提高自己身体的柔韧性，但在练习过程中往往不得其法，容易使韧带拉伤，不仅耽误了练功时间，反而还影响了正常的生活，河南嵩山少林寺武术学校教练结合实际训练中的问题，为大家介绍了以下几个常用的方法。
1、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，比如跳绳就是一个很有效的办法。
2、我们常用的方法是压腿，这种方法对以后腿法的定型有很大的作用，但需要长期坚持锻炼，可有效提高腿的柔韧性。
3，学员们在练习时，可以找一个很坚固的物体，比如足球门架，电线杆、小树，用手扶住，当然可以侧扶，也可以正面扶着，正面扶着的时候，上身不动，大腿左右摆动，高度达到你自己所能达到的极限;侧面扶着的时候(就是用一只手扶着就可以了)，这时候大腿前后摆动，也是尽可能的高，整个过程中，注意左右交换进行。每天都练，不要太多，每天也就100次到200次，时间充足的话，可以多做几组。
4、练完后就是正式的踢腿了，少林基本功腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹，包括正踢，侧踢，里合，外摆等，力求动作连续、快速、准确、响亮。
5、全部练习完后，然后再压一压腿(侧压，正压，反压)，活动一下手腕，脚腕。
以上是最基本的少林基本功训练方法，教练指出：有些学员怕疼或不能坚持下来，妄图不拉就学武，这是很危险的举动，反而可能对身体造成更大的损伤，因此希望学员们都能坚持训练，扎实练好基本功。
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嵩山少林寺武校招收年龄在三到二十五周岁之间，身体健康的青少年儿童。
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青少年儿童应该如何科学性习武
作者：少林寺招生办编辑 来源：少林寺武校
发布时间： 09:30
家长们为了孩子以后的身体健康，送孩子到嵩山少林寺武术学校学习武术的人数明显增多。由于孩子年龄小，身体心理不成熟 ，才能为更好的学习武术打下基础。嵩山少林寺武术学校的武术教练指出，青少年儿童活泼好动，因此应该注重儿童科学性习武。青少年儿童在少林寺武校应该如何科学性习武呢？
凡是对少林武术有所了解的人，都听说过夏练三伏、冬练三九，习武者也经常这样被教育，但嵩山少林寺武术学校的教练指出：盲目苦练并非是正确的习武方法，对于正在长身体的青少年儿童来说，掌握正确、科学的练武方式，比认真苦练更有效果，那些一些不正规机构的错误指导，可能会对孩子身体正常的成长造成伤害。
凡习武目的明确，思想品德良好，五官端正，身体健康，年龄在3-25周岁的青少年均可报名。报名时请持本人或家长有效身份证明(本人身份证或户口本等)以及近期免冠照片三张。年龄小的孩子由于大脑神经细胞比较容易兴奋，集中注意力的时间比较短;肌肉正在快速发展，比较柔嫩，力量较弱，伸展性好，活动范围大，韧带容易拉长变形等，所以嵩山嵩山少林寺武术学校会根据孩子的年龄及身体情况，制定合理的训练方案，对于年龄小的孩子采用短时间、低强度、多次练习的方式，让孩子们慢慢适应、逐步得到提升，不会让孩子们出现过度训练的现象。
对于武术初学者，首先以培养武术兴趣为主，让孩子们跟随教练进行模仿，模仿其神韵，抓住细节，但要做到姿势正规、动作到位，要养成正确的姿势。学习武术理论与实践结合，但实践要多一些，小孩子练习一段时间后，都会经历乏味的阶段，而的武术教练会将练习武术与游戏相结合在一起教学，大大提高了孩子们的学武兴趣，这样能学得更快更好。
孩子们学武的同时还要学习文化课程，培养思维能力。孩子学习武术，可以有效帮助青少年儿童培养独立的人格、自强自立的精神，锻炼出健康的体魄和坚忍不拔的意志，培养孩子的良好的生活习惯。
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有不少成年人从小痴迷武术，希望自己能够到嵩山少林武术学校学习武术，但是由于小时并没有过基本的锻炼，学武的基础为零。而武术训练中的身体柔韧性是必不可少的一项身体素质。不少人担心自己身体骨骼已经定型，拉不开韧带，进行不了柔韧性锻炼。这里，嵩山教练明确的告诉您，柔韧性锻炼何时都可以，特别是25岁以前的年轻人。
作为人体基本运动技能之一，柔韧性的主要价值在于，优良的柔韧性不仅是学习、掌握运动技能的重要基本，还可以减少运动器官在运动锻炼中的负担，减少运动损伤发生的可能性。柔韧性是重要的身体素质之一。经常进行柔韧性锻炼有独到的益处，比如，在意外事故发生时有可能避免和减轻损伤，柔韧性锻炼可使僵硬的肌肉得到松弛，防止肌肉痉挛，减轻肌肉疲劳。柔韧性锻炼通过加强肌肉韧带的营养供应，延缓肌肉韧带的衰老，同时还能延缓血管壁的弹性下降和皮肤的松弛。
言归正传，作为成年人学习武术，怎样才能拉开韧带呢？
以正压腿为例，请记住如下四点要领：
1、姿势。一条腿站立支撑，另一条腿放在高处（无需太高，平放即可），先将支撑腿后移，两腿夹角成钝角，拉大腿根部韧带，再将支撑腿直立，两腿夹角成直角，拉大腿中部窝腘处的韧带。
2、轴心。压腿时需要上身一下一下地前倾，应该以胯骨为轴，而不能以腰为轴，方向：肚脐眼与膝盖相吸、下颌与脚尖相吸。目标：肚脐眼与膝盖相碰、下颌与脚尖相碰。当然了，这个目标不是一下子就能实现的，但要朝着这个方向去做。
3、数量。上身前倾一下一下地往下压，一条腿压累了就换另一条腿，每次练习两腿累计次数不少于一千次，一千这个数字看起来好像很大，其实，正常情况下只需要半个小时就能完成。
4、踢腿。压腿是为了踢腿，压腿之后进行踢腿练习能够巩固压腿效果。
好了，按照以上四点要求去做，就能够比较轻松地实现拉开韧带的目标，青年人只要几个月就可以达到目标。
文章转自少林武术学校http://www.slsyzsb.com/news/shaolinsixinxiao/1473.html
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