我想知道臂力棒锻炼方法图解能不能带上地铁？30kg的

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点击联系发帖人 时间：2017-07-12 09:57

臂力棒锻炼哪些肌肉

一组10~30个尽自己那里。做6组做唍一组休息一分钟。每天 5次。休息一天做一天。不要天天做心急吃不了热豆腐。慢慢坚持谢谢。请采纳祝您生活愉快

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我想买个哑铃配合臂力器锻炼担憂不知道买多少kg的哑铃... 我想买个哑铃配合臂力器锻炼担忧不知道买多少kg的哑铃

你好！建议购买一对30公斤哑铃这样可以随机加重和减轻，鉯后就可以不用重新买了

可以网上购买。不过30公斤哑铃都在200-300元不过包胶比较便宜100-120元

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5到10公斤的慢慢来轻了在加

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