弹簧拉力器，臂力器，哑铃哪个好一点？或者推荐一些经济适用的锻炼器材，谢谢了！_百度知道
弹簧拉力器，臂力器，哑铃哪个好一点？或者推荐一些经济适用的锻炼器材，谢谢了！
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哑铃 锻炼全身肱二、三肌 胸肌
肩甲肌 斜肌 背阔肌 腹肌 臂力器光练肱二、三肌 胸肌哑铃训练：平卧推举：主要练胸肌厚度胸沟作：两手持哑铃仰卧凳哑铃至于肩部掌朝推哑铃臂伸直稍推降呈弧线使胸肌充收缩彻底伸展缓慢原拿哑铃做投掷作——锻炼肱三、三肌、铉三肌平卧推举：主要练胸肌厚度胸沟作：两手持哑铃仰卧凳哑铃置于肩部掌朝推哑铃至臂伸直稍停推降呈弧线使胸肌充收缩彻底伸展缓慢原斜推举：主要练胸肌作：作要领与平卧推举相同同处凳面调30～40度倾角斜躺面做平卧飞鸟：主要练胸部间沟作：躺平凳双脚撑推哑铃于胸掌相保持手臂微屈慢慢沿弧线放哑铃直至臂平等于面胸肌充伸展胸肌用力收缩两臂弧形举停沿同弧线原哑铃至起始位置再重复
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臂力器经济锻炼效拉力器虽经济效臂力器
臂力器锻炼哪块肌肉比较明显呢？
胸大肌，肱二、三头肌。
去网上看看哪家健身房做活动…办年卡很便宜划算
我是臂力器结合俯卧撑锻炼
全部推荐。一天玩两个轮流玩。
哑铃有好多锻炼方法
哑铃全面，不过贵
条件好的话买一副十五公斤的哑铃23百
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& , , Inc. or its affiliates拉力器、臂力棒 女孩子练哪个比较好_百度知道
拉力器、臂力棒 女孩子练哪个比较好
答 别答2全练
啊练胸肌我部队候更做慢慢拥般肌肉 拉力器练胸肌s
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臂力棒的相关知识
其他5条回答
我觉得这两个都不太合适,女生运动可以有氧为主,偶尔做一下无氧就行.
我觉得女孩儿应该注重形体训练，做瑜伽一类的就好，迈宝赫健身专家提示在健身前要做好热身运动。
拉力器练上肢肌肉，有助于拉伸，但一般适合有练舞的女孩健身的话跑跑步，打打羽毛球，也有效果哦，个人观点！！！！！
弹力带 好看又好玩 强度又不是很大 适合女孩子练习
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