张家辉《激战》中的肌肉已经消失....看完你还要健身吗？！
《激战》让张家辉成为无数人的健身偶像，
因为基础太差，
张家辉每天锻炼好几个小时，
一共练了9个月！
每天除了要在健身房锻炼之外，
更要紧的是进行饮食管制，
“起初戒盐、油、糖等，
中段要每日食20至30个鸡蛋白增加蛋白质，
到最后鸡蛋已经吃到吐，
后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角，
每天还要抱着石墩在海里跑。
拍《激战》前，
他硬生生把自己逼成了肌肉男！
“哥练的不是肌肉，是坚持和意志！”彭于晏说。
一旁的张家辉连连点头答道：
“不相信，你们也可以试试。”
可见其中的辛苦！
那时的张家辉已经40岁了，
真是够拼了，够专业！
这种励志的底层小人物身上的市井气和韧性，
才是张家辉能拼过梁朝伟拿下影帝的关键。
看张家辉的身材可以完全证明这一点，
只要刻苦训练，瘦子都可以练成肌肉男。
而最近记者拍到了张家辉的近况，
那个肌肉男神画风变了，
手臂和胸部肌肉已经“恢复出厂设置”！
最近张家辉又被拍到了在海边度假，
虽然没有变成大胖，
但原来的肌肉块已经很难看见。
仔细看腹肌也不见了，
变成了几道脂肪褶！
《激战》里热血沸腾的张家辉去哪了？
当张家辉收拾东西回去时，
记者问到：“你的肌肉没有了？”
张家辉只是挥了挥手....
其实影视圈像张家辉一样的还有另一位，
如果你看过《速度与激情》系列电影，
范·迪塞尔一定不陌生，
在我们的印象里，
他就是这么威武雄壮，
低沉的嗓音，不可抵抗的魅力！
可是，万万没想到，
范·迪塞尔拍《速8》前居然胖成了这样！
啤酒肚凸起
看到这对比照，很多人都不好了！
腹肌变成大肚腩，
男神也不见了！！！
有人吐槽，这难道就是赛季和非赛季的区别？
然而大家真是瞎担心了
范·迪塞尔只是多了一层脂肪，肌肉虽然会减少
但肌肉是有“记忆”的
再练起来只需要很短的时间
看到张家辉，许多网友都说不想练了...
其实锻炼的每一滴汗都不会浪费，
请记住“肌肉是有记忆能力的”，
经过训练的人就算停练很久后，
再恢复也不会特别慢！
最后再分享一套保持体形的动作，
每个动作坚持60秒，循环3组即可，
赶紧收走吧！
在｜这｜里｜我｜们｜都｜是｜v｜i｜p
super health
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点潮库【张家辉、6叔他们的
健身胜整容
大法不学?那你丑,就是因为懒.】 - 生活_【北京联盟】
张家辉、6叔他们的
健身胜整容
大法不学?那你丑,就是因为懒.
/ 作者：潮库
北京联盟摘要：潮库【张家辉、6叔他们的
健身胜整容
大法不学?那你丑,就是因为懒.】上一篇：
下一篇： 。不知不觉间、“看脸”的说辞、已经占据了我们的生活，“这人穿的还不错
不知不觉间、“看脸”的说辞、已经占据了我们的，“这人穿的还不错啊”， “看脸”。“长发短发都好看诶”， “看脸”。但毕竟五官是爹妈给的、如果不想整容，我们就要清楚明白：不管欧美范儿高街风，能改变的、就是我们的穿搭和体型！不健个身、你都不知道自己也能变彭于晏、6叔、selena！今天这几位、经过改头换面的男神女神。告诉你：别啥都说看脸了、你不好看就是因为懒！...#&贝克汉姆：男人三十啤酒肚、我是型男靠跑步 #年轻时还在踢球的他、身材也属于精瘦型靠着高颜值和黄金右脚、成了足球界”男神“▼虽然脸好看、但是身材偏瘦穿起衣服来松松垮垮、你们打几分？▼不保持身材、还是会走样啊！不仅脸圆了、连肚腩也出来了、大家纷纷猜测、会不会变成下一个小李子▼不过却在之后、又发现老贝频繁出入健身房，不过最喜欢还是靠跑步来保持。▼跑步的装备也很简单，舒服的运动服，球鞋不是 nmd，就是 ultra boost▼步入中年的贝克汉姆、反而越来越有男人味不仅肌肉分明、线条优美，拍起内裤广告、一点都不输给年轻鲜肉们啊！▼...# 余文乐：狂泡健身房练器械，肌肉才能撑起硬汉风！#还是小鲜肉的6叔、身材比较干瘪~▼戏路慢慢往硬汉靠，《英雄本色》里的他、身板已经比之前厚实了不少！▼慢慢变成我们的潮流icon时健身更是停不下来、肌肉变大也更加有男人味！▼型男就该对自己狠一点，专业增肌+器材的高强度，常让6叔练到吐~▼健身房去多也会枯燥，也要经常下场打球轻松一下，如果给我件“ lok 6 "背号的球衣，我也天天操球场！▼只会穿还不够啊！没有肌肉撑起工装、哪来的军事硬汉风！▼...#&张家辉：戒掉盐、油、糖！ 越老越有味道 #早期港产片中的张家辉是瘦瘦弱弱的痞气小弟▼然而在03年、和彭于晏一起拍《激战》硬生生把自己逼成了肌肉男！张家辉说起训练的那段日子：每天7个小时锻炼、持续了9个月戒盐、油、糖、每天吃30个鸡蛋白后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角、抱着石墩在海里跑▼生不如死的训练后，男人味真的是要溢出屏幕！▼也让他后面的角色、更加硬汉、拿下影帝！▼...# Selena Gomez：女神不用马甲线！“有肉显瘦”靠跳舞、做瑜伽 #ins女王Selena Gomez、从不吝啬自己的诱人身材，也让我们发现了一个准则：不是满世界的马甲线肌肉女、才好看，有肉显瘦，才让人欲罢不能！▼拥有墨西哥、英格兰和意大利血统的混血赛妞，本身就充满异域风情，肉感和肤色简直完美▼大家都好奇Selena如何在繁忙巡演中，仍能保持美好的身段？首先是经常跳舞▼&其次，Selena的健身教练Amy透露了她keep fit的秘密：▼定期做这套运动，包括平板支撑、抬腿和瑜珈动作，初阶者亦很易掌握，每日只花 10 分钟▼...#&袁姗姗：让众人黑转粉很简单，卷腹部加日常发力！# 袁姗姗有一副好容貌、却一直被黑的停不下来，直到成了“第一代马甲线女神”，掀起国内一波马甲线风潮，▼一是卷腹仰卧起坐：平躺于健身平板凳上，双手虚抱头，同时腹部向内挤压收缩，保证腰部不离开凳面。▼二是日常发力：用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式，就能强化腰腹的肌肉！▼有了好身材的袁姗姗连衣品都高了不少！如果你的男神女神、一直不太搭理你，要不然健个身、试试~？▼...#&雷神Chris：肌肉棒子怎么练？单手撸引体向上、吃蛋白质多睡觉&#Chris 在接演雷神角色前虽然身材偏瘦、长相并不出众不吹不黑、这个look丢进鬼佬堆里、估计也就是个路人甲▼接演雷神索尔后，私教公布过雷神的“健身菜单”：第一阶段健美型训练、把肌肉块练大，第二阶段全身循环训练、消耗多余脂肪。当然，这些你可能不知道怎么练。现在分享三个chris私下练肌肉的方法：第一是引体向上，雷神在家每天练，已经能单手向上撸了。▼第二，为了存住能量通常每隔两三个小时、就要摄入大量蛋白质半夜也得起来喝蛋白质奶昔▼第三，保证充足睡眠，在睡眠过程中、释放生长激素、让肌肉变大变壮用雷神自己的话说：吃吃吃、锻炼锻炼锻炼、能睡多久睡多久▼...所以啊，年轻时还能靠嫩靠颜值▼不锻炼，也许到了25岁，你的人生巅峰就过去了~▼不好好健个身，你怎么知道、自己不能帅成6叔彭于晏。
张家辉、6叔他们的
健身胜整容
大法不学?那你丑,就是因为懒.
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！张家辉、6叔他们的“健身胜整容”大法不学？丑还不是因为懒！
本文来源：潮库（ID：ckoome）
不知不觉间、“看脸”的说辞、已经占据了我们的生活，“这人穿的还不错啊”， “看脸”。“长发短发都好看诶”， “看脸”。
但毕竟五官是爹妈给的、如果不想整容，我们就要清楚明白：不管欧美范儿高街风，能改变的、就是我们的穿搭和体型！
不健个身、你都不知道自己也能变彭于晏、6叔、selena！今天这几位、经过健身改头换面的男神女神。告诉你：别啥都说看脸了、你不好看就是因为懒！
# 贝克汉姆：
男人三十啤酒肚、
我是型男靠跑步#
年轻时还在踢球的他、身材也属于精瘦型
靠着高颜值和黄金右脚、成了足球界”男神“
虽然脸好看、但是身材偏瘦
穿起衣服来松松垮垮、你们打几分？
不保持身材、还是会走样啊！
不仅脸圆了、连肚腩也出来了、
大家纷纷猜测、会不会变成下一个小李子
不过却在之后、又发现老贝频繁出入健身房，
不过最喜欢还是靠跑步来保持。
跑步的装备也很简单，
舒服的运动服，球鞋不是 nmd，
就是 ultra boost
步入中年的贝克汉姆、反而越来越有男人味
不仅肌肉分明、线条优美，拍起内裤广告、
一点都不输给年轻鲜肉们啊！
# 余文乐：
狂泡健身房练器械，
肌肉才能撑起军事硬汉风！#
还是小鲜肉的6叔、身材比较干瘪~
戏路慢慢往硬汉靠，《英雄本色》里的他、
身板已经比之前厚实了不少！
慢慢变成潮流icon时
健身更是停不下来、肌肉变大
也更加有男人味！
型男就该对自己狠一点，
专业增肌+器材的高强度，常让他练到吐~
健身房去多也会枯燥，
也要经常下场打球轻松一下，
只会穿还不够啊！
没有肌肉撑起工装、哪来的军事硬汉风！
# 张家辉：
戒掉盐、油、糖！
越老越有味道#
早期港产片中的张家辉
是瘦瘦弱弱的痞气小弟
然而在03年、和彭于晏一起拍《激战》
硬生生把自己逼成了肌肉男！
张家辉说起训练的那段日子：
每天7个小时锻炼、持续了9个月
戒盐、油、糖、每天吃30个鸡蛋白
后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角、抱着石墩在海里跑
生不如死的训练后，
男人味真的是要溢出屏幕！
也让他后面的角色、
更加硬汉、拿下影帝！
# Selena Gomez：
女神不用马甲线！
“有肉显瘦”靠跳舞、做瑜伽 #
ins女王Selena Gomez、
从不吝啬自己的诱人身材，
也让我们发现了一个准则：
不是满世界的马甲线肌肉女、才好看，
有肉显瘦，才让人欲罢不能！
拥有墨西哥、英格兰和意大利血统的混血赛妞，
本身就充满异域风情，肉感和肤色简直完美
大家都好奇Selena如何在繁忙巡演中，
仍能保持美好的身段？首先是经常跳舞
Selena的健身教练Amy透露了她keep fit的秘密：
定期做这套运动，包括平板支撑、抬腿和瑜珈动作，
初阶者亦很易掌握，每日只花 10 分钟
# 袁姗姗：
让众人黑转粉很简单，
卷腹部加日常发力！#
袁姗姗有一副好容貌、却一直被黑的停不下来，
直到成了“第一代马甲线女神”，
掀起国内一波马甲线风潮，
一是卷腹仰卧起坐：
平躺于健身平板凳上，双手虚抱头，
同时腹部向内挤压收缩，保证腰部不离开凳面。
二是日常发力：
用正确的走姿、坐姿改变行为习惯和发力方式，
就能强化腰腹的肌肉！
有了好身材的袁姗姗
连衣品都高了不少！如果你的男神女神、
一直不太搭理你，要不然健个身、试试~？
# 雷神Chris：
肌肉棒子怎么练？
单手撸引体向上、吃蛋白质多睡觉 #
Chris 在接演雷神角色前
虽然身材偏瘦、长相并不出众
不吹不黑、这个look丢进白人堆里、
估计也就是个路人甲
接演雷神索尔后，私教公布过雷神的“健身菜单”：
第一阶段健美型训练、把肌肉块练大，
第二阶段全身循环训练、消耗多余脂肪。
当然，这些你可能不知道怎么练。
现在分享三个chris私下练肌肉的方法：
第一是引体向上，雷神在家每天练，
已经能单手向上撸了。
第二，为了存住能量
通常每隔两三个小时、就要摄入大量蛋白质
半夜也得起来喝蛋白质奶昔
第三，保证充足睡眠，在睡眠过程中、
释放生长激素、让肌肉变大变壮
用雷神自己的话说：吃吃吃、
锻炼锻炼锻炼、能睡多久睡多久
所以啊，年轻时还能靠嫩靠颜值
不锻炼，也许到了25岁，
你的人生巅峰就过去了~
不好好健个身，你怎么知道、
自己不能帅成6叔彭于晏。
明星打扮的好看，不是因为他们有钱买衣服。
更是因为，他们有专业的时尚顾问。
男人穿衣打扮搭配小编---小E
微信号：hisdress-e
每晚九点一刻见
欢迎勾搭，拒绝调戏
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
来吧！ 先测测你的颜值
撸一串对的...
今日搜狐热点}