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腰椎不好的人练瑜伽会加重吗
年龄：３４岁
病情描述及疑问：你好，请问检查腰椎间盘突出需要拍什么片子。我听说要拍CT和CR对吗？朋友去年查出腰椎间盘突出椎管狭窄双臂膀肌肉疼痛到现在都不知道是什么？腰椎不好的人练瑜伽会加重吗？请问医生平时需要注意些什么呢,谢谢你的回答
发病时间：不清楚
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武汉市第三医院
发表时间：
建议： 腰椎间盘突出症是一种退行性疾病，它的发生和长时间负重，睡眠姿势不良都是有关系的。
腰椎间盘突出症的治疗以保守治疗为主像是卧硬床床休息，持续牵引，理疗按摩等会取得良好的效果。如果症状严重还可以手术治疗。常见病腰椎间盘突出症。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护。 物理治疗包括电疗、三维牵引、推拿疗法、针灸治疗、中药汽化、热疗等方法。
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青岛市黄岛区中医院
发表时间：
建议： 双臂膀肌肉疼痛可能与颈椎有关系。任何一种疾病都有患病程度上的不同。腰突症中西医治疗方法很多，但大多数病人都是四处求医，反复求医，得不到有效治疗。这也是目前一个现状和事实。腰突症伴椎管狭窄是手术指征。但可以根据情况先保守治疗。像腰突症引起的坐骨神经痛症状，属较难治疗的情况，一般治疗效果不理想，要做针对性强的治疗才行。我科在治疗腰突症引起的腰痛、坐骨神经痛、腿足麻木等症状方面积累了丰富的经验，优化治疗方案，迅速缓解症状，无明显副作用，疗效确切可靠，建议久治不愈的患者来我科诊治。
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七种方法帮助你增强腰椎力量远离腰椎疾病 年轻人练起来
对于腰椎不好的年轻人，如何锻炼来增强腰部力量？一、目录1.飞燕功2.拱桥功3.起伏功4.鲤鱼摆尾功5.抬腿功6.压腿功7.悬吊功二、说明本练功方法适用于腰椎损伤性疾病(如腰椎间盘突出症、退行性腰椎炎、腰椎管狭窄症、腰椎弓裂合并脊椎滑脱、脊柱侧弯畸形等)的辅助治疗与康复期锻炼；健康人锻炼也有很好的预防与保健作用。练功体位多为卧位，每天练功2～3次，每次选1～2个功，每个功可做5～8遍，反复进行，每次训练时间以8～10分钟为宜。练功种类的选择，应根据疾病的不同，选择相应方法。患有较严重的内脏疾病、年老体弱、妇女妊娠期慎用或禁用，或在医生指导下进行。三、开始正文1.飞燕功适用于腰曲变直的腰椎相关疾病，腰曲加深着不适用。练功者俯卧位,两上肢后伸，两下肢抬起，像燕子飞的动作，每10秒钟1次，反复进行。2.拱桥功适用于腰曲变直的腰椎相关疾病，腰曲加深着不适用。练功者仰卧位头后仰，两肘尖贴床，肘关节屈曲60°将腰背抬起，像拱桥一样。每10秒钟1次，反复进行。3.起伏功适用于腰胸椎弯畸形者，但并发腰椎间盘突出症者不适用。练功者仰卧位，两髋、膝关节屈曲，双手抱住两膝下，做起伏活动，反复进行。4.鲤鱼摆尾功适用于腰胸椎侧弯畸形练功者仰卧位，两足与两肩等宽，两足背伸（金鱼摆尾功），做腰部左右移动；然后两足跖屈（鲤鱼摆尾功），做腰背部左右移动，反复进行。5.抬腿功适用于腰曲加深或腰椎前滑脱症。练功者仰卧位，将两下肢抬起60°或30°，坚持1-2分钟放下，反复进行。6.压腿功适用于左骶髂关节后错位。练功者站位，右下肢在前、左下肢在后，呈“前弓后箭”，两手掌置于左臀后上朿，向前压，反复进行。7.悬吊功适用于各类腰椎病，体力能支持者。练功者双手握住单杆，向上用力，两下肢伸直略后神位，两足离地，坚持1-2分钟，反复进行。
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///文章正文
有腰椎病能练瑜珈吗
养生之道网：瑜伽的很多动作需要极限性伸展，腰椎是很重要的部位，那么有腰椎病能练瑜珈吗？下面养生之道网从养生角度为您分析有腰椎病能练吗，看看吧。
有腰椎病能练瑜珈吗？
腹部核心力量及腰背部力量增强可以增加腰椎的稳定性，很好地保护腰椎。但并非每个人都适合练习所有姿势。瑜伽有许多的体式，例如前屈体位会加重腰椎病的症状。
腰椎不好，如果是在急性发病期，请尽量卧床休息，不要给腰椎任何，禁止各种运动，如果是在慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。腰椎病的话建议选择动作舒缓的，动作幅度不大的，以保椎为主。
如果、受伤或有疾病（高等），身体有旧伤或有其他健康问题（如颈背问题），在做姿势或呼吸练习前请务必先咨询医生，确定是否能够练习，再决定怎样安全地练习。
为了能从练习中获得最大的益处同时降低受伤的几率，要时刻仔细地感受自己身体的反应。在练习时，尽自己所能，但不勉强、不过度。这是姿势练习中最重要的原则。
总之，养生之道网提醒您，如果有腰椎病的话，请咨询骨科医生后再做决定。如果可以练，最好也要找专业的老师，不要跟着光碟自学，那样能很容易受伤，发力的方式不对，也得不到你想要的效果。
腰椎病练瑜珈注意事项
1、腰椎后突者尽量不要练习瑜伽。
2、在练姿势时如果感到疼痛或尖锐刺痛，感到体力不支或身体抖颤，一定要立即停止这个姿势并休息。
3、如果手脚部位有发麻的感觉，须立即收回姿势并应咨询医生。
4、不要攀比，为了表现、炫耀或攀比而练习瑜伽姿势，容易使人过度地伸展扭转，而增加受伤的几率。
5、为了顺应血液流向，要避免那些使骨盆位置高于心脏、会挤压或强烈伸展到腹部等让你感觉不舒服的姿势。
6、在做瑜伽姿势、瑜伽呼吸练习或者其他任何锻炼之后，如果您感觉头晕、或出现其他非自然的症状，请您一定要去看医生，查明原因，并咨询医生您是否适合做上述练习以及应该怎样练习。
7、对于长期久坐者、运动员（尤其是从事过身体接触类项目者）、从事过较为激烈运动者（如练习过普拉提等其他激烈型伸展者），在开始瑜伽姿势练习之前，最好能考虑请医生为您做一些检查，包括核磁共振和其他的测试，帮您鉴定身体上的旧伤及部位，以便确认在练习某些瑜伽姿势时不会受伤。
8、相对温和的瑜伽对缓解背部疼痛有一定帮助，但如果本身脊柱不、柔韧性不好的人，最好不要练。
9、如果练习者本身就有如、脑梗、心血管疾病等基础病，瑜伽的一些如、下腰等动作很可能成为诱发疾病的原因。
之道网提醒，练习瑜伽存在各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、脑损伤、、视网膜破裂等的一系列损伤，盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾，请大家一定要随时咨询专业教练和医生。
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