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验证码输入错误，请重新输入为什么有的人跑步脚步轻，有的脚步重？ - 知乎1被浏览473分享邀请回答还没有回答　　导语：走路和跑步的时候，为了支持或提高身体素质，避免受伤，你需要使用正确的锻炼器材。以下提供了一些购买训练装置的小贴士和相关信息。走路和跑步装备推荐，值得爱跑人士选购。
　　鞋子能起到的作用包括缓冲、减震、控制步伐及增加耐久性。一双合适的鞋子能帮助你克服生物力学上的问题，比如足内翻(脚踝向内弯)、足弓高度等。专业商店、杂志和网站会提供众多最新鞋袜的信息，包括什么鞋袜最适合你的脚型等。不要仅根据鞋的品牌名称就买鞋子。
　　矫正型的鞋子
　　这是在鞋子里加入鞋料，为那些跑步时可能会因为生理力学条件而脚痛的人提供额外的支撑和控制。这种鞋子可通过定制购得。
　　心率监视器
　　心率监视器通过持续监视心率来测量运动强度。这类器材由一个腕表和一个胸口绷带组成：胸口绷带测量你的心跳，并把它传送给腕表，腕表则显示每分钟的心跳数来表示心率。这种器材能让你时刻查看自己在运动过程中的心率，并能使你有意识地将心率保持在训练目标范围内。
　　计步器及便携式饮料容器
　　当你在户外运动时，携带计步器及便携式饮料容器有利于你的健康和安全。其他装置能提供一些娱乐，比如随身听;但是，在决定携带之前，先考虑一下训练环境是否适合，使用这些装置是否会减少你对周围环境的觉察，从而对你的安全构成隐患。
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