在学习 Photoshop 和其他 Adobe 出品的创作工具之前，我认为需要摆正心态，认识到：Photoshop 是一个工具。这听起来真是句废话，但是我觉得，许许多多失败的设计师和普通 Photoshop 用户，都没搞明白这个道理。&br&&br&为何这么说？&br&&br&在我的工作中，会接触到不少平面设计师。有刚毕业的，有工作很长时间的。他们中大部分人毕业于艺术类院校的设计专业。&br&&br&但是，其中有一种人，无法将 Photoshop 视作如画笔、颜料、白纸这样的基础工具，而始终将它视作一个来自数字世界的异物。这种想法，必然阻止了他们在数字设计领域的发展。另一种人，将 Photoshop 视作一种技艺，而非工具，因此忙于炫技，研究各种复杂的功能，却忽视了工具应该为创作本身服务。&br&&br& 这两种人，都很难成为好的平面设计师。前者不会用 Photoshop，就如画家不会用画笔那样，根本无法开始创作。后者则太痴迷于“如何用根本不协调的画笔、画布和画纸模仿出某位大师所擅长的艺术效果”之类的问题，最后成了没有灵魂的画匠。&br&&br&当然，并不是所有人都要成为设计师。大多数人学习 Photoshop 只是为了能够调整自己和家人的照片而已，再高阶一些，或许想要更好的、更富有个性的视觉效果。比如正片负冲的质感，比如 LOMO 的色彩风格，比如时尚杂志上模特皮肤柔和的中间影调。&br&&br&很多人在立下这些目标的时候，就已经遁入了旁门左道。他们在网络上搜寻各种教程，把从图层遮罩到 Lab 通道等各种功能全部用上，做出一些光怪陆离实则艳俗不堪的效果，并且认为自己离“精通 Photoshop”又近了一步。其实效果往往和美图秀秀资深用户难分伯仲。&br&&br&这就像一个开奇瑞 QQ 在长安街上永远油门到底东蹿西蹿的人忽然有天握上了 GTR 跑车的方向盘，身体上的准备还不足以驯服工具，而反过来被工具架空了头脑，一脚油下去车头就上了隔离带。&br&&br&许多令人怦然心动的大片，并不需要多么高深的 Photoshop 技巧，“通道”可以算是最高难度的动作。用好 Photoshop，需要的是能够建立创作思路，并且可以驾驭工具的大脑和双手。&br&&br&问自己：在你尝试“成片负冲”的效果之前，你是否真的尝试过胶片摄影，是否在数天的等待之后，用双眼和记忆，去体会天气、光线、135 画幅的景深、光圈、正片、负冲、胶片感光度、冲洗工艺等各种因素所带来的色彩夸大？在你疯狂比较各种 LOMO 风格制作教程的差异之前，是否了解为什么 LOMO 相机会带来不同的色彩风格，如何在 Photoshop 这个空前强大的数字暗房里面，用大自然所建立起来的色彩规则，去还原这个渲染的机理？&br&&br&这夸张了吗？完全没有。我所知的 Photoshop 大师们，他们并不是还没学会 Lab 通道是怎么回事就成了“光影魔术手”，但他们从未因为对“精通工具”的追求，而忽视了创作本身。更不会因为对数字技术的追求，而忘记了艺术本身的模样。&br&&br&所以，在学习 Photoshop 这件事情上，我认为，不要抱有“精通”这样的目标。学多少，用多少，多用，用熟了，再进阶。一口吃成个胖子不是正经事。&br&&br&关于 Photoshop 的教材，我认为，&a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 和 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 是两个巨大的宝藏，上面有许许多多的入门教材可看。我非常反对看国内的 Photoshop 教程，毁了不知道多少人。
在学习 Photoshop 和其他 Adobe 出品的创作工具之前，我认为需要摆正心态，认识到：Photoshop 是一个工具。这听起来真是句废话，但是我觉得，许许多多失败的设计师和普通 Photoshop 用户，都没搞明白这个道理。 为何这么说？ 在我的工作中，会接触到不少平…
&b&女人&/b&是一种很奇妙的动物，她们和我们男人截然不同，首先，女人在性和心理方面的成熟是早于男性的，所以我们的同学很容易就被学长泡走了，我们的女神总是被外面混的骗走了，不是因为钱啊权之类的，因为姑娘们打心眼里瞧不上我们，too simple, sometimes na?ve.&br&&br&我一直认为，女性本质上是比我们男性更理智的物种，女人不会做无理由无意义的事情，即使她的理由和意义在我们看来有时会觉得难以理解，女人做的每一件事都是有目的的，而且往往她们表现出的决心和行动力会超过我们；幸运的是，上帝为了不让我们被她们虐的太惨，让她们每月流血数天，还让她们哺育后代，还剥夺了她们的战略思维能力，女人的目标是短期的，是变化中的，举个例子，姑娘们中学时代的男神到了她们毕业之后在她们心里已经是男翔了，而我们中学时代的女神永远都是女神。&br&&br&&b&我们男人是一种会为了理想、热血、有趣、成就感这种主观感受做很多毫无意义的事情的物种，所以我们会在赌场一掷千金，会沉迷于毫无意义的网络游戏，会疯狂的爱上姑娘，会拿一只远方的球队作为我们一生的热爱和信仰；但女人不会这样，她们中的大部分也很难欣赏我们这种热情，一定要记住这一点。&/b&&br&&br&了解了这些，你就知道吸引女人需要什么了？&br&&br&&b&1. 你需要比她成熟&br&&/b&&br&&b&2. 你的存在需要对她有意义，某些她很在意的方面特别吸引她&/b&&br&&br&如何做到第一点？&br&信心，心态开放坦诚，从容，懂得妥协，懂得换位思考，互相留有空间。&br&&br&这个需要经历和成长，即使我说了，你也未必做得到，没有什么速成的好办法，重点放在第2点。&br&&br&女人会在意什么？&br&&br&&b&女人普遍喜欢比自己强大的男人，这是进化论的选择，&/b&人类就是用这种残酷的办法把劣质基因淘汰掉的，如果你不想被淘汰掉，那么在某些她很在意的科目上，你要做得足够好，比如说，刚开始尝试古典乐的姑娘会喜欢很懂古典乐的人，英文差并且想提升的姑娘会喜欢英文好的人，缺钱的姑娘并觉得钱很重要的姑娘会喜欢有钱的人。&br&&br&&b&这就是为什么周克华都有漂亮的女朋友，拜托，那种孤胆游侠超MAN的男性形象，不知道会有多少姑娘为之着迷，你如果把不到妹，扪心自问，你惭不惭愧？对得起等着抱孙子的二老吗？&/b&&br&&br&这些都是硬指标，只有在日常生活中培养各种兴趣爱好，啥都懂一点，把自己的网编大一点，才有可能捞着更多的鱼。&br&&br&&b&如果你是个很有趣的人，那么恭喜你，让姑娘喜欢你不会很难，如果你不幸很无趣，没关系，如果你不能很快变得有趣，那么也不是没有办法的，毕竟周克华也有女朋友不是~~&br&&/b&&br&因为女人是有共性的，除了少数极度缺钱的，大多数女人都需要两个东西-&b&理解和尊重&/b&，越棒的女人越需要。&br&&br&&b&何为尊重？&br&&/b&&br&&b&很简单，&/b&&b&be gentle.&/b&&br&&br&&br&&b&姑娘们化妆的时候要有耐心；自己有车的要去接姑娘；没车的打车要帮姑娘开门，记得姑娘上车后你别跟着上，而是滚到另一边上车；等电梯的时候帮姑娘挡门；点菜点酒的时候姑娘通常会拿不定主意（人家是担心点贵了不合适，碰到毫不犹豫点最贵的你就认倒霉吧，有机会就尿遁），你要提前做好功课，拿出决断；有车的把车里收拾干净一点，毛主席观音菩萨什么的请出去，车里备把伞，黑色长柄的那种，碰到雨天就可以脱下外套撑伞送姑娘，临了把伞留给人家，她会请你喝酒的；跟服务员门童说话的时候有点礼貌，客气点等等等等。&/b&&br&&br&&br&&b&大前提：你不能是猥琐搓逼屌丝男，不能做到六块腹肌的话，至少要会穿衣服整洁干净，否则你做这些意义也很有限。&/b&&br&&br&&b&何为理解？&br&&/b&&br&&b&每个人都有与众不同的特质，都有一些会给她带来觉得如同汪洋大海中的浮木一般孤独感的特点，她渴望被理解，渴望找到那个可以接受包容她的人。&/b&&br&&br&如何有理解她的机会？&br&&br&姑娘的选择流程一般是，&br&外表是否满意 → 三言两语能否激起兴趣
→ 你能否表现出令其激赏的特质 → 在她吐露心声的时候你是否是一个好的倾听者 → 她吐露的事情能否与你产生共鸣让她愿意倾诉更多 → 能否激起她如同在汪洋大海中找到同类的感觉（这个阶段一般就可以做一些亲密举动了）→
待她理智下来，你是否依然有吸引力（需要你有干货，在某个她在意的方面表现突出，这个阶段就可以上垒了）&br&&br&&b&第一步&/b&，外表这关你要过了，我相信会给外表很挫的异性二次机会人恐怕很少，你要懂得穿衣打扮，锻炼身体，打理头发，使用香水等等，不懂穿衣可以看我在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男大学生怎么学习时尚？&/a&里的答案；&br&&br&&b&第二步&/b&，你得迅速让她对你感兴趣，方法有很多，通过一些心理游戏迅速了解她，一些适当的俏皮话，漫不经心的表现你一些出色的地方（可以撒谎，但别太大），简单的说，你要站在高处，让她略微仰视你，这样她才有兴趣进入下一步（女人就是现实，没办法）；&br&&br&[比如说，遇到在读书的妞“你也喜欢这本书？”“我觉得有一点XX，不如他的那本好，我刚好有一本，改天拿给你，你留个号码吧！”回家赶紧亚马逊买去哈。&br&&br&遇到喝酒的“你喜欢这种酒？怎么样？不过呢，我觉得XX更适合你，试过没？试过？有一种很特别的做法，只有我知道配方，试试？“兑cocktail的时候任何酒加雪碧再加一片青柠檬都不会差（雪碧和酒按1:4配比，一定要指定青柠檬，没有的话做遗憾状，说”下回我兑给你喝“），不要搞出巧克力炖豆腐这种黑暗料理就好。&br&&br&画廊遇到的妞“很喜欢这幅作品吗？我很喜欢，因为XX，不过我更喜欢他的XX”,可以编，比如伦勃朗的《塔桥》，梵高的《午夜》，毕加索的《喝下午茶的女人》，德嘉的《安多哈尔剧团的华雷斯小姐》，不过遇到行家你就死定了。。。&br&&br&要有干货啊，胡诌的话功课做足，不要露馅，实在露馅了不如呵呵一笑，“其实我是乱说的，我很想认识你，所以编了那么一大段，现在我编不下去了” &br&&br&还有当姑娘说，我认识你吗，如果想拽一点，你可以回“应该没见过，否则你一定记得我”，如果想让一点，可以说“应该没见过，否则我一定记得你”，具体情况具体发挥，反正要备一些这种话，至于从哪来，平时多看帅哥主演的美剧，white collar, suits这种的，看高手怎么泡妞，切忌将姑娘女神化，男人这辈子就俩女神，亲妈和亲闺女，其他的都只是女人，一样要拉屎放屁吃饭洗脚的普通人]&br&&br&&b&第三步&/b&，找到她的兴趣点和闪光点，然后，听下去，适时发表意见，回头记得要做功课，让她觉得你完全可以理解尊重她的一切独特点，并且，你可以完全包裹住她的这一切，你是她的海港和锚地，让她义无反顾的投向你；&br&&br&到了这一步，最忌讳一点，就是平时没事找事跟姑娘聊天”你吃饭了吗“”今天天气怎么样“”上班/上课有什么好玩的吗“，姑娘回你一句”呵呵“就算给面子了。&br&&br&用我香港朋友的话来说”流于表面的淡逼是毫无意义的！“&br&&br&聊天必须有主题，有意义，有深度，有趣，要么让她开心，要么让她愿意说。举个栗子&br&&br&”今天试了一种新酒，蛮不错的，我觉得很适合你，就用你的名字命名了，不介意吧“&br&她会问啥配方&br&”葡萄柚代表热情，柠檬代表清新，伏特加代表真诚，你说应不应该以你的名字命名“&br&既拍了马屁，又勾起了她的兴趣，切记马屁不能过量，泡妞不是跪舔！&br&&br&”刚才路上看见一只狗，不由得就想到你了。。“&br&”WHAT THE FUCK, 找死“&br&”你不是最喜欢金毛吗？“&br&”哦哦，是啊是啊“&br&”你猜金毛在干啥“&br&”猜不到“&br&”&i&网上找一张二狗的照片发过去&/i&“&br&&br&”上次那本书你觉得咋样“&br&”喜欢/不喜欢，XXX“&br&”原来你喜欢这样的故事啊，喜欢这种的人呢，都是XXXXXX的，我说的对吗（不要纯拍马屁，说点模棱两可，不好不坏的话）“&br&”对啊对啊，你怎么知道/哪有，乱讲“&br&”哼哼，小丫头，我知道的可多了，我还知道你三围呢（C以下统一说A，C以上统一说D，什么？你看不出来？学习下女内衣知识先）/不能吧，我一向很准的，说来听听“&br&”粉拳伺候/吐露心声“&br&&br&明白了不？？？&br&&br&&b&第四步&/b&，到这儿差不多就是初次约会了，&b&穿的帅一点，越帅越好，头发收拾一下&/b&，不要约吃饭看电影，游乐场，画展，音乐会，骑双人自行车，酒吧咖啡厅聊天都可以，2个小时左右要转场，之前你要做好充足的功课和背景知识，大概规划好聊什么，不同去处之间的路线，去不同地方的项目和预算， 给她一点点空间，但是整体要在你的掌控之中，一次好的成功的初次约会的标准，就是结束的时候可以亲她，过程中的标准，就是她很开心，很享受，表达很多，手机丝毫引起不了她的兴趣（每当我看见一男一女在餐厅对坐，女孩在百无聊赖的玩手机就觉得是噩梦），&b&中间可以通过一些游戏或者一些俏皮笑话（恰当的黄段子亦可）KINO（发生身体接触），小粉拳伺候一顿&/b&，转场的时候找机会牵手或者让她挽着你的手 。&br&[我偏好后一种，因为觉得很gentle；&b&最简单的办法，下出租车或者离开座位的时候真诚的伸一只手，(一定记住啊，要真诚要自信要绅士，猥琐男和男神的差距就在这儿)，顺势就可以握住了；还有些靠天吃饭的办法，冬天脱下外套披在她身上，搂着她，夏天的时候买可爱多给她（不要买要两只手吃的千层雪！），顺势接过她的包，另一只手握拳叉在腰间，自信从容的使个眼神，即使她不愿意，也不会不高兴的，如果出现这种情况，要从容，咧嘴一笑，”真不给面子，包自己拿啊“对你有意的姑娘会说”讨厌“，然后顺势挽着你，略活泼的姑娘会粉拳伺候，可以拉黑的姑娘会夺过包拂袖而去；雨天的时候打一把伞，顺势搂住她；天气晴好不热的时候，找个人不多风景的好又不远的地方（收费公园，大学)，买一盒千层雪和她分享（别他妈的买多了）&/b&];&br&&br&[夹带点私货，我至今最美的画面是有年冬天在一个小城，跟姑娘从酒吧出来的时候，我脱下外套披在她身上，里面只穿了一件衬衣，她不让，像一只小鹿那样登登登登的踩着高跟鞋笑着往前跑，我去追她，把衣服套在她的连衣裙外面，然后搂着她，昏黄的路灯光洒在我们身上，整条街没有一个人，虽然只是条破旧的老街，但感觉比邦德街还棒]&br&&br&[还有次是在西部的某个城市的冬天，我的外套盖在她的身上，只穿着一件白色衬衣，我左手搂着她，右手拿着一瓶杰克丹尼，走在流光溢彩的大街上，好像整个世界都是我的，相信我，那种隔着衣服感受到你的胸肌和体温的感觉，姑娘也觉得超棒的]&br&&br&如果这一步你也没问题，那么恭喜你，你毕业了，剩下的就让他顺其自然的发生吧。&br&&br&最重要的，作为一个男人，要有一颗开放平和的内心，对这个世界的任何事物，哪怕是你不能理解，甚至否认的事物，都要尊重，否则你会错过很多世界的精彩之处，也会错过姑娘们的精彩之处。&br&&br&Have fun.&br&&br&&b&切记：一击不中，赶紧退场，给自己留点体面的余地，切忌死缠烂打，自己总结经验，好好加天赋，下一把接着上，你的生命里没有那么多天命真女，当真的天命真女来到时，相信我，你一定一击即中；还有，不要做任何试图感动她的事以让她爱上你，爱情这么美好的词，和感动这么无聊的词，过去不能，现在不能，将来也不能划等号。&/b&&br&&br&&br&&b&爱情来自于互相吸引，我不希望任何人去骗姑娘，但是，表现出你最好的一面去征服她们吧！&br&&/b&&br&最后，请允许我鄙视一下拿钱泡妞或者以为自己泡不到妞是因为没钱的人，你们太Low了，和你们在一起的姑娘真可怜。&br&&br&&b&#update# 130708&/b&&br&&br&昨儿急着去跑步，今天补了一点具体的实操指南，我猜我这个回答一定会有很多姑娘点反对的，还有很多人会说，做自己就好，用真诚打动她之类的。&br&&br&某种意义上没错，你也可以那么办。&br&&br&But to the guys who want to be attractive to girls, you can try my way, good luck.&br&&br&&br&&br&&b&#update# 130709&/b&&br&&br&&br&&b&爱情究竟是什么？&/b&&br&&br&&br&在我看来，两个独立、自由的人在互相吸引互相欣赏的基础上，产生的一种奇妙而美好的冲动情绪，她与物质无关，与现实生活无关，与计划无关，与未来无关，与欲望无关；只是心灵相互交融的人类最为美好和丰富的情感，古今中外无数作家倾其一生试图将这种极致美好和复杂的情感描述出来。&br&&br&很显然，她极其奢侈，可遇而不可求，大多数人终其一生也不明白爱情是什么，也没有体验过真正的爱情。&br&&br&在我眼中，《Titanic》里Jack和Rose的故事完美的定义了爱情，可偏偏有那么多无聊的人，不懂得这个故事的美好，认为如果Jack没挂，他们回到真实的生活里，一定不会有好的结局。&br&&br&他们没有体会过爱情的美好，终其一生在现实生活与精神满足中摇摆，试图寻找平衡点，不曾体会爱情的美好，便认为这个世界也不存在这种美好。&br&&br&Screw it!&br&&br&在你依然可以的时候，怀着一颗真诚和宽容的心，去让自己变得更好，去发现姑娘们的美好可爱之处，去体验爱情之美。&br&&br&&b&有没有通杀的绝招？&/b&&br&&br&没有，哪怕你完美如贝克汉姆，也有姑娘不喜欢你。&br&&br&但是，这并不妨碍我们让自己变得更好，更有信心的面对姑娘们。
女人是一种很奇妙的动物，她们和我们男人截然不同，首先，女人在性和心理方面的成熟是早于男性的，所以我们的同学很容易就被学长泡走了，我们的女神总是被外面混的骗走了，不是因为钱啊权之类的，因为姑娘们打心眼里瞧不上我们，too simple, sometimes na…
中国连通（通宵）选手特上来分享经验。由于经验过于血腥我还是匿名发表吧。。。&br&&br&我的记录是曾经有一个月只睡了不到30个小时（paper deadline + gradschool app + 期末考试）。还有一次15天睡了10个小时。&br&有朋友质疑通宵是否能保持效率，我觉得通宵久了创造力的确会下降，但是推公式写程序写文章写PS基本问题不大。&br&&br&但其实更关键的问题是通宵做的事情是否真的是你想牺牲一切也要追求的东西。&br&&br&最好的办法是小睡1-2个小时，如果意志力足够强，能爬起来，会比任何药剂都好用。&br&如果实在不行，我曾经对比过如下药物，（各人体质不同，经验仅供参考）：&br&&br&在美国超市或者Amazon能买到，但是国内不常见的：&br&1. Monster Energy 500ml 完全没效果&br&2. Rockstar Energy 500ml 完全没效果&br&3. 5-hour Energy 59ml 效果明显&br&4. Stay alert caffeine supplement chewing gum 一粒效果不明显，两粒有一定效果。没敢再多吃&br&&br&国内常见的：&br&1. 茶：完全没效果&br&2. 咖啡：按雀巢速溶咖啡包装所示冲泡流程的浓度，500ml 效果不明显， 1l效果明显，但是喝的好撑……&br&3. 红牛：效果不明显&br&3. 西洋参片：少许参片泡白开水，可以多次冲泡，有一定效果&br&4. 枸杞：20粒枸杞干泡白开水，效果较明显&br&&br&通宵最难熬的是在前60个小时，之后困倦感会渐渐减弱。&br&&br&另外通宵极耗体力。如果睡眠不能保证，一定要在饮食上吃回来。记得吃维生素片并追加各类水果及易消化的碳水化合物与高蛋白食品。 &br&&br&&br&下面有网友问，干什么事儿需要这么拼。按照正常作息规律一步一步来不好吗？特给出LZ本人的另一相关回答：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&大三发表论文真的可能吗？&/a&
中国连通（通宵）选手特上来分享经验。由于经验过于血腥我还是匿名发表吧。。。 我的记录是曾经有一个月只睡了不到30个小时（paper deadline + gradschool app + 期末考试）。还有一次15天睡了10个小时。 有朋友质疑通宵是否能保持效率，我觉得通宵久了创造…
清水中放辣椒（红，尖），煮沸，待水凉下来，温热时擦洗，早晚一次，疗效显著——我初中时行此法，至今无冻疮，当然要注意保护，手套啊这些要准备
清水中放辣椒（红，尖），煮沸，待水凉下来，温热时擦洗，早晚一次，疗效显著——我初中时行此法，至今无冻疮，当然要注意保护，手套啊这些要准备
淘宝联盟佣金返利，这是新地址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝联盟&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
（）&br&&br&以前 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 已经作废了。&br&&br&在淘宝里找到你想买的东西，先别急着直接点立即购买，可以通过淘宝联盟里面的链接购买，如果这件商品所在店家有加入淘宝联盟，就能返利。&br&&br&&img src=&/5a9de389f9c7a3b5ed33c7_b.jpg& data-rawwidth=&990& data-rawheight=&521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&990& data-original=&/5a9de389f9c7a3b5ed33c7_r.jpg&&&br&&br&复制商品标题到下图的搜索栏里，就会出现推广这件商品的信息，如果商家没有加入淘客联盟就搜不到。拿这件838元的衣服来说，推广佣金有50.28，到时候交易成功，就会有50.28的佣金打到淘包联盟的账户里，提现即可。&br&&img src=&/7ebe8e48a5fb288be668_b.jpg& data-rawwidth=&1237& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1237& data-original=&/7ebe8e48a5fb288be668_r.jpg&&&br&——————————————————————————————&br&具体操作，今年淘宝联盟好像改版了，刚去看了下新的操作方式，也顺便贴上来吧。&br&&br&&img src=&/6bbeaab04c7_b.jpg& data-rawwidth=&1335& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1335& data-original=&/6bbeaab04c7_r.jpg&&搜索出商品之后，点击右边的立即推广，新用户，会让你新建一个推广方式，选择导购推广就可以了，类似可以设置QQ、微博等方式。&br&&br&&img src=&/6d65af0f3ad_b.jpg& data-rawwidth=&1337& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1337& data-original=&/6d65af0f3ad_r.jpg&&&br&选择导购推广，根据你设置的类型按确定。&br&&br&&img src=&/fdd85c84cfd3b533d933a_b.jpg& data-rawwidth=&1345& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1345& data-original=&/fdd85c84cfd3b533d933a_r.jpg&&&br&确定之后会出现一组代码，把代码复制到浏览器地址栏，进去之后再购买商品，到时候就有佣金返还到账户了。虽然麻烦了点，但有些商家的佣金比率还是蛮高的，很多都有6%到10%之间。
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已经作废了。 在淘宝里找到你想买的东西，先别急着直接点立即购买，可以通过淘宝联盟里面的链接购买，如果这件商品所在店家有加入淘宝联盟，就能返利。 复制商品标…
我来推荐两个：&br&&br&1.颜文字输入法。&br&安装后在浏览器里的输入框里输入关键词可以触发颜文字面板，可以用快捷键或者鼠标选择颜文字，收录多达1000个颜文字，而且可以自己添加，好用cry，我最常用的一个插件之一，卖萌利器。截图跟在下面，下载地址：&a href=&///?target=https%3A///webstore/detail/%25E9%25A2%259C%25E6%E5%25AD%2597/cajbknjkkfkmmcbefnecfmcippoacfao%3Fhl%3Dzh-CN%26authuser%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome 网上应用店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&2.邋遢收藏夹。&br&对于我这种不会收拾的人来说，整理好成千上万个网址的收藏夹简直要老命，邋遢收藏夹正好解决这个问题了，不用整理不用分类，直接按照时间来排序，每个月给你生成一个文件夹，所有收藏都直接放在里面。根据笔者的研究，除了一些常用网站，几个月前收藏的网址打开的几率基本接近于0，这时候就干脆直接删掉整个文件夹好了，干净利索，懒人必备。下载地址：&a href=&///?target=https%3A///webstore/detail/%25E9%E9%%25E6%%25E8%E5%25A4%25B9/ejnnjbdiehpgikhapbembdllfmolknmi%3Fhl%3Dzh-CN%26authuser%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Chrome 网上应用店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&颜文字截图：&br&&br&&img src=&/8ff94920afbc4906e53abf2bd24f433f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/8ff94920afbc4906e53abf2bd24f433f_r.jpg&&
我来推荐两个： 1.颜文字输入法。 安装后在浏览器里的输入框里输入关键词可以触发颜文字面板，可以用快捷键或者鼠标选择颜文字，收录多达1000个颜文字，而且可以自己添加，好用cry，我最常用的一个插件之一，卖萌利器。截图跟在下面，下载地址：
不良坐姿会引发很多的问题，我说个严重的例子吧：一个男孩17岁以前很健康，17岁之后开始着迷网络游戏，每天将近12小时在电脑前，18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下降。家里带着走访过很多医院，大夫都说没有问题，注意多运动就行。到他21岁的时候我们第一次见面，那时他已经没有办法保持稳定的站立姿势超过10秒钟，走路的时候像一个畸形儿。当然我们只是偶尔碰面，我才知道了这件事，到了这个程度我没有能力解决问题，后来北医三院确认为痉挛性截瘫，再后来做康复没有什么效果，我再通电话问的时候，这男孩回家了，不知道现在情况怎么样。&br&&/p&&p&
去年我开始在优体给小孩儿上课的时候，发现不少孩子有体态的问题，一般来说孩子的体态问题是6岁以后出现的，因为肌肉和力量开始明显增长，如果这期间很多运动动作出现错误，可能出现肌肉不平衡，这些失衡的现象就导致了体态问题，会引起运动损伤，降低运动效率，最后还可能使得神经系统发育受损，如果还经常玩手机，玩儿网游，出现开头那种问题不是不可能。体态问题对于任何人的影响基本一致，所有人都应该重视。值得一提的是，如果你是孩子的父母，如果你的孩子在6岁以前就出现了体态问题，极有可能就是模仿你的姿态而来。&/p&&p&今天的文章说明如何保持正确坐姿：&/p&&p&之前挂过这图：&/p&&p&&img src=&/58d95ef8cd760fbd31b1e_b.jpg& data-rawheight=&304& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/58d95ef8cd760fbd31b1e_r.jpg&&&br&&b&一、左为错误坐姿，&/b&&/p&&p&看上面两个箭头：右侧箭头是指头往前探出来，左侧2个箭头意思是抬头，使用电脑一族头部的&b&“标准错误姿势&/b&”这样引发的问题是第1,2节颈椎过度弯曲，下面几节颈椎过度伸直，容易出现的问题是肩颈酸痛，臂丛神经受压，手指发麻。第3个箭头是指肱骨内旋与胸椎的过度屈曲，这里会导致很多问题，比如呼吸不顺畅导致肩颈肌肉过度参与加重颈部问题或是肌肉离心性紧张引发后背疼痛。再往下的几个箭头表示了腰椎和膝关节的张力变化。。。总体来说，这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题，力学上间接改变了膝关节的受力，提升了膝关节受伤的风险。另外膈肌的下降还会导致呼吸不良，使得心脏承担过度供氧的责任，于是心跳过快，焦虑，高血压都从这个坐姿而来。&/p&&p&&b&二、如何通过练习把这些问题改善呢？&/b&如果你没有专业教练指导的话，其实仅仅是维持右侧正确的坐姿就能明显改善问题。&/p&&p&正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上，两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ，同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方，双脚，双膝都冲正前方。&b&另外这个坐姿如果维持时间过长，一些肌肉开始疲劳，骨盆会出现不稳定，因此需要考虑将后背靠在椅背上，以正确坐姿为前提&/b&。以这个正确坐姿为基础，看手机的时候需要把手机拿高，避免低头。&/p&&p&&img src=&/adfde4f857e630b04a677d_b.jpg& data-rawheight=&416& data-rawwidth=&396& class=&content_image& width=&396&&用电脑同理 ，使用电脑的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。 （左为错误姿势，右为正确姿势）&img src=&/2e6ed83b59b35e08f615ae_b.jpg& data-rawheight=&219& data-rawwidth=&356& class=&content_image& width=&356&&&/p&&p&&b&三、&/b&&b&简单的自我颈部问题缓解方法：&/b&&/p&&p&画圆：&/p&&p&1） 保持肩膀固定不动,用下巴在矢状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次&/p&&p&2） 保持肩膀固定不动，用下巴在冠状面上画圆，顺时针6次，逆时针6次&/p&&p&&b&四、&/b&&b&简单的自我腰部问题缓解方法：&/b&&/p&&p&1）DyingBug&/p&&img src=&/38cf7adeff4a48_b.jpg& data-rawheight=&218& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&这个动作可能大家见过，我一直提议练平板支撑前必须先练好这个动作，否则练平板支撑容易伤腰而不是练腹肌。这个动作的起始位置是双腿屈膝靠近胸部，感觉腰椎贴住地面。手臂在练习初期可以不抬起来，就贴着地面。练习时双腿慢慢下降，在下降过程中腹部持续紧张，一定保持腰椎贴地，如果感觉贴不住地面，马上将双腿收回。一共练习30次&/p&&p&2）臀桥：&/p&&img src=&/3b3f6f29f3a5db0bc4638_b.jpg& data-rawheight=&391& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/3b3f6f29f3a5db0bc4638_r.jpg&&&br&这个动作大家可能很熟悉，但是往往错误训练导致一些臀部深层肌肉过度疲劳，浅层肌肉又没有被用到。动作说明网上都有。但是我有1个要点说明，始终双膝与双脚冲正前方，如果不能保持马上停止，休息。一共练习30次&br&-------------------------------------------------------------&p&最近补充：每次发这种基本动作贴都收到很多问题反馈，我没有太多时间回复，每发一个贴子，私信+邮件可能超过100封来问个人问题。实在地说，在网络这个交流层面上，我最大限度地把能写出来的都写了，很多东西可以直接收高价上课。我把一些很重要的基本的方法每次都已经详尽的写出来了。我之所以每篇写这么多，就是希望提供参考，让大家自己能进行些基础训练，这样虽然保守，但是不会出错，一些不在北京的朋友也照顾得到。对于一些简单问题反馈我当时就回复，但是如果有更多的个人问题，网上其实已经难以解决了，很多时候需要体态分析和现场评估，建议线下来上我的公开课或加入公众号的MTM线上公开课。&/p&&p&公众号jlgaoke&/p&&p&&b&我希望大家变得更好，但是练习动作仅供参考，有任何病理问题的人请谨慎把握练习程度或遵医嘱，训练过程出现的各种问题自己解决，我会提供建议，但不承担责任。我会一直和大家继续下去。&/b&&/p&
不良坐姿会引发很多的问题，我说个严重的例子吧：一个男孩17岁以前很健康，17岁之后开始着迷网络游戏，每天将近12小时在电脑前，18岁的时候觉得走路没有力气，学习成绩也直线下降。家里带着走访过很多医院，大夫都说没有问题，注意多运动就行。到他21岁的时…
（注意：超级大量图出没）&br&&b& - 00.57&/b&，更新了《裤类》。&br&&b& - 00.45&/b&，更新了《上衣类》：t恤、衬衫、羊毛衫（MANGO的男装商品刚发现挺不错的：&a href=&///?target=http%3A///CN/hebymango/%25E6%259C%258D%25E8%25A3%%%25E5%25BC%258F& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&H.E.BY MANGO&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&b& - 16.15&/b&，更新了《上衣类》：70%以上羊毛西装，其他面料西装外套及其他短外套。&br&&b& - 11.36&/b&，对网友们的回馈：评论区大多提到“钱”和“紧身裤”的问题，我的解释是这样：1.作为一个成熟的男人，你的钱怎么能不多？2.一个成熟且有钱的男人，你的年龄我姑且不低于30岁；一个30岁往上的男人，你的体格我也姑且不会太瘦，或许还有超标的可能。紧身裤是凸显你臀部和腿部的曲线的，一个逐渐进入黄金时期的男人怎么能够缺少该有的魅力？只要搭配得当，绝不会有“娘”的感觉，反而会让女性觉得你有几分诱惑，但是请注意，我这里指的紧身裤并不是你们眼中摇滚范儿，是臀部和大腿处略有紧身的效果，也可以说是贴身的效果。&br&&b& - 17.53&/b&，更新了《上衣类》：羊毛含量70%以上的过膝外套和真皮皮衣。（上衣类就差不多到这了，我这还要提示一点，就是脖子短的人在穿衬衫或者POLO衫再或者一切带翻领的衣服时，尽量不要把领子立起来，会显得脖子更短，切记！）&br&&b& - 14:44&/b&，更新了《套装类》：健身套装（图片及链接都是NIKE的，想了解更多就去它官网看。还有ADIDAS的也行，只不过它官网上不能购买）。&br&&b& - 23:18&/b&，《套装类》补充完毕。&br&———————————————————————————————————————————&br&谢谢邀请&br&&b&《鞋类》&/b&&br&两双真皮皮鞋：&br&&img src=&/adb379bc206d3_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/adb379bc206d3_r.jpg&&&br&一两双能搭配上西裤的运动鞋或者休闲鞋：&br&&img src=&/584d636c6c982f6c450feae48b407708_b.jpg& data-rawwidth=&611& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&611& data-original=&/584d636c6c982f6c450feae48b407708_r.jpg&&&img src=&/d1f6bc1d0dea3e1e48ba_b.jpg& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&/d1f6bc1d0dea3e1e48ba_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.5.w630.28.U9lZQT%26id%3D%26rn%3Deae7050261d& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NewBalance/NB 男款 复古跑步鞋 M998RO 美产进口-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&i&（只有红色）&/i&&br&&br&跑步鞋：&br&&img src=&/677f68b2738bedd573e54b3ecd11bc90_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/677f68b2738bedd573e54b3ecd11bc90_r.jpg&&&br&&br&一双皮靴：&br&&img src=&/86e61dbb79aec195d5340_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&2909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/86e61dbb79aec195d5340_r.jpg&&&br&&br&一双专业登山鞋：&br&&img src=&/18c04e6f23a32b402c094f57f44ae80b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/18c04e6f23a32b402c094f57f44ae80b_r.jpg&&&br&&br&&b&《裤类》&/b&&br&&i&（注意：所有收脚裤的裤腿（就是裤腿越往下越收）不能过长，最好在脚踝以上）&/i&&br&四五条抗皱垂直性好的收腿西裤（是翻边裤脚的更好）：&br&&img src=&/4ab090ac9a0b4c3aa39e11f6_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&490& class=&content_image& width=&268&&&img src=&/4939fbfd12bd29c69e68ffcc_b.jpg& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&562& class=&content_image& width=&378&&&br&&br&两条健身用的运动裤：&br&&img src=&/450cbaebb0ff3_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&/450cbaebb0ff3_r.jpg&&&img src=&/ea048f82da4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/ea048f82da4_r.jpg&&&br&&br&三四条紧身牛仔裤：&br&&img src=&/cc851e8af10dd239f58edffe31a46743_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/cc851e8af10dd239f58edffe31a46743_r.jpg&&&img src=&/edefbd8edcbb77a8c7443_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&695& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/edefbd8edcbb77a8c7443_r.jpg&&&br&&br&&b&《上衣类》&/b&&br&三四件纯白色贴身t恤（或纯黑色或其他颜色）：&br&&i&（t恤的选择也是有一些学问的，例如领形的选择、大小的选择、材质的选择、肩部与袖部版型的选择等等，有时间再细说。以下有三个家淘宝链接，我只买过其中优衣库家的。）&/i&&br&&img src=&/b3a685c5cbaef3efc80f_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&918& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/b3a685c5cbaef3efc80f_r.jpg&&&img src=&/4c20f87e9fd6f99f32d6_b.jpg& data-rawwidth=&870& data-rawheight=&1110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&870& data-original=&/4c20f87e9fd6f99f32d6_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.432.XsbBec%26id%3D%26_u%3Dl2ueefe1461& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英国代购时尚经典圆领纯白T恤男士小衫欧版猛男式秋季打底衫短袖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/6ee2a4df9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/6ee2a4df9_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3D.0.iJGrDn%26id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拓品 莱卡纯棉全白色紧身t恤男款短袖 男士打底衫圆领 加肥加大码&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/ae90f35f047c_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&/ae90f35f047c_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///view_page-.htm%3Fspm%3D0.0.0.0.K02nqB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MEN AIRism-优衣库官方网络旗舰店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&四五件抗皱合身长袖衬衫（尽量定制）：&br&&img src=&/a9c6ca01e565c45f434deda_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/a9c6ca01e565c45f434deda_r.jpg&&&img src=&/af8e6b503aa0ce13c243fb1bd3f0b7c4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/af8e6b503aa0ce13c243fb1bd3f0b7c4_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.5.w408.78.pjwmtO%26id%3D%26rn%3D3fec785f71333d50bdbf94& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BASIQUE元本 2014春装新款男士修身男衬衣免烫衬衫商务休闲纯棉潮-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&i&（这家店内其他商品也都还可以）&/i&&br&&br&四五中含30%左右的羊毛衫：&br&&img src=&/270fdfb223bf3df4069a_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&569& class=&content_image& width=&407&&&a href=&///?target=http%3A///CN/p0/hebymango/%25E6%259C%258D%25E8%25A3%%25B2%25BE%25E7%25BE%258E%25E9%E7%25BB%%25BE%258A%25E6%25AF%259B%25E6%25B7%25B7%25E7%25BA%25BA%25E4%25B8%258A%25E8%25A1%25A3/%3Fid%3DZ%26n%3D1%26s%3Dallprendas_he%26ident%3D0__0_3%26ts%3D3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&H.E.BY MANGO&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/4ab18e97e5f82a9cbe925c_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2027& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/4ab18e97e5f82a9cbe925c_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.382.1eVAqq%26id%3D%26_u%3Dl2ueefebcc3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蒙蒂埃莫男士开襟毛衣 V领男式黑色羊毛衫 男式细羊毛薄款 针织衫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/684d049ebf1523b1fcaee391d2a4d9f9_b.jpg& data-rawwidth=&679& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&679& data-original=&/684d049ebf1523b1fcaee391d2a4d9f9_r.jpg&&&a 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class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&两三件含70%以上羊毛西装（如果含蚕丝的更好）：&br&&i&（以下ZARA服装本人均没买过，羊毛含量以官方为准。）&/i&&br&&img src=&/cfb5b37e20cb90802cb86_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/cfb5b37e20cb90802cb86_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E8%25A5%25BF%25E6%259C%258D/%25E7%25BE%258A%25E6%25AF%259B%25E7%25BA%25B9%25E7%E8%25A5%25BF%25E8%25A3%p1926001.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&羊毛纹理西装&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/ec299ffe8ed512f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/ec299ffe8ed512f_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E8%25A5%25BF%25E6%259C%258D/%25E6%25B5%%%25E8%%25E8%25A5%25BF%25E8%25A3%p1934504.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&浅灰色西装 - 西服&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/84d2b09c534e58aaccc2f9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/84d2b09c534e58aaccc2f9_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E8%25A5%25BF%25E6%259C%258D/%25E6%25A3%%25BB%%E8%%25E7%25A4%25BC%25E6%259C%258D-c4505.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&棕黑蓝色礼服&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&两三件其他面料西装外套及其他短外套：&br&&img src=&/0d1d00eb317d28eed7d9fc90fffad4ec_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&569& class=&content_image& width=&407&&&a href=&///?target=http%3A///CN/p0/hebymango/%25E6%259C%258D%25E8%25A3%%25B7%25B1%25E8%%25E6%25B0%25B4%25E6%25B4%%E4%25BB%%25A4%25B9%25E5%B/%3Fid%3D%26n%3D1%26s%3Dallprendas_he%26ident%3D0__0_3%26ts%3D3& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&H.E.BY MANGO&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/db7bbf1cb1543_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/db7bbf1cb1543_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E8%25A5%25BF%25E6%259C%258D/%25E8%25BD%25A6%25E7%25BA%25BF%25E5%25BC%25B9%25E5%258A%259B%25E4%25BA%259A%25E9%25BA%25BB%25E7%25A4%25BC%25E6%259C%258D-c4503.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&车线弹力亚麻礼服&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/0fe022fdb914adcdb6c345_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/0fe022fdb914adcdb6c345_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E5%25A4%25B9%25E5%E5%25A4%%25A5%%%25E9%25A5%25B0%25E9%E7%258C%25AA%25E7%259A%25AE%25E8%25A1%25AC%25E8%25A1%25AB%25E5%25BC%258F%25E5%25A4%%25A5%p1772631.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&肩饰野猪皮衬衫式外套&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/5cbed457439_b.jpg& data-rawwidth=&1424& data-rawheight=&1511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1424& data-original=&/5cbed457439_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E5%25A4%25B9%25E5%E5%25A4%%25A5%%25BD%25AF%25E9%259E%25A3%25E9%259D%25A9%25E5%25A4%25B9%25E5%B-c0632.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&软鞣革夹克 - 夹克外套&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/f376a5eb3c3dd88b2001ab3_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/f376a5eb3c3dd88b2001ab3_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E5%25A4%25B9%25E5%E5%25A4%%25A5%%25BA%259A%25E9%25BA%25BB%25E6%25A3%%25A4%25B9%25E5%B-c2540.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亚麻棉夹克 - 夹克外套&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&i&（这款上衣较短，需搭配中高腰的西裤，显下半身长。长腿欧巴什么的，你懂的）&/i&&br&&br&两三件含70%以上羊毛的过膝外套、一两件真皮皮衣：&br&&i&（过膝外套和皮衣我就不贴链接了，因为这春季各大B2C店铺的秋冬季服装都已下架，而且淘宝水又深。虽然我倒是能找到价格和款式都不错的商品，但是由于我从未真实买过，所以就不敢轻易推荐给大家，况且还有一个原因是价格不菲，都在1000往上。）&/i&&br&&img src=&/97f5dcd7b049e80a9c4c_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/97f5dcd7b049e80a9c4c_r.jpg&&&img src=&/ff369fef82f28a8ba78608bdc73a143f_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/ff369fef82f28a8ba78608bdc73a143f_r.jpg&&&img src=&/e8ca46ffa7fcb4edac67b_b.jpg& data-rawwidth=&486& data-rawheight=&668& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&/e8ca46ffa7fcb4edac67b_r.jpg&&&img src=&/d14dc2b93ea9e64dd0036_b.jpg& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&/d14dc2b93ea9e64dd0036_r.jpg&&&i&（上衣类就差不多到这了，我这还要提示一点，就是脖子短的人在穿衬衫或者POLO衫或者一切带翻领的衣服时，尽量不要把领子立起来，会显得脖子更短，切记！）&/i&&br&&br&&br&&b&《套装类》&/b&&br&两三套健身服：&br&&i&（图片及链接都是NIKE的，想了解更多就去它官网看。还有ADIDAS的也行，只不过它官网上不能购买。）&/i&&br&&img src=&/106b985df4b338da39f9c26ef722d17c_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/106b985df4b338da39f9c26ef722d17c_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耐克官方网站专卖店,Nike中国官方商城,全系列Nike运动新品,官方品质保证,全国免配送费&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/9e67bc0a5d5ed5b9c64cf3_b.jpg& data-rawwidth=&1860& data-rawheight=&1860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1860& data-original=&/9e67bc0a5d5ed5b9c64cf3_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&AS TEAM II 男子梭织茄克,男子训练,Nike中国官方商城&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/97fd7eabb8b496ce0dc4f3a081a3326b_b.jpg& data-rawwidth=&1860& data-rawheight=&1860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1860& data-original=&/97fd7eabb8b496ce0dc4f3a081a3326b_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耐克官方网站专卖店,Nike中国官方商城,全系列Nike运动新品,官方品质保证,全国免配送费&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/6be2c7ab5dd0ed78a9900e_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/6be2c7ab5dd0ed78a9900e_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耐克官方网站专卖店,Nike中国官方商城,全系列Nike运动新品,官方品质保证,全国免配送费&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/c4c6f6a5d19ab890a60cd295c6e53e5a_b.jpg& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&/c4c6f6a5d19ab890a60cd295c6e53e5a_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NIKE PRO COMBAT CORE 2.0 男子紧身短袖针织衫,男子训练,Nike中国官方商城&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/bd09a525b3149b05fdb54_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/bd09a525b3149b05fdb54_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&NIKE PRO COMBAT CORE 2.0 男子紧身弹力长裤,男子训练,Nike中国官方商城&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/dba03b903d48dc9a920816_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/dba03b903d48dc9a920816_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耐克官方网站专卖店,Nike中国官方商城,全系列Nike运动新品,官方品质保证,全国免配送费&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/25660bc5ade12ddc4e0a5_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/25660bc5ade12ddc4e0a5_r.jpg&&&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/product//detail.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耐克官方网站专卖店,Nike中国官方商城,全系列Nike运动新品,官方品质保证,全国免配送费&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&两三套冲锋套装：&br&&i&（真心对现有市面上的冲锋衣不感冒，因为实在太丑了，但是话说回来；功能性服装真心有必要在版型和剪裁上下功夫吗？个人感觉是肯定的，必须的。）&/i&&br&&img src=&/6b88ad68fd5bdb6697efc2_b.jpg& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&984& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/6b88ad68fd5bdb6697efc2_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da220o..0.MmyNJU%26id%3D%26rn%3D4b2cd17df9b0%26acm%3D.1.54951%26uuid%3DUprWeD9X%26abtest%3D_AB-LR32-PR32%26scm%3D54.ITEM__54951%26pos%3D8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&建侬正品 秋冬情侣新款抓绒内胆情侣女款户外团购两件套风衣 天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/ea486b0b6e2dedcf609452ccca819ca8_b.jpg& data-rawwidth=&387& data-rawheight=&608& class=&content_image& width=&387&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.5.w913.93.8WMBmU%26id%3D%26rn%3D634f18e1dde690fcbdb9ae9& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&建侬正品 春夏新款 四面弹力团购户外运动长裤 男女情侣款天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/73db8c7c54fd_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/73db8c7c54fd_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.5.w698.102.1ZkdHO%26id%3D%26rn%3Dbd0e891bbf60f039d63cf47f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&onepolar极地冲锋衣 户外正品抓绒保暖防水透气 冲锋衣男三合一-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/93c6bf5167dbc3f772b2a3cdbb3cd2af_b.jpg& data-rawwidth=&411& data-rawheight=&728& class=&content_image& width=&411&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.5.w698.114.1ZkdHO%26id%3D%26rn%3Dbd0e891bbf60f039d63cf47f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极地 户外冲锋裤 男 抓绒保暖可拆卸 两件套 防水透气 登山长裤-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/d0c9864a15ebc7a9fa7ebb6_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&/d0c9864a15ebc7a9fa7ebb6_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.0725.13.jt3uo8%26id%3D%26_u%3Dd2ueefe31c5%26areaId%3Duser_id%3Dis_b%3D1%26cat_id%3Dq%3D%25B3%25E5%25B7%25E6%25D2%25C2%2B%25CC%25D7%25D7%25B0%26rn%3D0f43be26dab5e10d1f9cd0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&飞佳佳户外服 冲锋衣裤 套装 男正品 两件套防风防水保暖 滑雪服-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&两三套西装套装：&br&&i&（个人感觉：如果你没有耐心和时间在淘宝上挑选西服的话，就还是买ZARA的吧！方便、版型也可以、价格也适中，如果遇上打折季就再好不过了，但是我估计打折季会很快卖光；像这种价格贵的商品，店铺一般不超过20套。）&/i&&br&&img src=&/05d9bd2a2d58b6530a1e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/05d9bd2a2d58b6530a1e_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E8%25A5%25BF%25E6%259C%258D/%25E6%25B5%%%25E8%%25E8%25A5%25BF%25E8%25A3%p1934504.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&浅灰色西装 - 西服&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/524bebd174fc1d5afb755_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1269& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/524bebd174fc1d5afb755_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///cn/zh/%25E7%%25E5%25A3%25AB/%25E8%25A5%25BF%25E6%259C%258D/%25E5%259F%25BA%25E6%259C%25AC%25E6%25AC%25BE%25E7%25BA%25B9%25E7%E8%25A5%25BF%25E8%25A3%p1771501.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基本款纹理西装&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/7e67a54e00f8a06cd32d0d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&731& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/7e67a54e00f8a06cd32d0d_r.jpg&&&a href=&///?target=http%3A///item.htm%3Fspm%3Da1z10.4.w695.4.TQy6HV%26id%3D%26scene%3Dtaobao_shop& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西服套装男士高档羊毛男西装商务职业正装结婚新郎礼服正品吉约蒙-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&i&（套装类补充完毕，噢耶！）&/i&&br&&br&&br&&b&《配件类》&/b&&br&领带以及领带夹&br&纯棉出彩的靓丽袜子：&br&纯色丝质围巾（纯棉也可以）：&br&各式真皮腰带：&br&无LOGO真皮钱包：&br&&br&图会陆续补上，也尽可能的贴一些链接。
（注意：超级大量图出没）
- 00.57，更新了《裤类》。
- 00.45，更新了《上衣类》：t恤、衬衫、羊毛衫（MANGO的男装商品刚发现挺不错的：）
- 16.15，更新了《上衣类》：70%以上羊毛西装，其他面料西装外套及其…
我决定花时间把我在知乎上收藏整理的（我自认为）能帮助男士的自我提升和自我成长方面的回答做个整理。&br&1，从一个青年男性的视角，我这些回答自认为对我的个人成长有所帮助，涉及到方方面面，健康，形象，交际，职业，生活态度等等……&br&2，有些答案是关于“人，如何更好的生活”，不止针对男性，收录进来并无性别歧视的意思，特此说明。&br&3，我只是个整理者和搬运工，在这里真心感谢所有为这些问题贡献了自己的经验，智慧，知识和时间的知友们，正是由于的你们的无私分享，才赋予知乎这个平台价值，才让这个网站这么值得我们爱护，才给很多人解惑，才让很多人进步，再次感谢！&br&4，葛巾大大退出知乎，她的非常多经典回答和专栏无法打开，为了纪念葛大，我并不会替换“女院的教室”的文章，望大家见谅。&br&—————————————我是严肃活泼的分割线——————————————————&br&&b&一，外在。&/b&&br&长期刷知乎的知乎er们对“神马都看脸定律”不可能没有耳闻，我对外在的态度一向就是——“&b&努力改变可以改变的，坦然接受不能改变的&/b&”，额至于“分辨这两者所需要的智慧”？那是下一话题~&br&或许这里面很多品牌你都没有听说过，很多外物的价码让你望而却步，但是各位男士请记住这样一句话——&b&正是这些美好事物的存在，让我们的奋斗变得更有意义和动力。&/b&&br&&b&1，着装。&/b&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在外貌、服饰上追求时尚是否挺无聊，甚至没有意义？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选择各个价位段的西服？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款的鞋子有哪些？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的裤子有哪些？ &/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的外套有哪些？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的衬衫有哪些？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的包袋有哪些？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的夏装有哪些？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&国内有哪些「高级定制」时装的品牌？&/a&&br&&a href=&/queen/& class=&internal&&成功男士的正装基本标配 - 女院的教室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么在《了不起的盖茨比》中，汤姆会质疑盖茨比：「穿粉色西装的人上过牛津」？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士正装有什么讲究？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何点评贝克汉姆到访时的着装？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&出差旅途中如何保养西装？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&把衬衫领子翻在西装外的穿法，有什么讲究？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何穿正装不会穿出推销员的范儿？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&徐峥获泰国女总理接见时卷袖敞胸的衣着，是否的确是失礼？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么卡梅伦系上西装最下面的扣子？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&西装的枪驳头和平驳头长什么样子，有什么区别？应当怎么与衬衣进行搭配？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些适合社交宴会场合穿，外观低调但不乏风度的休闲男装？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&面试或工作需要穿西装，纯黑西服是一个好的选择吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&西服的对条、对格是如何判断的？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士冬天如何穿正装？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&二十多岁的男生冬天应该怎么穿衣服才会让女生喜欢？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&二十岁出头的男生如何不做作地穿好英伦范儿？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&领带颜色跟衬衫要如何搭配？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何选购领带？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士佩戴领带有哪些需要注意的地方？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&衣服的常见面料如何区分，什么样的面料才算好的面料？&/a&&br&&a href=&/queen/& class=&internal&&皮带也闲谈 - 女院的教室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/sheji/& class=&internal&&衬衫，合身第一 - 设计 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/question/#answer-4566854& class=&internal&&如何评价凡客即将上架的「300支衬衫」？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&衬衣领子的形制该如何选择？不同的领带应如何与衬衣的领型进行搭配？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么时候衬衣要塞到裤子下面？什么时候不需要？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&长袖衬衫如何卷袖子比较合适、得体？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&这些电影中，衬衫的衣领应该如何称呼？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&金属领撑如何使用？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么国外商务人士极少穿短袖衬衫？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士穿衬衫什么样的标准算合体？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男装的英伦风范和意式风范的具体区别有哪些？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何选择各个价位段的西服？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&比较好的男士衬衫品牌有哪些？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男士正装的白衬衫里面应该穿什么合适？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&国内有哪些做男士服装搭配分享的网站？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些好的工装裤品牌值得推荐？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士怎么系围巾好看？有哪些技巧？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士服装细节问题?&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&矮个子男生该如何打扮？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&肥胖男士应该如何着装才能有普通人的美感，至少不臃肿？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何挑选男士呢子大衣？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&什么鞋能耐穿 5-10 年并且兼容休闲裤和牛仔裤？&/a&&br&&a href=&/queen/& class=&internal&&男鞋：扔掉胶粘，拥抱固特异 - 女院的教室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/queen/& class=&internal&&系带皮鞋并非正装皮鞋 - 女院的教室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&翼尖鞋和牛津鞋有什么区别？&/a&&br&&b&2，个人形体改造和身体健康&/b&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&中国男性如何增强体质？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么健身，又该为健身投入多少？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&减肥前怎么做基础体能测试？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&正确的慢跑姿势是怎样的？&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&硬派塑身攻略 之好身材。如何好？怎么练？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&特别专题 每逢佳节胖三斤之 这三斤的恐怖 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&专题 每逢佳节胖三斤 之为什么先从无氧训练开始？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&专题 健身学术前沿 之超等长收缩弹性训练法 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&兔比and小萍凳祝大家双节快乐~ 健身小姿势分享 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&专题 每逢佳节胖三斤 之终于开抡了！家中无氧动作双璧！ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&专题 每逢佳节胖三斤完结篇 什么样的有氧才真让你瘦？ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&专题 健身学术前沿 之名侦探兔比！运动疼痛杀人事件！ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&专题 健身营养+美食 之训练后，必须纵情享受人生……（多图杀喵） - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&超重要！正确的方向，健身计划该如何制定！ - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么大多数中国男人不注意身材不锻炼肌肉不注意牙齿？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些肌肉群可以天天锻炼，哪些肌肉群需要隔时间锻炼？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何自己制定健身训练计划？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何健康有效地减肥？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&上半身很瘦但是肚子上肉很多，如何健身？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&做不了有氧运动，还有什么方法可以减掉啤酒肚？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&很瘦的人制定什么样的健身计划？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人三十岁左右应该做什么项目的体检？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何练出有型的胸部？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么锻炼胸肌和背肌时只有手臂会感觉酸涨？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&上身正常臀腿部过肥的人怎么塑形？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何健身才能练出腹肌？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样锻炼可以恢复身体活力？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何保持精力充沛，有效改善困、倦、疲、乏等生理状况？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&去健身房有必要找私教吗？&/a&&br&&b&3，个人外形改造。（皮肤保养，发型，配饰）&/b&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&刚入职的男士，所戴腕表应是月薪的多少倍？&/a&&br&&a href=&/queen/& class=&internal&&男表经济学 - 女院的教室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&香港的普通白领男士一般戴什么手表？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&男士戴表要注意什么？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些男士护肤品值得推荐？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&香水应该涂在哪里，应该怎样涂？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人可以选择哪个牌子的香水？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&初次见面，男性的哪些小细节令你心生好感？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&幾千元的墨鏡的價值和其品牌價值相稱嗎？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士可以理哪些发型？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&自来卷的小伙子适合留什么发型？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何挑选牛皮男士钱包？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士钱包有哪些好的推荐？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你对男性保养有什么经验和建议？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么皮肤会长脂栓和黑头？如何控制它们产生？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&对于男士，20快钱的大宝和一两百的欧莱雅、碧欧泉等，到底差在哪？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士戴表要注意什么？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&手表机芯多少石，如何判定？石头越多的机芯就越好吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样选择男士香水？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&适合普通男生的日常化妆过程和产品是什么？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&留胡子有什么优点和缺点？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么男士粗边黑框眼镜很流行？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士如何选择适合自己的墨镜？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士如何选购适合自己的袜子？有什么讲究？&/a&&br&哪些牌子的男士内裤价廉物美？&a href=&/question/& class=&internal&&/question/&/a&&br&&b&4，外在气质&/b&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人品位的高低从何处体现 ？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你觉得自己最大的优点，或者说最大的魅力所在是什么？&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有品质，有趣，有腔调有范儿的男生是什么样的？怎么样让自己变成这样？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&吸引力是如何产生的？为什么有些人魅力非凡，但有些人却总是被忽略？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些对男生行为礼仪的劝告？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&官场里，酒桌上有哪些规矩？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士怎么给人第一印象比较好？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&读书是否能提升一个人的气场？&/a&&br&&b&二，情感&/b&&br&情感，健康，事业——这三个是支撑我们人生的三个支柱，哪一个出了问题都能让我们的生活变得一团糟。作为三支柱之一的“情感”正是很多人头疼的问题，诸位男士哪位敢说自己没有曾经或者正在遭受感情上的挫败呢？来看看诸位大牛给大家的建议吧~（此分类有些回答注重解决实际问题，有可能有物化女性的嫌疑，本人收录不代表支持或者反对其观点。）&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么是女人要的安全感？怎么样才会有这种安全感？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么那么多好男孩没有对象？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&25岁如何与39岁成功男士竞争姑娘？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如果不分手，我该怎么办?&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么我真心的去追求女生，往往得不到想要的结果?&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男生身上一定要有令女生仰望之处，女生才会爱上男生吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如果长期爱对方却得不到回报，你会坚持多久？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&追女孩，如何说服对方不要介意「男比女小」？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&一生只跟一个人发生性关系是不是种遗憾？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何结识聪明的妹子？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女人在爱一个男人的时候，到底是更爱这个男人本身，还是爱他所能提供的生活品质？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&对待爱情，你现实吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么做到得体地喜欢一个人？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有女朋友时是什么样的感觉？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&结婚需要什么基本的安排和注意事项？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生婚前应该清楚男友哪些方面了才能嫁给他？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何让一个女孩子相信一个花花公子愿改过自新，跟她过一辈子？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么身边有很多高富帅很优秀，性格很好，也渴望一段美好的爱情，却始终单身着？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&和自己不爱的人上床是什么感觉？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何找到对的人谈恋爱？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&床上说错话令女神生气，如何挽回？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&和一个男人去旅行可以帮助你看清他么？怎样才可以看清这个男人能否让你托付终身？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&「没本事的男人才会说女人现实」这句话如何反驳？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&大学生应该以结婚为原则找男女朋友吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女友总和她的追求者保持紧密联系，怎么办？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么确定对方是能一辈子和我在一起的人？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&是不是现在很多男生都不愿费劲追女孩子了？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何忘掉前女友或者前男友？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&单身们会想起前任，是因为碰到的人不够好，还是自己没有给机会认识好人？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么我男朋友总是记不住睡前给我打个电话？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你心目中最美妙的求婚是什么样子？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何判断一个女孩是不是真的爱你？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&表白究竟应该是最终胜利时的号角，还是发起进攻的冲锋号？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&向一女生表白，她问我喜欢她什么，怎么样的回答最最能打动她？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人想要接触一个女性如何索要联系方式？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何优雅地把女生约出来？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&第一次和女孩子约会应该注意什么？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&该怎样才能第一次牵起妹子的手？有哪些需要注意的地方？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&别人介绍认识的女孩，是直接约出来见面聊好，还是先相互沟通一段时间再见面好？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在「公共场合」见到漂亮的「陌生」女孩，怎样能够「成功」地让她愿意和你约会？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&恋爱两年了，女朋友连最基本的亲热都不喜欢。怎么办？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何寻找话题与喜欢的女孩聊天呢？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&和女生聊天如何避免一问一答式的对话？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何在聊天中既让对方感到舒服又不露声色地把对方给夸了？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&爱上了很优秀的女生，但是觉得自己不够优秀，而且可能不是她喜欢的类型，该怎么办？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女朋友说不舒服，除了喝点暖开水和好好休息之外，说什么比较好？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&我女朋友被她的前同事疯狂追求，而且她不忍心明言拒绝他。我该怎么办？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么总有女生说男生「幼稚」？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人强吻女人是出于什么样的心理？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么看待恋人的恋爱史？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&妹子重要还是自尊重要？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你发现你是备胎，你会怎么办，什么感受？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你认为两个人恋爱最好的状态是怎么样的？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&跟别人聊天，没有话题，怎么办？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何提高倾听或反馈技巧？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&对于无论怎么回应都会遭其反驳的女生，该怎么回复？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你曾经在感情中遇到的问题有哪些，是怎样解决好的？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么说「喜不喜欢和合不合适是两回事」？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样更好地理解女友？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男朋友想留北京，我想早日安定，怎么选？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女孩子什么样的行为可以算作是真正的性暗示？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人什么样的行为可以算作是真正的性暗示？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你和男/女朋友发过最记忆深刻的短信/微信/段子是什么呢？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&最让你心动的一句表白语是什么？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男人的哪些行为会让女性瞬间对其彻底死心？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何对付情场老手？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&两个人在一起久了没有谈恋爱的感觉了，怎么办？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何看待凤凰男？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&看妹子结果被妹子反过来盯着怎么办？妹子们这么做是什么想法？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有句话说「日子很长，嫁个有趣的男人」，无论男女，怎样的人称得上是个「有趣的人」？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男士们能接受一位博士女友吗？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样提高接吻水平，成为好的 Kisser ？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何利用陌陌微信认识mm, 聊好天，约出来？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&男女方家长见面有什么讲究？&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&作为过来人，当你的爱情已经开花结果，或经历了一段漫长而稳定的爱情，这时你对爱情本质的看法和年轻时憧憬妄想的爱情，有什么不同或改变，或者说对爱情有什么新的看法？&/a&&br&&b&三，职业生涯&/b&&br&说道工作，人会引用搏击俱乐部里的经典台词“You are not your job”。&b&但事实上，在现代社会，你完完全全就是你的&/b&&b&job&/b&&b&。&/b&职业对于大多数男人来说不亚于第二次投胎，重要性不言而喻。&br&&a href=&/question/& class=&internal&&职场中，哪些习惯、行为或者说小动作会给你减分？&/a&&br&&a href=&/question/& clas}