佛家道教哪位大德上师给解答一下打坐时身体发热怎回事-
佛家道教哪位大德上师给解答一下打坐时身体发热怎回事
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佛家道教哪位大德上师给解答一下打坐时身体发热怎回事
冷、轻、胀。如果起坐后感觉累或平时眼屎多或容易着急易怒，太过易引起昏沉造成功夫进步慢，当昏沉来时动一动身体、痛、重这叫八触也有叫八关的、麻：酸，请你把功夫放一放，如果时间一长容易发生病障甚至着魔发狂，打坐时不流大汗是正常的，挺一挺胸昏沉就会过去。打坐时有以下现象是正常的、热打坐时身体发热除了你的强意念使气血加快造成，另外就是你的上身挺的比较直也能使身体发热，个人建议，打坐时身体不要挺的太很，感觉身体发热时就要稍稍放松一点，当然不能放松太过
初学者专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来，您不认真呼吸，当然此种现象就没有了。所以认真呼吸是打坐的人最重要的课题。至于您头部有点晕，可能有两种情况，一者有气发起进入脑中，脑部尚未通而导致有点头晕。二是您呼吸时中间有闷气，也就是没有空气吸入，中间有空档，所以久而久之造成身体缺氧状态，这是不正常的方法所引起，要自己警觉后改善。前者所引起的头晕，若继续用功下去，脑中经络会慢慢打开，此种现象就会慢慢消失的。接着您的做法，也许就要让气走督、任两脉。当一个人感觉丹田有气感时，就要将此气引到督脉(背脊)，经会阴穴、尾闾穴、命门穴、…，这是有气的人在化导气从督、任两脉来疏散所开发出来的真气，如此才不会让气马上走到头部，造成头部积气而导致头晕、亢奋、睡不着。打坐、修行都是有次第的，依过来人指导就可以避免很多不必要的困扰。
和我一样。我也是打坐发热。管他呢。。。不用深究。-----------------------------------南无阿弥陀佛。祝大家吉祥如意（大宝广博楼阁善住秘密陀罗尼）
　　初学者专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来，您不认真呼吸，当然此种现象就没有了。所以认真呼吸是打坐的人最重要的课题。至于您头部有点晕，可能有两种情况，一者有气发起进入脑中，脑部尚未通而导致有点头晕。二是您呼吸时中间有闷气，也就是没有空气吸入，中间有空档，所以久而久之造成身体缺氧状态，这是不正常的方法所引起，要自己警觉后改善。前者所引起的头晕，若继续用功下去，脑中经络会慢慢打开，此种现象就会慢慢消失的。　　不管任何的禅定训练、数息、念佛、白骨观、参话头……。在经过一定程度后，都会有身体和心理的变化。主要有八种，称为八触。所谓八触是：动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑。　　一、动：一个修行人在经过置心一处的训练后，心念渐能专一，气也会加强。加强的气会带动身体、调整身体，使之进入健康的状态。进入禅定后，色身便不会再动了。　　二、痒：身体好像有几百只蚂蚁在爬。　　三、轻；身体感觉轻飘飘的，甚至有浮上来的感觉，很舒服。　　四、重：有时候像被钉在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了下来。　　五、冷：有时候会觉得冷，越来越冷……。　　六、热：有时会热，一直不停的冒汗。　　七、涩：有时会感觉皮肤涩涩的。　　八、滑：有时候会感觉很滑，像曼鱼一样滑溜溜的。　　这些境界相，每个人的状况、感受会不一样。有时几种状况同时出现，有舒服的，也有不舒服的，对于这些我们只要把它观照清楚就好了，不要理会它，看着它出现，增长、消失，而我们的身心也在这生灭的过程中，得到成长跟超越。八触是过程，千万不要执着。　　练功的“八触”现象及处理办法　　练功过程中出现“八触”现象是指动、痒、轻、重、冷、暖(热)、涩、滑等。这些现象是练功的正常反应，不必顾虑。其出现的先后，因人而异，一般人出现的先后顺序是动、痒、轻、重、冷、暖(热)、涩、滑。　　动触：身体不由自主地动或局部肌肉跳动。排浊练神功的基本功法着重于内气发动，适中意守下丹田使真气运行。真气运行后，有时会使身体某部位跳动或全身摆动，经过一段时间摆动后，逐渐转入静止状态，静止一段时间后，又会产生摆动，这就是练功中“静极生动，动极生静”的表现。每经过一次动静交替后，人体经络就会相应通达，真气也会相应得到进一步的运行，从而提高功力。但必须牢记循序渐进的原则，这个原则要在一生的气功修炼中遵守。真气运行和身体摆动可以通过意念和调节呼吸速度来控制。练功中，还会出现各种手印，这是练功达到一定程度后，内气运动反映在手上，应记住它。　　痒触：全身或局部发痒。发痒时，要忍下来，不要管它，尽量不要用手抓，采用慢速呼吸。　　轻触：身体如云，有飘浮感。在练功中，有时会感到自己像飘在水中、空中、光中等。这时，心情要保持平静，始终不要紧张，也不要兴奋，一无所念，顺其自然。一般不要睁开眼看。用慢速呼吸。　　重触：身体重如沉石，不能移动。出现这种情况，仍应心平气和，不要有意加重或减轻，不要加某种意念，如“我定住了”等。采用慢速呼吸。　　冷触：身体有凉冷的感觉。出现这种情况，仍应心平气和，适当意念“白光(阳光)照耀，真气贯通”，同时真气内收，很快就会回暖。　　暖触：身有温暖的感觉，温暖升高就是发热，出现暖热是由于精、气、神“三味真火”产生的。发热时把这热引到肾脏（下丹田）比较好。如果太热时，可轻微意念：“真气贯通，温度适中”，或者一心不乱减轻......佛法学习点我名字，再点空间，上面有个三慧禅房的链接，就都有了。 阿弥陀佛
佛家道教哪位大德上师给解答一下打坐时身体发热怎回事：
打坐时身体发热除了你的强意念使气血加快造成,另外就是你的上身挺的比较直也能使身体发热,打坐时不流大汗...
请教佛教及道教的大师大德们 延清无上师杨军是不是邪教,他的书《解灾王》里面的符咒有没有：
他世间学问都懂,太杂了。不好说。损害任何人的教都是邪教。 损害任何人的咒都是邪咒。
世界上有鬼吗?只有修佛法的大德法师和学道教的法师看得见,普通人看不见吗?：
应该有……三岁以下小孩可以看见,如果他们忽然笑或忽然哭证朋有&人&在逗他们
佛教和道教的高僧大德们也会遗精吗?他们是怎么控制的?：
不会的啦,一般人,动念了,向下了,产生精了,满了还漏了,真的大师,色身会有变化的,而且没有动念的话,...
有哪位大德告知一下,四川偏僻的道教宫观?本人想去四川出家,拜得明师：
正规一点可以去青城山的道教学院。不要相信什么偏僻小庙有高真,那是小说里的鬼话。现实里高真都在大的宫观...
近代道教有没有出现过和虚云、弘一等大德高僧差不多级别的人物?：
道教是一个追求得道成仙,长生不死的宗教。讲究实修功夫,高人多避世修行,很少入世。而入世以人数居多的全...
佛教的高僧大德圆寂后多火化,留下舍利子,那么道教的修行者,我不是指飞升那种,只是普通略有小成的修行：
道教的不是很清楚,但如果说舍利子是境界不够留下的,那释迦牟尼留下八斛四斗舍利,岂不是妄称佛祖了? 道...
我受了五戒,还能不能朝拜道教?请师傅或大德帮弟子开示,家里还恭有玄武祖师像。：
受五戒是佛门弟子,须是依教修行经常回向。 敬事弥陀早晚做课,倘若路过道观但拜无妨。 如果家供玄武祖像...
打坐时身体发热除了你的强意念使气血加快造成,另外就是你的上身挺的比较直也能使身体发热,打坐时不流大汗...
知道福利...2014-01...
修炼方法: 息心以静的方法,在静功实践中,可以通过数息或听息的方法锻炼。所谓听息,就是听自己的呼吸之...
道教打坐是性、命双修,但有危险性没有明师不要自己打坐。佛教只修心性
佛法学习 人生还是需要些智慧的点我名字,再点空间,上面有个三慧禅房的链接,就都有了。 阿弥陀佛
谁告诉你的打坐不睡觉 你白天不困吗 不用吃饭也不是一定出现的状态 那是特殊的为了在没有食物的情况下修...
1. 打坐实际上不讲方向的,有的讲面西,有的讲面北,实际上地球是圆的而且不停地自转和围绕太阳在转,阴...
注意几个问题,一、道教是一个以人类神仙为传承的宗教法系。每个门派有他们自己特殊的沟通方式。有的在梦中...
依师父修行。天眼开的更要拜师啊,其实是要拜教,有天师加持才好埃查看: 1074|回复: 10
气不聚丹田而先通到脚，找不到丹田，恳求指导！
& && &本人新人菜鸟，零基础。下面是我练功至今的过程，比较啰嗦，但实际出的问题其实更多，还请各位多体谅，能给些指导。
& && &近一月前自学练习真气运行法(因简单直接，思路明确)。但因我体虚且从小植物神经功能紊乱(站着心率80，坐着70，躺着60)，不全身瘫软一样倚坐着就很难放松，再加上肩背部肌纤维炎，直背坐马上就背疼，就更难放松了。所以从一开始“呼气注意心窝部”，就是断续硬撑着挺个20分钟，呼吸乱、意念也找不到心窝，但还是不断坚持，每天6次，每次20分钟。好歹一周后心窝下方有了像痛感一样的堵的感觉，但也伴随着从一开始就明显口干鼻干，失眠多梦等。因本就阴阳两虚严重，我就同时大剂量吃着滋阴的右归丸、六味地黄丸之类的。
& && &心窝不是热感，也不知是否是气感，我硬着头皮开始第二步“意息相随丹田趋”。但经常是维持心窝的感觉就很费劲了，而我也只能在脑中想象一副气从心窝向下流的画面，但自身却没感觉。重复几次后，也不知是否有上火的原因，更无法放松，不自觉的追求感觉，加重意念和呼吸，不自觉的烦躁，头上身上不停冒汗静不下来。没办法，我只好试着把一半时间倚在椅背上来练，晚上睡前我也试着躺着练。结果某晚仰躺半睡半醒间突然找到一种皮下像刀割一样从心窝往下的感觉，不断用意念加强后，感觉就像被刀割开一个很窄的疼痛的裂缝，而有一个像气泡一样的强烈涨感点每次呼气从上向下从这裂缝里走。但后来坐着练却基本找不回这感觉，只有很放松的躺着有时候可以，加上直背坐着练功基本上一上来就全身难受不停冒汗没法放松了，我基本都转移到仰躺着练了。发现睡前躺着容易有感觉，但气行至肚脐稍下往往就胀痛下不去了，我也没在意，就这样练了一周吧，但上火症状从开始练功就一直没减轻。
& && &一般白天练功难有成效，貌似更无法放松，而看似有所突破都是在晚上我关了灯练的。于是有天晚上我试着直背坐，碰巧背没怎疼，勉强坐住了。结果这次我好像偶然间找到肚脐附近有丝热感，于是抓住这感觉不断加强意念，渐渐感觉舒服起来。而平时我脚都是冰凉，晚上尤甚。这次却随每次呼气一丝热流传到脚趾，我感觉好舒服，难得练了半个小时，结果每次呼气前半脚背尤其是脚趾正面都有明显的聚气感，而小腹的热感像是停留在表皮那种，就是皮肤那一外层感觉热。而虽然我意念在小腹，但脚趾的热感却明显强于小腹。
& && &我本以为总算第一次有了热感，能意守丹田了。结果之后却总是脚容易有热感，小腹却没感觉。我比较穴位挂图才发现，貌似气不是从腹部正中走的，而是旁边一点。也就是因为意念找不准任脉，实际有时候从旁边走了，结果貌似通的是足阳明经(我猜测的，不练功时脚食指最有感觉)下半段。而肚脐那里觉得胀痛，貌似正是肚脐两侧胀痛。现在是躺着越来越容易有气感，但小腹的热感都是来自于任脉两侧，同时通到脚，我不管怎么强行纠正，用手不断缕任脉来找位置，但即便当时找准了，练一会就还是小腹中缝两侧温热，或最多是同时任脉也勉强维持气感，但两侧仍在下行到脚。
?& && &第三步“调息凝神守丹田”，要求呼吸自然、心无杂念、淡淡的守着丹田，而我都做不到，且一放松两侧气行到脚就比较明显。现在只能是仰躺，用手指按着关元，想象小腹的各种气聚集到按着的下方。能感觉到气回流，过一会能感到按着的里面有热感或者涨感，但一不按着，就感觉气散了，还是两侧温热，一直到脚。想重新聚气，却只凭意念找不准位置。最多只能是两侧和找到感觉那关元下方，同时有热感，但还不能用力太猛，否则发烫的厉害。最奇怪的是，仰躺盖着薄毯子，很容易来热感，甚至轻易就发烫不能停下，但一掀了毯子，马上基本都冷下来了。前两天中午和晚上睡觉，盖着毯子都是烫的不行，怎么放松甚至想别的出神都不行，还是烫。练完了小腹还各种岔气感，貌似练的时候就是各部位好多道气，并未完全聚于丹田。所以现在也是，一仰躺，还没动意念，就不自觉的小幅有各种部位有乱的气感。
& && &我现在上火严重，前阵子口里一个溃疡越来越大，一直吃5倍剂量六味地黄丸都没消下去，最近两天才勉强不那么疼了。一直睡眠多梦，中午较困但睡不着，只能躺着练功才能迷糊一下。我在想是否要让热感更轻一些，但感觉再放松的话，基本关元那里的热感就没了，只剩两侧到脚的热感了。而关元那里一旦没感觉，就很难找回了，因为意念总是找不准位置。
& && &现在的问题就是：
1、我不知道丹田的位置到底在哪里，是在任脉上气行到关元附近就守住那个气感？还是应该独立于任脉(任脉我的气感基本就在真皮下)，守在关元附近但更深层更靠体内的位置？2、我继续只是这样仰躺着，勉强让关元内(较深位置)和较表层的两侧都发热，而既不会调息也不会凝神，只是迷糊着半睡半醒保持热感，能让丹田气充实起来并实现通督么？如果不行，坐着又背疼且无法放松，该怎么改进练功方法？
现在真是各种无助但又不敢停止练功怕前功尽弃，想重新练第二步加强气沉丹田，但还是上面两个问题困扰。希望大家多给些指点啊，感激不尽！！
我觉得 你第一步先练好 不要急 欲速则不达 心窝就是 2奶中间往下摸有一块突出的骨头 我的还是软的 那大概就算是心窝了 其实中国文化 没有那么精确的描述 现在有种模糊学 我想就是大概 可能 也许....这些词 先练到那热了 有压迫感 我自己只有这2种感觉 然后 你再练第二步 ....然后你再多看看别人的建议
你多看一下卢老师、水煎药老师、无边老师、性永生老师、武汉屈老师他们的回复。可以帮到你的
还只是一二三步，把范围放大一点。要求把真气聚集到任督脉，它们却去了脚上。好听点，它是祛病反应。不好听的就不说了，建议你去个培训班，再不济也报个函授。最起码让老师对应你的情况具体指导。
可惜没有老师能给点指导。我先慢慢放松维持着吧，只要不心急，我相信慢慢摸索总有进步的
老师都比较忙，你希望谁指导，可以直接给哪位老师站内信，不过还是依照五步真法走，你意念太重，当然个人情况不同，说的言简意概一点。
别急，练功是长久的，建议你先练静，才练真法，先数呼气，意念往心窝注意，数各百来下，因为松静是气功基础
姿势的话就平躺或斜躺
嗯，把步骤放慢试试看。
你太着急了&&我觉得不需要管丹田在哪里&&也不要管气去哪里&&更不要想着把它留在哪里&&真气该怎么样这个它比你清楚&&你只需要老老实实的练下去就行了&&长期的坚持下去就行&&至于上火我觉得应该是排毒&&你可以先找中医问下&&没什么问题的话 如果自己也不是太难受&&就没必要吃这么多的药&&这两年我也是这样&&动不动就口腔溃疡&&好不容易好了&&没几天又来&&反正也问过医生了&&吃也是排毒&&不吃也是排毒&&慢慢的熬下去自然就行&&还有我认为还是要尽量用垂腿坐式练功&&11年底我刚练的时候&&坐十来分钟全身都难受&&身体都挺不直&&现在慢慢的腰背慢慢的挺直了&&坐着也舒服多了&&40分钟一次基本没问题
谢谢楼上的鼓励。我觉得也是，只能不着急慢慢坚持吧。只是一个人摸索着练功，会出各种症状，也不知是对是错是好是坏。像这两天就左侧腰和屁股连接处，仰躺练功时会烫的发疼，右侧也有感觉。而且不练功也一直发疼。也不知道是因为我腰肌劳损加上上火导致的还是怎样。反正暂时也只能都不管，尽量放松和坚持吧。
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我练了2天刚刚突破地一步问下丹田在哪是不是肚脐下方收藏
我先在是气沉丹田但总觉得有一部分气钻进了心窝怎么回是
喔我这2天练的气怎么帮会不会在心窝里散了
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标题: 李少波（101岁）真气运行法
作者: 当归1998& & 时间:
17:14 & & 标题: 李少波（101岁）真气运行法
本帖最后由 当归1998 于
12:44 编辑
基本概念　　
真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》&全真导气&理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥自我调节，自我修复，自我治疗，自我重建等一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。该法以立足中医科学、简明易学、短期通督、疗效显著、无副作用、老少咸宜等特点，深受医学界、科学界和广大民众的好评。
　　真气运行学五步功法（静功）分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看，真气运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。即第一、二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为&炼精化气&。这是第一阶段，也是初级阶段。第三、四两步是把丹田积足的真气，冲通督脉逆运而上，直达脑海，恢复和增强大脑的功能，提高大脑皮层的保护性抑制力量。这一段叫做&炼气化神&，是中级阶段，身体的变化比较明显。第五步以后，功夫更加纯熟精练，由于经络畅通无阻，功中产生的各种触动现象也都逐渐平静，越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强，活力旺盛，大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显，表现为清清静静，心如止水的样子。这一阶段叫做&炼神还虚&，属于真气运行的高级阶段。
　　真气运行五步功法（静功），练通小周天、大周天，经过炼精化气、炼气化神、炼神还虚三个阶段，可获得防病治病，健身延年的效果。机体生理功能呈现后天返先天的变化，继续锻炼，原则上是以功为法，以静为务，以守为成，向炼神还虚的高级阶段迈进，冀以达到长生久视，返朴归真的终极目的。
　　基本内容
练功姿式　　初学真气运行法要有正确的姿势，作为初学者的规范。练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。为有效地促使真气运行不断进步，除坐式以外，还可随时随地采取多法进行。
　　1、坐式。坐式有盘腿和垂腿两种姿势，主要按照个人习惯和环境条件，自行选择。一般认为盘腿坐过于形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式较为便利。
　　（1）盘腿坐式。“双盘式”是把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。这个坐法只是为了坐得稳固不易动摇，但没有相当功夫不易做到。“单盘式”是把右腿放在左腿上面，手势如前法。这比双盘易于做到。“自由盘腿”是将两腿互相交叉而盘坐，是一般人习惯用的坐式。
　　（2）垂腿坐式。坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为度，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间的距离以能放下两拳（拳眼相对）为准。两手心向下，自然的放在大腿面上。两肩下垂，腰须直，勿用力，不要挺胸驼背、仰面低头。下颌略向回收，头顶如悬。体态以端正自然为标准。此式为现代习惯采用之姿势。
　　２、卧式。右侧着床伸下腿屈上腿，右手曲肱将手置于头之前下侧枕上，左手放在左胯上，此式应用为坐功之辅助，或体弱不能坐者采用之图。
　　３、站式。站式有各种姿势，在这里不一一介绍。兹介绍方便易行的一个姿势，以为坐功之辅助功。两脚并立，两手覆于丹田（左手掌心覆于丹田，右掌心覆于左手背上）。松肩垂肘，含胸拔背，虚心实腹，眼半垂廉一切要求同坐式。?
　　４、行式。行路和散步时，目视前方三五步处，意守鼻尖，神不外驰，依行路的速度，一般为三步一呼，一步一吸，四步一个呼吸。如能长期锻炼此法，对走长路很有帮助，可以久行不倦。
五官要求　　１、口腔。口唇自然闭合，上下齿相对，将舌上卷约成九十度，用舌尖轻轻地抵往上腭----舌抵上腭的方法（点击参见&舌抵上腭&图）。唾液分泌得多了，将舌放下慢慢地咽下去。
　　２、眼睛。闭目内视，练哪一步功就内视哪一部位。如第一步注意心窝部，就内视心窝部。
　　３、耳朵。用耳朵留意自己的呼吸，使呼吸不要发出粗糙的声音。保持从容自然，不可憋气使呼吸不畅，这是集中思想的好方法。
　　４、呼吸。在练习真气运行法的过程中，一直是注意呼气，吸气任其自然，不加注意，自无流弊。丹田真气充实后，自然地贯通督脉。那时即感到一呼真气入丹田，一吸真气沿督脉入脑。这是真气的自然活动状态，无须追求。外呼吸则绵绵密密，若存若无，呼吸表现的更加自然。这时外呼吸就无须注意了。
　　5、收功。真气运行五步功法收功的时候，慢慢睁开眼睛，搓搓双手，再用双手搓面，最后用十指梳头片刻，再慢慢站起来活动。
练功方法　　第一步：呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置--巨阙穴）
　　1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
　　2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
　　3. 反应。练功到三至五天，感到心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。
　　4. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
　　第二步：意息相随丹田趋（点击参见丹田部位--下丹田）
　　1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。
　　2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。
　　3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。
　　第三步：调息凝神守丹田
　　1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。
　　2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
　　3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。
　　第四步：通督勿忘复勿助
　　1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。
　　2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。
　　3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。
　　第五步：元神蓄力育生机
　　所谓元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。
　　1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴（上丹田）处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。
　　2. 时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
　　3. 效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
　　以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀。
练功须知　　练真气运行法，必须树立坚定不移的信心，持之以恒，勿求速成，也不要畏难而退。在锻炼期间，要顺乎自然，不要执意妄想，勉强追求。否则，欲速则不达，越是一意追求，有急躁情绪，就越是不进步；意态越是融和自然，真气发动就活泼，进步就越明显。因为执意妄想就成了扰乱真气运行的杂念。“恬憺虚无，真气从之”正是这个意思。?
　　在练功过程中，因为身体上发生很多生理上的变化，出现各种触动现象，要泰然处之，不必惊慌失措，也不要执意追求，稍时便会消失的。?
　　１、初习真气运行法，因要思想集中，有一个比较安静的环境为好。但是，不要过份强调这个问题。在练功时，要避免他人干扰。若练功中有意外干扰（如突然声响、有人急叫或闯进练功室内等），则不必惊慌，须慢慢放松意念。临时收功后再慢慢起坐应付，待恢复平静后再补练。调息时，鼻吸鼻呼，注意呼气，吸气任其自然，不可用口呼吸。
　　２、注意不要在大饥、大饱、大怒、大惊等情志冲动时勉强做功。当风、雨、雷响时暂勿坐，恐怕给精神以猛烈刺激，发生不适。?
　　３、意守丹田是真气运行法始终保持的一个准则。当丹田真气充实到一定程度，会自然地顺着经络运行。这种运行的力量，是基于丹田力量的大小而定的。勿用意识导引，任其自然，要行则行，要止则止，主观导引是会出偏差的。?
　　4、用本法者，尚未通关之前，须保存精力，节制房事，以免影响练功进程。女性如遇例假，不宜意守下丹田，可守中丹田（心窝部）。怀孕前期（1-3个月）不能练，中后期可以练。
练功八触　　在锻炼五步功法的过程中，体内的能动现象是多种多样的，古人总结归纳了八种，称之为&八触&。时而感到身体很&大&，时而感到身体很&小&，有时感到身体很&轻&，有时出现身体&重&如巨石的现象，有时感觉身体很&凉&，而&热&的感觉出现的最快也最多，还有&痒&、&麻&的感觉。除了以上的&八触&，实际功中的动态比这些还要多，如自发运动，光感，还有残、异等现象。
　　上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现，都是积极有益的。有些人遇到这个现象，延医诊治，医者不知，乱投药石，这是有害的。有人不明白这个道理，成为精神负担。有人好奇，追求这些现象，越注意越厉害，以致不能控制。凡此种种，都是没有讲清道理的关系。懂得了真气运行的规律，就可以避免不正确的思想和行为。遇到以上触动现象，既不必好奇追求，更不要惊慌失措，只要安静地坐功，意守丹田，过些时候就平复了。
动静关系　　动与静，是宇宙间事物运动中对立统一的两个方面。真气运行法有效地利用了静与动的关系，促进真气运行，使机体更好地发挥生命活力，以达到祛病延年的目的。
　　有动必然有静，有静必然有动。静极生动，动极复静。静是动的基础，动是静的力量表现。动是绝对的，静是相对的。在人体的生理活动中，也不能脱离这个规律。形体属阴主静，真气属阳主动。气离形则无所依附，形无气则成块然死物。必须阴阳互根，动静相育，形气并存，才是活泼泼的一派生机。
　　真气运行五步功法所说的静，就是使身体安静下来，全神贯注地调整呼吸，推动真气运行，冲通任督，贯通经络。在这个过程中，体内的触动现象是多种多样的，身体各部机能处于积极主动、生意盎然的状态。这哪里是什么静和定，这不过是一种非常旺盛、非常自然、非常有规律的真气运行罢了，这叫静极生动。所谓的静只能说是对外界反应或思维活动暂时的相对的静。
　　生命体的动是绝对的，静是相对的。练静功者，虽然没有姿势活动，也是由有为而至于无为的。练功过程中，培养真气贯通经络，前三田、后三关都有非常激烈的活动。尤其在攻后三关时，真气活动的力量不以人的意志为转移，而是被一种强大的冲击力量控制了自己。这种力量则是由静极生动和动极复静而形成的。人们对静极生动是熟知的、是欢迎的，知道必须依靠这个动力去攻关，但对动极复静的现象则茫然无知，产生疑虑而不知所措。其实事物动到一定的程度，必然要静下来休整生息，以利再动。这是日常的自然现象。真气活动一段时间后必须要安定静止的休整培养出更大的力量。因此，在练功过程中突然发现丹田感觉消失或真气行行停停等现象，都是正常的，不要有疑虑。只要安心地继续培养丹田力量，自可使真气再次活跃起来。
　　总之，真气运行法炼精化气，炼气化神，炼神还虚等层次，都是发挥了静极生动、动极复静、动静相育的自然规律完成的。
实践疗效　　经临床验证，对高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症状、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著疗效；更可喜的是还能激发人体干扰素，提高人体免疫功能，对癌症早期患者的治疗和术后恢复都有很好的作用。因此，真气运行学五步实践对治愈各种慢性疑难病症、顽症效果明显，对急性疾病亦有疗效；而且标本兼治，没有任何副作用。
[ 本帖最后由 当归1998 于
20:41 编辑 ]
作者: benjamino& & 时间:
好文章，拜读了。由于篇幅太长，断断续续刚看完。
我从86年因痔疮大流血而晕倒开始练功，集合佛家瑜伽气功中医养生的局部功法自我锻炼，不成系统。
我是双盘腿坐姿，每天早晨床上练功一个多小时，晚上临睡只练一遍小周天，对比五步法也就这个水平吧。今后将按李老的五步法从新系统锻炼。
作者: 当归1998& & 时间:
09:21 & & 标题: 回复 2# benjamino 的帖子
请问您到了哪个水平？第五步，如果是的话，那很了不得了， ，坚持下去
我才刚刚接触，练了3天，感觉每次中午时分练功容易入静，头部感觉丝丝凉意，心窝处会有微微暖意。
作者: 当归1998& & 时间:
09:23 & & 标题: 关于薛辉练真气运行法的反应及效果
关于薛辉练真气运行法的反应及效果（神经衰弱症和气管炎等）
& && &我是解放军某部军人，现年46岁。原患严重神经衰弱症，每天睡眠不到四小时，中西医药久治不愈；气管炎咳嗽痰多三十余年；胃病烧心二十五年，诊断不清，时好时犯，虽经多方治疗，迄于日，经友人介绍由李大夫指导练功。现将练功的记录作以下自述。?
& && &l、练功情况(自8月11日开始)?
& && &8月11日至13日：心窝部发热，向全身扩散，并感到身体有时缩小，有时向横加宽，全身发胀。?
& && &8月14日至16日：头上有反应，牙根通气，阴茎睾丸有通气感，兀骨部发胀，自觉小腹往下似井深。?
& && &8月17日至18日：有鸡蛋大的一团在上下腹部滚动，肛门周围有热气通过的感觉。
& && &8月19日至20日：全身有发热发胀的感觉，像鸡蛋大的气团活动仍明显，全身强烈震动一次，几乎倾倒。?
& && &8月23日：坐骨、尾骨部有强烈的麻胀感觉。?
& && &8月24日：中午真气达腰椎腰眼，晚间坐功真气从尾骨顺脊椎渐上，颈及后脑有麻热胀硬真气运动的感觉；前面自小腹，胸嗓、面颊都有同样的感觉。四肢全部通气。
& && &8月25日至26日：从足心开始，连脚跟、腿肚子、腿弯像一根粗绳向上拉，沿脊椎向上拉至颈部、头顶。上身先是被压下俯，继则向后反张，二十分钟后自然缓解，前面咽部紧张。经查看针灸经络为肾经通气。?
& && &8月27日：两足第二趾、三趾间有强烈的烧灼感，上行至咽喉引起咽干、僵、麻、咽物困难的感觉，少时平复。经查看为足阳明胃经通气。?
& && &8月28日，气从小趾起循小腿后外侧过昆仑、委中上入腰脊酸麻强烈。经查为足太阳膀胱经通气。?
& && &8月29日：气从手小指行至腋下入胸，又自然由颈入脑。经查为手少阴心经通气。
& && &8月30日：气从大趾上行至大腿内侧一线直通小腹两肋。经查为肝经通气。?
& && &9月2日：呼气时气沉丹田，下行至腿足，吸气时自尾闾骨上脊背，脸发热下颔发僵，头部麻胀，两太阳穴脉跳动。?
& && &9月3日：全身像一个大气球，尾闾骨像气球的口，整条脊柱像通上电流一样,有麻酥酥的感觉。9月5日，吸气时颈项强直，气上头顶，头发发胀，眼眶酸，眼球胀。?
& && &9月10日：昨晚因外感致背肩部疼痛剧烈，头及上身难以转动，服镇痛药无效。中午练功五十分钟，通气良好。每呼吸一次，疼痛即有减轻，练毕痊愈。?
& && &9月11日：坐功时觉得腰中像绕了一条宽带子一样。经查为带脉通气。?
& && &9月15日：小腹像没有东西，整个身体形成一个空壳。除气之外，好像空无一物。
& && &9月18日：呼气时全身通气，吸气时也全身通气，但吸气时力量小一些，好像风箱一样，一拉一推都能生风。
& && &9月22日：连日气通小肠经，练功时两臂甚痛。?
& && &9月28日：今日坐功大发动一次，小与大的感觉先后出现。练功半小时后，全身开始缩小，节节松动，小至丹田消失。后又节节长大，身体像宝塔形，气贯头顶。百会穴跳动明显，持续一小时之久，意识消失，无一杂念，这是坐功以来第一次入静。
& && &10月4日：自第一次入静后，连日气上头顶，头顶和丹田形成一线，上下吸引。每坐就能入静，越是入静这个力量就越大，力量越好入静就越深。?
& && &10月25日：百日满。近来练功很平静，通气良好，入静程度也越深，再未出现特别感觉，只觉功后身体舒适，心情愉快。?
& && &2、疾病及健康情况?
& && &①练功五十日后，神经衰弱好转，现已彻底好了。不论白天晚上，什么时候都能入睡，晚上一觉可睡六小时，头晕、头痛、全身酸痛等症状消失。②胃痛及烧心已消失，但食量未增加。③气管炎有好转，但未彻底治愈，可能因抽烟关系。④身体健康情况：力气增加，平时几十斤拿着都吃力，通关后自觉力气倍增，两手托一百二十斤不觉费力，身轻步健，走路轻快，关节灵活柔软。练功百日，体重增加五公斤，肿已消。?
& && &3、个人体会?
& && &练功时最好做到意守丹田。可意随气走，意气合一。入静后可用轻、灵、空、通四个字形容。练功虽已百日，但有时还出现杂念，不能作到随时入静，可能功夫未到吧。
（薛&&辉）
作者: 当归1998& & 时间:
李少波真气运行网站
作者: 当归1998& & 时间:
兰州李少波真气运行研究所关于2010年6月举办培训班的启事
兰州李少波真气运行研究所关于2010年6月举办培训班的启事
为了满足广大真气运行爱好者的需求，经研究决定，将于2010年6月份举办真气运行养生实践培训班，具体如下。
一、具体时间：
& &6月1日——6月12日（共12天）
二、开设班级：
& &普及静功班（共12天）、动功班（共10天）：五禽导引、肠胃功
三、培训地点：
& &兰州李少波真气运行研究所& && & 兰州南昌路501号3楼
四、培训费用：
& &普及静功班1200元/人，动功班1000元/人（国内），同时参加动功班和静功班者可予以优惠200元。食宿自理。
& &普及静功班300美元/人，动功班200美元/人（国外）。
五、汇款方式：
& &从即日起开始报名，可直接付款至以下银行账户:
& &工商银行帐号：02 & &户名：李天晓
& &建设银行帐号：10 & &户名：李天晓
六、联系方式：
& &真研所QQ:
& &网站： ;&&
作者: 当归1998& & 时间:
真的很想去，
作者: 当归1998& & 时间:
20:51 & & 标题: 转帖天人合一的博客
天人合一的博客
练功病例小结(若干例)
& && &练功病例小结若干例，是在不同时间，不同地点，不辅助任何其他疗法的数百例患者自述中选出来的，从中反映出几个特点。?
& && &1、从病例中看出，他们虽都患有多年久治不愈的各种病症，但治疗方法只有一个，说明真气运行法是增强自我调节的一种疗法。?
& && &2、在练功过程中，谁入静最好，谁进步就快，体内变化就明显，就能按时完成练功计划。正确的体现了静极生动，动静相育的自然规律。?
& && &3、通经络，尤其是通督脉(小周天)，按照练功的方法和要求训练，他们进步的快慢基本是一致的。历来人们对通大小周天，认为是高不可攀的，既有成功的也只是凤毛麟角。有些人说通督脉是不能做到的事，可是用我们的方法训练，就能如期完成，并且是共性的。这说明是生理上许可的，关键是方法问题。?
& && &4、由于机体内发生巨大变化,出现一些异常的感觉,无非是经络通畅、气血活泼，生物电集中、磁性力量发挥作用而已。可借以破除迷信观点和神秘的传说。?
& && &5、真气运行法是激发调动自身潜力集中使用，以达祛病延年的目的。真气集中到哪一个部位，哪里就发生生理上的变化，改善病理现象。因此在练功过程中，可以根据进程定期取效，说明它的科学性。?
& && &6、通过数十例小结自述在实践中亲身体会，反应出真气运行法每个阶段的方法理论及全部变化过程是准确的，对本书的理论起到了检验和支持作用。
作者: 当归1998& & 时间:
20:52 & & 标题: 真气运行法对胃病疗效好
病例2&&真气运行法对胃病疗效好（胃下垂、神经衰弱、关节痛、腹胀等）
& && &我们三个人，都患程度不同的胃下垂，神经衰弱，全身关节痛，不思饮食，食则腹部胀痛难忍，大便不正常。走路时必需用手托住小腹，行路困难。身体消瘦，经常失眠，很容易感冒，久经药物治疗无效。?
& && &2月25日，听甘肃省中医院李大夫讲真气运行法可以治好多种慢性病。其中就谈到胃下垂一症，据说真气能使松弛的胃体恢复功能。丹田真气充实后，能增加上浮力，把胃推上来。我们听了很高兴，但信心并不大，抱着试试看的态度开始做功。每天三次，每次二十分钟。做了几天，心口有沉重感。又过了几天，每次呼气心口就感到发热，胃部有些舒服，消化力有好转，这才增加了我们的信心，立志每天坚持锻炼。?
& && &至二十天期间,小腹跳动响，排气较多，小腹感到饱满，走路腹痛减轻，饭量逐渐增加。二十五天后，睡眠很好，食欲大增。四十天后，两臂和两腿内侧及手脚心部有跳动发热的感觉，会阴发痒发热，面部痒麻跳动，肩背部有一股力量由颈后上冲，真达头顶，头被冲的摇动，头皮奇痒，印堂和鼻骨都很紧张。两腿两臂外侧跳动也很频繁。六十天后，每—呼气，真气便从任脉下至丹田，一吸气真气从尾闾上升至头顶百会穴，每一呼吸全身都感到通气。从此全身疼痛消失，轻快有力，走路时肚子也没有坠痛的感觉。我们虽然没有钡餐透视，但胃下垂的症状基本消失了。体重有的增加六斤，有的七八斤不等。七十天每坐功时就感到丹田与百会穴之间有一种力量互相吸引，全身舒适，小腹更加充实饱满，有时像把胃往上托的样子。我们体会到，真气运行法的锻炼，对人的健康是有很大好处的。
（程继先&&李春梅&&李莲凤）
作者: 当归1998& & 时间:
20:54 & & 标题: 真气运行法对类风湿性关节炎的疗效
病例3 真气运行法对类风湿性关节炎的疗效（类风湿性关节炎及风湿性肌炎）
& && &我患类风湿性关节炎及风湿性肌炎五年久，关节变形，四肢抽搐，肌肉跳动，十分痛苦，失去工作能力。先后经西安、兰州医院中西医治疗微有好处，但仍不能工作。于1976年3月在甘肃省中医院李大夫的指导下，进行真气运行法治疗。兹将治疗情况记述如下：?
& && &1、练功时身体的变化?
& && &十天后心窝部发热，小腹跳动，4月4日两腿前外侧向下如流水状直通脚面，两腿自小腿内侧向上直达腿跟。4月8日自尾骨腰部痛胀往上冲，使身体动摇，至19日真气通过，胀痛消失。
4月22日由两手合谷穴经手臂上侧上行，环唇左右在人中穴会合，至鼻旁入鼻内。5月12日由眉头沿头顶两侧向后下方至顶。又一股力量沿脊椎上冲如流水状压力很大，直上头顶。从此头也不胀了，鼻骨有紧张感，两臂内侧由内向外通过手心有跳动感觉，每一呼吸手心脚心都有吹风感觉。5月26日以后，全身通畅，遍体舒适。?
& && &2、练功效果?
& && &在练功过程中，凡真气未通过的部位，都痛胀得非常厉害，等通过以后疼痛就好了，尤其是我原患鼻窦炎，头痛厉害，任督脉通过后头也不痛了，并流出很多浓臭液，从此鼻子通气良好，一呼一吸全身通畅舒适，没有痛的地方，只是下雨阴天时稍有不适的感觉。现已能正常上班愉快的工作了。?
& && &3、个人体会?
& && &几年来受尽折磨的痛苦，使我失去了活动的能力，并经医生下了结论为不治之症。没有想到在短短的七十天的时间里我又恢复了健康。我深深感到真气运行法是治疗慢性病的好方法。只要有信心有决心锻炼，功到自成。既不费钱又不费事，易学易会，这个多快好省的方法，值得大力推广。
（李海林）
作者: 当归1998& & 时间:
20:55 & & 标题: 真气运行法治疗肺癌有希望
病例4&&真气运行法治疗肺癌有希望（肺癌）
& && &1977年5月发现我右肺中叶有4×5×6厘米的阴影，即用青链霉素治疗。二十天后未见好转，拍正侧位片，体位断层片及纤维支气管镜检查，初步诊断为肺癌。做了九个月的抗癌治疗，效果不佳，随即赴京准备手术。?
& && &在京期间，作支气管碘油造影，结果，右肺中叶呈鼠尾形狭窄，意见：肺癌……。又在两个肺癌专科医院做痰涂片，支气管镜检查，确诊为“右肺中叶腺癌”。住院术前检查，肺功能不全，心脏不好，有叶间粘连，恐手术危险，改为远距离钴60放射治疗。前后共照射6000拉德，在照射治疗过程中，由于白血球下降到2800/立方毫米，在危险线以下，即停止，改用升白血球药物，两周后白血球恢复到4500／立方毫米，又开始放射治疗。到后期肺部炎症加重，每晚必须吸氧才能入睡。勉强维持照射完6000拉德，出院时拍片肿瘤没有变化。又到另一个医院住院治疗，大量用抗菌素，从每日500万单位青霉素逐增到1000万单位，共注射月余，症状有所改善，但发现右侧胸部肌肉逐渐萎缩，右肩低下成了偏肩，前胸后背钴60照射处肋骨骨质增生，高出皮肤表面半公分；后背压痛，右肩不能抬高。三个月后复查肿瘤，片子仍无变化。日由京返兰。到兰州后，由于海拔高，气压低，空气差，下车后就感呼吸困难，胸闷气急，并发生咯血。立即住院，七天血止。但由于缺氧，致面色青灰，口唇发绀、浮肿，不能平卧，每夜只能睡三、四小时，夜多小便。白天胸闷气短，一动就喘。?
& && &4月份开始练习真气运行法。练功不久，痰即易咯出，呼吸亦平稳，在呼气注意心窝部时，感到有股气流向右肺侧流动，收功后即无。两周后，可以平卧入睡，夜间小便次数减少，后背压痛减轻。练功一月后，曾两次在练功中，肺癌部位发生撕裂样剧痛，后又发生过游走样痛，一月后消失；骨质增生亦缩小。随着练功的深入，呼吸平顺，缺氧情况好转，面色渐由青灰转为苍白，浮肿消失。由于身体条件差，6月中旬才通督脉，7月底拍片复查，报告为：“治疗前后，两片对比，病变稍有缩小，密度增高，胸膜增厚较明显……”。9月底又拍片，病变有缩小，但纵膈向右移位。?
总之，经过半年的真气运行法练功治疗，肿瘤稍有缩小，未发现复发和转移，病情稳定，可以平卧和双侧侧卧入睡，睡眠良好，骨质增生明显收缩，不再疼痛，面色已稍有红润。能有这样的结果，是非常令人鼓舞的。出院后仍坚持练功，精神一直很好，经x光拍片右肺已呈纤维化，除吐痰较困难余无痛苦，但一坐功痰就能咳出。现已六个年头过了，今后一定长期坚持下去。
（崔长佑）
作者: 当归1998& & 时间:
病例5&&我患肝硬化获救了（黄疸肝炎恶化为肝硬化）
& && &我今年49岁，八年前患了无黄疸型传染性肝炎，病后二年变成了肝硬化，中西药治疗都不见好。这次住院检查。医生说肝在肋下8公分，很硬，一压就痛，脾也发硬，肚子里还有水，两条腿用手一按一个坑。?
& && &参加真气运行法治疗三个月，身体变化很大。练功的时候，有时觉得舒服，有时觉得不舒服，不管啥样，我只听医生的，一心练功。?
& && &现在经医生检查，肝已缩小到肋下2公分，脾也有缩小，都变软了，肚子里的水也没有了，全身也不肿了，饮食增加，吃起食物来有味道，睡觉也再不是负担了。像换了一个人似的。我身患肝硬化获救了，这是连做梦都想不到的事情，我—定要坚持练功。
（苗淑芳）?
作者: 当归1998& & 时间:
病例6&&练功一百天的感受
（头痛头昏、失眠、乏力，腹胀、腰痛，气短、心悸、烦闷；妇科病，关节炎等）
& && &l、练功前的情况?
& && &三年前患肾盂肾炎，住院治疗三个月，尿常规检查恢复正常，但血压却逐渐增高。三年来常在160／100毫米汞柱以上。中西药治疗，很少见效。经常头痛头昏、失眠、食少、疲乏无力，饭后腹胀、腰痛，手心热，有时气短、心悸、烦闷；还有妇科病，全身性关节炎，气候变化时就痛。?
& && &2、百日练功体会?
& && &(1)练第一步功时：三天后，感觉心窝部发热，手麻、出汗。功后，腰痛、腹响。全身不适，关节酸困。一周后，练功时思想集中。二周后，热扩散到中腹部、两肩、头部及下肢。
& && &(2)练第二步功时：两天后，丹田发热，小腹饱满沉重，气多。在练功的第四周，尿量增多，次数也增多，平均每过四十分钟一次。一周后，尿量更多，而次数减少，自觉身体轻捷舒适，浮肿减轻，血压下降。?
& && &(3)练第三步功时：自觉丹田有气丘形成。在一次练功时，感到心窝部有一股热流直趋丹田，而丹田中的大气丘随即分裂成两个小气丘，分别左右缘带脉汇合于命门。次日上午练功时，突然觉得心窝部有股热流下至丹田，命门有股热流冲过玉枕直达百会，随着一声轰震，头很胀痛，并喳喳作响，耳朵听不到别的声音，牙根胀痛，前额奇痒。接着，百会穴处的热流像水银一样流向印堂、鼻腔，然后到心窝部，再下到丹田。这是任督脉已通。在一瞬间，完成了第四步功。?
& && &(4)冲通督脉以后：命门上到百会，再从百会直下脚尖，从脚尖又上尾闾；有时还觉得像蚂蚁爬一样，麻酥酥的，从左到右，从上到下，相互交错流转；有时感到一点外呼吸都没有了；有时感到气流很沉重，像铁块一样向丹田沉；有时感觉气向上升，超过头顶一、二尺高；有时感觉有气体把自己包围着。总之，入静的感觉是美妙的。在短短的三个月中，我已尝到了真气运行法的甜头。目前，行动轻快，饮食增加。由原来每天吃四两粮，增加到八两至一斤。饭后腹胀已消失，小便通畅，关节也不痛了，睡眠已好，精神旺盛，心情愉快，妇科病也减轻了。医生说我现在的血三脂：甘油三脂125毫克%，较入院时降低165毫克%；B脂蛋白550毫克%，较入院时降低50毫克%；胆固酵228毫克%，较前增加42毫克；肾功能(P．S．P)53％，较前增加8%，有改善；血压也经常在130-140／90毫米汞柱，较入院时好转。练功一百天收获很大，今后我要将这一方法坚持下去，争取疾病的彻底痊愈。
（孟祥苓）
作者: 当归1998& & 时间:
病例7 真气运行法比吃药好（低血压糖尿病、风湿性关节炎）
& && &我患低血压糖尿病已六七年，曾休克过四次，面色青黄，睡眠梦多，晨起非常疲乏；两膝关节患风湿性关节炎，发凉发痛，阴天更重。
& && &从5月下旬开始用真气运行法治疗。因开始每天做一至二次不等，效果比较慢。到一个月的时间才觉得心口有一股热流向全身扩散，持续时间很长，随着时间的增长，这股热气也延长了。以后每天做三次，每次约四十分钟，由于做功次数加多和时间的延长，效果较前快了。7月5日，从丹田一股热流经脊椎管直通脖项，一次做功感到身体小的像几寸长的小木棍。7月10日一次做功，感到全身发热，暖洋洋的像是春天的气候，叫人有舒服愉快的感觉。一次在做功中自觉身体大的难以形容，两臂像在房梁，两手指像房椽那样粗。几日来头部像唐僧在念紧箍咒，面部麻酥酥的。14日一股热气从丹田发出，顺脊椎向上猛冲直过颈、头、面部，一股未完一股连续上升。17日督脉通后，浑身暖洋洋的发痒，各处走窜跳动。两膝关节困酸，就像脱了节一样。一次从头部开始，沿头顶两侧向后下入脖子顺脊椎骨两侧下行到腿后面至小腿脚趾，气流活跃非常。18、19两天，每做浑身的皮肤下面就有像气泡样的东西咕嘟咕嘟地颤动感觉。
& && &通过以上的现象，说明身体内部发生了极大的变化，因此疗效也相当好。经过两月来的真气运行法的锻炼，我的脸色从青黄变为红润。睡眠很香，夜里梦也少了，腿上感到温热舒适，精神很好。
（元冰心）
作者: 当归1998& & 时间:
病例8&&真气运行法治好了我的肠粘连（肠粘连、腹胀胃胀，间歇性肠梗阻）
& && &我是河西堡地区的矿山工人，1976年6月因工负伤，当时休克长达24小时之久。医务人员为了挽救我的生命，及时做了腹部探查术。未料术后引起肠粘连，经常腹胀、胃胀，发生间歇性的肠梗阻，一犯病就上不能吃，下不能便，呕吐不止，身体日渐衰弱，抵抗力大减，有时感冒。自己觉得生命危在旦夕，身体上精神上的痛苦，折磨得我死去活来。一年来，跑遍了兰州的各大医院，打针吃药，理疗按摩，效果始终不明显。在走投无路之际，偶于一同志处得李少波医师著《真气运行法》一书，如法行之。不料竟在22天内将我的痛苦一扫而光。真难相信，这是连作梦也未曾想到的奇迹。现将经过介绍如下：?
& && &日开始，每天三次，每次20分钟，前五天感觉不明显。从第六天开始有感觉，至第十天，每做几分钟就开始浑身发热出汗，腹胀胃胀有所减轻。第十天至第十四天，做功增至一小时，肠鸣排气增多，腹胀胃胀已基本消失，食欲开始好转，第十五天，心窝部热感，稍用意识引导，即下降到丹田。第十六天至十八天，丹田热感大增，腹内肠蠕动有时像翻滚一样，第十九天，在腹内肠翻滚了一阵后，觉得像空了一样，并且产生了自有病以来第一次饥饿感。第二十天至二十二天，小腹产生了虫子爬行感，而且热向两肋扩散。第二十三天天未亮即开始做功，几分钟后丹田热感即向腰部扩散，渐而感到全身温暖如春，轻松愉快。
& && &从此，腹胀、胃胀全部消失，也未发生过呕吐，体质较前大好，饮食有昧。睡眠香甜，感冒也减少了。现在无论吃冷吃热，都觉得受用，浑身轻捷，精力充沛，清爽愉悦，幸福无边。
（康&&民）
作者: mmc123& & 时间:
说起真气运行法，80年代上高中时我们班有十几同学成立了一个气功协会，我体质较弱，也参加了，没有多少钱，十几个人就买了一本《真气运行法》，大部分用的是油印的资料，有同学说可以辟谷了，其间几天没有吃饭，应该有效果，不过我天资庸劣，体会不深，后来上大学时资料还带到学校，只是没有最后坚持下来，前两年回老家碰到一同学，聊起当年练功之事，他说后来背上长了个气包，很难受，到处寻医问药，终于去掉了，但至此身体感觉越来越差了，我也不明白，应该走火有关。毕竟没有师傅指导，练气功还是有风险的。
& && &没想到，一晃二十多年了体质依然比较差，只是现在更注意保健了，个人感觉容易思虑或比较敏感的人练气功要慎重，易胡思乱想导致走火入魔。当然如果有大师指导，应该会有所成。
[ 本帖最后由 mmc123 于
10:28 编辑 ]
作者: yakhok94& & 时间:
好帖子收藏了
感谢楼主分享
作者: 当归1998& & 时间:
08:23 & & 标题: 回复 16# 帖子
感谢分享练功经历，我现在真气论坛有注册，那里有指导，每天我都记录练功感受
作者: 当归1998& & 时间:
08:26 & & 标题: 回复 17# yakhok94 的帖子
有好东西当然要分享，这是中国传统文化的精粹，医道不分，医武不分，我由中医爱好者开始向“道”发展，
作者: 当归1998& & 时间:
病例9&&真气运行法为治疗肺结核开辟了新路（肺结核）
& && &我患肺结核已经多年，经中西医治疗均未奏效，使我几乎丧失了信心。从患病起整天精神萎靡不振，饮食不香，干咳不止，身体日渐消瘦。多次拍片检查，证实右上肺结核，而且每一次拍片检查均比前一次加重，阴影扩大，空洞形成，在症状上出现痰中带血。?
& && &就在我心情沉重之时，听说甘肃李少波先生来我省办学习班，我抱着试试看的心情，参加了旁听练功，谁知经过二个多月的练功竟然取得了意想不到的效果。今年三月初，我开始按李少波先生的指教一步一步开始练，一个星期左右便感到心窝部发胀、发热，达到李老师所要求的预期效果。接着再练第二步、第三步……大约练到20多天时开始感到右胸部疼痛，并且越来越剧，全身也不那么舒服，有一天竟咳出几口血来。这样，我便想中途停下来。后来一同练功的同志鼓励我坚持下去，我便将此情况向李老汇报，他告诉我这是好现象，说真气通过病灶会有反应，一个多月即4月21日，我有了所谓通“小周天”的各种感觉，如头皮嘴唇发麻等等，此后整个身心好像豁然开朗一样。?
& && &在整个练功过程中，虽然中途一度有过一些不舒服的感觉，但精神、饮食、睡眠等各方面均有不同程度的改善，通“小周天”后这些方面就更有明显的好转，体重也较前增加了。同志们都说我的气色也比以前好多了。我心里分外高兴，抱着好奇心我又去同一个医院再一次拍片检查，对照以前的片子，医生和我都感到惊奇，只见肺部结核灶比以前缩小了三分之二，肺空洞也已愈合了，想不到久治未愈的肺结核经过二个多月的练功好转得如此迅速，可以说真气运行法为肺结核的治疗开辟了一条新的道路。
（黄爱民）
作者: 当归1998& & 时间:
病例10&&高血压、冠心病要练真气运行法（高血压、冠心病）
& && &我是一个严重的高血压、冠心病患者，今年63岁。这次参加了真气运行法的学习。目前虽然尚未达到理想的通关要求，但我病情有了很大的好转。?
& && &我是今年2月22日第十一次(入)出院的。出院后一个星期即参加了真气运行法学习。练功之前，我经常失眠，服安眠药也无多大效果。每日都有眩晕、胸闷、经常感冒，食欲不好。除此以外，还常有阵发性房颤发作，令人十分苦恼。自参加真气运行法学习班以来，我一次感冒也未患过，并且感到头脑清爽，食欲很好，三个月来体重增加了两公斤。我于每晚睡觉前做一次功。便一觉睡到天亮，失眠现象基本上没有了，这个变化令我太满意了。?
& && &自1974年以来，我因高血压、冠心病住院共十一次。血压最高时为230／130毫米汞柱。79年5月1日因频发性房颤一个多月，准备电复律治疗，当服奎尼丁试验时，转为阵发性房颤，此后经常发作。我曾二次因脑血管痉挛入院，下病危通知书。去年元月3日因左半身瘫痪入院，后经牵正散及针灸治愈，总之我是病魔缠身，随时有生命危险。?
& && &我自参加“真气运行法”练功两个多月以来，病情有显著好转。阵发性房颤没有发过，血压正常(150／80毫米汞柱)，并且感到身体舒适，体力增强。在这种情况下，我逐渐减少每日服用中西药物。经过25天之后，我全部停掉了中西药物。这使我感到无比兴奋，因为我的“药罐子”开始抛掉了。
作者: 当归1998& & 时间:
病例11&&“真法”对骨折的疗效（骨折）
& && &本人朱国瑜，女，五十岁，医务工作者。练过真气运行法，并通督。日骑车摔跤，致伤左臂。左臂下垂、疼痛、活动受限。经x线确诊为“左肱骨外科颈外展性骨折”。遂以练习“真法”自治之。?
& && &练功第一日骨折处疼痛剧烈(痛则不通)；第二日骨折处向前后发力，力量很大(气行复位)；以后疼痛逐渐减轻，一周后一次眼前突然出现一片黑幕，并在幕前呈现一根完整的肱骨，一现即逝(返观内视)；以后练功时骨折与关节处发热，并有气流运转；四十五天后练功时出现肩部由下向上耸动(气行牵引)；五十四天后去除固定夹板，每晨加练“五禽导引”，加强关节、骨骼与肌肉的功能锻炼。经拍片复查，骨折处骨痂与对位、对线均良好；后经数月功法缎炼，左手握力、左臂的伸长度及关节活动基本恢复，并未留下任何后遗症。像这样处在外固定非常困难部位，又属老年性的骨折，能如此疗期短、愈合快、功能恢复神速，绝非常规骨折治疗所能达到的功效!
（朱国瑜）
作者: 当归1998& & 时间:
病例12&&“真法”奇效
（冠心病、隐性糖尿病、脑动脉硬化、脑轻度萎缩、目视双影、高血脂、脂肪肝等）
& && &我今年六十三岁，女，大学文化，河北省农林科学院离休干部。?
我是多种疾病的患者。1972年诊断为冠心病。1988年10月病情突然加重，89年住医院治疗三个多月，虽有好转，但未能控制心绞痛。胸闷，心悸，心慌，出虚汗等症状，一天发作多次，面如土色，指甲发紧，不思饮食，生活已不能完全自理。89年又诊断隐性糖尿病，还有脑动脉硬化，脑轻度萎缩，目视双影，经常头晕、头痛、高血脂，脂肪肝等综合性老年疾病。
& && &战争时期生活条件差，记得46年冬天有天下午吃小米干饭，第二天返胃出还是小米，不消化，下午腹胀难忍，落下了沉疴痼疾，经常烧心反酸，一口气吸得不顺就引起肠胃痉挛，痛起来几天不能饮食。所以胃得宁、普鲁苯辛、胃舒平等药不能离身。
& && &1959年患急性泌尿系感染，后转成慢性，生活稍有不规律立即发病，呋喃旦丁常备。严重时就得住院治疗。还有膝关节炎、肩周炎、鼻窦炎、咽炎、老年性阴道炎。总之，我是内病外病，大病小病样样皆有。我已失去了生活的信心。?
& && &正在冠心病频繁发作、无法控制，生活不能自理之时，朋友送来《真气运行法》一书。阅读后觉得“真法”简便易学，方法具体，我就喜欢上了。回忆起来，当时学练功是很困难的。一是从前没有接触过气功，缺乏气功知识；二是没有指导老师，想出去走访求知，自己又不能外出。在这种情况下，决定以书为师。从90年元月开始苦读“真法”，逐字逐句反复学习，为了加强理解和记忆，边学边写笔记，把经络行气路线、真气运行与时间的关系，制成表图。书中的练功小结21例逐例读一遍：又把问题解答逐条阅读。读后反复琢磨，认真的思索。从而产生了信心，有了希望，决定立即实践，在锻炼“真法”上找生路。即在日开始实践了。在实践中做到练功前必读与所练进度相应的章节，反复读，认真思索，读后即练功，又在练功中体会其意，这样做效果很好。一天24小时之中最多时练功八次。对于练功是否正确，无处请教，就以功后身体是否舒服验证。出现什么反应，从21病例之中去对照，如自发运动很强烈，经查找书中有记载，才放心的练下去。在完成第一步功后，通了周天，精神面貌大有改观，觉的路子对了，比吃药的效果强多了，从而对“真法”产生了浓厚的感情，每时每刻，行立坐卧都思索着练功，家人说我成了“气功迷”了。这时产生了一种信念，就是我四十多年的革命生涯已告一段落，晚年就把练功作为生活中的头等事业，锻炼成为一个健康老人，还可以为社会做点有益的事情。这个信念是我练功的支柱，也是我练功成功的诀窍吧。?
& && &经过二十个月的刻苦锻炼，我的身体起了根本的变化，已从百病中解脱出来了。
& && &一、冠心病是致命的病。从开始练功逐渐减少药物，到完成第一步功时即全部停止用药，至今没有用一片药，冠心病也没有发作过。经多次心电图检查，心电图已恢复了正常，一切症状消失，自我感觉非常好，二十多年来胸部没有像现在这样轻松过。?&&
& && &二、在完成第一步功后，肠胃消化就开始好转了。饮食香甜，食量增加，特别高兴的是最痛苦的肠胃痉挛没有复发过，有时饮食失调，胃不舒服不论什么时候就开始练功，功中满口津液徐徐下咽时间不长就舒服了，比吃药快得多，所以那些胃病药全部丢掉了。“真法”成了自带保健医生。?
& && &三、泌尿系感染病．是一种很痛苦的顽疾。二十个月，只在91年春节因妄作劳而发病。我没有先用药，立即练功，一次功练了四个小时，真气就在膀胱经、肾经、尿道重复循环运行而不走其他经络，真是奇妙极了。“真法”治病自寻目标我体验的一清二楚。初次遇到这种情况恐惧再发病就服了二片呋喃旦片，实际也不起作用。每天加练二次功．二天症状就消失了。至今未再复发。?
& && &四、每年夏天被黑蚊叮咬是一大患。凡被叮咬后，就起大红疙瘩，痛痒难忍，局部发烧，抓破就感染，每年夏天都成为负担。可今年夏天被咬的也不少，却没有起一个疙瘩，脚气病也好了，我高兴极了，就去问医生，这是什么原因，并述说了练“真法”的情况。医生说：“可能是免疫力的作用”。练“真法”增加免疫力这是已经验证了的问题，我算是又一个实例吧。?
& && &日体检结果：1989年8月住院检查治疗三个月诊断以下病症：?
& && &1、冠心病：经治疗三个月，仍未控制症状发生。到89年10日检查心电图仍是冠状动脉供血不足，T波低平，STU5压低?0.05。?于90年2月开始练功，未用任何药物，经常检查，心电图逐渐好转，于91年10月16日B超检查，心脏结构未见异常，肝、胆、胰、脾、肾未见明显异常。心电图窦性心律，大致正常。
& && &2、高血脂症：
& && &项目& && &&&胆固醇&&B脂蛋白 甘油三脂
& && &练功前& & 182& && & 674& &&&162
& && &练功后& & 180& && & 545& &&&120
?&&注：练功前是在住院经过治疗后出院时的值数。?
& && &3、隐性糖尿病：住院时查血，血糖130，又作糖耐量试验异常。日查血，血糖104，已正常。?
& && &总之，经过二十个月的“真法”锻炼，我的身体得到了根本的改变，一切病症都默默地消失了。全身轻松，精力充沛，动作敏捷，耳聪目明，心情欣悦。离休在家，家务事都能干了，而且不觉疲劳，我已经成为一个健康的人了。很多老同志为我恢复健康而高兴。省科委党委书记说：你是练真法的真正受益者。这次我能不远千里来杭州就一切都证明了。
& && &我修炼真气运行法收到了这样好的效果，首先是我选择了真气运行法这样宝贵的功法。经过一年多的锻炼，有以下几点体会。
& && &一、功理不明功难成。真气运行法是国内外公认的好功法。我自学习练“真法”虽然也收到了良好的效应，但对功理功法不甚明了，只是有觉而不知，混沌着练功。要想达到李少波老恩师对“真法”功效设计的目的，必须真正理解功理功法。有缘今年四月亲自聆听了师父讲授真谛，功中指点，对功力的长进可大不一样。除此之外，还需要自己认真学习“真法”一书，深刻细微的体会，领悟其道理，才能在修炼中提高悟性，收到功效。
& && &二、修炼“真法”必须有坚强的毅力，持之以恒，刻苦练功，遇到什么困难也要坚持下去。我们每天坚持六至七小时的练功时间，节假日也不间隔一次；练功时间不接待客人、不接电话，排除一切干扰。最重要的是相信“真法”是真的，法正、气正，诚心诚意的修炼，才能有成效。
& && &三、贵在专一，才能深入进去，在修炼中悟出“真法”的真谛，得到真果。只有练功的热情，而朝三暮四，难以收效。
& && &四、真气运行法称为医疗保健功，名副其实。谁练功谁受益，早练功早受益，一人练功全家受益。我老伴和小孙子我们一起居住，这一年多他们都没有患病。有病治病，无病健体， “真法”已经起到药物所不能起的作用。是拯救人类，为国家节省医药费的瑰宝。修炼真气运行法是一种精神的物质的享受，个人得到了健康幸福，同时给全家人也带来了幸福和欢乐。?
& && &今后功力长进快慢就在于“师父领进门，修行在个人”的事了。?
（李素贞）
作者: 当归1998& & 时间:
病例13&&学练真法&&其乐无穷（脉管炎、两足发黑疼痛，胃、脾脏切除，心脏病）
& && &金华有位老同志名叫丁克，他今年七旬又九，原是金华教体委主任。过去转战南北，生活艰苦；解放后工作紧张，积劳成疾，离休后，可以说全身都是病。较突出的是脉管炎严重，两足发黑，走路痛，坐着痛，站着痛，睡着也痛，以致多年夜不成眠。曾几次到上海、杭州等各家大医院诊治，共同的结论就是截肢。截肢，那不是成了终身残废了吗?经考虑再三，毅然返回金华。由于体力衰竭，各种疾病袭来，不到二年时间接连在金华中心医院多次住院，动了三次大手术，胃切除，脾脏切除等等，内脏系统残缺不全。一年四季十多种中西药物不断，加上心脏病时有发作，行动十分艰难，不用说爬楼梯，就是平地也步履艰难。像丁老这样全身都是病的老病号，医院大夫们见到只是摇头。他的身体几乎濒临日薄西山，朝不保夕的绝境了。?
& && &就在这时，1991年他参加了金华老年大学的真气运行法班。在老师的指导下，经过日复一日、年复一年的修炼，给丁老带来了第二个春天。意想不到的奇迹出现了，丁老的脉管炎不但痊愈，而且两足的皮肤也由黑变白转红，气血流通，每天能到野外步行20多里或去钓鱼。自从参加真法修炼以来，他不吃药，不打针，常年的药罐丢掉了。去年底，偶然在街上碰见十几年来未见面的老同事，许多人竟不敢相信自己的眼睛了：一个危在旦夕的病号，竟变成容光焕发的健康老人。用丁老自己的话说：“学习真法，其乐无穷”。?
& && &真法怎么练?丁老说：首先要有一个坚强信念。真法究竟能否防病治病?这个问题要有明确的答案。要坚信真法在养身治病益智等方面都有极好的效果，甚至是惊人的效果。所以自己身体的健康要自己去创造。只有抱着这个信念，才能坚持练功不动摇。其次，必须要坚持苦炼，练功实际上是意志磨炼。丁老几年如一日，每天子时坚持修炼不少于二小时，从不间断。他说：学功不练功，终身一场空。只要掌握练功要领，按部就班的坚持下去，美好的前景必在前头，必定会在实践中品尝到真法自我保健的乐趣。第三，在练功过程中要不断“悟”。功法的学习、实践性很强，必须在实践的基础上去认识去提高。所以这个“悟”字非常重要。用丁老的话说：要得成果，要靠自己去钻。不去钻不去探讨，是无法深入的。?
（李一鸣）?
作者: 当归1998& & 时间:
病例14&&真法治好我二十年抑郁症（抑郁症）
& && &我原先的身体一向较好，性格也乐观开朗，可是后来，我患了抑郁症。?
& && &先是十年动乱当中爱人被“打倒”，我受株连下放“劳动改造”，想不通。十年当中吃的苦，受的冤，一直抑压在心头。1976年8月二哥在北京患癌症亡故，之后，毛主席逝世，这些对我精神上刺激很大，也万分悲痛，因此吃不下饭，睡不着觉。当时，爱人下乡工作，加上我自己工作和家务都很忙，孩子小不懂事，所以无人知道我的心理变化。我终日沉默寡言，萎靡不展，面黄肌瘦，精神极度消沉。?
& && &“四人帮”粉碎了，别人很高兴，但我总是高兴不起来，心里闷闷不乐。睡觉不好就吃一二粒安定，吃几帖中药。1977年夏天，参加了一位同志的追悼会后，先是中暑，接着就失眠、心悸、多思多虑，孤独寡言，旧病又复发了。后来到杭州市一家医院做脑电图等检查，说没有什么病，省妇幼保健院检查也是这么说。可是一到冬天，病就会发。到深秋失眠、食欲不振、胆子小、焦虑、悲观、精神不振，稍有紧张情绪就汗淋如雨，夜里盗汗。后来又服多虑平等西药，治疗了好几年，但总不能根治。1991年又改用针灸治疗，连续治了七个月，吃尽苦头病仍不好。后来台州第二人民医院(天台精神病院)诊断我为“情感性精神障碍”，服西药并结合中药调理(中医称我的病为郁症)，病情虽逐年减轻，但我一年当中总有半年在病中，真是痛苦极了。?
& && &1995年夏天，章文联同志来动员我学习真气运行法，把许多资料送来给我。我看后，觉得真气运行法很好。我生病以来也曾学过好多种气功，但我觉得大雁功、香功、禅密功等都是动功多，而真气运行法静功为主，动功为辅的，有科学道理又以中医学为依据，很可能治好我的病。1995年9月下旬，我参加了台州市第五期学习班，在李老师的指导下周天打通了，从此，就天天坚持练功。12月初赴杭州参加李老亲授的提高班学习，回到家里练功非常认真积极，回来的当夜就起来做子时功，又早晚练功，一天练功三次，并结合练动功肠胃功、五禽导引、漫步周天等，的确收到了良好的效果。当年冬天，病不发了，1996年的旧病也未发，身体好起来了，盗汗也没有出现；原来小便很急的，如早上出去锻炼约一小时就急于小便，练功后小便不急了，这说明我的肾功能好起来了。于是，信心更足，早晚练功的时间比原来更长，长功也很快。做功一入静，嘴唇发麻，眼睛睁也睁不开，口液多又甜。每天坚持卯时练静功约一小时左右，再出去练三套动功约25分钟，晚上再练静功。我练功虽气感不强，但按时练功，雷打不动。功后，自我感觉良好，吃得香，睡得熟，脸色红润，精神充沛，头脑清醒，行动敏捷，心情舒畅，笑口常开。经过两年的练功实践证明，真气运行法真好，治好我二十年的抑郁症，老病号的帽子摘掉了，医药费开支很少。?
& && &我的体会是练功要动静功相结合，内外相结合。我是早上先练五行攒簇、上河车搬运、混元坐。晚上下河车搬运、混元坐。早上静功结束后到外面去练太极拳(24式、42式)、太极剑(32式、42式)、盘龙剑，又做肠胃功、五禽导引、漫步周天三套动功。功夫不负有心人，终于生理起变化，气冲病灶，达到了祛病强身的目的。?
& && &我是真气运行法的受益者，我要努力宣传推广真法，使她发扬光大，为人类造福。所以，台州市举办的几期学习班，我都积极动员老同志、亲朋好友参加。《真气运行论》我买了十多本送给子女及亲戚朋友学习。?
（金锦林）
作者: 当归1998& & 时间:
病例15&&真法把我从“阎王路”上救回来（恶性淋巴瘤(何杰金氏病)）
& && &我今年45岁，五年前即1992年9月，我发现淋巴结肿大，12月去医院一检查，诊断为恶性淋巴瘤(西医叫何杰金氏病)，并已大面积转移，头颈、纵膈都有肿块，最大的已有鸭蛋那么大，小的不计其数。脾脏也肿大，2月底医院决定用化疗，因为我原来体质差，白细胞就低，第一次化疗后，就昏迷了数小时，心脏跳得很快，血色素降至7克，白细胞只3000，肝脏的谷丙转氨酶也升高，恶心呕吐，根本不想吃东西。回家后，全身无力，躺在床上，米汤都是我爱人喂的。我想，这种病在身肯定要向 “阎罗王”报到去了，我劝爱人，我死后，再找一个，1岁的女儿托付我阿姐照顾。我丈夫总是鼓励我勇敢点，坚持治疗，而且还请来名专家给我治疗，但效果不大。?
& && &1993年7月，我嫂嫂给我一本《真气运行法》和一盘录音带，鼓励我练真法。我想，反正其他办法也没有，试试看。我一边看书，一边听录音，特别是听到一位邮电局的干部，得了癌症，学练真法以后，重新可以踏自行车上班。我的眼睛一下子亮了起来，下定决心学练。那时因为我晚上睡不着，我就练功，除了喝米汤和大小便的时间外，我整天躺着练功，一天练功近20个小时。五天后心窝部发热了，这时我第一个感觉是人好像有点力气了，想吃饭了，我就坐起来练功。告别了米汤，开始吃干饭，心脏也开始好起来，我就把吃了半年多的地奥心血康停了。?
& && &练功转入第二步，过了几天，我不但能起床，还拿起扫巴扫地，邻居们都认为奇怪，问我有什么仙方?我说：仙方就是真气运行法。这时我信心百倍，每天练功十多个小时，气到了命门，停了一天，冲到夹脊滞留了七天；再上去到玉枕关又卡住了，头很胀。这时我想起周天歌中有一句“玉枕难过目视顶”，眼睛一向头顶内视，真灵，一股凉气直跳上来，冲开了玉枕关，向前面下来，我知道小周天已经通了，多高兴呀!全家人都为我庆贺，我更认真练功。身体一天比一天好起来，本来大热天我盖了毛毯没有知觉，周天一通，热量增加，练功时脚底好像踏在火盆上那样热，身上出现一块块，一条条像刮痧过一样的癍痕，开始是紫血色的，后来逐步消失。身体好些了，有了做化疗的条件，于是一边练功，一边做化疗。
& && &95年5月我到医院作了一次全面复查：肿块全部消失，白细胞上升到4500，血色素13克，血小板13万，脾肿大多年，这次也恢复正常，于是我停掉化疗，但仍坚持每天练功三小时，雷打不动。?
& && &真法把我从阎王路上救回来，现在我脸色红润，身体健康，工作生活正常。我要永远感谢李老，永远坚持练功，并积极宣传真法，使更多的同志学练真法，身体强壮。?
（刘简芝）
作者: 当归1998& & 时间:
现在开始练第二步，感觉一呼气从心窝处热到丹田，屁多，颈椎针刺感和涨热，后背热热凉凉
作者: mmc123& & 时间:
当归坚持，实际上我也想重操旧业。呵呵
作者: 当归1998& & 时间:
11:21 & & 标题: 回复 28# mmc123 的帖子
谢谢鼓励，坚持，坚持100天，
作者: 当归1998& & 时间:
19:16 & & 标题: 练功日记
5月11日，第一天
时长：中午一次20分钟
操作方法：垂坐，呼气注意心窝处
身体反映：头顶有隐隐凉意
5月12日，第二天
时长：80分钟，早上50分钟，中午30分钟
身体反映：难以入静，呼气时注意心窝处，吸气时不由得也注意，因为以前练过瑜伽，每次都是注意吸气呼气，想去不注意，还做不到，故不断纠正、彷徨。。。。。。
中午时候，一开始头顶的凉意就来了，不是凉风，而且是吸气时明显，因此吸气自然就注意头顶了，呼气时注意心窝处，不管怎样，吸气时注意哪里的问题自然解决，感觉顺利了
5月13日，第三天
时长：2个小时
身体反映：
早上较容易入静了，呼吸细长静，中午时头顶凉意又出现，中午练功是不是得天时之助？（子午功）
5月14日，第四天
时长：1小时半小时
身体反映：感觉时间过得很快，头顶没有感觉，一直到快收功时，才隐隐有感觉，很轻，心窝处有微热，打嗝，放屁（臭）流眼泪现象，下午练时心窝处有微热，热度有增加
5月15日，第五天
时长：1个小时
身体反映：头顶凉意明显，心窝处温度增加，晚上失眠，练功，不能入静，昨天睡眠也不好，做了好多梦，累，
5月16日，第六天
时长：1个小时
身体反映：早上一觉到7点多，没练，下午，40分钟时，心窝处感觉热度增加了许多，面积从膻中到心窝，较大（后背上部也感觉热），后只注意心窝处，面积变小，头顶凉意面积也很大，增加到了胆经经过区域，头顶前部，感觉有白头发的位置。
5月17日，第七天，
时长：30分钟
身体反映：这两天总在想是不是该进入下一步了？但是感觉第一步打好基础，扎实点，也没有坏处吧，发现了本论坛，注册了，还得等一天才能发帖，那就等一天吧，呵呵
呼气感觉很快有热感，较热，晚上吃饭20分钟后，练功，心窝处堵，就停了
开始第二步
5月18日，第八天
时长：2个小时
身体反映：一呼气很快有热感，放屁，打嗝多，这几天不练功，打嗝也多
中午，开始第二步，垂坐，呼气注意从心窝处到下丹田
感觉心窝处较热，向下热到小腹，上面比下面热，左小腹有一处丝丝拉拉疼，一疼而过，右胳膊小臂大肠经很痒，中间头顶出现凉意。
作者: 当归1998& & 时间:
接着5月18日晚上
时长：1小时
身体反映：
一呼气从心窝处热到下丹田，开始上面比下面热，后来差不多温度，再后来下面比上面热；
左小腹咝咝啦啦疼了一下，即失，
屁多，总想放屁，因为昨天看了一个人的练功日记，他忍住没放，通督了，我也忍了，气打了一个滚，回肚子去了，过了一会儿，后背中央左侧一细丝向上爬行几厘米，然后右侧一细丝上爬行几厘米，出现几次：
臀部靠近八缪左侧一细丝向上行了几厘米，消失；右侧大腿侧面也有这现象；
老条胳膊后面麻麻凉凉热热，然后转到前面也是麻麻凉凉热热，一会又转到后面，反复两次
5月19日第二天
时长：2个小时，早上1个半，中午半小时
身体反映：
一呼气从心窝热到下丹田，上面比下面热，一集中精神，就感觉热度增加，较热，同时感觉后背中间向上也很热，耳朵热，感觉有点燥热了，有点担心会不会“壮火食气”，
总想放屁，忍了2个，忍不住了，放了，还去大便了一次。
右肋有一细丝滑过。
中午时，头顶凉凉一圈。
作者: 当归1998& & 时间:
5月19日晚上
时长：40分钟
身体反映：一呼气从心窝热到下丹田，后背也热，有点燥热感，左腿小腿胃经、脾经有细丝上行，右边脚脖子中间跳了一下，屁多，肚子里这“咕”一声，那“咕”一声
5月20日，第三天
时长：早上40分钟，中午1小时
身体反应：从心窝惹到下丹田，但不再燥热了，大椎左侧一点针刺感，然后就是右侧热涨，一直向后背下面下行到肩胛骨上面停止，然后左肩膀一片区域麻麻凉凉热热，右侧也一片麻麻凉凉热热，整个胳膊也是麻麻凉凉，呼气到丹田底部时，有一细丝痒，感觉在剖腹产的伤口附近，右胳膊啰啰嗦嗦跳着向下走，头顶感觉顶着一个凉凉的圈圈，有向下发展的趋势。左侧颧骨发热涨向上行走。身体这里痒一下，那里痒一下，有时候真的想去挠挠。屁好多。
哎，反正感觉很多，我一旦注意到自己的意识去注意身体的感觉，就告诉自己，踏实练功才是才是正道。就赶紧回收意识。
作者: 当归1998& & 时间:
5月20日 晚上 40分钟
身体反应：
右大腿小腿胃经麻跳，胳膊麻麻热热，卧功，刚刚调整好呼吸，好像就没记忆了，睡着了，呵呵
5月21日&&第4天
时长：早40分钟，午45分钟，晚30分钟
身体反应：
屁不是很多了，仍然打嗝，后脑勺一细丝向上爬行，痒，头顶凉意少了，面积小了，时间短了。有时垂坐累了，换散盘，练功中有头顶转圈的感觉，拉回意识，消失。（早）
打嗝，放屁，右后脑一细丝向上，左背热，胳膊热，左臂大肠经通过曲池，开始向下行。（午）
后背热，左肩一线极痒，忍了又忍，实在忍不住去抓，竟是瘊子，真气冲击瘊子呢？（晚）
5月22日， 带孩子去长城，没练。
5月23日，第5天
时长：早1小时，午40分钟
身体反应：
1，一开始，大便一次，思绪乱飞，一会想到这个，一会那个，不入静，后背热，热感很强，左小臂一线沿心包经从内关穴向上窜，凉，刺感，未到肘，好一会才消失，右手食指第二掌骨大肠经抖跳了一会儿，头顶凉意消失了，有凉意的地方出现热涨感。
2，肩膀一线痒，后背像上网时间长了一样难受极了，发酸，僵硬，后脑勺凉，血海附近痒，一丝从膝盖向上行，突然嗓子痒的厉害，大声咳嗽，2次，打了3个响亮的喷嚏，，白发的地方发涨，热，胃有点堵，有胃病？
3，晚上，女儿拉肚子，有点发烧，37.3，想睡觉，我给她用艾灸罐灸肚子，关元肚脐周围，一边推大肠经，来回推清补大肠，1600次，期间量体温，37.1-36.9-36.7，下降，放心了，我也累了，就睡觉了，第二天，在家观察一天，没事。全好了。
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第二步 第6天
时长：早，几分钟，午，10多分钟
身体反应：
1，早大便一次，，热，肩膀不舒服，今天练功不好，人为的打乱，一会是孩子，一会是大人。
作者: 当归1998& & 时间:
第二步，7天，
时长：早50分钟，午40分钟
身体反应：
1，热，很热，上身主要是。头顶凉意出现。屁，连3屁，大便一次。
2，上身热，很热，头热，脸热，腰以下不热，颈椎左侧一点疼，平时就爱疼的地方。大肠经，打麻疹疫苗附近一穴疼涨，两侧对称。右腿内侧肝经一线从大腿根向下行，痒，气沉丹田时明显痒。手腕一处跳。
作者: mmc123& & 时间:
当归真的不错，我准备去北京参加一期真气运行培训班，以训练入静。希望能修身养性，身体养好后为今后更好地行善积德做准备，呵呵！
作者: 当归1998& & 时间:
很羡慕你能找出这么长的时间去，我的孩子小些，再加上工作，不好安排时间。可以预见的是，参加培训班的进步是非常快的。
作者: 当归1998& & 时间:
接着5月25日晚上，20分钟，时间短，被打扰，感觉热，打嗝。
第二步，8天
时长：早，一个半小时，午40分钟
身体反应：
1，一开始，大便一次，后背热，左肩一丝痒，右小臂从下向上整圈地向上麻，呼吸轻了，气沉丹田时，感觉肚子里出现了一个气包，3、4个气泡，随着呼气总在微微的动，睛明凉，眼睛上方左边针刺感，右边涨热，髋部右腿痒，右脚脚踝处昆仑下面向上一细丝爬行，四白下面迎香旁跳。
2，热，心窝处热到丹田，后背心窝对应处向上热到后背，左颈一细丝痒，向上爬行，右肩一细丝向头爬行，丹田有气泡散开，向下呼气时，气聚向下，有泡在动，眼睛很亮，左手第二掌骨跳动，右手大拇指一细丝上行，左脚大拇指骨背上一细丝上行，左腿脾经一细丝向上爬行，孔最跳，左边。
练功感受：1，有时感觉大腿肝经从膝盖向上行，有时从大腿向下行，不知道为什么？肝经不是从下向上行走的吗？
2，我终于明白了，所谓的热，凉，麻，涨，痒都是真气在经络里运行，也是在调理冲击经络出现的感觉。想想我记录的很多身体反应，恰恰是我身体有问题的经络反应。今天感觉到气包在动，真是太神奇了。
是不是快到第三步了？不管怎样，在坚持练几天，看看反应，打好基础总是没错的。
作者: 当归1998& & 时间:
5月26日晚上，40分钟
身体反应：
耳后一点痒，气包从无到有，从小到大，好像分成两部分，左边一个，右边一个，还在动
练到最后时，全身好像沾满了蜘蛛丝，有许多的小细丝在动在痒，大腿胃经，左臂大肠经，左手肺经（大拇指骨背）右侧太阳穴，左侧颈椎痒，右肋成多条线状向下痒，腹部有许多细丝向下冲，痒，一直向下，左小腿前痒，右腿膀胱经痒，肝经太冲穴上方高骨痒，大腿内侧好多细丝一起痒，无法判断是那条经络。
右手大拇指少商穴刺痛热胀，好半天。练功后，左脚心微痒。打嗝放屁。
作者: 当归1998& & 时间:
第二步，第9天。
时长：早1个小时20分钟，午40分钟，晚40分钟，
方法：呼气从心窝处向下到丹田，散盘+垂坐
身体反应：
1，右脖颈痒，后背热，后背中间一线上行，气包从无到有，从小到大，喷嚏4个，之后，胳膊小腹左脚3条细丝痒，练功后手指杜很涨，左脚脚背一线痒，左腿大腿胆经从根痒到膝盖，右腿从下向上痒到膝盖，迎香痒，太阳涨，左腿从太溪向上到腿肚。
2，气包有无到有，变多，右}