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每天原地跑三十分钟能减肥吗？
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过年后感觉体重越来越重了，下了决心每天早上跑步30分钟，又不想出外面跑，只有在果园里原地跑，已经坚持跑了二十多天了，这样下去能减肥吗？跑完步后还会打十分钟拳，弄到满头大汗的。
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每次都说要早点睡，但没一晚能做到&&
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少吃多跑，坚持胜利。
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指点江山，激扬文字，吹水唔抹嘴。
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可以的，我不到半年瘦了40斤，
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网上蜘蛛 发表于
可以的，我不到半年瘦了40斤，
那么有效？那么我要坚持了，已经坚持一个月了，感觉很好，越跑越精神
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又不是没地方跑，干嘛要原地跑呢？哈哈
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又不是没地方跑，干嘛要原地跑呢？哈哈
在农村跑，那些人总用怪怪的目光看我的，在果园跑好点，那么多鸡鸭陪我，还有小狗。
每次都说要早点睡，但没一晚能做到&&
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跑步绝对有好处
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每天三十分钟，慢跑，每周三四次
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每天三十分钟，慢跑，每周三四次
我天天跑了
每次都说要早点睡，但没一晚能做到&&
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打拳有点用，跑步就算了，建议打沙包，买好拳套和缠带，出力打20分钟，有没达标，看你打完后流的汗有多少就知道了，一周内包见效，快过吃泻药
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风吹草 发表于
17:05 在农村跑，那些人总用怪怪的目光看我的，在果园跑好点，那么多鸡鸭陪我，还有小狗。
大佬，你威水，你什么社团个?&&那么多鸡鸭陪你，还有小狗。
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寂寞豺狼 发表于
大佬，你威水，你什么社团个?&&那么多鸡鸭陪你，还有小狗。
大佬，我种田的啊！那个种田的没养鸡狗:D
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种田种梁的还有力气没带出？:lol
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令湖冲 发表于
种田种梁的还有力气没带出？
冲哥，种梁还是种粮？
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在室内原地跑30分钟可以减肥吗
健康咨询描述：
我是一个很胖的女孩&&我主要是想减掉&肚子上的赘肉和&腿，因为我腿很粗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望能提供可以减肥的方法
其他类似问题
医生回复区
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.&&&&&&2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。&&&&&&动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
擅长: 气胸、肋骨骨折、胃部疾病、肠梗阻、肠扭转、阑尾炎、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
擅长: 长期从事内科，对常见病多发病的诊疗工作,擅长胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康&&&&&&以上是对“在室内原地跑30分钟可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的这种孕妇方法是可以的，关键是要适量进行，长期坚持才行，避免节食和减肥药物的使用。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的减轻体重达到理想的状态并保持健康。
擅长: 胆囊结石,胆囊息肉,胃穿孔,阑尾炎,斜疝,直疝,精
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥最主要的方法就是少食，多运动的，还有就是，这个有的人，胃肠吸收功能较好，胖，减肥是有一定的困难的，&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个样的情况的话，这个是需要一个大毅力的啊，不建议你用什么药，药物的话，可能反弹。
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