吃什么能改善你的易胖体质
核心提示：自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！
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　　自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！
　　自己是易胖体质吗？
　　如果符合以下的三项内容，那就是易胖体质一族了。
　　A常常有口干舌燥的感觉
　　B尿液少颜色偏黄
　　C经常便秘，大便又干又硬
　　D 非常怕热
　　E身体常有浮肿现象
　　F喜欢吃冷饮
　　G常常面红耳赤
　　H 肌肉结实肥厚
　　体质酸碱性影响我们的身材
　　我们的体质分为酸性和碱性两种，如果是酸性的，便是容易发胖的体质了，可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性。我们血液中的PH值在7.3~7.5之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖。
　　食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系
　　很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。
　　体质调整餐大推介
　　下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐，大家感兴趣的话亲手做一做吧！
　　凉拌木耳
　　主料：木耳 黄瓜 胡萝卜
　　辅料：盐 醋 糖 橄榄油
　　做法：木耳用温水泡好，将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起，依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油，拌匀即可。
　　功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多，有人体清道夫的称号。
　　奶香海带汤
　　材料：海带 蜂蜜 牛奶 黄瓜 盐
　　做法：海带事先用开水焯好，黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮，牛奶要熟时将海带倒入，然后放入黄瓜片，加入少许盐，最后放入蜂蜜。
　　功效：利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。
　　美丽贴：有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖，即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦！！
　　全方位排毒汁
　　材料：西瓜 芹菜叶 胡萝卜 黄瓜
　　做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
　　功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清热解毒的功效。
　　美丽贴：我们去超市买芹菜，经常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉，其实这是很大的浪费，芹菜叶的营养是很丰富的。而且，吃肉过量的时候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。
　　山楂荷叶茶
　　材料：山楂干 干荷叶
　　做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。
　　功效：山楂有消食功效，荷叶可以清理肠胃垃圾。
　　美丽贴：现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外，还会选择一些“粉”来喝，比如绿茶粉、苦瓜粉。夏天的时候，我们可以用大的量杯冲一杯苦瓜粉，加入些许蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起来，满头大汗回到家里，喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃，对身体也是相当好的。
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天生易胖体质怎么减肥？
来源:搜狐健康论坛
第1页:天生易胖体质怎么减肥？
第2页:瘦身专家建议1
第3页:瘦身专家建议2
第4页:瘦身专家建议3
第5页:瘦身专家建议4
第6页:瘦身专家建议5
导读：什么方法都试了，可是怎么也瘦不下来。你是不是也存在着这样的烦恼呢？难道天生胎里肥，就要一辈子肥下去吗？下面我们就来为你解读一下瘦不下来的原因所在。
　　瘦身求助者的自述：
　　我已经30多岁了。
　　其实说真的我属于那种胎里肥，从小吸收特别好，记得上初中还不太胖，一上高中也懒得动了，就越来越胖，直到结婚就是120左右，后来有了孩子更胖，现在一般就是67、68公斤。其中吃过写减肥药，倒是挺明显的减了10斤多，可是没保持好又反弹了，去年吃减肥药，到夏天了下午饭不吃出去快走上1个小时，最瘦就是到63公斤了，可是人看着还是胖胖的，好像赘肉很多，而且一到冬天体重又回去了。
　　郁闷！
　　饮食上，早餐一般比较随便，午餐一般是米饭，晚餐面条稀饭，我有时会不吃，吃些水果。就是不吃饭加上快走我也减的很少。
　　瘦身专家建议：
　　针对该网友的资料，瘦身专家给出如下指导：
　　该网友的身高为164cm，体重67kg，腰围90cm，臀围95cm.BMI值为24.9.腰臀比为0.94，属于典型的苹果型肥胖身材。全身都偏胖了。
　　我希望所有被肥胖困扰的人都能减肥。以一种健康的方式，重新改变自己的生活方式，让减肥成为自然而然的事情，成为生活中的一部分，例如说饮食清淡、经常运动等。不希望大家不择手段地减到某一个体重-瘦了-停止减肥-反弹-永无止境的恶性循环。
　　在体质测试中发现，她的情况如下：
　　1）吃东西的速度很快
　　2）常吃零食来减低焦虑
　　3）经常一边吃东西，一边工作或看电视
(责任编辑：王磊)
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导语是否有易胖体质减肥方法？易胖体质怎么减肥？怎样改变易胖体质？吃的并不多，但是特别容易胖，拼命节食运动都瘦不下来，很多易胖体质的人感到特别苦恼。爱美女性网易胖体质减肥方法专题来支招，网罗最全的易胖体质减肥方法，教你怎样改变易胖体质，快速瘦下来。
有些人就属于“喝凉水都发胖”的类型，明明饮食很注意，也加强了运动，可是体重忽高忽低，逃不脱易胖难瘦的命运。这些就是易发胖体质，那么有哪些减肥好方法可以有效的解决这些问题呢，9个妙招提高基础代谢率，减肥无忧！
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有些人想减肥却总不得要领，费了很大的劲不见效果，其实，想减肥首先要了解自己的体质，选择针对性的减肥方法，这样才会收到效果。我们东方人的肥胖可以分为5种类型，快来看看你是属于哪种肥胖类型以及你的减肥秘诀。
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核心提示：易胖体质是天生的？易胖体质的形成更多是因为后天不良的饮食习惯，例如三餐不定时、喜欢零食、不爱运动等等。易胖体质也可以变易瘦体质哦，下面小编教你几招。
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“喝口凉水都胖”是易胖体质的人群对自己身材的调侃，当然，喝凉水不会胖，但是，对于易瘦体质怎么吃都不胖的身材，易胖的你似乎只有羡慕的份。那易胖体质注定这辈子就要胖下去了吗？有办法变成易瘦体质吗？　　什么是易胖体质？　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，与素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。　　易胖体质怎么变易瘦体质：　　一、控制好三餐的食量：　　早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖！因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃吧。苹果当中含有大量水分和C，可以缓解，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。　　二、饭后坚持运动，能动的时候绝不站着：　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。久坐造成多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。　　三、多喝水清毒素，少喝饮料：　　身体聚集了不少毒素，是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水(更好)。晚餐可以少吃了，其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。& & 易胖体质多数都是因为日常的不良生活习惯造成的，只要我们控制得住嘴，不要经常吃一些垃圾食品、甜品、饮料，其实肥胖君也不会经常来找我们。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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