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热爱太极拳文化的我
hello，大家好，我平时喜欢看书和听音乐（尤其是笛子、钢琴、古筝等轻音乐）。最喜欢的运动是羽毛球、足球和武术（曾学过陈氏太极拳老架一路、二路、太极单剑、武当太极十三势、太乙五行拳、功夫扇、玄武拳、游龙八卦掌）等。
有这样一群人（环卫、建筑工人，棒棒军，农民工，留守儿童，独居孤寡老人）等，他们长期生活在社会的最底层。他们渴望被关心和关注。教授他们太极拳的目的就是，让他们从此不再感到孤独。使他们在心理和生理上得以慰寄，从而增强自信心和安全感，重新燃起对未来生活的追求和希望。
热爱太极拳文化的我，希望能够用我的所学给予他们一次学习太极拳的机会，尽一份力所能及的绵薄之力。
主要教学内容
武当太极十三势、太乙五行拳、功夫扇、玄武拳、游龙八卦掌道家活骨气功、五行养生气功、八段锦等。
环卫、建筑工人，棒棒军，农民工，留守儿童，独居孤寡老人等。
公园、小区等。
为什么要学习太极？
健康为人生之宝，精神乃立身之本，人生之完成基于自觉，无论就其内在心性品质、人格心理或其外在事功、学问、成就上而言，要在能得修养之本。
人们练习太极拳首先是作为一种追求健身的手段，长期锻炼还可以把它作为一种生活方式。 练拳时，无论时间长短都要认真，要养成一个良好的规范习惯。把太极拳中有利于身心健康的规范习惯，及 “清静用意”、“立身中正”、“不偏不倚”、“动静开合”、“刚柔相济”等拳理拳论，融汇到现实生活中去，让太极拳的理论作为一种健康习惯固化下来，由外形动作过渡到思维意识，慢慢太极拳就成为了一种生活方式。这样，每天就会在不知不觉中自然受益。通过这个由自觉到自然的转变过程，太极拳给你带来的不仅仅是健身一个层面的效果，还能提高道德情操，武学修养，会融入你的人生当中。 练习太极拳的意境要求天人合一，人与大自然融为一体。由自身肢体锻炼达到手、眼、身、法、步的协调统一，逐步过渡到人与人之间的和谐、人与大自然之间的和谐，和谐社会，和谐人生，这是练太极拳的一种境界。
本次众筹活动可能会带来的风险
1.由于本次活动教授的对象来自不同领域，所以他们的理解能力不同，接受程度不同，容易对教授进度产生影响。不过学无止境嘛，学得好的可以帮助学得不好的人，反之学得不好的也没必要灰心。
2.因为来自不同行业，他们的作息时间也不尽相同，不容易安排时间，所需花费的时间会大大增加。
3.其它不可抗力的因素等。
虽然这次众筹活动可能会带来风险，不过既然选择了做公益，那么这些风险又算得了什么。总之，不忘初心，方得始终，种善因才能得善果。助人为乐是中华民族的传统美德，更应该存在于每个中国人的心中。
众筹不是商品交易。支持者根据自己的判断选择、支持众筹项目，与发起人共同实现梦想并获得发起人承诺的回报，众
筹存在一定风险。
众筹网平台只提供平台网络空间、技术服务和支持等中介服务。作为居间方，并不是发起人或支持者中的任何一方，众
筹仅存在于发起人和支持者之间，使用众筹平台产生的法律后果由发起人与支持者自行承担。
众筹项目的回报发放、发票开具及其他后续服务事项均由发起人负责。如果发生发起人无法发放回报、延迟发放回报、
不提供回报后续服务等情形，您需要直接和发起人协商解决，众筹网对此不承担任何责任。
由于发起人能力和经验不足、市场风险、法律风险等各种因素，众筹可能失败。众筹期限内未达到目标筹资额失败的项
目，您支持的款项会全部原路退还给您；其他情况下，您需要直接和发起人协商解决，众筹网对此不承担任何责任。
支持纯抽奖档位、无私支持档位，一旦支付成功将不予退款，众筹失败的除外。
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购买抽奖回报项时按购买顺序产生抽奖号。
项目成功结束后的下一个周一开奖。如遇周一为非工作日，则延至周一后的第一个工作日开奖。
中奖号计算方法：
*开奖日收盘时的上证指数6位数字 & 收盘时的深证成指7位数字，两组数字排列得到的13位数；
*将此13位数整除以项目结束时总抽奖号个数，得到的余数加1。即得到该项目的中奖号码。
*如果项目开多个奖，则以项目公示“ 每X个参与者抽取1名中奖用户”中的X作为基数，第N个中奖号
码=第一个中奖号码+（N-1）*X
*如果加值后抽奖号码超过了总抽奖号个数，则将抽奖号码减去抽奖号个数得到新的中奖号码。
*每个抽奖号只有一次中奖机会，如果抽奖号重复中奖，则将该抽奖号码+1得到新的中奖号码。
*如遇周末节假日等股市休市情况，收盘指数以上一个交易日数据为准。
某项目的抽奖规则为每500个参与者抽取1名中奖用户，项目成功结束时共发放4597个抽奖号。
收盘时的上证指数是 2927.08，
收盘时的深证成指是 12926.61，
将这两组数字排列得到的13位数为 1，
以1整除以4597，商为，余数为2710，
用1，第一个中奖号即为2711；第二个中奖号 2711+（2-1）*500=3211；第三个中奖号 2711+（3-1）*500=3711......
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一套价值300元的道家活骨气功（可在线学习）
适合人群：（健康的身体是自身的本钱，养生长寿的功法是用给父母、爱人、子女最好的礼物）
　　男女老少、休闲疗养、强健体魄、陶冶情操
道家活骨气功：此乃太极基本功的中盘功法，以练腰为主，是传统软功之一，它具有吐故纳新，排除杂念，强健筋骨，祛除风寒，增腰力补肾气等功效，还具有一定的减肥作用。学好此功法，可为日后学习武当太极拳打下良好的基础。
一套价值600元的五行养生气功（可在线学习）
适合人群：健康的身体是自身的本钱，养生长寿的功法是用给父母、爱人、子女最好的礼物）
　　男女老少、休闲疗养、强健体魄、陶冶情操
功法介绍:五行气功以道家阴阳五行为理论指导思想，一种以动作导引配合呼吸吐纳为其基本运动的形式的养生功法。其来源于东汉末年华伦的编创的五禽戏，是经历代仙家实修精炼改革成今日之风貌，由龙、蛇、虎，豹，鹤、五行气功（五行对应肝，脏，脾，肺，肾）采用动静相间的练习方式，以各类极限仿生动作为主，配合相应的呼吸方式进行锻炼，通过动作上的伸筋拔脉打通关节，从而达到外炼四肢百骸，内养五脏八脉的上修境界。
一套价值600元的五行养生气功和一套价值300元的道家活骨气功（可在线学习）
适合人群：健康的身体是自身的本钱，养生长寿的功法是用给父母、爱人、子女最好的礼物）
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1.功法介绍:五行气功以道家阴阳五行为理论指导思想，一种以动作导引配合呼吸吐纳为其基本运动的形式的养生功法。其来源于东汉末年华伦的编创的五禽戏，是经历代仙家实修精炼改革成今日之风貌，由龙、蛇、虎，豹，鹤、五行气功（五行对应肝，脏，脾，肺，肾）采用动静相间的练习方式，以各类极限仿生动作为主，配合相应的呼吸方式进行锻炼，通过动作上的伸筋拔脉打通关节，从而达到外炼四肢百骸，内养五脏八脉的上修境界。
2. 道家活骨气功：此乃太极基本功的中盘功法，以练腰为主，是传统软功之一，它具有吐故纳新，排除杂念，强健筋骨，祛除风寒，增腰力补肾气等功效，还具有一定的减肥作用。学好此功法，可为日后学习武当太极拳打下良好的基础。
一套价值1000元的八段锦（可在线学习）
适合人群：健康的身体是自身的本钱，养生长寿的功法是送给父母、爱人、子女最好的礼物）
　　男女老少、休闲疗养、强健体魄、陶冶情操
八段锦功法介绍：正所谓，无极生太极，八段锦属于无极功，武当道门八段锦是道人养生修性秘传功法之一，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法简单易学，功效显著，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质，防止疾病，益寿延年。
一套价值1000元的八段锦和一套价值300元的道家活骨气功（可在线学习）
适合人群：健康的身体是自身的本钱，养生长寿的功法是送给父母、爱人、子女最好的礼物）
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1.八段锦功法介绍：正所谓，无极生太极，八段锦属于无极功，武当道门八段锦是道人养生修性秘传功法之一，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法简单易学，功效显著，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质，防止疾病，益寿延年。
2.道家活骨气功：此乃太极基本功的中盘功法，以练腰为主，是传统软功之一，它具有吐故纳新，排除杂念，强健筋骨，祛除风寒，增腰力补肾气等功效，还具有一定的减肥作用。学好此功法，可为日后学习武当太极拳打下良好的基础。
支持499元+1次中奖机会
众筹成功结束后，由众筹网官方抽出1名幸运用户获得一套价值1000元的八段锦和一套价值600元的五行养生气功
适合人群：健康的身体是自身的本钱，养生长寿的功法是送给父母、爱人、子女最好的礼物）
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1.八段锦功法介绍：正所谓，无极生太极，八段锦属于无极功，武当道门八段锦是道人养生修性秘传功法之一，起源于北宋，至今共八百多年的历史。此功法简单易学，功效显著，有疏通经络气血、调整脏腑功能，增强体质，防止疾病，益寿延年。
2.五行气功以道家阴阳五行为理论指导思想，一种以动作导引配合呼吸吐纳为其基本运动的形式的养生功法。通过动作上的伸筋拔脉打通关节，从而达到外炼四肢百骸，内养五脏八脉的上修境界。
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没事儿千万别劝人学太极拳
试劲
&&我接触到了一种古老又新颖的太极教学方法：目前习练太极的绝大多数人都是在外形上，中看不中用。本文不是抄别人理论的文章，通过我多年习练太极的经历（可读性强，绝对真实）告诉人们学太极不能太轻率了，要找对老师！怎么才能找对老师？我个人觉得：那就要看老师是怎么教的，光教外形不是太极，功夫上不了身，终究还是个体操。体验式教学，边学边摸，不仅让学员心里明白，身体也明白才是真正的明白，从这意义上说，本文起到了为成千上万的太极习练者解惑的作用，也是给教太极拳的老师提个醒，注重练法的教学，才不会误人子弟！
现在，凡是有朋友给我打电话咨询学太极拳的事，我一概都说千万别学！&&&&&首先是你有大把时间练吗？这可是个费时的事，我这些年来几乎每天用三、四个小时来练；其次你能承受失败的打击吗？刻苦练习了5、6年，可能练的啥也不是！5、6年学什么学不成？大学都毕业了，唯独学太极，由于方法不对一辈子可能都入不了门！
这仅仅是个外形
&&都说练太极拳能强身健体少得病，我下的功夫够大的了。可血脂照样高、骨质照样疏松。用中国航天员用的保健品，问题才得到解决。我认为太极练的不对，不会比走步、做操、跳舞锻炼的功效更好，练对了也不能不生病！学不好还可能把膝盖练坏了，我是包赔还是不包赔你？&&&&&&练太极拳最重要的是遇到真有功夫、还会教的老师。可哪个老师不自称有功夫又是某某传人呢&？并且每个老师都会笑话别人打的是太极操，可你跟他练了半天十有八成也是太极操，因为现在的老师基本上都是在教外形动作！&&&&&2010年我们一帮人在大庆学陈式老架74，练了一年觉得不对劲。2011年又找老师练了马虹的陈氏83，还是找不到太极的感觉。2012年以后又学习陈氏心意混元24。就像拜佛一样，拜了一座庙又一座！有的朋友可着一座庙的佛拜，可几年练下来，顶多参加一下表演、拿个名次、考个段位什么的，好好的满足了一下虚荣心。可叫明白的人一看：就你练的是个太极操，身上什么东西都没有！
好老师不好找，自学路也不通。太极不经过面对面的口口相传、手把手的教是说不明白的。我自学可谓下足了功夫：仅买个影像程序就花了五百多元，把知名老师的动作和我的动作合成在一起同步播放，可以方便找到不同之处，这种学习法估计全国也不会有几个人。我把冯老先生的混元太极24一书读烂了几本，把整个文字转成了语音反复听。甚至不分场合一有时间就练。兴许被人当成精神病了还不知道！
&老师没少找，自学很刻苦，结果怎么样呢？一次我让冯老先生的弟子段俊老师看了一眼，然后他一摆手说：你只是练个外形，外形管什么用？你身上和手上什么东西也没有！你说扫兴不扫兴？
练习撑的感觉
后来，我又遇到一个老师，他什么名气也没有，就是与别人教法不同，让我颇有感想。首先解决了我多年困惑的问题：混元24起势的胳膊是怎么抬起来的？过去问了许多老师都没能让我弄明白！现在才知道就是靠“发于脚、主宰于腰，节节贯穿“传导而起来的！说起来轻松，没有老师指点，你按这理做做试试！
其次是知道太极拳该怎么练了：起势是这样，下面不管什么动作都要体现“发于脚、主宰于腰，节节贯穿”这个基本要求，书上这么写、老师也讲，就是没人教我们在身上是怎么实现的！结果我要练的是太极，动作却是体操的运动方式。外形动作锻炼的主要是四肢，任何运动都可以炼四肢，非得练太极？！太极主要练腰，节节贯穿靠腰的蠕动，这锻炼的主要是督脉，不炼这个哪能有练太极的效果！按这老师的说法，练太极主要是培养新的运动方式，外形套路不重要，不要急着练套路，甚至可以忘了套路，主要炼单式。
再则是知道太极该怎么慢练了&&都知道打太极要慢练，快易慢难，我过去混元24打16分钟，那心里就很煎熬了！因为那是为慢而慢，意不知道干什么，很容易溜号。现在知道了意要领着发于脚、主宰于腰、从根节到梢节的过程走，从身体内部一点一点的找感觉，意有事干了，就不会胡思乱想了。我现打起势、第一式用十来分钟时间也不急不躁了！
&（这个云手视频也是边摸边讲的）
&第四是我知道身体知道比脑袋知道重要，学太极拳不摸就没有办法体悟&&从学起势抬手开始，老师就用手摸，给你加个力，看你抬得起来不？这叫试劲，我混元24打的够熟了，也知道用意不用力这个理。道理再懂，心里再明白，一试劲，就不是那么回事：老师一试劲就瘪、就犯顶、就僵，结果有劲也使不上，使上的劲也是拙劲。看来心里明白和你身体明白是两码事。让身体明白真是太难了，身体明白一个劲，比你学十套拳的外形还难！
相互摸劲
老师摸着你做就能好一些，你摸着老师做，你就能感悟这个理。让老师边摸边调，你才会有体悟，才知道这个劲儿是怎么发的，节节贯穿是怎么回事，用意不用力是怎会回事。&通过摸、试劲，也终于理解了一动无有不动的道理、三合的道理、意和力的关系！要不你总是停留在概念上，做起来就不是那么回事了！这从视频上你也根本看不出来，高人在你面前打你也看不出来！不仅注重摸，老师还随时把各个动作和推手结合起来试劲，这样就更容易体悟招式用法和劲力要求。
第五是跟这个老师学后才知道打拳不用手&&&打拳打拳，怎么能不用手呢？这是真的，混元24全套都能不用手打下来！太极要求用意不用力，只有手不用力，胳膊不用力，才能做到用意不用力。我们的习惯的是当外力来了身体顶住、抗住，过去老师没能让我明白我怎么练习用意不用力！跟这个老师才知道：还是靠“发于脚、主宰于腰、从根节到稍节”节节贯穿的传递到手，用这个过程来实现打拳不用手的。即手不主动的动，胳膊不主动的动，都是节节贯穿的传导，这样自然不用力了。
上身不挂力、不用手
&说起来容易，改正用力习惯难，特别是改长期练拳比划手的错误习惯更难。有人说拳打万遍自然通，可别信这话，错误的重复累死了也不会通！就从这点来说也别轻易学太极拳。
&然而，错误不是我一个人，纵观全国各地一群群的太极爱好者，有几个不是在用手比划，胳膊用力，膀子晃着较劲？这其中不乏也是名师教出来的！俗话说师父领进门，修行在个人，可是师傅领着我们转了很多年，还在寺院外转悠，不冻死、饿死才怪！
& 我不敢说大家都打错了，这样全国人民都要谴责我，但是我深深觉得练太极的方法太重要了。
&最后我知道了人们追求的所谓走气呀、哪个劲是气催的呀，净是胡扯！试劲让我体会到太极拳追求的是合理的力学结构，就像三角形最稳定一样，静止时结构合理，运拳时还保持合理结构，这就是练桩和盘拳；受力时这个结构还不变就是功夫上身了，能打了，也是冯老爷子说的五弓齐备了！
从结构上讲
&还有一点&，练太极的人好争辩练陈氏好、杨氏好，吴氏好，还争哪个更厉害！现在想起来真是可笑！这老师常用各派太极拳的动作讲一个拳理，你说学哪个好？都一样，碰到哪个会教练法的老师，他教啥你就跟他学啥！
以上是我的初步体会，没和老师讨论，恐有错误，待我再学一段时间，也许说的能更明白一些！
其实太极拳非常美好，有多美好，不是我们常人能想到的！有机会该学的一定要学，我以上就说一个意思：碰到会教的老师很难，没有会教的老师你根本学不成。所以我才说别轻易学太极拳！
此文让内行人一看就知道我还只是个太极的门外汉，拳理都说不太明白！但我相信对于和我有同样学太极经历的人或是要学还没学的朋友应是认同的和有帮助的，如果此文还能给有关老师提个醒：实施练法的教学，教太极着重教练法，也算我对太极这个国宝传承做了贡献！
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