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责任编辑:济南网络广播电视台来源:济南网络广播电视台
时长：3分1秒蹲马步的好处治愈前列腺炎?前列腺疾病不太容易治疗，前列腺外面覆盖的包膜是很厚的，普通的药物不能渗透进去。前列腺炎经常下蹲能减轻身体对前列腺的压迫，从而改善前列腺的血液循环。如能采取蹲马步，对前列腺炎患者的排尿困难很有好处的。没准能够有效缓解前列腺炎患者的症状。
蹲马步能够缓解的不只是前列腺炎还有其他疾病：
时常下蹲能够减轻身体对前列腺所造成的压迫，还可以改善前列腺的血液循环。如能采取蹲式尿尿的方法，对前列腺炎患者的排尿困难很有好处的。
很多男士在久坐、久站及夫妻性生活后会感觉腰酸背痛很不舒服。如果反复做下蹲动作能起到很好的缓解作用。因为下蹲时可拉伸腰背部，使脊椎处于牵引拉伸状态，所以具有缓解腰酸背痛的作用。
采取蹲马步则能使腰腹部肌肉的力量得到适当的加强，有助于在夫妻性生活时保持支撑体位而不易感到疲劳。如果每天蹲马步15分钟，还能增高整个骨盆和阴茎的血液供应量，取得明显的促进勃起的效果。
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副主任医师相信大家对蹲马步这个东西并不陌生。其实蹲马步在的时候也是可以看到的，大都是为了锻炼腿部肌肉。而且很多健身的基础动作就是蹲马步，马步扎得稳，健身才有效果。来源:站酷作者:g-stockstudio对于大多数人来说，一听到蹲马步三个字，肯定会觉得累。确实，短时间蹲一下还好，时间一长就容易腿软，而且由于蹲马步的时候需要将双手举起来，还会导致酸软。但其实，在中国的武术里，蹲马步是一个很基础的入门。在这里有的人可能会说，自己不需要练武。但是，适当地蹲会马步是有益于身体的。来源:站酷作者:PanyaStudio首先，蹲马步是可以锻炼我们的耐力的，加上我们蹲马步的时候腰腹和腿部都需要使力，因此，对和腿部都会起到一定的锻炼作用。另外，就是我们大家都知道的了，蹲马步确实是可以让人的下盘变稳固的。因为在蹲马步的同时，我们的腿部肌肉会变强壮，耐力和持久力也会有一定的增强。这样一来，身体平衡性自然就增加了，也就不容易被人推倒了。来源:站酷作者:vladee但是我们需要注意的是，在蹲马步之前需要先进行热身，不然很容易对肌肉造成拉伤。另外，在我们的时候很多基础动作都是蹲马步，比如举重。而且随着时代变化，蹲马步也延伸出了很多不一样的蹲法，比如一只脚上前一步，再比如边蹲马步边举哑铃。以上就是关于蹲马步需要注意的一些事情了，总的来说，蹲马步的好处还是很多的。因此，想要练习一下腿部力量的，可以在没事的时候在家里练习一下。但一定要注意，练习的时候要动作标准，不然达不到效果不说，还会很累。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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