一般能做多少个俯卧撑才算及格_百度知道
色情、暴力
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一般能做多少个俯卧撑才算及格
我有更好的答案
这个没有规定做多少个俯卧撑才算及格，很多人一个也做不了，这个要循序渐进，可以先从手掌撑在沙发上开始锻炼，再慢慢过渡到手掌撑在地面锻炼，不可操之过急。
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换一换
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QQ生日1981 年 12 月 23 日
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UID275933U币10850 UB钱包上限10850 UB体力22067 精华0种子179 筐主题帖子性别男生日1981 年 12 月 23 日在线时间1031 小时最后登录注册时间
31岁，能一次性做50个仰卧起坐，20个俯卧撑，在论坛里什么水平？
一次性行为50+20=70下就搞定了，哥们你需要 ...
嘿咻嘿咻能做几下？
轻松是你2倍
30岁，十分之一的实力
高手高高手
你能撸管APM400+么？
你能单手完虐教主么？
总评分:&U币 + 55&
选择PLU，终身PLU！！！
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正常水平，看动作标不标准了
阅读权限39QQ生日1900 年 9 月 11 日
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UID326223U币44660 UB钱包上限44660 UB体力30812 精华0种子872 筐主题帖子性别男生日1900 年 9 月 11 日在线时间3722 小时最后登录注册时间
内容一个人家里面
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21岁，一顿饭能花50块钱，一天200，在论坛里什么水平？
阅读权限25居住地海外 美国QQ生日2010 年 3 月 13 日
有钱真好好多绿茶婊
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UID706339U币8015 UB钱包上限21560 UB体力807 精华0种子97 筐主题帖子性别男生日2010 年 3 月 13 日在线时间1154 小时最后登录注册时间
别摸怪叔叔: 你能撸管APM400+么？U币 + 2 UB
大家都在跪舔自己的价值观然后自得其乐啊。人都是这么活下来的吧。
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本帖最后由 陈大发 于
22:27 编辑
UID成就一切
& & 25岁，一天才花20块伙食开销（当然水电房租什么的月缴费的不算）。表示只能仰望了
& & 半小时能100个仰卧起坐。50个俯卧撑。投15分钟篮
阅读权限17自我介绍&img src=&/attachments/month_341ec03cd.jpg& onload=&thumbImg(this)& alt=&&&&onerror=&javascript:errpic(this)& /&QQ
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很威武啊。。。。。饿饿饿
阅读权限36自我介绍216的兄弟们 在哪呢
被猫爱的鱼
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反正我是做不了
10年前的星际梦
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除了年龄，其他完爆楼主几条街
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good for nothing
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楼主应该是个瘦子
limits , like fears , are nothing but illusions.
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作为34岁的老将，我现在能一口气上六楼不带喘粗气的，这算什么水平？
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一般吧，还行。在你这个年纪，我能一次性做50+个俯卧撑。
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good for nothing
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打得过ken吗？
limits , like fears , are nothing but illusions.
阅读权限40居住地黑龙江 哈尔滨市自我介绍PLU_哈尔滨同城群QQ生日1980 年 6 月 19 日
PLU_哈尔滨同城群
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UID394901U币14760 UB钱包上限47400 UB体力2432 精华0种子267 筐主题帖子性别男生日1980 年 6 月 19 日在线时间4304 小时最后登录注册时间
正常水平.。。
阅读权限29自我介绍横刀立马，戍我华夏大地
仗剑倚天，遍传炎黄骨气
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刚好，我也31岁。
如果是动作非常标准的50个仰卧起坐，我目前有点困难，做到最后5个会很吃力。
俯卧撑30多个标准的，问题不大。
3000米，拼命跑大概14分钟能完成。
如果是平时为了锻炼，我一般是6个慢引体向上（这个是我弱项，献丑了）、15个标准的慢俯卧撑（慢的更累）、30个仰卧起坐（象电视里那种，慢慢弯起来还左右扭一下的）一组，15分钟内做三组；慢跑2400米，13分钟完成.
I hate loneliness, but it loves me
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再说我们单位一个领导，40好几了。每天早起，半小时运动，半小时英语。
他俯卧撑150个不用歇气。 年轻人看了都惭愧的很
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阅读权限36自我介绍216的兄弟们 在哪呢
被猫爱的鱼
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再说我们单位一个领导，40好几了。每天早起，半小时运动，半小时英语。
他俯卧撑150个不用歇气。 年轻人看 ...
rafalesu 发表于
& &你们单位够养生的
10年前的星际梦
阅读权限22QQ
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UID595204U币68031 UB钱包上限77630 UB体力70147 精华1种子13 筐主题帖子性别保密在线时间3446 小时最后登录注册时间
再说我们单位一个领导，40好几了。每天早起，半小时运动，半小时英语。
他俯卧撑150个不用歇气。 年轻人看 ...
rafalesu 发表于
& &半小时英语太霸气了...不过运动量就不行了...经常锻炼的一口气一组两三百俯卧撑做个两组太正常了 通常前面要跑3~5公里，俯卧撑之后还要接不少仰卧起坐什么的，不然时间长了身体跟生锈了似的...当然坏处也有...这种人都很能吃...比如我...不吃那么多没力气啊...我认识个两年前被检查脂肪肝的，一口气跑5公里有一半还带爬坡的...俯卧撑做两百个毫无压力啊...我特别佩服跑步的耐力，爬坡跑跟不爬坡跑完全两回事，不爬坡我跑5公里完全无压力，爬坡就难了...
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很纯洁的淫
& & 兄台厉害，佩服。
我也有个经常锻炼、还健身的同事。那是一个猛字。胸肌可以动……
确实是每天3、5公里随意跑。一天8个鸡蛋，不吃蛋黄，说是卵磷脂高。
这些人就没法比了，我只能慢跑锻炼，养生。呵呵～～
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阅读权限43QQ生日2011 年 8 月 6 日
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看动作标不标准了
阅读权限11
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UID654369U币4292 UB钱包上限6300 UB体力158307 精华0种子835 筐主题帖子性别保密在线时间3012 小时最后登录注册时间
俯卧撑只能做10个 就很累了&&
仰卧起坐 每天睡觉前做半小时 具体多少个不清楚
阅读权限29居住地广西 南宁市自我介绍我，死于昨天，活于明天！QQ生日1983 年 2 月 16 日
活着的平凡人
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围观围观围观围观
我，死于昨天，活于明天！
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31岁了 楼主还能保持每天一撸不？
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路过看体力
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我也31了&&水平也和lz差不多
星座白羊座阅读权限10QQ
期望高 能力低
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个个都是神一样的人物
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阅读权限36QQ生日1987 年
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我和你反过来，仰卧起坐二三十最多了，腰不好，手劲大，俯卧撑可以做五十加
波涛无形流水击
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人生何堪尽得意
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阅读权限6自我介绍这样````也行????QQ生日1986 年 10 月 1 日
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排名比较靠前的节奏```````
这样````也行????
阅读权限2QQ
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我今年34，32岁开始每天慢跑5公里，仰卧起坐30个一组，每天10组，俯卧撑不怎么做了，用杠铃。现在专业健身，蛋白粉，肌苷酸，谷氨酰胺，蒺藜皂甙~！
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路过看体力
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俯卧撑这项运动是一种常见的健身运动，属于力量训练的范围。即便是不健身的人也可以来2下，男生：女生：要是没有达到自己想到的成绩怎么办，小编在这里教你们简单的几招快速塑造身材。1、通常俯卧撑：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。2.跪姿撑地俯卧撑：这个比下面那个稍微难点，属于一种跪姿进阶动作，这种姿势手臂承受身体的重量加大，更加能够锻炼到胸大肌外侧和肱二头肌。3.跪姿俯卧撑：其实，练出胸肌以及一身肌肉都不难！如果有这么一个妹子，我早练出一身肌肉了！更多健康资讯点击右上角关注，欢迎与小编交流，吐槽！
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我21岁，做俯卧撑才20几个正常吗？
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还有做10几个的呢…多锻炼一下吧
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很真常跟你的体力和肌肉有关不必担心！长做就没问题了！
正常没练过的人中你算成绩比较好的
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