中考体育800米跑项目的影响因素有哪些
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　　中考体育考试在中考成绩中占据的一定比例，那么你知道关于体育考试的影响因素有哪些，下面是百分网小编整理的中考体育800米跑项目的影响因素，欢迎阅读借鉴!
　　中考体育800米跑项目的影响因素
　　1.800米跑的特点
　　800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中，人体需氧量增加，会出现氧债。由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。即呼吸加快，脉搏次数剧增，血压增加，心脏每分输出量扩大。因此，在800米途中跑，人体各器官系统正常状态下的协调作用被破坏，呼吸系统和心血管系统不能及时提供参加剧烈活动所需要的氧量，同时也不能及时排除猛然增加的CO2.血液内CO2和乳酸的大量积累，过度的刺激大脑皮质，扰乱了大脑的正常工作，因而出现了&极点&。随着&极点&的到来，学生呼吸感到急促、两脚沉重，四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来，仿佛再也跑不下去了。于是，就有部分意志薄弱的女同学就会出现走，甚至也中途退场放弃测试，宁可不及格的现象。跑后有的严重者还会出现头疼、两眼发黑、恶心、呕吐等机能障碍，甚至于大脑暂时性贫血而发生休克。这些反应使学生对耐力跑产生了害怕的心理。俗话说：&一朝被蛇咬，十年怕井绳&。以后只要听说乃里跑练习、测试就害怕&缺乏信心而设法逃避
　　2.初中女生的生理特点
　　初中女生的年龄在13~15岁间，这正是女生的发育年龄，也是月经初潮时期。在月经周期内回产生某些身体机能上的变化，这些变化也影响其在正常的训练，导致耐力下降。同时，从男女生性别的差异看，女生的心脏重量不男生轻，心容积和心缩力较小，因而每次收缩的心输出量少，心跳快，女子的肺活量较小，直接影响到气体交换量的大小，所以女生在进行耐力性运动时，脉率和呼吸次数等的负担较男生多，恢复的时间较长。
　　3.初中女生的心理特点
　　在这发育时期，月经初潮的到来，使很多女生变得害羞，腼腆了;原来活泼乱跳的女生也变的温柔了;对体育运动产生了害羞和害怕的心理过渡期。以及女生的性格原本就比较文静和内向的。而且其的意志品质也比较薄弱。有关调查数据表明：女生的意志品质比男生的要薄弱。还有传统观念的影响，女生也不愿意接受剧烈的运动。她们更趋向于喜欢优美表现的运动。如健美操、舞蹈等。
　　影响普通中学女生800米成绩的外在因素
　　1.家庭因素
　　耐力素质的一定的遗传因素影响，但是如果没有培养和锻炼，学生的耐力素质也的不到很好的发展。但是，在家长的意识里，对于女生，只注重培养其文化和艺术。很少家长注重女生的运动素质的发展。使得在城市里生活的女生，看起来都很文弱，身体素质比较差，尤其是耐力素质。
　　2.学校体育教育的重视程度
　　学校教育中对学生体育锻炼和运动素质的重视程度，与学生运动素质的水平具有密切的关系，学校的体育师质力量、体育老师的教学态度和方法、体育课的质量、学生对体育的认同水平、学校体育设施等因素都会影响学生的体育运动素质。有调查发现：在市直属的重点中学里学生的各项运动成绩比其他市普通学校和区直属学校都较好。
　　我国社会和经济发展越来越快，人民的生活条件和生活水平也得到明显的改善和提高。在城市生活的人民体力活动的时间不足。特别是城里的孩子，他们很少进行有氧代谢能力和耐力素质的锻炼。因此在城市里的普通初中女生会表现出怕苦怕累的畏难情绪。
　　3.各地方的政策
　　在全国普及中小学生身体素质教育的时期，每个省市都在落实并制定有关政策。据有关资料表明自70年代以来，我国各地学生的运动素质呈下滑倾向。同时，有关的研究发现，在成都市教育委员会自1996年始全面实施中等教育升学考试增加体育考试的政策，并且注重反映学生体育素质较好的速度耐力长跑的指标，从而调动学校、学生和家长重视学生的运动素质发展。使得成都市初三学生的速度耐力成绩，自1995年以来，随时间推移呈明显的上升趋势。其女生的800米平均成绩为：1995年秒、1996年秒、1997年秒。从上列的数据看来，有关政策的制定、引导和实施对提高普通中学女生的800米成绩有着很大的影响。
　　800米跑项目的练习方法
　　1、在进行正式间歇训练之前，必须做好充分的准备活动，使心率达到每分钟120次左右。
　　2、进行100米、150米或200米间歇跑训练时，练习中的心率应达到每分钟170-180次，但进行较长段落如1000米间歇时，快速跑结束时心率每分钟可达185次左右。
　　3、进行步行或者放松跑调整时，要使每分钟心率下降至120-140次以后再进行快跑，这期间的间歇时间不要超过60-120秒。随着训练水平的提高，间歇时间要相应缩短，传统的间歇训练快跑段都是采用短距离段落，所以同样可以改变其结构，采用较长段落的快速跑段，但间歇时间可适当增加。
　　中考体育：跑步注意事项
　　1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗。
　　2、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
　　3、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
　　4、双脚落地要轻快，&下脚&过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
　　5、集中精力，也说是说不要一边运动一边看电视
　　6、一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
　　7、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，采取跑走结合的方式。
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更新时间: 17:15
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【中考体育】800米/1000米中长跑训练技巧
发表时间： 10:59:46
炎热的夏季马上就要过去了，同时过去的还有小伙伴们潇洒的暑假，新的学期开始了，又要面临一大波的考试了。。。今年中考体育已经过去了，然而这场“战役”却还在持续，升入初三的学生还有半年多的时间来备战，而中长跑又是很重要的一项，今天小正就来给大家重点讲下关于中长跑的训练技巧。对于中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。然而，学生如果从现在开始分3个阶段进行系统的训练，就不难提高长跑成绩。一阶段：进行体能训练从这学期开始一直到寒假。这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。二阶段：提高速度耐力训练从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。三阶段：考试前，进行自测就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。学生可以自己进行计时模拟测试。建议除必选项目长跑之外，其他项目也同样需要平时加强训练，才能在考试中考出好成绩。此外，学生要根据自身条件选择个人限选项目，如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上，身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。长跑训练中的注意事项及考试技巧1、三步一呼，三步一吸中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。2、先耐力，后速度中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。3、要匀速更要冲刺考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。考生在跑步的的过程中一定要注意动作，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。饮食原则1、多补充一些优质的蛋白质，如牛奶、蛋、豆制品、鱼肉、牛羊肉等。2、补充一些碳水化合物，运动时会产生大理的乳酸堆积在肌肉里，补充一些碳水化合物有助于乳酸的代谢，缓解疲劳，如薯类、米饭、面包。3、补充一些维生素，理由同上，多吃水果。4、补充水分，运动会大量失水。5、补充一些盐分，运动大量出汗，汗里除了水就是盐分，不及时补充会导致电解质失衡。更多优惠活动请关注“正能量体育培训中心”服务号。
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还有两天，又要到了我最讨厌的日子了，是学校检测体质的日子。其实也并不反对什么体质检测，可是为什么要硬拉着别人跑八百米呢？！说什么以八百米的成绩来检测一个人的身体素质，有必要吗？再说了，又不是只有跑步才能证明体质的好坏的，难道跑步没法过关的人身体就不行吗？怎么可能呢！
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我痛恨800米！讨厌跑步，象个傻瓜一样的跑，转圈圈又回到原点，然后喘着粗气，出一身汗，不累啊！
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不会丢人的，信心自己。 长跑技巧： 一、起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。 二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。 三、合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。 四、“极点”的处理 。由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生大量代谢产物不能及时运走。因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称“极点”。极点是800米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和神经系统适应性强， “极点”现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充分，能缓和“极点”的反应程度。当“极点”产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样“极点”现象就会缓和， “第二次呼吸”也就出现了。 五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。 领跑法：如果在你这一组感到自己实力是最强，那么你就用“领跑法”。 跟随法：如果觉得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑时要用自己习惯的步长，这样可以放松省体力。 变速法：如果你平时训练水平较好，而且常用变速跑法，那么你就可以根据自己的速度感和节奏感，采用“变速跑”跑进。 六、顶风时最好跑在第二、三位。 七、合理分配体力 。一般情况第一圈400米不宜太快。但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些。到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。 长跑八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。 九、抢道与跑进路线 。不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。 十、可在最后150～200米处进入冲刺跑 。开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作，加快步频和加大步幅，以最快速度冲过终点，不要回顾旁人。 十一、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤，不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。 十二、在800米跑中应注意采取如下几点合理的战术。 第一，一般情况下，实力相当时，应竭尽全力争取排序靠前。 第二，水平明显有差距，应在正常发挥的同时注意节省体力。 第三，出场较迟时，应根据前面考生的比赛或考试成绩来确定自己考试时的策略(只要超过前者即可，不必用力过度)。 临场战术制定后，应根据战术要求反复进行训练，使考生对800米跑的速度、节奏有良好的感知能力，形成较好的控制能力了。 十三、要想出成绩，一定要勤练，不要半途而废。
坚持，，最困难的时候咬牙坚持过去之后，冲赤再咬牙就 可以了
不过毅力很重要。。。。。。
一个跑过800米的人
答: 你好,这可能是下面有炎症引起的。你最好是去医院做个白带常规检查一下。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
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子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
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这个不是我熟悉的地区}